Warum 105 Kilo? Die wahren Ursachen für Übergewicht | SWR Wissen 

In unserem neuen Video geht es um eine außergewöhnliche Methode um abzunehmen: die Stuhltransplantation. Dabei transplantieren Ärzte Stuhl, also aufbereiteten Kot, von einem dünnen, gesunden Spender in den Darm eines übergewichtigen Menschen. Das soll die Kilos schmelzen lassen. Und zwar ohne OP oder Medikamente. Hier geht es zu Doku: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gPguI0Hj090.html

Wer so mutig ist, so einen persönlichen Beitrag über sich selbst zu produzieren, schafft es auch am Ball zu bleiben und den Plan durchzuziehen. Daumen hoch, beide, und gutes Gelingen

Dagmar ist wirklich eine unglaublich sympathische Frau. Ihre Offenheit macht diese Reportage unglaublich wertvoll und sehenswert. Ich wünsche ihr von Herzen alles gute auf ihrem Weg und hoffe in Zukunft nochmal von ihr zu hören. Bis dahin ganz viel Erfolg und Gesundheit liebe Dagmar.

Genauso habe ich vor zwei Jahren ebenfalls ausgesehen. Bei 169 cm 106 Kilo. Ich habe gedacht, ich schaue in den Spiegel der Vergangenheit. Mit sehr viel eiserner Disziplin, Umstellung der Ernährung und Sport, habe ich 39 Kilo abgenommen. Natürlich gab es während dieser Zeit einige Rückschläge mit Tränen und Wutausbrüchen, weil einfach nichts mehr ging. Aber ich bin drangeblieben, trage heute Kleidergröße 38/40 statt 52 und fühle mich wohl.

Das Problem ist, dass man sich jahrelang etwas vormacht. "Ich esse doch gar nicht so viel" oder "Ich habe schon so viel Bewegung bei der Arbeit, was soll Sport da noch bringen?" Nach einer ehrlichen Bestandsaufnahme habe ich Einiges geändert und innerhalb eines Jahres 20 Kilo abgenommen. Und das halte ich, indem ich jeden Tag versuche, nicht wieder in alte Verhaltensmuster zu verfallen.

Ich finde die Doku zwar sehr interessant, als angehende Psychologin ist es aber doch schade, dass fast nur die körperlichen Ursachen und nicht ausreichend die psychischen/emotionalen Ursachen von Übergewicht beleuchtet werden.

Es wäre schön, wenn man noch eine Dokumentation über Emotionales Essen machen könnte und wie man es los wird. Damit würde vielen Menschen geholfen werden.

FORTSETZUNG BITTE.... mich würde sehr ein zweiter teil mit den ergebnissen des 'neuen verhaltens' interessieren... ich hoffe ihr macht auch darüber eine doku.. danke!!!

Allein für die Info, dass es Adipositas Zentren gibt, hat dieser Beitrag eine Daumen nach oben verdient. Danke Frau Stoeckle

Meine Mutter war auch lange Jahre übergewichtig, allerdings eher durch psychische Ursachen, weil sie Essen zur Kompensation "missbrauchte". Dann wurde letztes Jahr bei ihr Diabetes diagnostiziert und sie musste daraufhin ihr Ernährung komplett umstellen. Mittlerweile ist sie normalgewichtig und ich bin sehr stolz darauf, wie sie das gemeistert hat.

Ich finde Sie mega sympathisch, nicht jeder kann über sein eigenes Übergewicht so offen ohne Scham sprechen. Edit: ja, hatte einen lexikalischen Fehler drin, Charme statt Scham :)

Ich finds halt krass, es wirkt die ganze Zeit so, als ob sie nach einer Ursache sucht, für die Sie nichts kann (Medikamente…), dabei ist es einfach ihr eigenes Essverhalten und ihr Schlafverhalten. Sie ist dann am Ende so überrascht, man bekommt das Gefühl, dass ist jetzt die eigentliche Ursache für ihr Übergewicht, aber der Hauptfaktor bleibt doch ihr Essverhalten. Das hätte am Ende einfach deutlicher hervor gehoben werden müssen.

Alles wird gut, Frau Stöckle! Bitte nicht aufgeben. Sie sind mir unheimlich sympatisch, obwohl ich Sie zum ersten Mal sehe im Leben. Bitte kämpfen! Für die Gesundheit mit der ganzen Macht der Wissenschaft und der reinen Vernunft!)

Tolle Reportage. Es gehört viel Mut dazu, sein eigenes Problem so offen darzustellen. Und ich drücke die Daumen.

