Тёмный

WARM whole body before any workout! 

TGYM - Best Fitness Channel
Подписаться 2,7 млн
Просмотров 1,5 млн
50% 1

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello guys! Be sure to follow this simple but very effective warm-up of the whole body before any exercise!
Cooling down after exercise - • ЗАМИНКА для всего тела...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth
Hello! My name is Tatiana and it Fedorischeva fitness project «TGym».
Effective! full fat-burning workout for weight loss, proper nutrition examples, here you will find everything! you need to create a healthy and beautiful body of your dreams.
New video released every Tuesday and Friday.
Subscribe! I would not miss it!

Спорт

Опубликовано:

 

4 май 2015

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 266   
@cassiopeiagil3155
@cassiopeiagil3155 6 лет назад
Очень понравились упражнения. Однако, для меня это больше полноценное занятие, чем разминка:D
@user-hg6bi2sw4i
@user-hg6bi2sw4i 9 лет назад
Такая хорошая разминка! Только включила видео, начала делать, и время так незаметно пролетело. Одно удовольствие заниматься с таким тренером, как Таня!:)
@user-mc9xt2pp8e
@user-mc9xt2pp8e 4 года назад
Да хорошая разминка
@sammiluv273
@sammiluv273 4 года назад
да, а для мужчин это лучшая тренировка
@user-bp4os8li1h
@user-bp4os8li1h 4 года назад
вы, случаем, все не рекламодатели?
@orionna8380
@orionna8380 6 лет назад
чуть не подохла пока делала разминку :о
@user-xy2kf9pg8l
@user-xy2kf9pg8l 5 лет назад
+++
@user-nq9xe2cl9n
@user-nq9xe2cl9n 4 года назад
Я тоже капец взяла. Мамин телефон просто екран побольше вот и все. Капец просто. 😵
@user-zg5xe1tq5q
@user-zg5xe1tq5q 4 года назад
Я думала одна я такая 😂
@sammiluv273
@sammiluv273 4 года назад
я тоже
@user-st7pf7rq5k
@user-st7pf7rq5k 3 года назад
Ничё, девочки,зато стройными будем
@elissa998
@elissa998 8 лет назад
для меня это не разминка, а физ нагрузка!
@nesibeliabdula6225
@nesibeliabdula6225 8 лет назад
😂😂😂
@marianno44ka
@marianno44ka 7 лет назад
Это точно, устала только сделав разминку😂😂😂
@karinagilaztdinova1850
@karinagilaztdinova1850 7 лет назад
Лиза Иванова
@user-hp8oc9rr1y
@user-hp8oc9rr1y 7 лет назад
marianno44ka
@user-kv5hk3th5o
@user-kv5hk3th5o 7 лет назад
Для меня тоже
@alenaos2541
@alenaos2541 8 лет назад
Огромное спасибо! Все ваши видео очень помогают и дают хорошенько вспотеть)
@user-nb2hx1sn7v
@user-nb2hx1sn7v 7 лет назад
Я очень рада , что нашла твой канал , спасибо , ты одна из немногих с кем мне нравится заниматься . хотелось бы еще тренировок для нижней части тела , то есть для ног и ягодиц .
@user-li1um5yt1x
@user-li1um5yt1x 8 лет назад
Супер,спасибо за хорошую разминочку ,я её вместо утренней зарядки делаю-только отдельно музыку весёленькую включаю
@mia_holmes
@mia_holmes 6 лет назад
самая лучшая разминка! искала искала, и наконец-то нашла лучшую!))) спасибо :)
@user-lp6xv8sj9r
@user-lp6xv8sj9r 4 года назад
Клёвая разминка, делала с удовольствием! Спасибо
@user-ps9yw8hj2r
@user-ps9yw8hj2r 3 года назад
Спасибо огромное, то, что нужно было, отличная разминка
@user-ju4no8zu4p
@user-ju4no8zu4p 5 лет назад
Красивые упражнения треньки! спасибо!
@anastasiacreative4077
@anastasiacreative4077 3 года назад
Эта разминка подходит даже для зарядки по утрам) но не прям сразу после пробуждения, а после определённого времени
@user-by2cj1vc8v
@user-by2cj1vc8v 6 лет назад
Спасибо! Замечательная разминка!
@user-lv8un8cf5l
@user-lv8un8cf5l 8 лет назад
Благодарность за уважительное отношение к людям,которые смотрят!
