What is a hunger fast? 

Hz.muhammed (s.a.v) efendimizin sözü

Aylar sonra yeniden bu videodayım. Tecrübelerimi ifade etmezsem bu emeğe haksızlık olurdu. İntermitent fasting (aralıklı beslenme) ile ilgili makaleler araştırıp, videolarda kaybolduğum; ufaktan girizgâh yaptığım zamanlarda paylaşılmıştı bu video. Envai çeşit beslenme şekilleri, diyet listeleri vs. hiçbiri beni bu beslenme şekli kadar ikna edememişti. Yaklaşık 6 aydır şekilde besleniyorum ve kesinlikle şunu söyleyebilirim ki ömrümün sonuna kadar böyle devam edebilirim. Sık sık, az az ye diyenlere kulak asmayın hele de kerli ferli diyetisyenler de bunu matah bir şeymiş gibi tavsiye ediyorlar ya hayret ediyorum. Sürekli yemek arayışından kurtulup, ara öğün telaşını bitirdim. Öğün sayımı ikiye indirdiğimden ve son öğünümü de en geç akşam 6 da yaptığımdan beri daha sağlıklı olduğumu düşünüyorum. Psikolojik etkilerinin yanı sıra fiziksel olarak da çok faydasını gördüm. Bel bölgesi kesinlikle inceliyor. Canım çok tatlı yemek istiyorsa birinci öğünümle bereber tüketiyorum ve sanki oruca niyetlenmiş gibi ikinci öğünüme kadar bir şey tüketmiyorum. Su, yeşil çay ve sade türk kahvesi dışında. O kadar alıştım ki bu duruma hani Ramazan orucundan çıkınca günler geçse de alışkanlık yaratıp susadığın halde kendini oruç sanıp yeyip- içmediğin gibi bir durum. Bahsettiğimde "ama vücudu aç bırakırsan, yoksunluk psikolojisine girip yağ depolar" diyenlere de kulaklarımı tıkıyorum, öyle olmadığını yaşayarak gördüm zaten. Ara öğün saatlerim geldiğinde ağzıma bir lokma bir şey girmezse elleri titreyen, kan şekeri allak bullak olan kişi değilim artık. Vücudumuz nasıl yaşıyorsak ona adapte oluyor zaten, az yersen açlığa, çok yersen daha da çoğuna. Sevgiler

Kızılderililerin dediğiniz söz . Peygamber efendimizin sözü . Sofradan doymadan kalkın

Sizin yillarca okuyup arastirip emek vererek edindiklerinize bir tikla ulasiyoruz. Cook tesekkur ederiz var olun.

Midenin 3te1ini yemek ile, 3te1i su, 3te1i nefes alınacak yer. Peygamberimizin önerisi...

Emeğinize, yüreğinize sağlık Ayşegül hanım, tüm bu bilgileri kendim uygulamakla kalmayıp, bir de çevremi de iyi yönde etkiliyorum..katkıda bulunuyorum. Bu muhteşem katkınız için size de teşekkür ediyorum.

Anlatim biciminiz cok guzel, benim icin anlatim bicimi cok onemli.💕

Ayşegül hanım sizin cıkdığınız bütün televizyon proqramların hepsini izliyorum bilginizle hayran ediyorsunuz

Sağlıklı yaşamak istiyorsanız AİDİN SALİHİN Gerçek Tıp adlı kitabını okuyun

Olağanüstü bir anlatım. Teşekkürler Ayrıca çok tatlı bir enerjiniz var.

Hocam inanılmazsınız. Emeğiniz çok değerli. Yağtığım araştırmalar sonucunda top on da bir numarasınız. Teşekkürler👏👏👏