Mir tut das total leid, wie viele in unserer Gesellschaft unter Adipositas leiden. Ich möchte gern meine Erfahrung teilen. Ich bin selbst letztes Jahr im ersten Lockdown schlussendlich im Adipositas-Bereich angelangt. Mein Übergewicht, das ich mir die letzten Jahre "zugelegt" habe, war mir vom Aussehen her egal, ich fand mich ganz ok, fand trotzdem coole Klamotten u habe viel Bewegung, fahre immer mit dem Fahrrad zur Arbeit und bin viel mit meinem Hund unterwegs. Gestört hat mich nur mein Bauch und dass ich nicht mehr sooo beweglich war beim Bücken und das ewige Schwitzen. Habe seit 14 Jahren eine Schilddrüsenerkrankung und eine weitere, wegen der ich ein Medikament nehme, durch das man auch zunehmen kann. Deshalb hatte ich mir abgeschminkt, dünn zu sein, war mir auch egal, ich dachte, Hauptsache so gesund wie möglich. Ich habe wirklich alles gegessen, was ich wollte und es wurde immer mehr, aber ich denke, es war keine Essstörung, höchstens Süßigkeiten-Sucht. Mit meinen Tipps hier spreche ich ausdrücklich NICHT junge Frauen an, die mit ihrer Figur nicht zufrieden sind und dem gängigen Schönheitsideal entsprechen wollen und dem viel zu viel Bedeutung beimessen. Ich bin Mitte 40 und spreche zu Leuten, die adipös sind. Ich habe in den letzten 6 Monaten ca. 15 Kilo abgenommen. Mir hat geholfen und hilft: - der unbedingte Wille, weil ich diese Hitze-Gefühle durch meine Leibesfülle im Sommer nicht mehr aushielt - in KLEINEN Schritten Dinge abbauen (z.B. keine Nudeln mehr, weil ich bei Nudeln nicht vor zwei Tellern aufhören kann; gibt es in meinem Haushalt nicht mehr; kann bei jedem was anderes sein...) - 4 Wochen Süßigkeiten-Entzug (danach wieder ab und zu) -. relativ viel Eiweiß (gesunder Fisch: Forelle, Meeresfrüchte, mageres Fleisch) - keine Extreme, sondern ein Ess-Stil/ Gewohnheit, die ich realistisch mein Leben lang mir vorstellen kann und nicht viel Zeit kostet, will mich nicht die ganze Zeit mit Essen zubereiten beschäftigen - eine Kalorien-App (das war das wichtigste Tool!!! ich wusste, dass ich viel esse, aber ich hatte trotzdem noch ein völlig falsches Bild von passenden Mengen: was ich als total wenig betrachtete, ist vom Kalorien-Bedarf völlig normal. Hatte mich gerade bei Zutaten wie Ölen total verschätzt. Und man kann sich so nix mehr vormachen, alles abwiegen ist wichtig) - Blutzucker nicht hochtreiben: zB. Obst und Säfte nur nach echtem Mittagessen und nicht zwischendurch - kleinen Teller benutzen und versuchen, langsam zu essen; - neue leckere Gewürze und Kräuter verwenden; nur sowas essen, was einem wirklich schmeckt - die Mengen reduzieren erst nach und nach, am Anfang nicht übertreiben - Muskelaufbau zu Hause auf dem Boden, Bauch, Rücken.... drei mal die Woche, erst 10 Minuten, wird dann von allein mehr, Übungen im Internet - und am wichtigsten: das wird jetzt vielen nicht gefallen: aber ich wusste: entweder ich esse das, was ich will und wie mein Körper sich satt fühlt oder ich bin schlank. Beides auf einmal wird niemals gehen! Nie! Ich habe dünne Menschen beobachtet: die essen einfach weniger! Das ist die Wahrheit. Natürlich gibt es Ausnahmen, die anscheinend soviel essen können wie sie wollen. Aber das sieht nur so aus. Beobachte die mal über längere Zeit: die essen viel weniger und seltener als Dicke. Ganz einfach. Deshalb: ein Abnehmen und so bleiben wird es nie geben mit der Art von Essen wie ich es gemacht habe. Das heißt: ich bin einfach nur ehrlich: es geht nur mit Hungergefühlen. Je dicker man is, desto mehr Hunger hat man. Ich hatte immer Hunger. Des is des fiese. Also muss man am Anfang mit diesen Hungergefühlen leben. Schwindelgefühle beim Spazieren gehen, obwohl man laut Kalorien-Menge genug gegessen hat. Am Abend mit Hungergefühl ins Bett. Man fühlt sich schlecht, obwohl man was gutes für sich tut. Und das stört mich bei den gängigen Sendungen nicht so drüber spricht, aber alle dicken wissen wovon ich spreche: Hungergefühle. Aber die muss man aushalten, man stirbt ja nicht, obwohl es der Körper einem vorgaukeln will. Es wird besser mit der Zeit. Aber es dauert halt schon einige Monate. Ich habe einfach akzeptiert, dass ich ein permanentes Hungergefühl habe, aber ich werde jetzt tatsächlich schon etwas schneller satter, sagen wir mal so. Ich wünsche allen, die abnehmen wollen, viel Erfolg und alles Gute! Holt euch Hilfe, seis in Gruppen, bei der Krankenkasse, beim Arzt oder beim Psychologen. Es ist zu schaffen!!! Und zwischen drin macht es sogar Spaß: stellt euch vor: ihr könnt ein schönes neues Kleid kaufen, dass euch vorher nicht gepasst hat, oder besser bewegen, das ist sooooooo schön!! Alle Gute!

Tolle Doku. Sehr mutig um so offen und ehrlich über sich selbst zu sprechen. Viel Erfolg Frau Stoeckle 💚

Habe aufgrund von einer schweren Depression 30 Kg zugenommen. Essen war in dieser schweren Zeit noch so meine letzte ,,Freude". Ich habe schon immer irgendwie mit Essen kompensiert, insbesonders mit Süßem. Ich finde es so unglaublich schwer einen normalen Umgang mit Süßem zu erlernen. Wenn ich einmal anfange, kann ich nicht mehr aufhören. Manchmal denke ich, vielleicht wäre es sogar leichter dauerhaft komplett darauf zu verzichten, denn es fühlt sich an wie eine Sucht. Aber irgendwo fühlt man sich auch aus der Gesellschaft ausgeschlossen, wenn man dann kein Stück Kuchen auf dem Geburtstag essen kann. Es ist schwierig.

Eine sehr gute Reportage. Mutig, Offen, Ehrlich und vor allem VERSTÄNDLICH. Auch wenn man vieles schon mal gehört hat. Vielen Dank

Die wahren Gründe? zuviel und falsches gegessen. Ich habe ca.70 Kilo abgenommen, innerhalb von 2,5 Jahren in einen Alter von 72 Jahren. Mein Motto" jeder Gang macht schlank" und die Ernährung umgestellt. Erfolg, mein Diabetes Typ 2 ist verschwunden, kein Tabletten und kein Insulin mehr, usw.

Puh... Ich hatte noch im Januar 2021 einen BMI von 46.3 und gehöre somit zu den 1%, die es noch ohne operative Hilfe und nur aus eigener Kraft heraus schaffen. Jetzt bin ich schon etwas stolz auf mich wenn man solche Zahlen hört :) Habe seit Januar nun 26.5kg verloren und hab nochmals 1.5x soviel was ich weghaben will. Alle, die aktuell auch diese Reise machen: Viel Erfolg und ihr schafft das 💖🌞

Ein Aspekt wurde nicht angesprochen: der Hormonstatus in und nach den Wechseljahren. Der kann grossen Einfluss auf das Gewicht haben. Betrifft viele Frauen..... Ich habe Respekt vor so viel Mut, mit dem Persönlichen an die Öffentlichkeit zu gehen.

Respekt für diese mutige Reportage.

Gut und interessant. Endlich eine Doku, die Fakten auf den Tisch bringt und Ansporn nicht nur für Frau Stoeckle, sondern für alle ist. Ich halte Ihnen die Daumen! Und selbst nehme ich jetzt meine 20kg in Angriff.

Mega stark den Mut zu haben über so ein persönliches Thema eine Reportage zu machen. Allgemein finde ich die Reporterin sympathisch.

Wäre halt schön wenn man als normaler Kassenpatient auch so schnell und einfach Termine bei solchen Spezialisten bekommen würde und solch eine umfangreiche Diagnostik von der Krankenkasse übernommen werden würde - dem ist aber definitiv nicht so.

Sehr mutig, so eine Reportage über sich selbst zu machen.

Tolle Doku! Wäre schön wenn es in einem Jahr oder so eine zweite Folge gibt wo ihr schaut wie die Lebensstilveränderungen so verlaufen sind und ob es geholfen hat.

