We start losing weight with a lot of weight. Day # 1 / Preparatory work. Initial volumes. 

Дорогая Вика желаю Вам и Вашей подруге Татьяне крепкого здоровья и больших успехов в похудении!

Виктория, какая вы умница! Поехали спасать подругу. Восторгаюсь вами! Татьяне , силы духа , энергии и чётко идти к поставленной цели ! У неё всё получится! Ведь рядом живой при мер и мотиватор! Пусть господь вас хранит!!!!

Виктория-Вы молодец, что смогли смотивировать подругу!Честь и хвала! Я искренне тоже хочу Вам помочь и подсказать ( хоть Вы возможно скажете, что не нуждаетесь в советах) Я тоже похудела, но худела с веса 98,8. С мая этого года я похудела на 15 кг. До этого пробовала много разных моделей питания. Почти исключала жиры, мало ела белка...обезжиренный творог...и не понимала почему же я не худею и скрываюсь.....в результате набирая ещё больше... Ну не знала я тогда, что всему виной сахара!!!!!!и видимые и скрытые. Возможно у меня уже была инсулинорезистентность....анализы я не сдавала. Но знала точно, что я ем много углеводов. Особенно вечером, ну такой жор на сладкое, печеное, что сдержаться не возможно. Думаю многие меня понимают. Пока я не узнала такую информацию: что за откладывание жира в нашем организме отвечает ИНСУЛИН! а не жир! На углеводы инсулин выделяется,а на белки и жиры нет. Первое время полностью убрала углеводы-а это сахар, мед,хлеб особенно белый,выпечка,КАШИ, макароны ,сладости,сладкие фрукты,колбасу(любую могазинную),естественно всякие сырки, йогурты содержащие сахар. Что же скажут многие я ела? Завтрак :кофе с молоком или сливками+сыр без хлеба, можно простоквашу с отрубями, если кто не наедается. Обед-обязательно белок(яйца, рыба,мясо лучше жирное,сало)+салат большая порция! На работу вместо обеда часто брала сало, черный цельнозерновой бездрожжевой хлеб(2 тоненьких кусочка) и огурцы,помидоры. Прекрасно насыщает!!! И ужин...могла есть даже на ночь....а вес уходил! Ужин: я люблю домашний йогурт сама делать ,в него можно добавить отруби,кунжут, лён-это насыщает на долго, можно кусочек мяса или рыбы с овощем, можно творог(без сахара!!!)залить ряженкой,сметаной,йогуртом. Организм привыкает к такому питанию за несколько дней.Парадокс! Но перестал болеть желчный,ушла изжога, потому,что стала нормально отходить желч, ведь она выделяется на жиры. Белки и жиры насыща́ют на долго!!! А жидкие каши.., обезжиренная еда, бедная белком еда-это постоянный голод и потом человек срывается-почти всегда. Ведь помимо похудения, организму и его системам-нужно питание из чего строить клетки...У диетолога Ковалькова спросили:если бы Вы могли запретить какие-то продукты, то что бы Вы запретили..? Он ответил:САХАР! Поэтому худеющему человеку нужно исключить сахар, все что содержит сахар! И все, что распадается на глюкозу, фруктозу..и т.д. Трудно первые три дня. Просто представьте, что в данный момент сахар-это ЯД и убийца для Вас. В Дании сахар на заканодательном уровне признали наркотиком. Простите за длинный комментарий....Вы можете иметь свою точку зрения, но не будет ваша подруга высчитывать каллории, когда Вы от нее уедите. А ей срочно нужно худеть иначе тазабедренный сустав просто разрушится под таким весом. А из каких продуктов ее больной сустав возьмёт питательные вещества для восстановления? из каши и хлеба? Вы должны ее научить принципам питания. Что ей можно, а что нельзя вот и все! У нее вон сколько ,,мяса бегае,,😁, по двору. Просто кушать это мясо нужно без картошки, макарон, каши и хлеба! Пусть делает козий сыр и завтракает им. У соседей можно покупать коровье молоко и делать простоквашу,йогурт. Я так делаю. Удачи вам! Если мне не верите. Просто попробуйте недельку так попитаться. Ради эксперимента!

Виктория, Вы настоящая подруга! Жаль у меня нет , такой рядом!!! У Вас все получится, как говорят глаза страшатся , руки делают! Меня заставили худеть больные ноги , да тяжело, но результат уже есть было 110 5 месяцев назад сейчас 97, мне почти 59 лет, ноги болят , но появилась надежда. Светлана.