Çooooook güzel ve çooook faydalı video olmuş. Teşekkür ederim. Rahmetli Babaannemin akşam yemek yediği hiiiç görmedim. Gündüz iki öğün ve her öğün maximum İnanın dört kaşık bile yemezdi. 110 yaşında vefat etti. Maşaallah Torunun torununu gördü. Aklı yerinde idi. Hiç bir şeyi unutmazdı. Çaktırmazdı ama sürekli zikir halinde idi. Ammaaaaa soğuk ve çooook kaliteli su içerdi. İşte bu çook önemli. Hiiiç doktora gitmedi. Çook yemek müslümana yakışmaz. Bizim TEK ÖNDERİMİZ VE BİZLERE HER ŞEYİ SÖYLEMİŞ OLAN CENAB-I RESULÜ KİBRA EFENDİMİZ SAV BESLENME HAKKINDA BAKIN NELERİ BUYURDU. Peygamberimizin (asm) mutad bir şekilde şu gün şunu bu gün bunu yerdi gibi bir sıralama yoktur. Peygamberimiz (asm) rahat bir hayat yaşamadığı için haftalık ne yediği belli değildir. Bazı günler evinde hiç tencere kaynamadığı, açlıktan karnına taş bağladığı zamanlar olmuştur. Beslenme Konusunda Ölçüler: Peygamberimiz (asm) ümmetinin zayıf noktalarını çok iyi bildiğinden, zaman zaman çeşitli ikaz ve tembihlerde bulunmuşlardır. Bu hususta dikkat çeken ikazlardan biri de şöyledir: "Ümmetim hakkında korktuğum şeylerin en korkuncu (tehlikelisi) şunlardır: Karın büyüklüğü (göbek bağlamak), çok uyku, (maddi ve manevî) tembellik ve yakîn (iman) zayıflığıdır." (Suyuti, Fethu'l-Kebir, 1/58) Konumuz açısında hadiste dikkat çekilen şişmanlık değil, "göbek bağlamak" anlamındaki oburluktur. Dolayısıyla karın büyüklüğü ile kendini gaflete salıp çok yiyen, yeme ve içmeyi hayatın gayesi edinen, belki böylece şişman olan insanlar kastedilmektedir. Zira Peygamberimiz (asm) böyle yaşayan kimseler için dünya ve ahiret hayatları adına endişe duymuşlardır. Şu halde bir insanın hayatında yeme ve içme gaye olmuşsa, onda ahiret hayatı adına bir hazırlık beklemek de zordur. Nitekim Peygamberimiz (asm) "Ademoğlu karnından daha kötü bir kap doldurmamıştır. Oysa ki Ademoğlu için belini doğrultacak birkaç lokma yeterlidir. Şayet mutlaka yemesi gerekiyorsa, o zaman (midesinin) üçte birini yemek, üçte birini su, üçte birini de nefes için ayırsın." (Tirmizi, Zühd, 47) buyurmuşlardır. Hz. Ömer (ra), "Çok yeme içmeden sakının! Zira o, bünyenizi hastalandırır, korkaklığı artırır ve ibadetlerinizde tembelleştirir." (Aclunî, Keşfü'l-Hafa, 1/279) şeklinde ikaz etmiştir. Hz. Ali (r.a) da, "Eğer karnın doymuyor ve obur isen, kendini müzmin hastalardan say." (Mâverdî, Edebü'd-dünya ve'd-din, s. 533) demiştir. Hz. Peygamber (asm) bir olay nedeniyle şöyle buyurmuştur: "Mü'min bir mideyle (bir kişilik) yer (içer), kâfir ise yedi kişilik yer (içer)." (Buhari, Et'ıme, 12) Başka bir hadisinde ise Peygamberimiz (asm) "İki kişinin yiyeceği üç kişiye, üç kişinin yiyeceği de dört kişiye yeter." (Buhari, Etıme, 11) buyurarak, Müslümanların obur olmaması gerektiğine işaret etmişlerdir. Görüldüğü gibi çok yemek ve içmek, kamil bir müminin sıfatı değildir. Nitekim Kur'ân-ı Kerim'de bu husus "İnkar edenler (kafirler) dünyada zevklenirler (dünya hayatının zevkini düşünürler) ve hayvanların yediği gibi yerler." (Muhammed, 47/12) buyrularak, inanmayanların yaşayışlarına dikkat çekilmektedir. O halde insan midesinin altında kalıp ezilmemeli, yemesini-içmesini disipline edebilen bir irade insanı olmalıdır. Zira Peygamberimiz "Kişinin her iştahını çekeni yemesi israf olarak yeter." (İbn Mace, Et'ime, 51) buyurmuşlardır. (bk. Dr. M. Selim Arık, Miminde Zaaf, Yani Ümit, Ocak-Şubat-Mart 2012) Peygamberimizin Yeme İçme Adabı: Allah, insanı adeta bütün varlıkların merkezine yerleştirmiş. Canlı ve cansız her şeyi onun etrafında pervane etmiş. İnsanlık aleminin merkezine de rızkı koymuş. Tüm insanları rızkın etrafında döndürüyor. İnsana verilen bunca yetki ve gösterilen bunca özenin de, rızka muhtaç yaratılıp bir ömür boyu onun peşinden koşturulmasının da temel amacı şükürdür. Şükür, muhtaç olduğumuz maddî ve manevî her türlü rızkın kimin tarafından gönderildiğini bilmek, O'na yürekten minnettarlık duymak, bunu yeri geldiğinde ifade etmek, sağladığı her türlü imkan ve enerjiyi O'nu hoşnut edecek şekilde kullanmaktır. Bu temel ölçüyle, yeme içme adabının ana hatları ortaya çıkar. O da, istifade edeceğimiz bir nimeti, elimize aldığımız bir rızkı Allah'ın adıyla yemeye başlamak; nimete saygılı olmak, taşıdığı sanat incelikleri üzerinde tefekkür, yedikten sonra da Allah'a