SWR ist doch ein toller Sender, der macht doch keine halben Sachen😉 Hoffe auf eine weitere Sendung. Danke Frau Stöckle!!!Ihnen hört man einfach gerne zu👌🏼

Ja, bitte Fortsetzung! War ein toller Bericht. Leider viel zu kurz. Ich drücke die Daumen und fühle mit.

Das Thema Schlafmangel scheint mir eines der meist unterschätzten Gründe zu sein. Wissenschaftlich ist das aber belegt. Die vielen Diäten setzen da aber nicht an. Viele Leute sind stolz mit 4-6 Stunden Schlaf auszukommen. Es fehlt die körperliche Anstrengung um nachts zur Ruhe zu kommen. Wer intensiv Ausdauersport betreibt, wird merken, dass er viel mehr Schlaf braucht.

Hab 1,5 Jahre in Japan gelebt. Hatte davor komplettes Normalgewicht, hab dort keinen Sport getrieben und keine großen Anstrengungen unternommen, dafür eben richtig japanisch gegessen. 9 Kilo leichter zurückgekommen. Warum sind die Japaner so viel gesünder und schlanker als wir? Weil sie wesentlich gesünder essen. Mir kam in der Reportage Essen insgesamt zu kurz, v.a. stark verarbeitete Lebensmittel. Unsere Lebensmittelindustrie setzt uns halt nur Fraß vor, kein Wunder, dass wir davon dick und krank werden. Viele Leute kochen nicht mehr richtig zuhause, essen zu viel Fleisch, Salz und Zucker. Und bei dem, was die Reporterin in den kleinen Ausschnitten gezeigt hat, wundert mich ihr Übergewicht gar nicht.

Tolle Frau. Sehr offen und sympathisch! Gute Reportage.

Sehr geile Reportage. Danke Frau Stoekle, dass Sie das so schonungslos an sich selbst dokumentiert haben. Das muss man erstmal bringen!!

Ich finde die Dame aus der Reportage unglaublich sympathisch und schön ( von ihrer Art und Ausstrahlung her). Sie wirkt so authentisch und integer!

Ich musste ja schon schmunzeln, wenn man meint, dass das Übergewicht im Zusammenhang mit dem Asthmaspray (nehm' ich auch) steht und dann aber zur Erkenntnis kommt, dass der Sahnepudding, der Bacon, die Käseteller und Salamibrote auch etwas damit zu tun haben könnten.

DAAAAANKE für diesen Beitrag! Mir geht es so seit 5 Jahren.. einiges, was Sie hier berichten, wußte ich schon, puzzelte mir mein Wissen zusammen. Ihr Beitrag bestätigt und ermutigt mich. Danke für Ihren Mut, Ihren Weg und Ihre Situation, die sehr persönlich ist, teilen. LG

Was m.E. in dem Beitrag fehlt, ist eine Analyse der Nahrungsaufnahme. Sollte man da nicht zuerst schauen, anstatt Medikamente etc. als Verursacher von Adipositas anzuführen?

9:30 ja, es ist oftmals schwerer ohne OP noch abnehmen zu können. Ich wog vor 10 Jahren (also mit Anfang 20) bei einer Größe von 170cm 125kg. Ich begann in der Fastenzeit, auf Süßes und auch süße Getränke zu verzichten und wog an Ostern 8kg weniger. Das war mein Aha-Erlebnis! Es folgten Bewegung (erst nur spazieren gehen) und eine erste Ernährungsumstellung. Selber kochen auch wenn ich alleine lebe und ganz radikal 2 Jahre lang gar nichts Süßes. Mittlerweile kann ich wieder Süßes n meiner Wohnung liegen haben ohne alles auf einen Rutsch zu essen. Ich habe einen gesunden Umgang damit erlernt. Allerdings habe ich gar nicht oft das Bedürfnis, etwas Süßes zu essen. Mittlerweile lebe ich weitestgehend vegetarisch und fast zuckerfrei. Das hier ist nämlich noch schwerer, als abnehmen! Diesem versteckten Zucker zu entkommen. Das betreibe ich aber auch nicht ganz dogmatisch! Heute wiege ich ca. 87kg und fühle mich super! Ich fahre viel Fahrrad, gehe bouldern, mache B-B-P Übungen, bin viel zu Fuß unterwegs und war 2 Jahre in Fitnessstudios. Ich bin wirklich froh, es geschafft zu haben auch wenn mein Weg nie ganz zu Ende sein wird

Unterdrückte Emotionen und Gefühle, wie diese mit dem Übergewicht zusammenhängen ist ein Aspekt der mich Interessiert. Und mehr hinterfragen warum ein Verhalten da ist auf einer Psychologischen Perspektive wäre interessant.

ich drücke gaaaanz fest die Daumen, Sie schaffen das!!! Ich freue mich über eine Fortsetzung. Nicht aufgeben, Sie sind schon so engagiert, das sieht gut aus :)

Tolle Frau und sehr ehrliche Dokumentation. Schade nur,dass das Thema Wechseljahre und damit verbundene Gewichtszunahme durch Hormonschwankungen wieder komplett ignoriert wurden. Viele Frauen sind darüber schlecht informiert.

Ich drücke Ihnen fest beide Daumen 👍 Ich würde mich sehr über eine Fortsetzung freuen... Liebe Grüße

So ehrlich, offen und informativ! Man erkennt sich bei vielen Angewohnheiten selbst. Vielen Dank für diese Reportage. Ich möchte unbedingt wissen, wie es weitergeht!

Klasse Doku. Danke! Ich drücke dir und allen die ihr Leben und ihre Gesundheit die Daumen verbessern wollen die Daumen. Schritt für Schritt und TG für Tag. LG!

Vielen Dank für diese offen Reportage. Auch ich erkenne mich in vielen Punkten wieder. Es wäre wirklich toll, wenn es bei Zeiten eine Fortsetzung gibt! Liebe Grüße 😀

Sehr schade, dass nur physiologische und verhaltenstherapeutische Ansätze beleuchtet wurden. Das ist bei dem autobiografischen Ansatz verständlich. Aber es fehlt der emotionale Ansatz! Daran scheitern wir.. Denn Essen tröstet, beruhigt, belohnt und unterdrückt ungewünschte Gefühle.