@Musi3003
@Musi3003 8 лет назад
Танечка ты супер! Буду сообщать это в каждом твоем видео! Мне очень помогает твоя великолепная разминочка :)
@bt2403
@bt2403 6 лет назад
Marina Dementyeva 77
@user-nl8oy5zk5e
@user-nl8oy5zk5e 7 лет назад
Здорово! Спасибо большое! Приятно с тобой было размяться))
@user-ec1ek3js8t
@user-ec1ek3js8t 6 лет назад
Нормальная разминка!!! Мышцы должны подготовиться к нагрузке плавно!!! Девушка ещё не сильно грузит, вот мой тренер нас не жалеет, но результат того стоит на все 200%! А нагрузка для каждого своя, кто-то и после разминки умрет!
@Proguulka
@Proguulka 7 месяцев назад
спасибо большое. Отличная разминка!
@user-bk9ug5st8r
@user-bk9ug5st8r 5 лет назад
Танюша я стала делать разминки ,я так рада.сотка просто чудо.спасибо тебе большое.
@budneinet
@budneinet 5 лет назад
Отличная разминка! Я вяжу целыми днями, эта разминка просто супер! Стала ставить напоминалки на комп и три раза в день делаю эту разминку. Стала чувствовать себя великолепно! Спасибо вам огромное!
@pawlenkowapawlenkowa4858
@pawlenkowapawlenkowa4858 9 лет назад
ооо очень нравится что есть разминка и заминка!!!!!!спасибо! ООО очень прошу сделать видео с растяжкой (а то у вас всего лишь одно видео) !!!!!!!!!!!!
@angel91255
@angel91255 4 года назад
Очень удобная разминка, особенно когда сидишь дома на карантине 😘
@user-ee3es3hd7x
@user-ee3es3hd7x 4 года назад
Все сделала как вы показали, сразу легче стало, боль спины прошла 👍Спасибо вам 💐
@user-if9vy7so6u
@user-if9vy7so6u 4 года назад
Класс, чувствую,как все хрустит!!!👍Не трудно))) Жарко) хорошо подобраны упражнения,для всего тела))
@sonyapopovich2325
@sonyapopovich2325 4 года назад
Очень круто! Раньше без разминки ничего не могла, а сейчас благодаря вам научилась садиться на шпагат!!!!❤️ СПАСИБО!!!!!
@valerymuse3963
@valerymuse3963 7 лет назад
Таня! большое спасибо!!!
@elevatork.3698
@elevatork.3698 8 лет назад
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ЗДОРОВАЯ И ПОДХОДЯЩАЯ МНЕ РАЗМИНКА!
@nix3467
@nix3467 3 года назад
Спасибо большое за отличную разминку!
@user-bb3uj8er1t
@user-bb3uj8er1t 5 лет назад
Большое спасибо. Я, как начинающий, выполняла по 5 раз. Отличное самочувствие. Буду постепенно увеличивать нагрузку
@user-ju4no8zu4p
@user-ju4no8zu4p 5 лет назад
Упражнения круто очень! спасибо! спасибо!
@user-xm9ko4ow5g
@user-xm9ko4ow5g 4 года назад
Спасибо! Просто супер!
@tatbow7518
@tatbow7518 8 лет назад
Очень понравилась разминка-растяжка. Использую перед спортивной ходьбой.
@halynamuts2853
@halynamuts2853 8 лет назад
Після розминки вже тренування відпадає:))
@user-st7pf7rq5k
@user-st7pf7rq5k 3 года назад
Я зделала эту разминку, и так кушать хочется
@Vladimir-Vl-Reshetnikov
@Vladimir-Vl-Reshetnikov 2 года назад
Спасибо,,,выполнил как утреннюю зарядку.КЛАСС !!!!!
@user-pw9ms9fl2o
@user-pw9ms9fl2o 7 лет назад
Спасибо большое,очень помогаете привести себя в форму❤❤❤❤❤
@alla-20
@alla-20 4 года назад
Спасибо 😘 очень понравилось ваше разминка 👍
@mussypussy
@mussypussy 9 лет назад
Отличное видео спасибо большое. Мне очень понравилось, что вы уделили внимание всем частям тела. Я чувствую, что хорошо размялась
@Maria-fc9hw
@Maria-fc9hw 4 года назад
Очень хорошая разминка. Большое спасибо❤️
@wiera9000
@wiera9000 8 лет назад
Девочки, скажите у кого-нибудь болят пальцы рук и внутренняя сторона ладони при упражнении, когда выпрямляем руку в сторону и кисть тянем на себя?? Или только у меня так? Что делать?