Дай вам бог успеха. Я тоже худела, а подруга не хотела вместе со мной а когда ей стало не вмоготу то попросила чтобы я ей помогала. И вот у неё всё получается результат лучше моего. Виктория вы очень добрый человечек. Дай бог вам и вашей подруге здоровья

Желаю удачи!

Хороших отвесиков Татьяне👍👍👍🔥🔥💯💯💯💐💐💐А Вам терпения🤗

Какая ты умничка Вика,помогать людям ,тебе бог здоровья даст,как всетаки ты понимаешь людей,дорогу осилит ведущий🖐♥️💋

Добрый день, Виктория ! Вчера я увидела Днепр , я его знала как Днепропетровск , увидела реку Днепр. "Чуден Днепр при тихой погоде..." А то ,что Вы , яВиктория приехали помочь подруге , это отлично ! Таня , всё будет хорошо, раз Виктория рядом .Но Вы должны выполнять ее рекомендации. У Вас небольшой вес.У Вас всё получится !Таня, скоро будете такая же стройная , как Виктория . Всего доброго !!!

Виктория, Главное, что у Вас есть желание помочь подруге, а у Татьяны желание изменить свою жизнь. Дорогу осилит идущий.

Вика, успехов, силы воли и большого терпения Вам и Татьяне! Все будет хорошо!!! Таня такая милая женщина, похудеет, похорошеет, здоровья добавится, жизнь другой станет! Вам респект и + в карму за такое отношение к подруге! Молодцы, девочки!!! Удачи, мои хорошие! 😘

Вика, какая вы молодец, что взялись помочь подруге. Мне тоже очень хочется присоединиться к вам. У меня 127 кг, я понимаю, что так больше жить нельзя, мне очень тяжело.

Девчата хватит жалеть себя! Берегите своё здоровье. Я худею с 98 кг, сейчас 75 и я этому рада и это не предел к новому году нужно похудеть до 60 кг.

Виктория, здравствуйте! Вы большая молодец, Друг познается в беде. Вы настоящий Друг.У меня нет слов, низкий поклон такому человеку что помогает продлить жизнь своей подруге. Девчата, с Богом . 👍👍👍🌹🌹🌹

Подписалась сама и переслала товарищам по несчастью ! Спасибо ,вы мотиватор прекрасный!!! С такого огромного веса ,я в шоке!

Здравствуйте, Виктория 😘. Мне бы такую подругу 🙏Молодец 😘

Бог вам в помощь, сил здоровья терпения вам 🙏

Начинать всегда тяжело,но можно попробовать.

Всем привет, с божьей помощью все получится, удачи. 🏡👍👍👍🙏🙏🙏💞

Очень гордимся вами, девочки! Очень хочется, чтобы Таня повторила подвиг Виктории! Верю,верю,верю вас девчата! Удачи и с Богом!

Браво, браво Виктория, с вашего уже пройденного опыта, и знаний как начинать и делать, уже процесс пошел,! Дерзайте, вы молодец, подруге вашей хорошего начала, вдохновенья, вдвоем веселей!☝️🌻

Нельзя сразу занижать калорийность. 1800 для начала нормально для неё. Чтобы не было срыва. Потом снижать потихоньку.

Добрый день Виктория. Хочу Вам подсказать положите под весы ровную плоскость типа шифонерной полочки. Тогда весы цыфры не будут скакать. У меня так было. Желаю Танюше успехов.. Я с Вами. Мне 60 лет. У меня был вес 116.за полгода скинула22 кг. Сейчас 94.помоги Вам и мне господи. Ещё раз удачи.

Ждала это видео.девочки все будет хорошо , главное верить!!!

С Божьей помощью в добрий путь. Удачи Вам! Таня держитесь в Вас все получиться.

Вика, вы ПОДРУГА с большой буквы! Удачи вам! Главное чтобы её не понесло во все тяжкие, когда вы уедете.

Спасибо большое, Виктория. Сейчас включу компьютер и загружу считалку каллорий, у меня есть таблица, но это много занимает время. Как же я понемаю твою подругу, хоть и вес намного меньше, но рост 156,всё делаю на стуле, весь огород проползала на стульчик, а если сядешь, то совсем хана, сахар ещё мучает, к вечеру немного одыбыла. Как же хорошо что я встретила тебя. Всем единомышленникам добра и здоровья.

