Wendy廚房講超級食物｜簡單又好味｜菠菜皮羽衣甘藍餃子｜ 

#Wendy教你煮嘢食 #羽衣甘藍 #不含麩質
[超級食物] [抗癌恩物] 羽衣甘藍近年大受歡迎原因為何？
｛今次Wendy教教大家如果製作健康既菠菜皮羽衣甘藍餃子｝
羽衣甘藍益處：
1. 含高纖維可幫助腸道蠕動，幫助排便。維他命A和C有抗氧化之效，維他命A更能保護眼睛健康
2. 被證實可以減低患上乳癌的機會，因為含有硫配醣體 一種抗癌物，能抑制腫瘤生長
3. 不含麩質，適合麩質不耐症和高血糖人士食用，因為它屬於高纖低卡食品，進食也不會造成血糖上升
[章節]
0:00 開場
0:20 介紹羽衣甘藍菠菜餃
1:45 材料準備
3:08 餡料調法
5:07 包餃子示範
5:36 煮餃子
7:44 完成品欣賞