@anastasia_dmit
@anastasia_dmit 7 лет назад
У меня тоже. Когда первый раз делала, мне казалось, что что палец порвется
@annanas9707
@annanas9707 6 лет назад
Wiera уже неделю делаю эту разминку, а всё также болит, никогда не замечала подобного при других упражнениях... Наверное растяжка в ладонях плохая
@betsey8556
@betsey8556 6 лет назад
Это нормально Так и должно быть!!! Знаете как у вас потом руки красиво двигаться будут!!! Эта боль не пройдет Но я все равно это делаю
@milidevochka
@milidevochka 4 года назад
Нормально. У меня тоже так. Просто эти мышцы никогда не работали так. Если каждый день повторять такое упражнение, потом такой боли не будет😊
@saiatokka7810
@saiatokka7810 4 года назад
У меня вообще немеют пальцы указательный и рядом ... Может к врачу пойти, а😅😅 вдруг у меня грыжа какая-то нафиг
@lergray
@lergray 9 лет назад
отличная разминка, спасибо!
@tatavol1
@tatavol1 9 лет назад
Спасибо за отличную разогревающую разминку :-)
@user-tp4ud5ey6f
@user-tp4ud5ey6f 6 лет назад
Это самая лучшая разминка из всего, что нашла на RU-vid)
@christinametelskaya9812
@christinametelskaya9812 4 года назад
Отличная разминка. Очень понравились упражнения, что-то новенькое.
@user-io8cn1jo7x
@user-io8cn1jo7x 5 лет назад
Спасибо, очень интересно и необычно
@anastasiiagossel6130
@anastasiiagossel6130 4 года назад
Спасибо :) делаю каждый раз перед пробежкой🏃🏻‍♀️И потом заминку:)
@user-xg2oq5kn2s
@user-xg2oq5kn2s 4 года назад
Спасибо большое. Буду пользоваться
@AliceMav
@AliceMav 5 лет назад
Спасибо большое, прекрасная разминка!! Также использую как самостоятельное упражнение перед сном, если устала днем сильно и нет сил на полноценную тренировку
@hedwigcharin7259
@hedwigcharin7259 5 лет назад
Посмотри на youtube "РАЗМИНКА SWAY" выполняется под спокойную музыку,тебе понравится.
@sashamilkovichh
@sashamilkovichh 5 лет назад
Классное видео! Уже несколько месяцев каждый день только с его помощью разминаюсь)
@teamcross6302
@teamcross6302 6 лет назад
Начал разминать шею, заклинило! Размялся!
@egit9145
@egit9145 5 лет назад
В - Везение!
@mara2362
@mara2362 5 лет назад
Нельзя запрокидовать голову назад.
@user-ll2it6ud1i
@user-ll2it6ud1i 4 года назад
нельзя делать это резко
@natalimechta
@natalimechta 4 года назад
Супер спасибо очень понравилось 👍
@15berkana
@15berkana 7 лет назад
БлагоДарю! Размика понравилась!
@ipkins920
@ipkins920 5 лет назад
Красотка радует меня каждое утро :-)
@user-dn6qi1un8l
@user-dn6qi1un8l 4 года назад
спасибо, как раз то, что нужно, если давно не занимался. для меня раньше это такая легкотня была, а сейчас (лет 5 не занималась сосем ничем) на третьем упражнении устала))))). буду делать, нужно укрепляться
@Stase4ka_Rich
@Stase4ka_Rich 8 лет назад
крутая разминка-у меня даже заклинившая шея прошла!!!спасибо!!!
@user-nm8ww4px8n
@user-nm8ww4px8n 3 года назад
Спасибо большое за такое видео мне всего лишь 10 лет но я начала немного вытягиваться некоторые упражнения были сложными но наверное так надо😃❤️
@user-bu7ld3mo5d
@user-bu7ld3mo5d 6 лет назад
спасибо вам огромное надеюсь с вашей помощью обрести силу и тонус мышц
@ksuyshav8465
@ksuyshav8465 9 лет назад
Отличная разминка!
@fitnessstranichka3046
@fitnessstranichka3046 5 лет назад
Как мне кажется, в этом видео содержится только разминка😁. Для некоторых она сойдет как полноценная тренеровка ног. Хорошее видео!👍 Вы молодец!
@f_keno
@f_keno 2 года назад
Класс.) Главное делать по указаниям, иначе можно сломаться.)
@annadevina8256
@annadevina8256 9 лет назад
Таня, скажи, сколько нужно иметь в арсенале упражнений на каждую часть тела, если цель иметь спортивную, рельефную фигуру, худеть не нужно. Спасибо! Обожаю твои тайские влоги =)
@user-nl8oy5zk5e
@user-nl8oy5zk5e 7 лет назад
Я бы еще хотела видео на разные группы мышц, для дома)
@sergeeva5266
@sergeeva5266 3 года назад
Спасибо за разминку, хорошая разминка перед щпагатом
@user-ci3io8fe8v
@user-ci3io8fe8v 5 лет назад
спасибо. солнышко. ты супер.
