Тёмный

Weighted Full Body Workout - اتمرنوا معايا تمرين لكامل الجسم بالأوزان  

It’s Always Hana
Подписаться 292 тыс.
Просмотров 22 тыс.
50% 1

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
bit.ly/40Lkr7P
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثقة، مجتمع رياضي يوفر العديد من المنتجات الرياضية وجداول تمارين والمزيد...
thygaofficial....
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#FullBody #Workout #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا #FollowAlong #fitness #workout #workout #gym #training #فتنس #لياقة #تدريب #اتمرن_صح #اتمرن #dumbbells #dumbellworkout #dumbell #جيم #تمارين #حرق_دهون #عضلات

Опубликовано:

 

11 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 88   
@mundoomundoo1371
@mundoomundoo1371 6 дней назад
التمرين الاخير دمار
@nor-p3f
@nor-p3f 7 месяцев назад
حافظه لها مقاطع كثير واكتافي صارت مرسومة بعد الله ثم استمراري على تمارينها وربي تجننن وفعالة مررره مبسوطة ماشاءالله على نتيجة يديني كل صبح اطالعها بالمرايا مو مصدقة😭وشرحها فالتمارين والفرق بين تمرين وايش يستهدف، يعني فوق انو استفدنا تمرين تفيدنا بالمعلومات يارب يسعدها 🥹❤️❤️❤️
@Naqaa-l9h
@Naqaa-l9h 7 месяцев назад
قديش المده وشفتي فرق بجسمك
@nor-p3f
@nor-p3f 6 месяцев назад
@@Naqaa-l9h الاكتاف تشوفين فرق من اول اسبوع ونص الى اسبوعين تبدأ ترفع وتنرسم بشكل حلو وكمان الزنود تلاحظين شد ونحف طبعا تسوي التمارين يوم ايه ويوم لا وبأقل وزن عندك اللي تقدري له حتى لو بعلبة مويا ثنتين صغار مايانه مويا
@nor-p3f
@nor-p3f 6 месяцев назад
مليانه*
@reem_s
@reem_s 6 месяцев назад
كيف جدولك معها؟
@hhortm
@hhortm 2 месяца назад
​@@nor-p3f حَبيبتي اذا اتمرن هَذهِ التَمارين تنفع للجسم بكامله وتنحفه او بس اليدين وال الاكتاف؟
@fairms
@fairms 9 месяцев назад
I am so happy 😆😆 ايش رايك تسوي لنا تمارين للظهر؟
@Ayisha01t
@Ayisha01t 9 месяцев назад
مسويه تكارين ظهر بالجزء تلعلوي
@Ayisha01t
@Ayisha01t 9 месяцев назад
اكتبو هانا علوي تلاقون كلها فيها ظهر
@Bella7__
@Bella7__ 9 месяцев назад
لا تقطعين ارجوك 🥹❤️
@Noranksa83saudi
@Noranksa83saudi 5 месяцев назад
ميزة تمارينك تختصر الوقت لانها سفلي علوي سوى او حركتين سوى شكرا
@roro-no9jn
@roro-no9jn 3 месяца назад
وكمان شرحها واضح وحلو تشرح التكنيك والبوز مزبوط 👌🏻❤
@Ayisha01t
@Ayisha01t 9 месяцев назад
🎉🎉🎉🎉🎉🎉فرحتي ماتتوصفش اهلا اهلا هانا من طول الغيبات جاب الغنايم وربي شكرا شكرا اتابعك انستقرام وفديوهات القديمه❤❤❤
@aliaalbalawi7
@aliaalbalawi7 9 месяцев назад
تم التمرين رهيب 👍🏻🤍
@imema6321
@imema6321 9 месяцев назад
شكرا هناء. نفرح كي نشوف نساء عربيات يقدموا هذا المحتوى ❤❤👏👏👏
@-1VV1
@-1VV1 9 месяцев назад
لحظه لحظه هااااانااااا رجعتي وش هالمفاجأه الحلووووه 😭🤍 احلى ولكم باك 💘
@user-bg5fh5dw1x
@user-bg5fh5dw1x 8 месяцев назад
نبي تمارين شاملة لعضلات الظهر 🤍
@kK-by8ni
@kK-by8ni 4 месяца назад
حفظت المقطع عندي عشان اطبق نفس التمارين شكرا لك 😍❤️❤️
@faizhalbogime187
@faizhalbogime187 9 месяцев назад
احبها يا ناس تبارك الله الفيديو رهيب يا بنات واضح ومفصل👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@esraasalh4990
@esraasalh4990 9 месяцев назад
ياهلااااا برجعتك والله فرحت حلبت الفديوات القديمة حلب
@itsalwayshana
@itsalwayshana 9 месяцев назад
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
@noufabdulaziz2855
@noufabdulaziz2855 9 месяцев назад