Man hat wohl Gesamtumsatz mit Grundumsatz verwechselt. 2600 kcal sind daher eher der Gesamtumsatz. Ich bin 5cm kleiner und gleich alt wie Frau Stoeckle und habe einen regelmäßigen Grundumsatz von ~1500 kcal. Mein Gesamtumsatz beträgt ~ 2200 kcal bei wenig Bewegung. Mit einer täglichen Kalorienaufnahme von rund 2000 kcal habe ich innerhalb von 2 Jahren inzwischen 20 Kilo abgenommen. *Es ist übrigens nicht nur der qualitativ schlechte Schlaf, der zur Zunahme führt, sondern insbesondere der Stress (Stichwort Cortisol)*

Frau Stoeckle ist super sympathisch. Ich hoffe, es wird eine Fortsetzung geben. P.S. ich arbeite in einem Schlaflabor, der Befund ist noch „harmlos“ gegen die schweren Schlafapnoen die ich jeden Tag bei uns sehe. Also etwas abnehmen / auf Alkohol spät am Abend weitestgehend verzichten ist schon sinnvoll, aber es gibt keinen Grund zur Panik. Alles Gute!

Das Video hat mir sehr geholfen, ich habe mich 1 zu 1 wieder erkannt. Vielen lieben Dank, Sie sind sehr sympathisch und trotz Übergewicht eine tolle und attraktive Frau. Alles Gute für Sie weiterhin. Ich freue mich auf weitere Videos.

Ich drücke Ihnen die Daumen und wünschen Ihnen viel Erfolg! 🍀 Ich selbst bin auch gerade auf diesem (langen) Weg .... Wäre toll, wenn es noch eine Fortsetzung zu dieser Reportage geben würde. Viele Grüße

Ich empfehle dir zu den Ernährungsdocs beim NDR zu gehen! Sehr kompetente Leute

Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen. Sie sind eine tolle Frau mit einer interessanten Lebensgeschichte. Diese wunderbare Dokumentation mit viel Hintergrund und persönlicher Ehrlichkeit hat mich begeistert, die auf und ab s im Leben auch emotional . Mich würde ein 2.Teil ihrer Erlebnisse und Veränderungen sehr interessieren. In der Zwischenzeit wünsche ich Ihnen alles Gute und viel Erfolg bei Ihrem Vorhaben. Liebe Grüße Ingrid

Ich hoffe es gibt eine Fortsetzung! Mich würde interessieren, ob "der Plan" aufgegangen ist. Viel Erfolg aber erstmal!

also ich habe extrem zugenommen als ich meine Emotionen und Gefühle mit dem Essen assoziiert und auch kombiniert habe. Und das führt eben zu einer Abhängigkeit, die wiederum zu Übergewicht führ, natürlich gibt es immer Fälle, bei denen Krankheiten oder die Gene oder Medikamente etc zu Übergewicht führen. Wenn man eine emotionale Abhängigkeit zum Essen aufbaut, sprich : man belohnt sich mit essen und verbindet jegliche Glücksgefühle und Erfolge mit Essen oder anders rum - man erholt oder tröstet sich mit Essen, bei schlechteren Tagen, dann nimmt man zu. Leider ist darauf null eingegangen. Ich finde die Doku nicht vollständig genug. Es ist doch so : wer abnehmen möchte muss sich diszipliniert ernähren und konsequent darauf achten, dass der Kalorien Verbrauch und die Kalorien Zunahme immer im optimalen Verhältnis ist , aber das ist leider nicht immer möglich, manchmal wollen wir etwas und der Wille alleine hilft nicht. Sonst könnten wir ja zu Menschen, die depressiv sind einfach sagen : wenn sie nicht glücklich sind dann machen sie sich einfach wieder glücklich ganz einfach, morgen Mittag und abends ein Lächeln und 2 mal die Woche ein Lachen. Und das mit dem Übergewicht ist eben nix anderes. Abnehmen ist reine kopfsache und mehr mental befassen als man denkt.

Sympathisch offen und ehrlich. Sehr viele tierische Produkte. :( Wie gut, dass die Ärztin das auch so formuliert. Pflanzlich ist für Ihre Gesundheit ein Volltreffer. Liebscher & Bracht kann ich empfehlen. Alles Gute.

Alle Daumen sind fest gedrückt. Ich habe auch vor einem Monat angefangen meine Ernährung umzustellen und weiß wie schwer der Anfang ist 😉😊

Ganz prima Selbstreflektion gepaart mit emphatischer Dokumentation. Hat mir als selbst betroffenen sehr gefallen. Sehr informativ danke.

Frau Stoeckle macht anderen Betroffenen viel Mut :) Danke 😊

Interessante, offene und tolle Doku - es ist wirklich ein mutiger Schritt, sich selbst auf unterschiedlichsten Ebenen mit seinem derzeitigen Lebensstil zu konfrontieren und medizinisch unter die Lupe nehmen zu lassen - aber führt dennoch zu neuen Einsichten und Motivation, den sich in den Alltag eingeschlichen Angewohnheiten an den Kragen zu gehen! Viel Erfolg auf der Entdeckungsreise nach einem neuen, ausgewogenen Lebensstil, Dagmar! Sie schaffen das!

Ganz toller Bericht und so ehrlich sich selbst gegenüber! Sehr Informativ und nachvollziehbar für mich, danke.

Echt WAHNSINN (!!!) was ich in diesem Video gelernt habe. Da kommt so viel zusammen. Eine sehr gute und informative Reportage; vielen Dank!

Ich bin Gesundheitspaedagogin und arbeite schwerpunktmaessig auf dem dem Gebiet des Gewichts-Managements. Nach meiner Erfahrung kommt man natuerlich nicht um eine Umstellung der Essgewohnhneiten und der Bewegungsgewohnheiten drum herum. Aber ebenso wichtig ist ein gutes Stress-Management und das Aufloesen von emotionalen unterschwelligen Gruenden rund um das Thema Gewicht und Koerperbewusstsein. Wenn wir zum Beispiel permanent gestresst sind, schuettet der Koerper grosse Mengen an Cortisol und Adrenalin aus. Diese Hormone haben einen wesentlichen Einfluss auf unsere Nahrungsverarbeitung. Deshalb integriere ich in meine Beratungen immer Entspannungsmethoden. Die unterbewussten Einfluesse bearbeite ich mit der Klopf-Technik, die ein hervorragendes Mittel zur Aufloesung emotionaler Blockaden ist. Lange Rede-kurzer Sinn: die Ernaehrung und die Bewegung alleine ist es wirklich nicht. Die Psyche spielt eine ebenso wichtige Rolle.

Ich finde Frau Stoeckle sieht toll aus und sie ist sehr sympathisch.

Bitte unbedingt einen zweiten Teil ❤️ ganz viel Erfolg

Super mutig, eine Doku über seine eigenen Probleme zu machen! Großen Respekt!!!

