Waspada! Ini 20 Makanan yang Bikin Cepat Gendut | Tips Diet 

Rangkuman dari video ini : 1. Es teh 2. Gorengan 3. Es krim 4. Keripik 5. Jus kemasan 6. Minuman berenergi 7. Minuman bersoda 8. Matcha latte 9. Smoothies 10. Permen karet 11. Cookies 12. Donat 13. Coklat 14. Sereal 15. Buah kering 16. Daging olahan 17. Salad 18. Snack bar 19. Mangga 20. Saus tomat

Memulai itu mudah, yang sulit itu konsisten :))

Sebenarnya kalo seimbang dengan kalori yg keluar gpp sih ya, misalnya setelah mkn makanan tersebut diatas lalu kita rutin olah raga tiap hari, yg penting kan makannya ga berlebihan.

Trimksh... mnmbh ilmu dan bermnfaat

Badan kurus otw 20 makanan/minuman ini. Thx

sebenernya gpp kalo makannya masih dalam aturan dan ga terlalu sering, yang penting sehari kurang lebih makan 4 sehat 5 sempurna

sebenernya makan kayak ginian gpp, tp harus ttp di atur kalorinya supaya ga kelebihan. diet santuy aja lah pelan2 yg penting turunn

Hidup ini jngn d bawa susah, kita hidup untuk makan, boleh mkn apapun asalkn porsi ny hrs tau, juga olahraga rutin

Q selalu mengkonsumsi smoothie dan snack bar tiap pagi. Dari bb awal 83 kg sekarang 48 kg, diet selama 7 bulan, siang nya makan besar, sore nya makan buah. Tutup jam 5 sore. Gk lupa di barengi olahraga tiap pagi lari sejam. Siangnya olahraga di RU-vid. Minum 2 liter air putih lebih tiap hari.

Mksiih kak infonya sangat bermanfaat

Sy masih mkn gorengan, hnya porsi nya dikurangin, mkn nasi 3 sendok dlm sehari & buah naga.. olahraga jalan kaki tiap hari 40 menit pagi & sore, jm 4 sore udh stop makn.. Alhamdulillah 2 bulan sdh lost 4 kg

tips sangat bermanfaat

Alhamdulillah.. Minimal sya tidak tertarik LAGI dg gorengan, lebih2 dari luar. Kalo pisang goreng buat sendiri, masih suka. Walau tetap saya kontrol.

Yang gak boleh dimakan aku suka semua😭

Yang penting makan 3 kali sehari nasi 1 entong sayur tambah lauk tidak minum manis terlalu banyak tidak ngemil,stop makan habis jam 7 ,malam pasti ibadan ideal

Hmmm sukak semua , trus mkn ap dong 😂😂

sebenar nya d video ini kita bukan nya dilarang mkn makanan kesukaan kita.melainkan kita d ajarkan untuk mengkonsumsi mknan yg lebih sehat,dan tidak diolah secara berlebihan.konsumsi nya juga gak berlebihan

Bismillah semangat naikin BB ideal, skrg 40 TB 157 semoga naik jadi 46 taun ini 💪

Gk apa2 makan aja semua selama itu halal asalkan jangan berlebihan.. krn semua yg berlebihan itu pastinya gk baik.. Kelebihan berat badan gk baik buat kesehatan, Kelebihan diet sampai kutus kering juga gk baik buat kesehatan. Berlebihan mencintai si dia juga gk baik buat kesehatan.. :v

aku udah gapernah takut buat konsumsi makanan apapun semenjak baca buku I Hate Diet nya kak Yulia Baltschun, selama masih dalam batas atau zona defisit kalori dan olahraga pasti bs kurus

Kak rekomen ,,camilan yg di goreng tp gk bikin gendut ,,dan cara membuat smotis buah dengan kalori sedikit

Intinya diet yg menyenangkan kalau pngen makan ya makan aja ,,,tapi tetep di kontrol

Trims infox

Intinya yg bikin gemuk itu yg berlebihan dlm mengonsumsi gula, tepung, gorengan/lemak jenuh, olahan susu/keju, garam,makanan olahan

@SkwadFit, kupernah dgr ktny pnyebab org gemuk itu ada banyak.. ada yg karena klebihan air, lemak, dll. Klo mmg benar, gmn ya cr kita tau tubuh kita sbenernya kelebihan apa?? Supaya kita bisa lbih "pas" milih jenis workout tubuh kita, hehe..