hamd etmektir. İkinci önemli adabı, yeyip içtiklerimizin helalden olmasıdır. Bu da hem dinen kullanımı yasak olmaması, hem de hakkımız olmasına bağlıdır. İslamî usullerle kesilmemiş hayvan eti, domuz ve diğer yenmeyen canlılardan beslenmek ve şarap içmek yasak olanlara örnektir. Allah'ın yer yüzünde bizim için serdiği nimet sofrası gerçekten çok geniştir. Helal olanlar, yasaklardan mukayeseye gelmeyecek kadar fazladır. Yasak edilenler de, bildiğimiz ve bilemediğimiz zararlarından dolayıdır. Helal dairesi her türlü ihtiyaç ve arzumuza yetecek kadar geniştir. Harama girmeye hiç gerek yoktur. Aslında helal olmakla birlikte, başkalarının hakkı olan şeylerin, rızaları alınmadan yenilip içilmesi de haramdır. Konunun diğer temel bir adabı da, yeyip içerken, aşırıya kaçmamaktır. Fazla kullanım gibi, gereğinden az kullanım da helal olmaz. Bu hem tıbben, hem de ahlakî açıdan uygun görülmemiştir. İbadet düşüncesiyle de olsa gereğinden az beslenmek doğru değildir. Peygamberimiz (asm), ömür boyu her gün oruç tutmayı uygun görmemiştir. Ayrıca, midenin üçte birinin yemeğe, üçte birinin suya ayrılmasını, diğer üçte birinin ise boş bırakılmasını tavsiye etmiş, tıka basa yemeyi onaylamamıştır. İyice acıkmadan sofraya oturulmamasını, oturunca da tam olarak doymadan kalkmasını tavsiye etmiştir. Peygamberimiz (asm), bu konuda da bizim için güzel bir örnektir. Hadis kitaplarından öğrendiğimize göre, onun sofrası çok çeşitli yemeklerden meydana gelen zengin bir sofra değildi. Sade bir hayat yaşadığı için sofrası da sadeydi. O (asm), yemek için yaşamaz, yaşamak için yerdi. Eve geldiğinde yemek yoksa bunu problem etmez, bazen bir iki hurma ile yetindiği olurdu. Hz. Peygamber (asm), günde iki kere yemek yerdi. Az yemeyi tavsiye ederdi. Haram olan yiyecek ve içecekler hâriç, diğer yiyecekleri yerdi. Sadece et veya sadece sebze yemek gibi tek yönlü beslenmezdi. Bazı yemekleri daha çok sevse de, hiçbir yemek için "sevmiyorum" ifadesini kullanmazdı. Yemek davetlerine katılırdı. Yemeğe başlamadan önce ve yemekten sonra ellerini yıkardı. Besmele ile başlar, uygun ve kısa bir dua ile bitirirdi. Sağ eliyle yerdi. Sol eliyle yiyenleri ikaz ederdi. Ortaya konulmuş yemeğin, kendi önüne gelen kısmından yerdi. Yemek yerken sağa, sola dayanmaz, yaslanarak yenilmemesini tavsiye ederdi. Yüzü koyun uzanarak yemek yemeyi yasaklardı. Yemeğin israf edilmesini menederdi. Soğan, sarımsak gibi kokusu başkalarını rahatsız eden yiyecekleri yedikten sonra toplum içine girmeyi hoş karşılamazdı. Yemeğe ve suya üflemeyi yasaklardı. Yemeğin çok sıcak yenmemesi gerektiğini söylerdi. Yemek ve su kaplarının ağzını kapatmayı tavsiye ederdi. Aile fertlerinin yemeği bir arada yemelerini tavsiye eder ve beraber yenen yemeğin bereketli olduğunu belirtirdi. Aşırıya kaçmadan konuşup sohbet ederdi. Bu ve benzeri sünnetlerinden hareketle yeme içme adabı şöylece sayılmıştır: 1. Yemekten evvel ve sonra elini yıkamak, 2. Yemeği kendi önünden almak, 3. Sağ eliyle yemek, 4. Lokmayı ağza göre almak ve iyice çiğnedikten sonra yutmak, 5. Lokmayı yutmadıkça ikinci lokmaya el uzatmamak ağzında lokma ile konuşmamak, 6. Suyu içmeden evvel bardağa bakmak, 7. Suyu bir solukta içmemek, 8. Bardağın içine nefes vermemek, 9. Başkalarını tiksindirecek söz ve hareketten kaçınmak, 10. Başkasının lokmasına ve yediğine bakmamak, 11. Lokmayı ağzına korken kafasını tabağa doğru uzatmamak, 12. Yemekte israf etmemek, lokmasını ve aldığı yemeği bitirmek, 13. Ağzından bir şey çıkarmak gerektiğinde yüzünü sofradan çevirmek ve sol eli ile almak, 14. Dişleriyle koparmış olduğu lokmayı yemeğe batırmamak. 15. Helâlinden, temiz yemek ve Allah'a şükretmek. 16. Sofra sahibiyse, utanmamaları için herkes yeyip bitirmedikçe sofradan el çekmemek ve kalkmamak (az yiyen biriyse ağır yemeli ve yer gibi davranmalı), 17. Yemeğe önce yaşça veya mevkîce büyük olanın başlamasını beklemek, 18. Mecbur kalmadıkça sokaklarda yemek yememek. Yemekle ve Beslenmeyle İlgili Tavsiyeler: 1. Acıkmadan yeme, doymadan kalk. 2. Yediğin vakit az ye, yedikten sonra dört-beş saat kadar daha yeme. 3. Şifâ hazımdadır. 4. Mideye, bedene en büyük eziyet, yemek üstüne yemek yemektir. 5. En güzel diyet: Sünnete uygun bir beslenmedir. 6. Sünnete uygun beslenen kimse, şişmanlık hastalığına düçâr olmaz.

