[weightloss] HOW TO MAKE OVERNIGHT OATS 4 RECIPE

マユトレクック / 月に1kg痩せるご飯

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17 сен 2024

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Комментарии : 41

@mayufitcook 2 года назад

❐ 目次です！ご活用ください 01:37　抹茶あずきオーバーナイトオーツ 03:27　成分 03:49　フレンチトースト風オーバーナイトオーツ 05:26　成分 05:46　ダブルチョコレートオーバーナイトオーツ 07:44　成分 08:01　ピーナッツバターオーバーナイトオーツ 09:35　成分 ❐ シェイカー ➥ amzn.to/3G7yJVU ❐ THE PROTEIN ホエイプロテインプロテイン(抹茶) ➥ amzn.to/3wADHr9 ❐ GronG(グロング) ホエイプロテイン(バニラ) ➥ amzn.to/3tcRouz ❐ 明治ザバス(SAVAS) ソイプロテイン(ココア) ➥ amzn.to/3LxTATv ❐ ピーナッツバター ➥ amzn.to/3wGm0Wa ❐ オートミール ➥ 1. amzn.to/35LZaOL 　 2. amzn.to/3lyLbVq 　 3. amzn.to/3clV7ul

@まめ大福-f2j 2 года назад

サムネイルから可愛いが溢れてる…✨ 冷蔵庫に美味しい朝ごはんがスタンバってると、どたばたの１日に余裕が生まれます♥️

@mayufitcook 2 года назад

ありがとうございます🥺サムネイルをほめていただけて、すごく嬉しいです🥺✨✨ 同感です！冷蔵庫に美味しい朝ごはんがスタンバってると朝が来るのが楽しみですし、1日に余裕が生まれますよね😍🥰✨

@燃えよ咖喱カレー 2 года назад

普通のオーバーナイトオーツも好きなのですが、それだとタンパク質が取れないのが気になってプロテイン入りを作っていましたが量やアレンジ等が安定せず... なので今回の動画はとても嬉しいです！プロテインの味は全部あるので試してみます！

@mayufitcook 2 года назад

プロテインの味が全部あるのはすごいですね！普段からプロテインを飲まれてるんですね🥺 プロテインオーバーナイトオーツが参考になって嬉しいです🤩 (お口に合いますように)

@桜爽やか 2 года назад

見た目も、可愛くて、手軽で、お弁当代わりにも、デザートにもなるので、今夜から作ります。オートミールの食パン風のレシピも、探しています。よろしくお願いします❤️

@mayufitcook 2 года назад

ありがとうございます💕 オートミールの食パン風のレシピのリクエストありがとうございます😍 試作にお時間がかかるかと思いますが美味しいレシピができたら動画に出させていただきますね😚

@Junko-xj3ow 9 месяцев назад

オートミールとても美味しくて好きです。色んなレシピあってますます楽しみになりました。是非作ってみます！ありがとうございます。☺️

@mayufitcook 9 месяцев назад

ありがとうございます💕 オートミールレシピが参考になれば嬉しいです🥺

@andCo2018 4 месяца назад

ステキデザート！やってみまーす。プロテインは先に水が基本。じゃないとダマになりますよね。この動画でもそれで、ミルクより先にプロテインなどを入れるから混ぜるのが大変になっている印象。投入順を「ミルク→プロテイン＆甘味→フタしてシェイク→オートミール」にするとスムーズにできそうかも？

@mayufitcook 4 месяца назад

コメントありがとうございます💕 動画の最初の方でダマになるのが心配な場合は先にプロテインとミルクを混ぜるのをおすすめしているのですが、わかりづらかったカモですね。すみません🙇‍♀️ ぜひ作ってみてください🤩

@user-bm8dw3tl4s 5 месяцев назад

とっても美味しそう😋 ありがとうございます♪ 作ってみます

@mayufitcook 5 месяцев назад

ありがとうございます💕😊

@megumi6810 11 месяцев назад

動画がステキでチャンネル登録しました💓こちらの容器はどちらで買えますか？

@mayufitcook 11 месяцев назад

チャンネル登録ありがとうございます💕 この容器はセリア(100円均一)で購入したものです🥺

@user-xc9jb2nj4m 11 месяцев назад

粉のプロテインが自宅に無かったので、ザバスのパックのやつにヨーグルトはオイコスに変更しましたが美味しかったです。

@mayufitcook 11 месяцев назад

作っていただきありがとうございます✨ オイコスヨーグルトも美味しいですよね😍

@takanapig 2 года назад

家にあるプロテイン「ミルクティー」風味なんですが、バニラのやつのレシピと入れ替えても大丈夫でしょうか？

@mayufitcook 2 года назад

大丈夫だと思います！美味しいと思いますよ✨

@takanapig 2 года назад

@@mayufitcook ありがとうございます😊 やってみます！

@松本龍弥-h3d 3 месяца назад

自分は牛乳があまり得意ではないので代わりに水を使うのは大丈夫ですかね？

@mayufitcook 3 месяца назад

コメントありがとうございます😊 水でも大丈夫です👌🙆‍♀️

@user-hf5hn3yg6m 2 года назад

牛乳をヨーグルトに置き換えることは可能ですか？🥲

@mayufitcook 2 года назад

牛乳の代わりにヨーグルトだと、混ざりにくい(プロテインが入ってるのでダマになる可能性が高い)かもしれないです💦 牛乳が苦手でしょうか？アーモンドミルクやオーツミルク、豆乳などでも代用可能ですよ😚✨