@user-qr5id6dv4z
@user-qr5id6dv4z 6 лет назад
Мне понравилось👍не чего Лишнего и все по существу. Подходит для всех😄👍😁
@user-me4cq8sr1n
@user-me4cq8sr1n 7 лет назад
Очень качественная тренеровка!))подписка!))
@user-dx4cc8tr3b
@user-dx4cc8tr3b 6 лет назад
Сердца трех 3 шло Ххххзогзеоавппы
@user-me4cq8sr1n
@user-me4cq8sr1n 6 лет назад
Наталья Малютина чё?
@user-et5ni6dh7w
@user-et5ni6dh7w 5 лет назад
Очень круто!
@user-po6si7tx7s
@user-po6si7tx7s 7 лет назад
Отличная разминка, полноценная. Хватит травмировать суставы. Обязательно делать перед тренировкой, любой, особенно тяжелой с утяжелением.
@anastasiakarbovnichaya7548
@anastasiakarbovnichaya7548 4 года назад
За "максимально отводим голову назад" вам бы врач ЛФК руки оторвал)
@Elayza_23Dance
@Elayza_23Dance 2 года назад
Согласна, голову назад отводить вообще нельзя,можно только едва приподнять подбородок кверху,отведя голову назад
@andd8009
@andd8009 Год назад
Ну хотя бы не резко)))
@sashunia
@sashunia 5 лет назад
Для такого "спортсмена" как я это уже полноценная тренировка😆😢
@user-nl8oi6tz1z
@user-nl8oi6tz1z 8 лет назад
Большое спасибо за ваши видео! Использую ваши видео для послеродовых занятий, после родов уже прошло 4 мес.так что можно делать все)ребенок второй по-этому не так просто как в прошлый раз вернуть себя в форму, возможно что-то посоветуете) сделала себе подборку из ваших видео, и пытаюсь совместить тренировки правильно. Делаю разминку, потом комплекс для ягодиц, пресс, потом заминка, следующий день разминка-руки-пресс-заминка, вот задалась вопросом, что же делать в третий день, нельзя ли снять видео с разъяснениями для чайников)) как правильно распределить нагрузки на разные группы мышц по дням. Спасибо огромное Вам за вашу работу!)
@Daissydiaries
@Daissydiaries 7 лет назад
Очень нравятся ваши видео, спасибо!))
@user-yk5ly2vq3l
@user-yk5ly2vq3l 6 лет назад
Наталья Занкиева m
@Jasmin96961
@Jasmin96961 9 лет назад
Отличное видео! А вы делаете выпади с гантелями? Я заметила что у вас красивые ягодицы и совсем не большие ноги. Я слишком накачала ноги свои благодаря выпадам с гантелями и присяданиям :(. Но попа стала упрогой но она уменьшилась по размеру.
@nataliapeters9707
@nataliapeters9707 7 лет назад
классная разминка
@user-ff7rz8zc4f
@user-ff7rz8zc4f 4 года назад
спасибо большое я порадовался мой преподаватель посоветовал посмотреть вас сделал разминку лежу в больнице 3й год спасиба
@andd8009
@andd8009 Год назад
Делай реабилитационную разминку, в течении ещё года может оклемаешься
@user-op4iw5qr2x
@user-op4iw5qr2x 7 лет назад
Начила заниматса месяц назад стала красивиє бьодра,попа,талия и помог мне етот канал.Занимайтесь спортом и побольше!
@A.frunze
@A.frunze 4 года назад
Спасибо!!
@niluhatamova1534
@niluhatamova1534 3 года назад
Спасибо 💋💋💋
@svetlanaapet7604
@svetlanaapet7604 7 лет назад
Татьяна привет! Подскажи пожалуйста просто если заниматься бегом.можно ли привести свое тело в хорошую подтянутую форму?
@sashamorris5075
@sashamorris5075 4 года назад
Очень хорошая разминка. Хорошо, что предупреждаете, где не нужно делать резких движений. Было бы замечательно, если бы вы как-то поясняли почему. Цены вам тогда не будет))))). Безопасность прежде всего!!!
@user-jy1lf4zu3h
@user-jy1lf4zu3h 8 лет назад
Мне все понравилось. Умница и красавица. Но для разминки 13 минут уж как-то многовато...