Татьяна красивая женщина, а через год похудения станет куколка. 💃

Виктория, добрый день, очень большая работа предстоит ,дай бог Татьяне силы духа и воли для достижения намеченных целей,вам огромное спасибо за помощь подруге, главное чтобы она поверила ,что это все возможно,а вы есть для неё,да и для нас наглядный пример, удачи вам

Ну с Богом,в добрый путь

Вика! От души желаю вашей подруге Танечке успешно пройти этот нелегкий путь похудения! Все получится, главное верить в себя, тем более вы будете контролировать этот процесс ! В добрый путь- с Богом!!! Вы замечательная подруга!!!

Татьяна, Бог в помощь 🙏 Слушай Викторию, у тебя всё получится 🤗☀️💐🇺🇦

Молодцы!!! Держитесь, вы умнички! Все у вас получится!!!

Приветик, девочки!!! Танюша ещё моладая, у вас получится обязательно, я в вас верю

Хочу такую подругу как Вита. Мне 37, но ваше мышление мне очень близко. Ведь возраст души не меняется. Только физическое тело. Благо Дарю вам Виточка. Я, кстати, по паспорту тоже Вита.

У меня весов нету , если спросите как я взвешиваюсь,...я отвечу:это же просто Ватсен...сантимметр мой друг, измерьте талию,это и есть мои Киллограммы,

Виктория, добрый день! С Богом! Не забудьте сделать фото для Тани! Чтобы потом у вас было ДО и ПОСЛЕ. Пример будет у вас второй! Спасибо вам за помощь Татьяне!!! Успехов!!!

Здравствуйте. Как я, мечтаю иметь такую подругу. Молодец Виктория. Танечка выполняй все указания Вики и у тебя все получится. Я начала свое постройнение с веса 165 кг, 10 месяцев назад. Результат минус 32 кг. Главное не останавливаться. Должна быть система. Каждый день составлять правельные тарелочки.

Виктория, огромная вам благодарность, за помощь людям. Всего вам доброго. Удачи🙂✊

Вика целевой вес неправильно поставили там где у вас выскочило 140 кг и возраст надо обязательно указать. возраст учитывается при расчете. Желаю удачи Татьяне.

Добрый день Вика и Таня. Успехов вам. Вика, а как же Таня справляется с таким хозяйством? Ведь в таком весе это тяжело делать.Скорейших отвесов вашей подружке.

Девочки, в калькуляторе измените вес. ЦЕЛЕВОЙ ВЕС вы оставили 141 кг. А вам нужно записать вес вашей цели! Ну, например 90 кг. И тогда калорийность на день будет не 2800. Попробуйте!

Привет мои дорогие девчонки. Я желаю Танюше сил и терпения, оно ей понадобиться. Это конечно же очень тяжело. Я верю в тебя Таня 🍀

Виктория, вы очень хорошая подруга! Обратите внимание на количество белка в рационе. Я пока не начала есть нормально белка,вес плохо уходил. Удачи вам девочки.

Какая Вы Умница! Большая Умница..с таким терпением..! Дай Бог!

Добрый день. Виктория вы конечно должны помочь подруге. Удачи вам!👋

Мы с Татьяной ровестницы.у меня 12 лкт назвд был такой же вес,как у нее.но я активная сама по себе.именно 12 лет назад я решила похудеть,как то увидев себя в зеркало сидящей.мне стало страшно от этого вида.худела по Малаховой.за полгода скинула 18 кг. Потом удавалось сбросить 10,потом что то вернулось.сейчас 115 и никак не могу дойти до 95.меня подвела щитовидка.гипотериоз не дает худеть,несмотря на то,что питаюсь мало и не калорийно.в данный момент сильно болею,но надежда на то,что все таки удастся скинуть ненавистные килограммы,есть!и вам,девочки,удачи!таню переодеть в спортивный костюм!не надо штаны,халат,и т.д.что из того,что она живет в селе?нужно брать себя в руки во всем!и во внешнем виде тоже!

Вы не правильно ввели свой целевой вес!!! Вместо 141 надо было набрать желаемый вес

Всем удачи в похудении стройнении.

Я думаю у вас всё получится. Ты МОЛОДЕЦ что помогаешь подруге. Удачи.