Oh pantesan kalo abis buka puasa makan 3 buah kurma aja udah kenyang :)

Pas Lagi Gendutan Nih Pengen Diet Dlu Mumpung Libur 😃

HAPPY 2M SUBSCRIBER *aku ucapinnya sekarang ya hehe biar ga telat

Ini bener sih es teh, tiap hari bisa 2x pas d Jogja belinya es teh terus di. Angkirngan, enak. Kan adem dgn cuaca panas, eh malah nimbun smua nih d perut wkwkw

sebenernya teh gak bikin gemuk kok.. klo iya knpa bnyak produk teh pelangsing.. yg bikin gemuk itu teh di campur gula dan di jadiin es teh... di LN (bukan london yah ) kbnyakan org konsumsi teh tanpa gula... malah sehari bisa 3-4 cup of tea sehari

kalo bikin daging olahan pake dada ayam, pilihan paling bagus buat diet kalo makan snack bar itu lebih cocok buat kalian yang mau olahraga makan itu dulu tapi kalori nya tetep kebakar

mama aku sering bikin Donat Sama Roti isi gimana dong huhu😭😭 nanti kalo nggak makan ditanya '' knp nggak dimakan Roti/Donat nya? nggak enak ya?'' gimana tuh jawab nya 😭

Guys sekarang semua itu udah banyak alternatif resepnya yg lebih sehat dan rendah kalori jadi tenang aja hehehe

Congrats 2 Jt Sub🙏

Man fast banget information mbak

Langsung Mampir 😁

Makanan yg ku suka

saya KLO makan gorengan di bungkus pake tisu sambil agak di tekan tekan biar minyaknya ga masuk ke perut semua

Mau nanya aku tu gak suka makan yg manis2, gak biasa minum2 kemasan karena di larang sejak kecil, gak suka es krim tp ngapa aku tetep gemuk? Aku makan tu cuman nasi lauk sayur jarang beli jajan karena aku pengangguran gak ada uang buat beli jajan, tp tetep gemuk. Tp aku emang makannya banyak cuman aku makan 2 kali sehari, sebelum mag ku kambuh. Aku pengen kurus pengen berat 50kg, sekarang beratku 68kg kemarin sakit mag kambuh jd sekarang harus makan setiap 2 jam sekali. Terus aku tu tipe yg gak konsen belajar kalo lapar, dan punya kebiasaan harus makan kalo belajar. Jd bagusnya aku harus gimana? Kalo misal aku ngurangi makanan, dan olahraganya hanya senam dirumah apakah bisa nurunin berat badan?

Sebetulnya kalori kontrol aja kalo makan atau minum tidak melebihi kebutuh kalori harian kita yaa gak akan gendut. Cuma saja krn kalori tinggi makan dikit aja masih kurang itu yg ditakutkan. Saya sudah turun 10 kg. Masih minum minuman manis makan berlemak masih bisa ko asal tetap defisit kalori. Mind set yg diperbaiki yaa bagi channel ini.

Intinya banyak gerak, jadi pen bantu2 Liziqi ngangkat2 apa gtu, atau jalan ke kebon ampe keringatan, gtu terus ampe sebulan Auto kurus alias kalorinya kebakar

Boleh dikonsumsi asal ad batas nyaa , Gk bearti harus dihindarii ... Yang gk konsumsi aja bs gendut kok

aku liat kontennya malah ngilerrr😭

Semua kesukaanku

Nonton ini smbil makan Ayam Geprek dn krupuk🤦‍♀️😫

Intinya makanlah makanan hasil olahan sendiri.