Ağzınıza sağlık, çok güzel açıklamışsınız... dinimizde oruç var, peygamberimiz zaten bunu öğütlüyordu, diyenler, bunun bu şekilde bilimle açıklanması kadar güzel daha başka ne olabilir ki...Hiç bir şeyi araştırmazsak, insanın yüce bir varlık olarak yaratılmasının ne anlamı kalır? Ayrıca biraz hoşgörü, kızılderililerde de böyle bir söz var diye, biz dinimizden soğumayız, imanımızda samimiysek bu tür takıntılarla uğraşmadan, toplumumuzu daha sağlıklı bir geleceğe taşımak için uğraşmalıyız. Bunun için uğraşanları da takdir etme büyüklüğünü göstermeliyiz...Dinimiz İslamı anlamak gerek...

Peygamber efendimiz hep açtı vermeyi sevdiği için verirdi ve kendisi aç kalırdı az yemeyide seven mübarek insandı Kızılderilileri değilde efendimizi örnek göstersek❤

Çok teşekkür ederim.Ağzınıza sağlık hocam

Ne kadar guzel aciklamissiniz, tesekkurler ❣

Muthiş ve aydınlatıcı bir anlatım, daha ne kadar açık anlatılabilirdi....Atalarımızın bugüne kadar soylarını sürdürmelerinin nedeni de günde 2 öğün ve güneş battıktan sonra birşey yememek ile olmuştur. Yüreğinize , gönlünüze, beynini,ze sağlık Ayşegül hocam

Ayşegül hanım sayesinde 1,5 aydır sirkadiyen saatler arasında besleniyorum 5 ten sonra lokma atmıyorum ağzıma sakız dahil ve 3,5 kg gitti ve çok sağlıklı bir bedene farkındalığa sahibim ve çok enerjiğim 🙏

Çok kıymetli bilgiler teşekkür ederiz.

