Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Chris Laney - I Dunno (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NM4h2GcsQsk.html&ab_channel=PannaAnna) 👉 Millenium - Power to Love (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fbgvs-Kduy8.html&ab_channel=vandroy3) 👉 Crashdiet - Generation Wild (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UymaV1xlhRs.html&ab_channel=FrontiersMusicsrl)
Dzięki za muzykę. Za każdym razem, gdy myślę, że słyszałem już wszystko, pozytywnie się rozczarowuje. Chris Laney daje radę. A tutaj coś bardziej spokojnego ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WblsOt-r1zw.html.
@@gabrielgryglak Muzyka to jedna z moich najwiekszych obsesji, wiec zawsze cos ciekawego wygrzebie! Ciesze sie, ze udaje sie zaskoczyc :) Chris Laney komponowal m.in dla Pretty Maids. Tej piosenki nie znalem, ale piekna jest. Dziekuje!
Z tego co słucham to zdrowy człowiek jest na ostatnim miejscu dla hegemonów spożywczych i farmaceutycznych. Jedni i drudzy współpracują ze sobą, żebyśmy byli przewlekle chorzy.
Ludzie nie potrafią słuchać że zrozumieniem, podsumowanie bardzo potrzebne. Po poprzednim filmie, próbowałem komuś wytłumaczyć, że jest różnica między jedzeniem pączków, a jedzeniem razowego chleba żytniego, ale koszty jedzenia węgli ponosimy zawsze.
Wlasnie Twoj komentarz mnie natchnal, aby dac to podsumowanie Adam takze dziekuje! Masz racje ponownie - koszty sa zawsze, ale rozni sie ich rozpietosc. Edycja: Pokićkalo mi sie! Wojtek zostawil ten komentarz, ale wydawalo mi sie, ze byl Twoj! :D
@@BartoszCzekala Też o tym pisałem, z Mateuszem, który widział świat zoro jedynkowo. Trochę brakło mi do niego cierpliwości, ale aż trudno uwierzyć, że ludzie nie rozumieją tak prostego przekazu.
Awesome! To było super, proste wytłumaczenie! Szkoda że ta wiedza nie jest stosowana/znana przez lekarzy i kręgi medyczne? Dzięki Bartosz! Mega materiał!!!!!
Bartek czy nie myślałeś żeby napisać książkę z całą tą wiedzą, którą przekazujesz nam tutaj w formie filmików? Myślę że książka byłaby pięknym wkładem w zdrowie Polaków. Na koniec chciałbym Ci podziękować bo odmieniłeś moje życie! Pozdrawiam serdecznie!
@@agnieszkapie3557 Wybacz, ale to nie jest wiedza z książek tylko z badań, które Bartek mocno analizuje i dobiera. Pewnie w książkach gdzieś te motywy się pojawiają, ale w kontekście innych często sprzecznych i szkodliwych zaleceń. Bartek wyrobił sobie markę i zaufanie dlatego chciałbym by książkę taką napisał. Chętnie bym ją kupił w wielu egzemplarzach i rozdawał jako prezenty dla moich bliskich.
@@agnieszkapie3557 Mówisz o sobie? Cenie sobie to ze mam dostęp do całego networku bibliotek. Na szczęście nie mam problemu ze wzrokiem ani koncentracją. Pozdrawiam i proszę nie uogólniać….
Tomek, mam pare ksiazek rozpoczetych. Klopot polega na tym, ze na wlasnie zyczenie sie zajeżdżam przez moja obsesyjnosc, wiec staram sie jakos to stopowac, choc srednio sie udaje, bo potem np. sen dostaje u mnie po dupie. Ilosc projektow, ktore sa u mnie "w drodze" mnie preraza :D Pomijajac moje jęczenie, jedna ksiazka jest juz w fazie zaawansowanej i jak sie uda, to za 7-8 miesiecy bedzie wypuszczona.