Bitte, unbedingt eine Fortsetzung. Du bist wundervoll

Bisher wusste ich nicht mal, dass es so ein Zentrum gibt. Es gab immer nur vom Arzt vorwurfsvoll "Sie müssen abnehmen" aber wenn man so alleine stehen gelassen wird fehlt einfach der Anfang und die Motivation. Danke für die Doku

Ein weiterer Grund: die Struktur unserer Arbeitswelt. Dass es zum unhinterfragten Standard gehört, dass wir acht Stunden pro Tag für irgendeinen Arbeitgeber wie ein Pressack im Büro oder vorm Computer sitzen, dann noch zwei Stunden in Auto oder Bahn rumhocken, um dahin oder von dort nach Hause zu kommen.

Alle Achtung vor so viel Mut. Ich denke das Ihr Beitrag der mit so viel Ehrlichkeit gemacht ist, vielen anderen Menschen eine gute Hilfe ist. Und auch ein guter Anstoß, mal wieder an sich selber zu denken. Und nicht immer nur über Co 19 und Konsorten ;) . Sondern auch mal wieder den Blick auf das eigene Leben und die eigenen Befindlichkeiten zu richten. Ich danke Ihnen.

Eine richtig gute Reportage. Einer der einzigen in der es nicht darum geht, dass man einfach zu "fett" ist und sich einfach Mal bisschen mehr anstrengen soll.

Was für eine tolle Person. Ihre taffe Art und gleichzeitig herzliche Ausstrahlung macht beim Zugucken schon Spaß!

Ja wirklich ein sehr interessanter Bericht und toll, dass sich Frau Stoeckle dazu bereit erklärt hat, alles so offen zu erzälen und sich filmen zu lassen. Das ist leider in unserer Topmodell-Welt nicht immer ganz einfach... Vor allem erinnert mich der Verlauf auch an mein eigenes Leben - in der Schulzeit einer der Besten bei den Jugensportwettbewerben, dann zwar nicht mehr so viel Sport gemacht, aber am Ende des Studiums mit Batminton angefangen, bis alle Freunde aufgehört haben und ich damit auch erst einmal wieder sportliche Pause hatte (da war ich um die 40 Jahre alt), dann nach einigen Jahren Fitnessclub - aber Familie beschwerte sich über zu spätes nach Hause kommen - Stress in der Firma - Stress in der Famile und letztendlich Übergewicht. Danach ging auch noch die Waage komplett falsch und ich habe mich immer noch einigermaßen damit wohl gefühlt, aber dann bemerkte ich, dass ich deutlich mehr wiege, als eine neue Waage gekauft wurde - ein Schock. Gerade der gefährliche Bauch, den man ja noch gut verstecken konnte... Jetzt muss ich mich mal wieder auf den Weg machen ... Ich hatte vor 6 Monaten mit 8/16 Diät angefangen, also nur von 12.00 bis 20.00 gegessen, was aber leider keinen echten Erfolg brachte, höchsten hat es das Zunehmen deutlich gestoppt. Ich denke der Verzicht auf Zucker (auch leckere Smoothies) muss der nächste Schritt sein - ein unglaublich schwieriger Schritt. Daneben habe ich auch noch einige Allergien (auch mit Asthma...), die durch Roh-Obst und Roh-Gemüse ausgelöst werden, was die Angelegenheit noch einmal deutlich schwieriger macht. Dann noch Fett-Reduktion, die beliebten Brotaufstriche und Remoulade etc. und "last but not least" - Sport - den ich eigentlich sehr gerne gemacht habe und mache, aber der natürlich jetzt viel anstrengender als früher geworden ist. Ein Aufraffen - alleine schon den inneren Schweinehund zu überwinden - gegen Rücken- und teilweise Fußschmerzen ankämpfen, die Pollenallergie dabei auch noch in dieser Zeit bekämpfen und letztendlich wieder fitter und glücklicher zu sein. Ich denke eigentlich auch genau wie Frau Stoeckle -> ohne OP, alleine schon da jede OP ein Risikofaktor ist und dann noch in diesen Zeiten?!??!?!? Aber auf jeden Fall wünsche ich Frau Stoeckle viel Glück und gutes Gelingen - ich hoffe das wir weiter über den "Fall" informiert werden, bzw. noch weiter lernen können, denn leider gibt es einfach viel zu viel Müll, was einem an Schrott-Produkten zum teuren Abnehmen alles angeboten wird. Viele helfen kurzfristig, aber auf Dauer kommt man immer wieder zum alten Gewicht zurück - bzw. schießt noch darüber hinaus (wie ich immer wieder höre). Es geht letztendlich nur mit Willensstärke und guten Freunden oder Ärzten, die einem dabei kontinuierlich unterstützen !Auch viel Glück allen anderen, die sich hier auch Anregungen geholt haben.

Der Beitrag war sehr informativ, denn es betrifft ja sehr viele Menschen. Gibt es eine Fortsetzung? Es wäre sehr spannend zu erfahren, ob Dagmar es schafft, ihr Gewicht zu reduzieren und liebgewonnene "schlechte" Angewohnheiten zu ändern, gerade was Ernährung und Bewegung angeht

Eine sehr interessante Doku. Ist aus meiner (ärztlichen) Perspektive eine ziemliche Huhn/Ei Frage. Natürlich ist erstmal klar, aus Luft kann sich kein Fett bilden. Jedes Kilo Fett muss man sich durch Überernährung zuführen. Warum man sich initial überernährt hat, ist meiner Meinung nach nur psychologisch zu klären. (Welche Funktion hat Essen neben "sich ernähren", Belohnung bei viel Stress?, sich etwas gönnen? als Trostpflaster, wenn man Traurig ist?) Wenn man dann erstmal Übergewicht hat, erhält sich das ganze System selbstständig. Durch die Hormone aus dem Bauchfett hat man ständig Hunger. Durch das Übergewicht bekommt man eine Schlafapnoe, das führt zu schlechtem Schlaf. Schlafmangel selber kann wieder das Übergewicht verstärken. Ich würde die Frage Warum 105 kg? neben der offensichtlichen Überernährung mit: "weil Sie Übergewicht haben" beantworten. Das ist dieser Teufelskreis mit dem Übergewicht. Wenn Sie es schaffen das Übergewicht zu reduzieren, dann wird es für Sie sehr viel leichter werden. Mit jedem Kilo weniger wird der Schlaf besser, die Hungerhormone werden weniger etc. Aber das bedeutet halt leider auch, dass Sie aus den schwestmöglichen Rahmenbedingungen erstmal ausbrechen müssen. Aber wenn Sie diese hohe Hürde meistern, wird es mit der Zeit immer einfacherer und Sie können es schaffen. Ich wünsche Ihnen viel Glück, Sie können das schaffen!