ما عاد باقي شي على سنه جديده ارجعي مثل اول نتمرن معك بتحدي ٣٠ يوم 🤍🤍🤍🤍🤍🤍👍🏼
@user-sy5su1kt3b
@user-sy5su1kt3b 8 дней назад
يسلمووووو ❤️👏👏
@user-vj5kn2bd4j
@user-vj5kn2bd4j 9 месяцев назад
لاتقطعي محتاجيك كتير
@itsalwayshana
@itsalwayshana 9 месяцев назад
حاضر والله
@user-rv5ns8rr8f
@user-rv5ns8rr8f 5 месяцев назад
أتمنى لك ياهانا المزيد من اللايكات وإنتشار حسابك لأنك فعلاً تستحقي كل خير❤✨️
@faizhalbogime187
@faizhalbogime187 9 месяцев назад
This is my sign to get back on track☝🏻
@user-vn5bb8nz1e
@user-vn5bb8nz1e 9 месяцев назад
أخيراً ياهانا وحشتينا بجد❤❤
@we57printonoqs
@we57printonoqs 9 месяцев назад
مره مبسسوطة لرجعتك I love you so much 💚💚
@youarebeautiful8836
@youarebeautiful8836 7 месяцев назад
ممكن برنامج كامل للمبتدئات بالجيم من الاكل والبروتين والمكملات ونعمل شيب للجسم والتكبير الخفسات
@laribisallem7944
@laribisallem7944 9 месяцев назад
اخييييييرا نورتي يوتيوب 💕💕💕💕
@user-im6jp9qu5m
@user-im6jp9qu5m 9 месяцев назад
احلى من يرجعععععع 😍😍😍😍
@bushra.183
@bushra.183 9 месяцев назад
اااااعشقك ويلكم باك 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@suraluay7569
@suraluay7569 9 месяцев назад
اجمل من رجع❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@chetah8283
@chetah8283 9 месяцев назад
منوره هانا... من زمان عن فيديوهاتك الجميله .❤
@arwasawaf6142
@arwasawaf6142 9 месяцев назад
اهلت برجعتك ممكن تمارين للظهر مع شرح صوتي شكرا لك
@user-im6jp9qu5m
@user-im6jp9qu5m 6 месяцев назад
ارجعي تمارين للارداف بتكرارات اكثر لو سمحتي ياهاناااااا
@roro-no9jn
@roro-no9jn 3 месяца назад
Amazing Hana please do more videos of these ❤
@yaraessam8420
@yaraessam8420 6 месяцев назад
تحفة تمرين جميل فعلا ❤❤❤❤❤
@manaralnasr4025
@manaralnasr4025 8 месяцев назад
يعطيكي الف عافيه كم المدة تمارين يوميا لحتى نشوف نتيجة قريبا
@ridajahri126
@ridajahri126 9 месяцев назад
WOOOHOO SHE IS BACKK 🎉🎉🎉🎉
@abeermohsen3530
@abeermohsen3530 2 месяца назад
هانا هل اذا التزمت بهذا التمرين ٤ ايام بالاسبوع راح ابني عضل واكتفي فيه وشكرا لك احبك كثير
@BAe-m8p
@BAe-m8p 6 месяцев назад
تهبل وتعطي معلومات من قلب شكرا لك
@BAYANKHALIL-wy9kh
@BAYANKHALIL-wy9kh 9 месяцев назад
زماان عنك 🤍🤍
@iixm2
@iixm2 9 месяцев назад
مررححبااا وحشتيناا والله:(🤍🤍🤍
@reyof1421
@reyof1421 9 месяцев назад
اشتقناااااااااا بلييزرز استمري
@user-yc4go1mc7x
@user-yc4go1mc7x 9 месяцев назад
تكفين لاتختفين نزلي فيديو جديد للسفلي والعلوي 🥹
@user-nt7nw2ut3e
@user-nt7nw2ut3e 9 месяцев назад
شكرا مررره عندي سؤال لو جمعت ٣ فيدوهات لكامل الجسم وخليت ٣ أيام تمارين فيهم وبينهم راحه كارديو ينفع للنحف ولا ؟
@lnlp12
@lnlp12 9 месяцев назад
اخيراااا الصوت تعدللل
@jill9931
@jill9931 9 месяцев назад
الله يسعدك ❤
@elhammahnaa8770
@elhammahnaa8770 5 месяцев назад
ممكن تعملي تمرين ال هي زي ال duck بس الرجل جب الراس من ادام
@ahmedhakeem420
@ahmedhakeem420 9 месяцев назад
Best trainer 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@user-io4om3ci2w
@user-io4om3ci2w 9 месяцев назад
اخيرا رجعتي وحشتينييي
@mmmmhish
@mmmmhish 9 месяцев назад