Właśnie znalazłam co zamówił sobie mój mąż na Amazon na utrate wagi. Jesteśmy na diecie niskowęglowodanowej. Preparat nazywa sie KETO/ACV LUXE. skład: sód 4g, cukier 5g, Apple cider vinegar 400mg, Ginger root 2mg To sa gumisie ktore nalezy wziąć pół godz przed jedzeniem 2 sztuki. Jezu to 2 łyżeczki cukru. Kazałam to wywalić
Magnezu brakuje więc kumulowany jest SÓD, a POTAS jest wydalany. POTAS odpowiada za kumulowanie glukozy w wątrobie. Jeśli POTASU brakuje, to organizm nie widzi zapasu glukozy i chce, aby go dostarczyć z pożywieniem. I wtedy zaczyna się jazda 🥞🥐🥯🍧🍦🥧🧁🍰 Czy mógłbyś to rozwinąć w następnych filmach ?
Dzień dobry! Panie Bartku, słuchając Pana, mam wrażenie, że poznaję jakiś kosmos. Cała wiedza medyczna, która istnieje wyraża się w Pana wykładach. Co w takim razie uprawia współczesna medycyna? Strach pomyśleć o wizycie u lekarza! Chyba nikt z medyków nie ma ochoty abo raczej żadnej wiedzy na temat mechanizmów rządzących ciałem człowieka! Wielki szacunek dla Pana, ale strach się bać! Dziękuję za wspaniały wykład, proszę o kolejne!
"współczesna medycyna" uprawia "leczenie" człowieka tak, aby go nigdy nie wyleczyć a nawet więcej: "leczenie" powoduje kolejne choroby. Kasa leci strumieniem. Podobnie działają "dietetycy", którzy produkują pacjentów dla siebie i "lekarzy".
No patrz... nie tak dawno oglądałam program o soli, w którym lektor się wypowiadał, że naukowcy do dzisiaj nie wiedzą dlaczego u niektórych osób nadmiar soli powoduje nadciśnienie, a u innych nie... a tu jak na tacy informacja podana... naprawdę szacun. Co jest nie tak z tymi "naukofcami" ?
Z "naukofcami" jest tak, że nie nauczono ich samodzielnego łączenia i analizy faktów. Często też występuje u nichy brak umiejętności logicznego myślenia.
Bartku, dziekuje jak zawsze serdecznie! Znowu akumulatory wiedzy naladowane. Jedyny sluszny i dobry nalog - to sluchanie ciebie i wskuchiwanie sie w siebie. Pozdrawiam serdecznie.
Witam Bartku! Zasuskrybowałam dzisiaj Twój kanał.Wiadomości, które przekazujesz są niesamowite! Rozsyłam do tych, których kocham. Chcę by utwierdzili w sobie wiedzę, że warto unikać węglowodanów w diecie. Pozdrawiam serdecznie ♥️.
Dzięki, dotarło do mnie jak to działa, że przy eliminacji cukru nie mam obrzęków na kończynach a odwrotnie mam. Zrozumiałam i sprawa prosta. Znowu winny jest cukier🙂🌹
Ciesze sie, ze pomoglem. Wlasnie ograniczenie wyrzutow insuliny to jeden z najksuteczniejszych i najlatwiejszych sposobow ograniczenia obreow, a wiec nadmiernej retencji wody :)
Im dłużej u lekarza !, tym bliżej do grabarza !!. Czy chciałbyś być leczony przez lekarza,który ściągał na egzaminie pisemnym ??. Obejrzyj stronę powyżej . Zawsze aktualne !!!.
Bartoszu dziękuję ci za twoją twórczość między innymi dzięki tobie rok temu zmieniłem dietę , miałem niealkoholowe stłuszczenie wątroby i nadwagę. Teraz jestem o 25 kg lżejszy. Mam prośbę moja znajoma choruje na endometrioze i wydaję mi się że odpowiednia dieta jest wstanie jej pomóc. Czy mógłbyś zrobić film na ten temat ?