Виточка,все наладится,у меня такое было с весами Я тоже хожу с палочкой.Когда уйдет первая порция веса,у меня после 7 кг,я смогла стоять ровно,но голову не опускать(не пытаться самой увидеть вес) иначе вес не фиксируется.Удачи вам,девчонки.Главное это желание изменить себя .Я за 4 м-ца скинула 20 кг.Учусь Виточка на ваших тарелочках,но пока без спорта.Ваш лозунг:пришел,увидел,ПОБЕДИЛ!!!!

Виктория и Татьяна,Бог Вам в помощь, ! С такой подругой у Татьяны всё получится! И я в неё верю,гарна жiночка! Привiт iз Вiнничини!Спасибо за видео

Вика добрый вечер не переживайте умный человек промолчит а остальные пусть смотрят за собой а у вас все получится

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВИКТОРИЯ И ТАТЬЯНА! БОГ ВАМ В ПОМОЩЬ! У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ! ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ. НЕ У КАЖДОГО ЕСТЬ ТАКАЯ ПОДРУГА, КОТОРАЯ ВСТАЛА И ПОШЛА НА ПОМОЩЬ! МЫ ЗА ВАС БОЛЕЕМ! С БОГОМ ДЕВЧЁНКИ! ДУМАЮ И МНОГИЕ НАЧНУТ ВМЕСТЕ С ВАМИ. ПУСТЬ У ВСЕХ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! 💖🤲

Виктория, какая вы добрая, заботлива, терпеливая. Успехов вам в вашем НЕЛЕГКОМ деле

Я сама с большого веса похудела на 35 кг.. сейчас отдыхаю. Держу вес. Отдохну и еще буду сбрасывать.

Удачи Вам .мне тоже надо скинуть 20 ,- 25 кг мешает он мне . Привет из Казахстана 🇰🇿

Виктория, вы умничка,!!! Сами смогли,и Танюше помочь решили, Это супер!

Очень хочу поддержать вас, ну посмотрите на эту труженицу, как пчелка, кто скажет что происходит, не надо рассказывать что малоактивный образ жизни, наши бабушки жили в благоустроенной квартире, кушали индюшку в маслице и тортики и искали рецепты как поправиться, всю жизнь пили пиво с молоком чтобы не быть тощими! А здесь какое хозяйство, сколько движений, наклонов, приседаний, свежий воздух, свежие продукты без антибиотиков и всякой химии, где обмен веществ, где метаболизм, что происходит, где учёные ???

Девочки я с вами!!! Мне 63 года, вес 90 кг,рост 163 мне очень тяжело с таким весом ,,беру себя в домике руки перестаю жрать!!! Я с вами!!! 5 кг в месяц, соревнуется!

Здравствуйте Вика,очень хорошее дело вы делаете.Поработайте с Таней как психолог, самое важное,чтобы она осознала что это уже навсегда.Вы смогли похудеть с шего большего веса

Мне59 я тоже худею уже похудела на20кг за 5мес.Ем два раза в день и вечером хожу 2,5часа сладкое не ем уже 5 лет.В теч дня двигаюсь по дому,уборка и т д .завтрак в10 и в4 ем,ост время пью воду теплую.Утром до завтрака пью воду 2 раза теплую.У меня артериальная гипертония поэтому я решила худеть.Летом плохо худеется почему-то.соль употр мало,живу в квартире,а если бы в своем доме то легче было бы,там движений много.Успехов вам девчонки.

Пусть у Татьяны все получится!

Добрый день,Виктория и Татьяна! Рада, что есть такие подруги. Вика, спасибо, Вам, что решились помочь подруге. Татьяна,Вы уж не подведите себя и подругу. Удачи вам, девочки! Будем ждать ваши ролики.

С Богом, девочки!!!

Так трогательно, до слез. Вы Вика очень хорошая подруга. Лишь бы у Тани было большое желание сбросить вес.

Вика, вы молодец. Я дума, что у вашей подруги всё получится. С такой подругой, мотиватором всё должно получится. Удачи вам!!

Вы победитель и все у вас с Таней получиться,удачи вам🙏

Удачи Вам! У Вас все получится, тем с таким наставником

А я не смогла найти расчёт калорий для своего питания, компьютером плохо владею. Но жду ваших рецептов и пуду питаться вместе с вами. Тоже надеюсь убрать пару десятков кг. С вашей помощью. Спасибо вам!