هانا عندي كم سؤال بليز جاوبيني لاني تلخبطت من كثرت الكلام ١- هل صحيح اذا ابي اصغر العضله واشد الجلد اجهدها بالتمرين بوزن عادي يعني اسوي عدات فوق ١٥ او لين اتعب واذا ابي اضخم اسوي ١٠ او ١٢ عده باوزان ثقيله؟ ٢- كيف اتعامل مع التراي؟ عندي ترهل في هالمنطقه مضايقني مررره ٣- الاكتاف عندي مرضيه ومرفوعه طبيعي لازم امرنها او عادي او امرنها باوزان خفيفه؟ ٤- انا اتمرن مقاومه واحاول اسوي عجز سعرات عشان مابي اضخم بنفس الوقت اسوي تمارين باوزان معقوله وعدات كثيره هل طريقتي صحيحه؟ والقلوتس اسوي عدات قليله باوزان مجنونه هل بحس بفرق رغم ان اكلي قليل؟
@hawru6670
@hawru6670 2 месяца назад
كل هذا يعتمد ع التغذيه اذا تمرنتي كل هذا مع بعض والسعرات قليله حتنحفين ومحشوفين ذاك الفرق بتضخيم الجلوتس قسمي الاسبوع يومين علوي يومين سفلي بلعلوي الوجبه البعد التمرين بروتين عالي كارب واطي اما التضخيم بروتين وكارب عالي هنا حتشوفين فرق بلتضخيم اتمنى استفاديتي ❤
@cottona8127
@cottona8127 7 месяцев назад
ممكن تنزلين تمارين للظهر
@amenaalarabi3459
@amenaalarabi3459 6 месяцев назад
انتي فين ممكن تعمليلنا برنامج لرمضان وشكرا
@bassemhabib5114
@bassemhabib5114 9 месяцев назад
غبتي كتير 😢😢😢 ويلكم بااااااااك❤❤❤❤
@faizhalbogime187
@faizhalbogime187 9 месяцев назад
Welcome back ya حلووووو
@Nadayan123
@Nadayan123 7 месяцев назад
Merci beaucoup ❤
@YourCoconute
@YourCoconute 9 месяцев назад
حبيبتي هانا رجعتيي😭😭😭😭
@fatitahiri4312
@fatitahiri4312 9 месяцев назад
شكرا شكرا ❤❤❤❤❤❤❤❤ هانا
@user-mp1ej3oo5x
@user-mp1ej3oo5x 9 месяцев назад
لا تختفين بعد😊❤
@aishahusain5320
@aishahusain5320 3 месяца назад
كم حجم الوزن الي لازم ابلش فيها وهل كل يوم العب وزن ارجوكي ردي
@ايلانةالاشقر
@ايلانةالاشقر 25 дней назад
كم وزن دامبلز ؟
@reem_s
@reem_s 6 месяцев назад
التمرين هذا يركز علئ كل عضلات الجسم؟
@bouchraelhayat8280
@bouchraelhayat8280 Месяц назад
you do great
@user-wm5jx3yg3l
@user-wm5jx3yg3l 2 месяца назад
كم مره اسويه بالاسبوع ؟
@jwinner6940
@jwinner6940 5 месяцев назад
بليز لا تقطعي
@user-qg2cq9fk4r
@user-qg2cq9fk4r 9 месяцев назад
نبا تمرين بوزن الجسم
@yasemin988-s2j
@yasemin988-s2j 9 месяцев назад
وحشتيني هانا ♥️
@vilolet_50
@vilolet_50 9 месяцев назад
وحشتينا
@user-mo8lh8kf1r
@user-mo8lh8kf1r 9 месяцев назад
هاي التمارين لتنحيف
@adhamshreth351
@adhamshreth351 2 месяца назад
دعواتكم لغزة🥺💔
@user-ft4vs5hp2l
@user-ft4vs5hp2l 9 месяцев назад
احلى من يرجعع والله🥳🤩
@opensky2411
@opensky2411 7 месяцев назад
بالله عليكي ماتطولي علي مابتقدري تتخيلي شو عم نستفيد
@Fitness8381
@Fitness8381 9 месяцев назад
Hana can we know what's your shoe size !
@jpz1i
@jpz1i 9 месяцев назад
بسالكم سويت تمارين للجزء السفلي ولي يومين رجلي مرا توجعني كيف اخففها ومتى اسوي التمارين للمره الثانيه😔؟
@ahlemghozli2437
@ahlemghozli2437 9 месяцев назад
تمارين الاطالة
@nor-p3f
@nor-p3f 7 месяцев назад
لازم تمارين اطالة بعد التمارين، يخف الالم على حسب نومك نامي كويس ويخف على يومين ثلاثة يختفي وترجعين تتمرنين
@kenzaalemania7258
@kenzaalemania7258 7 месяцев назад
🥰🥰
@rashasannofi118
@rashasannofi118 9 месяцев назад
❤❤❤
@jihanenour
@jihanenour 6 месяцев назад
مو مفهوم هل الحركات للتضخيم ام التنحيف
@yaju6783
@yaju6783 6 месяцев назад
حسب ما فهمت ان لو عملتي التمارين دي و قللتي من اجتياجك اليومي ف الاول هتخسي او زوتي اجتياجك هتضخمي
@NadaOfkir-mo2fe
@NadaOfkir-mo2fe 9 месяцев назад
😍😍😍
@soloheart5436
@soloheart5436 9 месяцев назад
❤❤❤❤❤❤❤
@nourelhouda0517
@nourelhouda0517 9 месяцев назад
❤❤❤
Далее
A small kitten was dumped #cat #kitten #cutecat
00:41
نحفت اخيرًا
16:26
Просмотров 3,9 млн