Makanan yg bisa di makan dngn aman untuk orang yg sedang diet plisss🙏😭

waspada makanan yang bisa bikin gemuk. aku yang kurus : ini yang gua cari, udah aku makan semua, nyatanya gak gemuk2, mentok di situ aja berat badan, ada yang bilang, makan malam bikin gemuk, tiap hari gua makan malam, gini aja badan gue.

Es teh tawar 😍

Jangan makan malam dan olahraga ringan aja semingu beberapa kali dan minum air putih cukup itu dah jaga berat badan kalau olaraganya lebih malah nurunin. Baca manfaat air putih di islam

Congrats 2jt subscribe yuhuuu

Intinya makanan yang cepat gemuk makanan yang mengandung tinggi gula dan menggunakan minyak berlebih

Nikmat mana lagi yg kau dustakan hajar trus asal imbangi dengan olahraga

Gorengan 😪 makanan yang paling tidak bisa saya hindari 😪

1. Es teh 2. Gorengan 3. Es krim 4. Keripik 5. Jus kemasan 6. Minuman berenergi 7. Minuman bersoda 8. Machalate 9. Smooties 10. Permen karet 11. Cookies 12. Donut 13. Coklat 14. Sereal 15. Buah kering 16. Olahan daging 17. Salad 18. Snack bar 19. Mangga 20. Saos tomat

WKWKWKWK AKU NONTONIN INI KARNA PENGEN GENDUT, YANG ORANG LAIN HINDARIN TAPI SEKARANG AKU CARI 😭

Pas nih buat aku yg pngen gemuk...😁😁😁😁... dri dulu pngen gemuk susahnya minta ampun..😏

Saya ke sini karena ingin gemuk😂

Nonton ini karena aku kurus, niatnya kalau mau gemuk makan aja yg di larang di video ini😂 tapi diantara 20 makanan yg di larang tidak ada yg sering aku makan🙈 selain air putih aku cuma biasa minum susu full cream terus nggak suka ice cream, kalau makan gorengan perutnya ngga enak..

Rangkuman 20 Makanan Penyebab Gemuk : 1. Es Teh (Gula penyebab orang gampang gendut) 2. Gorengan (Kalori tinggi karena terbuat dari tepung dan digoreng dengan minyak yg banyak) 3. Ice Cream (Mengandung banyak gula, cream dan susu) 4. Keripik (Memiliki kalori yg sangat tinggi) 5. Jus Kemasan (Kandungan gula sangat tinggi, dan nutrisi berkurang) 6. Minuman Berenergi (Mengandung Gula dan Caffein, semakin sering diminum semakin banyak gula yg dikonsumsi) 7. Minuman Soda (Dalam 1 gelas minuman bersoda sangat tinggi) 8. Matcha Latte (Banyak mengandung gula) 9. Smoothies (Kalau salah racik, atau beli diluar biasanya dicampur syrup atau gula yang banyak) 10. Permen Karet (Mengandung gula) 11. Cookies (Mengandung banyak kalori) 12. Donut (Karbohidrat olahan, terasa sangat manis dan berkalori tinggi) 13. Cokelat (Ingat coklat bisa hadir dimana saja, manis dan enak) 14. Sereal (Sereal manis, dicampur susu, membuat sereal bukan pilihan bagus karena mengandung banyak gula) 15. Buah Kering misalkan Kismis, Apel, Plum, dll (Kalori tinggi dan banyak gula) 16. Daging olahan seperti nugget, sosis, bakso, dll (mengandung kalori tinggi) 17. Salad (Bukan saladnya sih yg bikin gendut, tapi dreassingnya seperti keju, susu manis, mayonise dalam jumlah yg cukup banyak) 18. Snack Bar (Coba cek kandungan nutrisinya, justru mengandung gula yg lebih tinggi) 19. Mangga (Bebas lemak, bebas kolesterol, bebaa garam, namun tinggi gula) 20. Saos Tomat (Mengandung gula yg cukup tinggi) Intinya Gula ya...