Wieso frustriert Sie die Chance von "nur" 20%, es schaffen zu können? Das ist immerhin ein Fünftel! 👍 Ich weiß übrigens, wovon ich rede, ich hatte 1% Chance und hab es trotzdem geschafft: 70 kg Abnahme und jetzt seit 3 Jahren Normalgewicht trotz Schilddrüsenunterfunktion. Das ist nur Statistik! Egal ob 1, 20 oder 80 %, man muss die Chance ergreifen!

Vielen Dank für diese Doku. Fand ich zum einen sehr offen und "mutig" - Zum anderen hat mich der Zusammenhang des Schlafverhaltens mit Gewichtszunahme überrascht. Warum eine so unregelmäßige Schlafgewohnheit besteht, weiß mensch ja selbst - kann die unterschiedlichsten Gründe haben. Ich würde mich freuen, über Ihren weiteren Weg mit Gewohnheits- veränderungen zu erfahren. Dafür wünsche ich Ihnen von Herzen viel Erfolg und auch Freude. Herzlichen Gruß 💖

Bei mir funktioniert folgendes: 1) Vegane Ernährung 2) Keine Öle 3) Alles, was ich esse ist entweder gekocht oder roh (d.h. nie etwas Gebratenes oder Frittiertes) 4) Keine Nüsse 5) 8 Std. Schlaf jeden Tag 6) Wenig körperliche Aktivität (ich arbeite am Computer) Beispiel-Mahlzeit: - Haferflocken mit Bananen und Äpfeln - gekochte Kartoffel mit Salat, Tomaten und Linsen - Reis mit Brokkoli und Kichererbsen (Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreideprodukte)

Leider wird das Thema Übergewicht auch in den nächsten Jahren weiterhin größer werden. Durch die Lockdowns kommen dann noch weniger Bewegung, Frustessen, Depressionen etc. dazu, was die Situation für viele Betroffene noch zusätzlich erschwert.

Oh schade so ein abruptes Ende :( Sehr informativ vielen Dank liebe Dagmar.

Ich drücke Ihnen die Daumen und wünsche das für uns alle, dass wir es schaffen, unsere schlechten Lebensgewohnheiten zu ändern.

Das musst du erst mal bringen, so offen mit seinem "dicken" Problem umzugehen. Danke dafür.💖

Ich hatte bei 1,72 m 107 kg. Hab mich wegen Bluthochdruck zum Abnehmen entschieden. Hab mir keinen Zwang oder Druck gemacht. Ernährung umgestellt und ein wenig Sport und nun nach 1,5 Jahren habe ich 74 kg auf der Waage. Macht es locker, das hilft.

Tolle Reportage! Frau Stoekle wünsche ich viel Erfolg beim Abnehmen. Könnte man zu einem später Zeitpunkt ein Update machen?

Sehr interessante Doku. Ich habe mir interessiert alles angeschaut, obwohl ich nicht mal annähernd Gewichtsprobleme habe. Ich finde es aber auch wichtig um Leute aus meinem Umfeld besser zu verstehen. Alles Gute!

Ist natürlich toll, einmal so durchgecheckt zu werden und gewisse Informationen zu haben. Ich habe ca 20 kg zu viel und diese pö a pö Jahr für Jahr etwa 1 Kilo dazu bekommen. Gibt viele Hintergründe und Gründe und ich weiß, wo der Hase begraben ist, doch aus dem Trott und den Gewohnheiten dauerhaft herauszukommen, fällt mir unsagbar schwer. Ihnen ganz viel Erfolg und gern eine Fortsetzung über Ergebnisse und gegangene Wege.

Was in der Doku gefehlt hat zu erwähnen ist der versteckte Zucker in den Lebensmitteln. Also ich spreche nicht von Kohlenhydraten, sondern Kristallzucker etc.! Man muss nur mal die Zutatenliste von den Lebensmitteln genau anschauen, wie viele verschiedene arten von Zucker dem Essen zugefügt wird. Zucker führt zu mehr Hunger, weil es den Blutzuckerspiegel nach oben und wieder nach unten sausen lässt. Die Industrie will billig produzieren, also wird bei fast jedem Lebensmittel Zucker jeglicher Art hinzugefügt, egal ob der Zucker natürlicher Herkunft ist (Honig, Agavendicksaft, Fruchtzucker etc.) oder eben chemisch hergestellt wird. Genauso sollte man darauf achten, so unverarbeitete Lebensmittel wie möglich zu konsumieren....Also statt "heller" Nudeln, lieber zu Vollkorn greifen. Statt Toastbrot, lieber zu Vollkornbrot (Achtung: Brot wird oft Sirup hinzugefügt, um es dunkler wirken zu lassen = gesünder, also immer die Zutatenliste anschauen!) Eine vollwertige Ernährung ist das A&O für unsere Gesundheit und unser Gewicht. Außerdem sollte man Fett nicht immer verteufeln, es gibt gute und schlechte Fette....aber wenn ein Lebensmittel so sehr verarbeitet wird das es dann "Fettfrei" oder "wenig Fett" enthält, da ist dann immer ein Austauschstoff (Zucker!) enthalten! Fett ist ein Geschmacksträger, genauso wie Zucker. Wenn also einem Lebensmittel Fett entfernt wird, muss ein anderer Geschmacksträger mit rein. Als Faustregel kann man sagen das jegliche verarbeitete Lebensmittel absolut ungesund sind und uns auf lange Sicht krank machen. :/ Was ich auch noch hinzufügen möchte, ist das BMI nicht viel aussagt. Jemand mit viel Muskeln wiegt automatisch mehr und würde somit laut BMI als übergewichtig gelten, und das nur anhand von seiner Körpergröße und Gewicht. Man sollte also den Menschen als ganzen betrachten, wie ist der Körperaufbau, wie die Muskel und Fett Verteilung etc. ? Es gibt mittlerweile bessere Methoden Übergewicht festzustellen....Hip to waist ratio zum Beispiel. Oder eine professionelle Messung des Körpers.

Respekt Frau Stoekle! Man benötigt durchaus "Eier in der Hose" um so einen Bericht über sich selbst zu verfassen. Weiß aus eigener Erfahrung wie schwer es ist bis die Pfunde purzeln und wie leicht (leider, leider, leider)man wieder zunimmt.

Alles Gute an diese mutige Frau! Ich studiere Ernährungswissenschaften, bin zur Zeit in einer Weiterbildung zum Thema nachhaltigem Gewichtsmanagement. Das Thema Abnehmen ist unheimlich komplex und herausfordernd für Betroffene. Respekt an alle, die hier so positives berichten können 🎉

Eine starke Frau! Ich wünsche Ihnen vor allem ab jetzt und für die Zukunft einen erholsamen Schlaf!

