Die Routine ist quasi dein Aufwärmen nach dem Aufstehen, um den Körper in Schwung zu bringen. Der Hüft-Stretch geht von der Intensität viel mehr in die Hüfte. Das Knie ist da nur sekundär involviert. Probier die Übung am besten vorsichtig aus und schau, wie sich dein Knie dabei anfühlt.