Gw makan and minum yg dilarang disini smua kok,gak ada pantangan buat gw,asal u tau berapa byk yg harus u konsumsi and gak berlebihan..gw diet tetep berhasil aja gak ada pantangan,asal tetep u diet pake sistem gak ada pantangan makan u harus di imbangin ama olah raga..

Sambel, yg bkin pasrah tak berdaya mpe lupa diri😂😂😂

Kira² nutrisari sma Mizone bkin gemuk gak ya?

kepingin tombo kangen gk pp ya dolor

makan daun boleh gak? :') eh, biskuit kan gak boleh, kalo wafer boleh ya? 🤓

intinya hindari gula berlebih 👌

Kalo kecap gmn yaa kan manis??

Ka klo luwak white coffie termasuk ga,ak setiap hari minum

Iya mungkin menghidari itu semua bisa bikin ga cepet gendut, tapi cepet bikin stress haha

Kalau makan kates tiap.hari lemes ngak.ya

Ya trus makan apa kak itu gw suka semua

Yaaaaah favorite ku smua nih🤓

Poinnya di manage gula, minyak, susu, dan makanan proses. Sebisa mungkin makan yg mentah (sayur+buah) tapi ngomong doang gampang, konsisten itu yg syulit 😢

mie boleh kan kyknyaa

Nonton ini sambil makan pop mie

Aduh permen karet aku banyak stocknya, tapi lebih ke junk food nya kan yah 😂😂

Hampir tiap hari makan gorengan tp badan ngga gemuk min.. Kenapa ya,?

Gorengan tu yg Bner"cpt timbangan Wow 😔😔

Intinya Gula, tepung dan minyak yg berlebihan hrs dihindari

Anjir makanannya kesukaan ku semua donk😭mana bisa aku ninggalin makanan ituuu😭😑emang kalo mau diet harus ada mental dan niat yg cukup besar y... Karna kita bakal mengurangi ato bisa aja gk boleh makan makanan tercinta kita 😭😭😭💘💘

Saat bahagia ku saat makan 🤣 Apalagi es teh dan gorengan pas lagi panas

Baru aja habis makan gorengan terus nonton ini....merasa bersalah ini perut😭

Suka rebahan (ga beneran tidur) semacam bermalas-malasan, tapi juga olahrga dan diet, apa akan berhasil?

Snack bar declare nya cemilan diet padahal... Ya ampunn selama ini akuhh.. 😭😭😭

Sereal juga kah? Kn sereal nya cornflakes tinggi serat,Dan di campur susu low fat,0gram gula apa kah tetep tidak boleh di konsumsi?

Wadaw

Kalau indomie ?

Pengin kurus:(

Ya udah, gak usah makan apa apa berarti😁

matcha latte minuman favo🙄

Tapi klau seperti itu semua pabrik akan tutup eknomi macet

Itu semua makanan di sekitar aku:(

Gabisa lepas dari gorengan?

Kalo makan roti coklat bisa bikin gemuk ga?

Kak kalo minum susu gpp ta?

Ka kondisi ku lagi duet tapi aku makan yang ada di list itu ko gak gendut

Kalo begini kayanya aku ga makan" deh🤧

Gada mie instan/ mie ayam ya?? Masih aman dong?? Hehehe

Hitung kalori nya kalo mau aman.👍 Mau kurus, tp ga mau defisit kalori. Mau gendut, tp ga mau surplus kalori. Sampai kiamat juga ga bakal tercapai tuh body goal.1

Sosis bisa bikin gemuk ga brow?