Sehr gute reportage*! Daumen hoch für die reporterin👌👍 und alles gute, Sie schaffen das! ❤🐞🍄🍀

Respekt Frau Stoeckle und alles Gute.

die hafercookies, die sie bei 16 minuten isst, sind brutal hochkalorisch und bestehen, glaub ich, zur hälfte aus zucker

Ein Punkt fällt hier meiner Meinung nach leider völlig unter den Tisch: Die Ernährungsumgebung. Wie sind Einkaufsorte gestaltet? Wie beeinflusst uns Werbung/Social Media? Was ist wann und wo verfügbar? Wie ist die Zusammensetzung/Qualität der Lebensmittel? Individuelle Ansätze sind sehr wichtig. Ursachen liegen aber nicht allein im Körper oder der Seele selbst. Ich wünsche mir sehr, dass die Politik die Lebensmittelwirtschaft einschränkt, um das Gesundheitssystem zu entlasten. Manchmal helfen auch einfache Unsetzungen wie die Mehwertsteuer von Obst und Gemüse zu nehmen oder Unternehmen eine Fett- oder Zuckersteuer zahlen zu lassen.

Vielen Dank für diese mutige Dokumentation. Sie hat noch einmal bestätigt, was ich schon wusste, aber bisher verdrängt habe. Eine Fortsetzung wäre toll.

Tolle und sehr interessante Doku 👏 bitte unbedingt eine Fortsetzung über die Umsetzung des Plan‘s drehen 🙏🏼! Wäre bestimmt eine große Hilfe für viele Betroffene und deren Angehörige und Freunde. Viel Durchhaltevermögen und gutes Gelingen 🤗

Nachdem ich 31 kg abgenommen hatte war die Apnoe weg. Ich drücke allen Betroffenen die Daumen, dass sie es ebenfalls schaffen.