@user-hf5hn3yg6m 2 года назад

@@mayufitcook 返信ありがとうございます！☺️

@あき-e8u 2 года назад

チョコのをレシピ通りに作ったのですが、全く固まりませんでした😭 何かコツはありますか？

@mayufitcook 2 года назад

ご質問いただきありがとうございます🥺 オーバーナイトオーツは水分を含ませて一晩寝かせたものなので固めるという作用はないですよ😊 動画だと固まってるように見えるかもなのですが。焼き菓子のような食感をお求めならベイクドオートミールが近いかもしれないです。参考にURLを貼っておきますね☺️ 【レンジで5分】ベイクドバナナオートミールの作り方朝食やおやつにおすすめ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q3hQU0PNfsA.html

@あき-e8u 2 года назад

ありがとうございます！固まらないというのは、本当にサラサラでデコレーションもできない状態になっていたのです。こちらのレシピもチャレンジして見ます！

@タナマサシタ Год назад

いつも楽しく拝見させてもらってます。食べる際の音楽のタイトルを知りたいのですが、、、

@mayufitcook Год назад

ありがとうございます😊 食べている際の音楽のタイトルは Sarah Kangさんの「More Than Words」という音楽になります✨ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sXLmB7_xgCE.html

@user-fs7ho5do2o 2 года назад

使用されている容器を知りたいです！

@mayufitcook 2 года назад

ご質問ありがとうございます😊 容器は100円均一(セリア)で購入しました！☺️

@user-fs7ho5do2o 2 года назад

@@mayufitcook 同じものGETしてきました✨ おしゃれで洗いやすくて良かったです！回答頂きありがとうございました！！

@user-dj6sm3ej2k 2 года назад

ロールドオーツよりQUICKタイプのが向いてますか？

@mayufitcook Год назад

お返事大変遅くなりごめんなさい🙇 質問ありがとうございます。オーバーナイトオーツは、冷蔵庫に入れて一晩浸けて柔らかくするのでロールドオーツ、QUICKタイプのどちらも向いているかと思います✨ あとは好みになります。私は食感を感じたいのでロールドタイプのオートミールで作ることが多いです✨

@user-ox9ht8px2g 2 года назад

プロテインは入れなくても良いですかね？どうも、体に合わないので、入れたくないのですが。それでも味は変わらないでしょうか？

@mayufitcook 2 года назад

こんにちは！✨ こちららのオーバーナイトはプロテインを入れない場合、味が大きく変わる可能性があります🙇 (味は変わりますが美味しい可能性もあります！) 抹茶のレシピの場合は、抹茶パウダーの量を増やして作ってもらうと美味しく作れるかもしれません🥺

@きらきら-c6v Год назад

無調整豆乳では駄目ですか？

@mayufitcook Год назад

無調整豆乳でもオッケーですよ☺️✨

@くりきんとん-n1v 2 года назад

プロテインを8時間も置くと雑菌が発生して衛生的に良くないのではないでしょうか？冷蔵庫に入れていれば大丈夫なのでしょうか？

@mayufitcook 2 года назад

冷蔵庫だと大丈夫だそうですご指摘ありがとうございます🙇 心配な場合は、オートミールとミルクや調味料を作り置きして、プロテインパウダーは食べる直前に入れて混ぜていただくとより安心できるかと思います✨ もちろん下記が前提条件です。 1. 早くお召し上がること 2. 清潔な容器で作ることちなみにプロテインシェイクの時間は下記の通りです。個人的には、8時間くらいで食べてしまうことをおすすめします。引用ブレンドされたプロテインシェイクは、冷蔵すれば72時間は安全に飲むことができます。ただし、新鮮な材料（果物や野菜など）の風味は、この時間帯に低下する可能性があります。最高の味を楽しむには、冷蔵したプロテインシェイクを12時間以内にお飲みください。プロテインシェイクを冷蔵庫から常温場合、安全に飲めるのは2時間程度です。賞味期限切れのプロテインシェイクを飲むと、腸内環境が悪化したり、食中毒を起こしたりする可能性があります。引用元 www.fitnessdayone.com/how-long-protein-shake-last-fridge/ www.mensjournal.com/food-drink/can-my-protein-shake-go-bad/