Teşekkürler emeğinize sağlık ancak bu kadar güzel anlatılır🙏

Bu konuda en doğru bilgi için rahmetli biyolog ve doktor Aidin Salih'in kitabına başvurulmalıdır. Uzakdoğu felsefesi, kızılderililer, doğa, otofaji...Neden Allah demek, bizi yaratan bizi en iyi bilebilecek olandır demek bu kadar zor?Hz Muhammed doymadan kalkmayı tavsiye ederdi. Orucu bizim gibi akşam 1 haftalık yemekle açmazdı. İbni Sina'nın kitabı batının bugünkü keşiflerinin fikir babasıdır. Neden bu kadar kaçıyoruz geçmişimizden. Allah orucu farz kılmıştır.Tüm kainatın sahibi olan Allah'ın insanların aç kalmasına ihtiyacı yoktur.Oruç bizim içindir. Artık alemlerin Rabbine teslim olma zamanıdır.

Hocam cok faydalı bir video olmuş. Akşam erken yiyenler uzun yaşar. Slogan da güzel 😊

Böyle güzel anlasilir bir anlatima hic denk gelmedim cok tesekkür ederim.

Harika bir bilim insanısınız sizi dinledikçe aydınlanıyorum , varolun

Sofradan doymadan kalkmak Muhammed sav tavsiyesidir...'ve saglikla ilgili herseyi soylemistir , oruc bunlardan biridir...onun onerilerini takip edebilsek,"din" olgusuna takılmadan ;)

Glutatyon videosunu tekrar atın lütfen çok merak ettiğimiz bir konuydu.

Hocam cok guzel anlatmissiniz.Tesekkurler.

Değerli bilgileriniz için teşekkürler

Ekmek ve gluten hakkında bir bölüm hazırlayabiir misiniz Hocam? Bu konuda birbirine zıt görüşler var ve bu görüşleri sunanlar da doktor olunca bizlerin kafası çok karışıyor. Lütgfen bir de siz yorumlayın.

Insanlar eskiden açlıktan oluyordu şimdi fazla yemek den ölüyor

Hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık

Yine harika bir paylaşım. Teşekkürler

hocam ağzınıza sağlık çok faydalı bir videoydu. 🙋🏻‍♂️

O söz peygamberimise ait rabbim şefatini nasip eder inşallah

Salam size cox tewekur edrem sizin meslehetlerinzle arqladm cox tewekur edrem

Çok güzel anlattiniz teşekkürler

Zarif ve güzel bir hanım. Bütün doktorlar böyle olsa, kim korkar hastalıktan...

dünya nın ritmiyle vicudumuzun ritmi bir çalısıyor... bu konu çok önemli ve çok araştırılması gerekiyor galiba.....

Ne kadar güzel örnekle anlattınız vallahi anladım

Çok bilgilendirici, tesekkür ederim

Bızım peygamberimizin beslenme stılı de böyleydı. Az yemek

Ayşegül hanım emeğinize sağlık, sağolun varolun efendim. Nacizane bir sorum olacak. Vardiyalı çalışıyorum ve çalışmak zorundayım. Bu durumda gece uykusu için ve ( işyerinde akşam sekizde yemek yiyoruz ) ne yapmalıyım

Çok güzel arka fon ve çalışma alanınız çok Huzur verici ve video güzel yararlı aradığım bi videoydu teşekkürler.

Bilimsel açıklama süper valla on numara açıklamalar sağolun.