@milidevochka
@milidevochka 4 года назад
Вполне нормально. Если вы хотите хорошо разомнуться, а не как попало ☺
@user-nl9fh5fy7h
@user-nl9fh5fy7h 4 года назад
После разминки идет тренировка потом Заминка. При плохой разминке, тренируясь можно навредить мышцам или связкам, особенно если не вот тебе спортсмен)))) После тренировки обязательно! заминка иначе разгоряченные мышцы , не растянутые, на следующий день будут ОЧЕНЬ болеть
@bodrayan
@bodrayan 3 года назад
@@user-nl9fh5fy7h а почему так, интересно? 🤔 Я про заминку...
@user-yt7zg1zp1y
@user-yt7zg1zp1y 6 лет назад
Спосибо за разминку
@MisKotjonokGav
@MisKotjonokGav 9 лет назад
Видео на заминку не открывается, можно его сделать открытым? Очень люблю ваши тренировки и интересна ваша заминка.
@mariakry5587
@mariakry5587 8 лет назад
Спасибо!!!
@dakotanorth377
@dakotanorth377 9 лет назад
Спасибо :)
@user-hi7wm7lo3o
@user-hi7wm7lo3o 4 года назад
отличная разминка, практически хорошая утренняя зарядка. Только слух режет произношение числа 7. Все-таки не СЕМ, а СЕМЬ. Спасибо за хорошие упражнения!
@user-gp9hz5dz4d
@user-gp9hz5dz4d 2 года назад
И восемь, а не восем.
@user-ju4no8zu4p
@user-ju4no8zu4p 5 лет назад
Я вместе с вами упражнения выполняются.
@nnnadya9596
@nnnadya9596 5 лет назад
То чувство когда тебе сказали что я буду проводить разминку, но я не знаю что делать и смотрю это видео. Лайк!
@yoshi7n
@yoshi7n 4 года назад
Для меня это было целая тренировка. Вся разминка сопровождалось скрежетом моих суставов, коленку от поворотов вообще свело 😂употел на 8 минуте. кстати мне 21. Отличная разминка👍
@Ptha53
@Ptha53 6 лет назад
Удивила!♥♥♥♥♥♥
@user-tu2mc2yn2f
@user-tu2mc2yn2f 7 лет назад
При разминке приседать нельзя. Это нагрузка на суставы, это полноценное упражнение, а не разминка
@user-ey6ot5mo9u
@user-ey6ot5mo9u 7 лет назад
Александра Пустовар А для меня это разминка перед бегом на 15км.!!!
@user-tu2mc2yn2f
@user-tu2mc2yn2f 7 лет назад
Andron3912 Andron3912 молодец. Я тоже бегаю по 15 км и это должна быть заминка, а не разминка
@user-pn7hg6kv7o
@user-pn7hg6kv7o 4 года назад
я хочу похудеть на карантине, но сцука у меня тут месяки начались, думаю буду делать лёгкие упражнения, спасибо за это видео. 💜
@user-fb6yk8bf7q
@user-fb6yk8bf7q 8 лет назад
подписка+лайк.Спасибо!
@oduvanchik1616
@oduvanchik1616 8 лет назад
А можно выполнять разминку в качестве тренировки? Или после разминки обязательно нужно сделать тренировку?
@caterina6322
@caterina6322 4 года назад
Я думаю что я уже сделала тренировку :)
@user-ux2ju9pj2u
@user-ux2ju9pj2u 4 года назад
Особенно понравились вращения рудной клеткой
@user-ou2od3ze2l
@user-ou2od3ze2l 4 года назад
Как полноценная тренировка:)))
@user-ku6vq3lb8u
@user-ku6vq3lb8u 7 лет назад
Устала) для меня это уже тренировка :)
@KOCMOHABTKA
@KOCMOHABTKA Год назад
Хорошо✅
@thomasbrooks4537
@thomasbrooks4537 4 года назад
Очень хорошая разминка. Хорошо подогрел свои мышцы, теперь абсолютно готов к своей 2часовой трене.
@Hlehlya
@Hlehlya 7 лет назад
Разминка та которую долго искала
@user-xd5ct8cj4y
@user-xd5ct8cj4y 8 лет назад
Использую эти упражнения перед основной тренировкой, а после и заминку- очень успокаивает напряженные мышцы. Спасибо большое!!))
Далее
The hitch for the entire body after any workout!
15:53
Просмотров 718 тыс.
SITUATION IN FAST FOOD
00:19
Просмотров 3,7 млн
Daily soft stretching in 10 minutes (calm stretching)
10:38
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Просмотров 1,8 млн
ПРЫЖОК РОНАЛДУ, КАК?😱
0:58
Просмотров 6 млн