Drogi Bartku bardzo podobają mi się Twoje analizy. Zależy mi bardzo abyś opracował zagadnienie leczenia tarczycy w chorobach nadczynności, Morbus Basedow, hashimoto a terapia radioaktywnym jodem. Kiedy, dlaczego i jak jest na prawdę czy jest konieczna terapia radioaktywnym jodem. Każdy Twoj film bardzo jest interesujący. Pozdrawiam
BADANIA I INNA LITERATURA DLA POSZERZENIA WIEDZY ⤵ WAPN: - Calcium homeostasis during oral glucose load in healthy women (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10333083/ ) (1999) --- CHROM: - Effects of diets high in simple sugars on urinary chromium losses (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3713513/) (1986) - Chromium, glucose intolerance and diabetes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9853533/) (1998) - Urinary chromium excretion and insulinogenic properties of carbohydrates (academic.oup.com/ajcn/article-abstract/51/5/864/4695342) (1990) --- MAGNEZ: - Magnesium metabolism and its disorders (Magnesium Metabolism and its Disorders) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/)(2003) - Magnesium and glucose homeostasis (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2253826/) (1990) - The effect of glucose on urinary cation excretion during chronic extracellular volume expansion in normal man (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC302630/ )(1974) - A comparison of the effects of glucose ingestion and NH4Cl acidosis on urinary calcium and magnesium excretion in man (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC322619/ )(1970) - Evidence that glucose ingestion inhibits net renal tubular reabsorption of calcium and magnesium in man (www.translationalres.com/article/0022-2143%2870%2990156-3/fulltext) (1970) - Insulin increases renal magnesium excretion: a possible cause of magnesium depletion in hyperinsulinaemic states (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7587003/) (1995) - The mineral depletion of foods available to us as a nation (1940-2002)--a review of the 6th Edition of McCance and Widdowson (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18309763/) (2007) --- FOSFOR(ANY) - Effect in normal man of hyperglycemia and glycosuria on excretion and reabsorption of phosphate (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14897787/) (1951) - Prevalence and Correlates of Hypophosphatemia Among Type 2 diabetic patients attending the National Center for Diabetes, Endocrinology and genetics (NCDEG) (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2049080122005301) (2022) --- CYNK - Zinc and diabetes mellitus: is there a need of zinc supplementation in diabetes mellitus patients? (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11575679/) (2001)
Czy mógłbyś w następnych filmach opisać zwiększone wydalanie moczu w diecie KETO ? Czym to jest spowodowane i czy też wypłukiwane są witaminy i minerały ? Czy w tym przypadku sód nie jest wydalany z organizmu ?
W polskim mainstreamie NIGDY wcześniej nie spotkałem się, żeby ktokolwiek wspomniał wgl o cyklu Randle'a co jest ignorancją. Temat bardzo dobrze wyjaśnia Bart Kay. Jak zwykle ogromna ilość informacji, dziękuję 👍
Slucham muzyki Jima Gordona ktory wlasnie zmarl i mysle o Jego pozniejszym piekle..psychocznej chorobie i zastanawiam sie..czy faktycznie nie mozna bylo takiej choroby wyleczyc??Od lat czytam ksiazki i codzienne maile dr.Strunza z Niemiec (epigenetyka) ktory badal WSZYSTKO i jak Ty wspanialy Bartku kojarzyl przyczynę choroby (dlatego nazwalam Cie kiedys Jego "wnukim").Zawsze twierdzi,ze przyczyną chorob psychicznych mogą byc braki czy nadmiar czegos w organizmie i naturalnie zle odzywianie .To trzeba wszystko pomiezyc a nie w ciemno wysylac do psychologa by "zahadal"chorobę(sliwa dr.Strunza).Od zawsze krytykowal piramidę zywieniową podawaną przez WHO.Pomogl i pomaga tysiacom ludzi uswiadamiajac ich.Bardzo sie ciesze,ze przyszedl czas na Twoje Bartku uswiadamianie nam na podstawie rzetelnej analizy badan naukowych jak przebiegaja procesy w naszym organizmie.Rozumiec to ZWYCIĘSTWO 🥁. Dziekuję,dziekuję za Twoja chęć dzielenia sie CENNĄ WIEDZĄ!
Bartku, dziękuję za kolejny genialny odcinek. Czekam zawsze niecierpliwie na Twój podkast. Czy uważasz, że będąc na keto, przestrzegając wszystkich zasad a jednak mając poranny wynik pomiaru cukru 89 - 113 - warto zrobić sobie badania pierwiastków, o których dziś mówisz? Pozdrawiam bardzo serdecznie
Nie ma za co! Niezmiernie ciezko powiedziec Beata. Od tego jest calosciowa analiza "Ciebie" jako przypadku. Bez kompletu informacji ciezko cos powiedziec poza "zawsze warto cos tam zbadac". Poza tym osobna sprawa jest, ze lekko podwyzszony poziom cukru absolutnie nie jest problemem w porownaniu do fluktuacji cukru - gora dol, gor dol.