Hocam, covid19 yayılmaya başladığından bu yana her yerde bağışıklık sistemi hakkında yazılıp çiziliyor. Son günlerde de 4 - 6 saatten çok süren açlığın bağışıklık sistemini düşürdüğü şeklinde çok sayıda haber yapıldı. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Akşam saat 18.00-19:00 arası 1 tabak çorba için ve sonrasını vücuda bırakın.Çorba akşam için idealdir.

nasil bi yuxel kadin bu boyle hem insalik hem gorunum hem hekim ❤

Yureginize saglik; size ve size emegi gecen basta anne- babamiza ve herkese cok cok tesekkurler 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🙏❤️💙💙

Allah eyvallah emeğinize nefesinize yüreğinize enerjinize sağlık 🙏💓

Peygamber efendimiz aralıklı oruç tutarmış pazartesi perşembe bunun nedeni hem vucudunu dinlendirmek hemde sevap olduğu için.. 1400 yıl önce bunu peygamberimiz yapmış.. İslamiyet medeniyyetdir sağlıktır barıştır ❤️🤗

Çok güzel anlatmışsınız tşkler

Harikasiniz coook tesekkur let guzel bilgileriniz icin

Hocam bir sorum var ! Yaz aylarında gündüzler uzun olduğundan , biyolojik saatimizdede bir değişiklik oluyormu? Kışın 4:30 da hava kararıyor (almanyada) yazın 22:30 u buluyor kararma ne yapmalıyız?

AYŞEGÜL HANIM BİLGİYİ BİZE ANLATMA ÇABANIZA HAYRANIM. ANLAMAMIZ İÇİN ÖRNEKLER BAĞLANTILAR HARİKA TEŞEKKÜR EDERİM.

Harikasiniz çok teşekkür ederim sizin sayanizde duzenli saglikli beslenmeyi ogrendim ve kilo veriyorum emeginize saglik❤

Konuşmalariniza katiliyorum gercekten cok faydali bilgiler.peygamberimiz acikmadan yemeyin doymadan kalkin demesi asirlar önce nekadar hakli

Yemek yerken dinledim çok iyi gidiyor tavsiye ederim.

Teşekkürler hocam,bu arada Glutatyon videosunu izleyemedik maalesef yeniden yükler misiniz ?

Teşekkürler Hocam 🙏

Cok kibar ve naifsiniz tip okuyorum idolumsunuz🌸

Çox gözəl anlatmısan Sevə sevə dinlədim👏👏

Doktor Hanım, Öncelikle kanalınızı ve bu videonuzu geç keşfetmek beni bir hayli üzdü. Çok güzel tane tane ve çok hoş örnekler ile açıklıyorsunuz. Fakat size nacizane birkaç tavsiyem olacak. Konuları daha güzel takip edebilmek açısından anlatılan şeyleri başlıklar ve altbaşlıklar altında toplamak, bu başlıkları video içinde değişim esnasında dillendirerek veya ekranda göstererek geçiş yapmak ve en son bu başlıkları şema halinde ekranda göstererek özet geçmek biz izleyiciler açısından, konu daha anlaşılır ve akılda kalıcı olacaktır. Saygılar :)

hocam bird eçiğ beslenme üzerine video yaparmısnız bazıları çiğ beslenme kötü diyor .sizse domatesi pişirmenin daha sağlıklı olduğu efsane demiştiniz ki bencede öyle...bunlarla ilgili de bir video yaparsanız çok mutlu olurz.ayrıca sizi izleemk okdr büyk keyifki bildiğim şeyleri dinlerken bile hiç sıkılmıyorum kesinlikle göze çok fazla hitap ediyorsunuz...:))

Bu işi bu kadar iyi anlatan Türkçe yok..aksam 6 sabah 9 yiyorum patlayana kadar yiyorum.yinede zayıflıyorum.ilk 16 gunde 4 kg verdim🤗 kan sekerim ise 79🤗

Ayşegül hanım bizim dinimizdede sofradan doymadan kalkmak var tabiki kim uymuşki dinimizdeki güzelliklere herkes keyfine gore saptırmış malesef verdiğiniz bilgiler için size teşekkür ederim yeni abone oldum çok severek takip ediyorum

Arka pilandaki ses uykumu getirdi

Dr Ayşegül Hanım çok çok teşekkürler sizin önerileriniz sayesinde kilo verdim, emeklerinize sağlık. Herşey gönlünüze göre olsun.