Super! Danke für Ihre Offenheit und Ihren Mut ♥

Wah, wenn ich diese Experten höre, wird mir ganz anders. "Kein spätes Abendessen", "niemals Süßigkeiten". Das sind genau die falschen Glaubenssätze, die bei mir dazu geführt haben, dass ich immer wieder zugenommen habe, weil ich nach motivierten Phasen, in denen ich sehr genau auf die Ernährung geachtet habe, mich irgendwann nicht mehr "quälen" wollte. Außerdem hatte ich ja "Erfolg", da kann man dann ja auch wieder ein bisschen lockerer lassen. Und dann bist du sofort wieder in komplett falschen Gewohnheiten und hast am Ende ein noch größeres Problem, als Vorher. Ich rate hier dringend, die Herangehensweise zu überdenken. Im Moment befinde ich mich gerade auf einem guten Weg Gewicht zu verlieren. 18kg sind schon weg, das ist jetzt innerhalb eines Jahres gegangen. Und nein, ich habe mich eben nicht zu Tode gehungert, Low Carb betrieben, mich in Ketose gegessen und was es da sonst noch gibt. Ich hatte jede Motivation verloren, noch einmal einen Gewichtsverlust anzustreben, nachdem ich ein drittes Mal wieder stark übergewichtig wurde. Ich dachte nur mehr "Dann plagst du dich wieder monatelang, nur damit in einem Jahr alles wieder so ist, wie vorher, das bringt alles einfach nichts". Mehr aus Trotz habe ich mich dann mit einer Freundin gemeinsam zu einem Fitnessprogramm angemeldet. Ich hatte überhaupt keine Lust und bei den Versprechungen war ich extrem skeptisch. Und jetzt bin ich hier, ein Jahr später und 18 Kilo leichter und das nach einem größeren Sommerloch und einem Weihnachten, in dem außer Kekse essen nicht viel möglich war. Ich esse jeden Tag ganz "normal", ohne mich bei Lebensmitteln im großen Stil einzuschränken. Ich zähle sehr langweilig die Kalorien, die ich zu mir nehme und ich versuche eine große Essenspause zwischen meinem Abendessen und meiner nächsten Mahlzeit zu lassen (zuminest 12 Stunden). Ich war immer ein Mensch, der nicht gerne frühstückt. Aber man lernt das ja, "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages" und "Essen in der Früh bringt dir Energie für den Tag". Aber ich habe morgens schlicht keinen Hunger. Trotzdem will man es ja "richtig" machen, also runter mit dem Vollkornbrot und noch ein Ei, oder eine Tomate dazu. Schmecken tut's nicht, aber "gesund" ist es. Am Abend zu essen, dagegen, ist schlecht. Höchst ungünstig, wenn man immer spät abends Hunger hat. Aber dann sagt man sich "du hast heute ja schon genug gegessen", was faktisch auch richtig sein mag, aber der Körper will, was er will. Wir fassen zusammen: Frühstück ohne Hunger runtergewürgt, dafür am Abend mit äußerst ungutem Hunger ins Bett. Wem macht es Spaß auf Dauer so zu Essen? Richtig, niemandem. Und siehe da, seit ich einfach abzähle was ich esse und immer dann esse, wenn ich auch Hunger habe, da geht auf einmal alles und es macht Spaß zu essen. Natürlich plane ich meine Mahlzeiten und achte auf ein Kaloriendefizit, damit das Gewicht weiter runtergeht. Das ist ohne Frage wichtig. Aber ich habe nicht das Gefühl mich "widernatürlich" zu ernähren, ich plane mein Essen gerne und ja, ich esse auch fast täglich irgendetwas Süßes, angefangen von leckerem Früchtetee, über eine Banane, bis hin zum Schokoladenpudding. Alles entsprechend miteingerechnet. Und wenn ich mal was zu feiern habe, dann überleg ich nicht stundenlang, ob ich lieber Apfelmus, oder Avocado zu einem "gesunden Kuchen" verarbeiten will, sondern esse ein Stück Schokoladenkuchen - oder vielleicht auch zwei. Sicher ist Zucker nicht unbedingt gesund, aber ich habe für mich festgestellt, dass meine Beziehung zu Essen am Besten funktioniert, wenn ich selbstbestimmt sein kann und auch bewusst einmal entscheide, dass es noch mehr gibt, als nur Kalorien. Nur um das ganz klar zu stellen, natürlich kann ich mir nicht jeden Tag McDonalds reinhauen, auch wenn ich alles nachrechne. Wenn ich das tue, bekomme ich Mangelerscheinungen, weil ich sonst praktisch nichts mehr essen kann. Und ich kann auch nicht jeden zweiten Tag "eine Ausnahme machen", denn dann habe ich narürlich keinen Effekt. Ja, fettarme Lebensmittel, Gemüse und bewusstes Essen sind wichtig. Aber sie sind nicht alles. Und was mir hier besonders sauer aufstößt ist, dass ein einziges Schema angeboten wird, das einfach nicht auf jeden passt und wenn man versucht Menschen, die anders Hunger haben, da hineinzudrängen, sind sie am Ende frustriert und zwar an dem Ende, an dem sie einen Erfolg erzielt haben. Sie sind frustriert von der Situation und frustriert mit ihrem Essen. Wenn wir über Gründe von Übergewicht sprechen, dann reden wir doch auch darüber, dass es nicht die eine einzige Methode gibt, sondern dass Essen individuell sein muss, damit es auf Dauer Spaß macht. Ich habe z.B. auch aufgehört mich zu fragen, ob ich "satt" bin. Wenn ich gegessen habe, horche ich in mich hinein, ob ich denn "zufrieden" bin. Bin ich das, hab ich schon, was ich wollte. Hab ich noch nicht das Gefühl, dass ich zufrieden bin, dann überlege ich mir etwas, das mir dieses Gefühl geben kann. Eine halbe Banane, wenn sie nicht wirklich riesig ist, hat unter 50kcal und es wird mir meinen Tag nicht "versauen", wenn ich mir das gönne, um nach dem Essen ein gutes Gefühl zu haben. So habe ich in einem Jahr erfolgreich Gewicht verloren und in "Pausen" auch gehalten (was mir davor noch nie gelungen ist): tägliches Kaloriendefizit von 200-300kcal letzte Mahlzeit 3 Stunden vor dem zu Bett gehen (das ist eigentlich eine Regelung, die meinen Reflux betrifft, da ich das aber praktiziere, führe ich es auf) Auf ein gutes Gefühl nach der Mahlzeit achten Portionen auf kleinen Tellern und ggf. auch mit kleinem Besteck essen (zur Unterstützung bei sehr niedrig kalorigen Mahlzeiten, da man das Gefühl bekommt, dass man mehr gegessen hat) Langsam und bewusst essen, wenn es geht (mein Mittagessen muss "schnell runter", dafür hab ich nur 15 Minuten Zeit) Sich eine Auszeit gönnen und diese genießen Nur 20% der Menschen, die sich aktiv Hilfe suchen, die also entsprechend motiviert sind eine Veränderung herbeizuführen, schaffen es am Ende auch. Da scheint mir ein schlimmer systematischer Fehler vorzuliegen, anders lässt sich das nicht erklären. "Nicht umkehrbarer" BMI - was soll das denn bitte heißen? Blödsinn ist das. Es geht allein um den Frust. Wenn man versucht, sein ganzes Leben nach dem Essen auszurichten, kann das langfristig nur sehr selten zum Erfolg führen. Ich hab das rauf und runter versucht, für mich war das keine dauerhafte Lösung. Auch das mit dem Vorkochen hab ich durch. Lang, geregelt und mit Plan. Ist auch nix für mich. Ich koche zwar sehr viel selbst, aber auch hier, ungezwungen. Und wenn ich mal wirklich keine Lust habe, dann bin ich vorbereitet und habe Tiefkühlkost und Fertiggerichte im Haus, die ich in meinen Essenplan mit einarbeiten kann. Nicht geeignet für jeden Tag, aber wenns gerade so ist, dann passt das prima, ohne, dass ich mich lange damit beschäftigen muss. Unerwartet spät nach Hause gekommen? Müde und keine Lust mehr irgendwas vorzubereiten? Einmal Ofenbrot ins Rohr und fertig. 500kcal - passt nicht in jede Tagesplanung, aber es passt oft genug. Und wenns doch zu viel ist: Ein Paar Wiener in den Topf schmeißen, ca.350kcal. Mit Senf. Da ist nichts dabei und das nimmt so viel Stress aus der Essensplanung raus. Ich bin überzeugt, dass mit schlechter Beratung viel Schaden angerichtet werden kann und dass mangelnder Erfolg auch oft an mangelnder Felixibilität hängt. Aber dann müsste sich das System ja mit mehr individuellen Lösungen beschäftigen. Stattdessen suchen wir lieber externe "Trigger". Solche Sachen wie Schlafmangel. Ja, kann sein, dass sich da bestimmte Effekte messen lassen und ich sage auch nicht, dass man das komplett außer Acht lassen sollte. Ich sage aber, dass man sich auch überlegen sollte, wie gravierend dieser Zusammenhang im Allgemeinen ist, wenn im internationalen Vergleich Japaner statistisch den wenigsten Schlaf haben und zugleich am seltensten an Übergewicht leiden. Sollte man sich da nicht überlegen, ob der Fehler nicht doch woanders liegen könnte? Ich hätte es niemals für möglich gehalten, als ich angefangen habe, dass ich tatsächlich Erfolg haben könnte. Begonnen habe ich eigentlich, um meiner Freundin zu zeigen "Wenn du das so machst, dann hast du keinen Erfolg", ich wollte ihr meinen Frust mitreindrücken. Laut allem, was ich jemals gelernt habe, habe ich alles falsch gemacht. Ich habe nicht zu den richtigen Zeiten gegessen, ich habe keine Lebensmittel ausgeschlossen, ich habe Süßes nicht aus meinem Leben verbannt - das kann doch gar nicht funktionieren, dachte ich. Jetzt weiß ich es besser. Ich bin zwar noch lange nicht am Ziel, aber auch nach einem Jahr noch hoch motiviert. Das nächste Kurzstreckenziel ist es, dass die Waage mein Gewicht zweistellig anzeigt. Ich setze mich dabei nicht speziell unter Druck, aber wenn das über den Sommer geht, freue ich mich. Zum Abschluss möchte ich sagen, ich identifiziere mich mit der Gschichte aus diesem Beitrag sehr, weil es tatsächlich auch meine Geschichte ist. Ich habe über 10 Jahre lang professionell getanzt. Als ich aufgehört habe, kam das Übergewicht. Ich kann daher sehr gut nachvollziehen, was für Dinge hier in der Geschichte stechen. Ich wünsche viel Erfolg, aber vor allen Dingen, viel Spaß beim Erkunden der Möglichkeiten der Ernährung. Und jetzt esse ich meinen Nachmittags-Snack. Es gibt 1 Banane und einen Müsliriegel.

Toi, toi, toi!! Ich wünsche dir das Beste und viel Erfolg! Über ein Update würde ich mich freuen! Viel Erfolg!!

Tolles Video 👏👏👍👍 würde sehr gerne erfahren,was nach der Umstellung passiert ist. Hoffe auf ein Ergebnis Video 🙏