Добрый день Виктория! Удачи вам девочки в похудении

Молодцы обе,класс,здоровья вам,милые

Все таки дату рождения надо было ввести.Большая разница,если такой вес имеет ребенок 12 лет,либо взрослый человек под 40.

Вика, такой колораж в 2800 ккал вам выдала программа потому что на вопрос какой ваш целевой вес( цель) вы поставили изначальный вес в 141 кг.

Виктория добрый вечер!!! Пусть вам и вашей подруге, сопутствует удача. Пусть у вас все получится.

Посмотрела это видео и сразу подписалась. Вы делаете большое дело! Буду поддерживать вас . Я сама сейчас скидываю вес. А глядя на вашу подругу, только укрепилась в этом решении. Скажите, Вы живёте рядом или специально приехали на помощь подруге ?

Вика, я тоже пользуюсь этим приложением. Там можно выставит калорийность ту которую вам надо. Порой есть в приложении. Можно выставить бжу. И будет видно сколько вы потребляет белков жиров углеводов. Это очень удобно. Это бесплатно. Просто надо чуть больше изучить приложение. Когда калорийность выставлена то это стимул рует. Психолог чески легче

Танечка,я с Вами.Верю,у нас всё получится. ВИКТОРИЯ,разрешите и мне считать Вас своей подругой

Танюша ! В добрый час !!! Мы в тебя верим ! Неподведи ...

Желаю вам всего хорошего у меня тоже большой вес буду худеть с вами

Понедельник ё день начинаний и у нас. Изменить свою жизнь можно только собственными решениями. Поэтому, не волнуйтесь и не берите ответственность за других Желаем успехов, дисциалины и характера в начинаниях.

Спасибо большое, дорогие. Я худею с февраля этого года со 143 кг. Уже сбросила 22 кг только изменением питания. Хорошо, что есть те, которые вдохновляют идти дальше. Чувствую себя гораздо лучше, легче ходить. Думаю, и у Татьяны должно получиться

Как все трогательно. Я плачу.

Виктория,вы молодец,что поехали помочь Татьяне,ей и морально будет легче начать худеть.Татьяна ещё молодая и красивая женщина но очень большое хозяйство у неё,я понимаю в деревне по другому никак, у вас девчонки все получиться С богом!И с такой поддержкой как Виктория!💖💖💖💖💯👍

Все у Вас получится!

Доброго время суток девочки .Я Татьяна и мне 68 лет и проблемы у меня те же , а проблемы о здоровьем большие как и вес .Обмерила себя , параметры почти те же весы у меня отсутствуют .Очень хочется похудеть ,но у меня нет силы воли я очень люблю мясо и сладкое .Жду ваших роликов и начнем вместе .Татьяна держись я с тобой !!!!!!

Девочки, а я в вас верю! Виктория вы очень искренний и добрый человек, с вашей поддержкой и у вашей подруги все получится, и я думаю из зрителей к вам обязательно примкнут люди, нуждающиеся в помощи.Я с вами!

Виктория у вас с подругой все получиться показывайте тарелочки. Удачи подруге.

Все у вас пусть получится.

Вика и Таня в добрый путь! Давайте будем вместе всем сообществом поддерживать ваше начало.Все получится!Тане надо тоже завести страницу и тоже говорить и говорить и как будто бы воды напьешься и зарядишься

Лобязательно все получится желаю удачи Я буду с вами

Хорошо что у Татьяны есть такая подруга как вы

Восхищаюсь вами, вы сама доброта. Подруге удачи. Начинаю с вами, тоже надо разобраться с каллоражом и вперёд 😊

Я чекала цієї миті ,щоб зустрітись з вами мої шановні подруги по нещастю.

Танечка, вы только не бросайте начатый эксперимент, когда Виктория уедет. Держитесь , а я с вами буду соревноваться со 130. У вас получится! Терпения вам и сил, девчата!

Удачи и терпения! Мы верим в вас девчонки! С Богом!😃

Здравствуйте Виктория. А с каких калорий начинали худеть при вашем весе?

Ой блин, как наели. Да этож не замечаешь как оно наростает. Вроде много не ешь, но это просто глаз замыливается.

Когда Я начинала худеть с веса121 кг в 60 лет трудно удержаться,я себе готовила на неделю и замораживала отдельно в лоточках,чтоб когда захочется кушать у меня была моя пища,а когда не было я ела котлету например приготовленную для семьи .

Вы молодец! Просто умница! Вы делаете доброе дело! Спасибо вам большое!