Çok teşekkürler

Polikistik over hastaları nasıl beslenmeli nelere dikkat etmeli ilaçsız çözümü var mı cevaplarsanız çok sevinirm

Denemeden anlaşılmayacak bir durum aslında. 2 ay denedim ve hala devam ediyorum.. Söyleyeceğim tek bir şey var, bunca yıl tiroid ilaçlarını ve antidepresanları boşa kullanmışım...

Çok güzel anlatım❤

çok tatlı anlatmışsınız

Hirudoterapi (Tıbbi Sülük) ve Kupa terapisi (hacamat) hakkındaki düşüncelerinizi de alabilir miyiz?

5te nasıl akşam yemeği yiyelim zaten 6da işten çıkıyoruz 7de evde oluyoruz :(((((

Dr . hanim tesekkur ederim . değerli bilgileriniz için. Çok yiyoruz . sabah börek poğaça çay öğlen porsiyon yemekler akşam evde nevar ne yoksa götürüyoruz . vücut çok çalışıyor . değerli bilgileriniz i deniyicem .

çok mantıklı geldi🤗

kizirdereli sofradan aç kalk denemiştir . rasulullah sav efendimiz 🌹 sofradan aç kalkın der hadisi şerifler de var bilginize

Ya kadın başka dine üye ise...nedir bu ön yargı . Lütfen böyle yapmayın Dinimiz anlayış dini. Bilgi paylaşımı güzel ama eleştiri olarak söylemek müslümana YAKIŞMAZ

Teşekkürler

Teşekkür ederim

az yediğimden beri kendime daha çok zaman ayırıyorum. bir aralar bodybuildimg belasına bulaştım günde 5-6 öğün yiyeceğiz diye okul-iş her şey birbirine karışıyordu ve hasta oldum. sonra canan karatayı felan meslekten men ettiler, affet bizi canan hanım zamanında sana güldürdüler bizi.

Hasta değilim ama her turlu dinliyorum

Her kelimesi doğru seçilmiş ben videonuza hayran kaldım kusur bulmak isteyenler çok alacaktır ama kusur yok anlattıklarının hep bilimsel 👏👏👏

Hocam çok akıcı konuşuyorsunuz ve çok güzel anlatmışsınız yani çok açık ve anlaşılır olmuş teşekkürler 🙏😊👏

Oya toksöz sandım bir an xoshsidn

"kalp çarpar falan"

Allahümme Salli ala seyyidina MUHAMMET

Hayranlikla dinledim..

Su orucu ve intermitent fasting le 3 ayda 18 kg verdim harika bisiyyy

Maalesef bizde de meyve kuruyemiş çay yanı tatlısı hep akşama kalır...

Arkadaşlar izleyen beğen butonuna basarak daha fazla kişiye ulaşmasına destek olur bu kıymetli bilgileri çoğaltalım daha sağlıklı toplum için.Teşekkürler bu hizmete katılan herkese .

Efendimizin değilde kızılderili mi aklına geldi

Çay insana huzur veriyor hem de insanın içini ısıtıp tok tutuyor. İnsan akşam 6'dan gece 12'ye kadar yemeden durabilir ama içmeden duramaz kafayı yer. Ceylon Earl Grey tea öneririm (kaçak çay)

Hocam spor hakkında ne düşünüyorsunuz fitness ya da hiit cardio yapmamızda sakınca var mı birde her gün et ürünlerinden protein alalım mı şart mı zira vejeteryan olma yolunda gidiyorum ve bu konu kafamı karıştırıyor.

Teşekkürler...

asıl marifet uzun süreli aç kalabilmek videoda söylenenler çarpıtma uzun süre açlık vücudu yeniden yapılandırmanın ve detoksunun temel işlevini harekete geçirir

Peygamber sözü olunca çağdışı doktor sözü olunca " aa şekerim ne kadar da faydalı bir bilgi "😒

Guzel kilo verip enerji doluyorum. Paylastiginiz bilgiler şahane. Teşekkür ederim. İlaç ya da vitamin içmek orucu bozar mi

hocam ben fakirim yiyecek yemek bile bulamadığım için doğal olarak su orucu yapıyorum? tahminen ne zaman ölürüm?

Atalarımız kızıl derili olduğu için oraya kadar gittiniz :):) Acıkmadan yeme doymadan kalk sözü kimin hiç fikriniz var mı?