Dziękuję bardzo za kolejny super odcinek. Dołączam się do komentarza o książce Twojego autorstwa jako podręcznik szkolny.Pozdrawiam serdecznie Regina Dominiak.
Z innej beczki co do końcówki filmu: mnie Duolingo wydaje się całkiem super apką do nauki j. obcego. Zauważyłem, że dużo szybciej to idzie niż np. przerabiają w podręcznikach w szkole (porównałem moją wiedzę z podręcznikami szkolnymi i praktycznie wyszlo mi że to co zrobiłem w 3 miesiące sięga do II jak nie III klasy liceum (nauka od klasy I)).
Cześć, świetny film. Oglądam cię od dawna i dzięki tobie przeszedłem na Carnivore'a wcześniej keto z dużą ilością warzyw, te warzywa jednak mnie niszczyły, a ty mi to uświadomiłeś za co jestem ci naprawdę wdzięczny. Teraz w mojej głowie narodziła się myśl, żeby dodać niezbyt duże ilości węgli okolotreningowo, i chciałbym dowiedzieć się jakie źródła węglowodanów będę najmniej toksyczne (zawierające jak najmniej substancji antyodżywczych).
Panie Bartku, czy można umówić się na tele wizytę. Pomimo wielu badań i wizyt lekarskich nie można znaleźć przyczyn moich dolegliwości. Proszę o informację.
Bartku mam zadanie łamigłówkę. Ile należy przyjąć supli, aby zjedzone ciastko w miłym towarzystwie zrównoważyć a nawet przewyższyć jego bezwartość 😉🤔😀 Zjadłam banana w przemiłym towarzystwie chorego wnuka i już mam problemy 😢 Jak zwykle bardzo dziękuję za wiedzę i miłe towarzystwo 🧡🍀
Zamiast suplementow polecam cos tanszego - ruch. Trzeba spalic jak najszybciej glukoze, aby wymiesc ja z krwiooboegu. Aktywnosc fizyczna jest tu najskuteczniejsza. Nawet niewielka ilosc aktywizuje transportery glukozy i pomaga usunac ja z krwioobegu.
@@BartoszCzekala chyba jak pisałeś ten komentarz to przekazałeś mi go telepatycznie bo w tym czasie do takiego wniosku też doszłam 😀 Bartku bardzo dziekuję za tę podpowiedź. Jesteś miłym i dobrym człowiekiem. Niech za to dobro spotyka cię wiele szczęścia w życiu 🙏🧡
Bartku, odnośnie jeszcze tego filmu chciałabym się dowiedzieć ile tych węglowodanów dziennie możemy spożyć bez szkody dla naszego zdrowia, mam na myśli chociażby pieczywo żytnie czy różne kasze. Jak mógłbyś odpowiedzieć to byłabym bardzo wdzięczna.
@@gimbueuropa5904 wywal, wywal, wywal, wszystko wywal,, i nic nie jedz, żyj powietrzem. Ostatnio stało się modne żeby nic nie jeść bo wszystko szkodzi,,, , pieczywo be, kasze be, nabial be, mleko be, mięso be, wszystko do diaska beeeee.!!! To ja sie pytam jakim cudem My jeszcze żyjemy i nogi włóczymy za sobą jak wszystko jest trucizną.Dawniej jak nie było internetu to ludzie pałaszowali wszystko i jakoś nie umierali. Wkurza mnie ta hipokryzja. Bartek przynajmniej otwarcie mówi o tym czego unikać w nadmiarze, co w nadmiarze szkodzi, na co zwracać uwagę jeżeli chodzi o składniki antyodzywcze w produktach, chciałabym żeby wszyscy mieli tak mądrze poukładane w głowie jak On.
Super film Dziekuje Dobrze byloby wspomniec ile gram cukrow prostych bedzie juz przekroczeniem wskazanego poziomu glukozy np po treningu silowym-wiadomo ze musimy uzupelniac cukry w miesniach po ciezkich treningavh? Nawet dzis sie zastanawialem po ponad dwugodzinnym treningu silowym czy łaczenie monohydratu kreatyny 5gz betaalaniną 3.5g cytrynianem magnezu 1.5g i wlasnie z dekstrozą w ilosci 20g (waze ponad 100kg i 2m wzrostu mam,) bedzie okej... lubie po treningu wrzucic tak z mac 20g cukrow prostych ... podobno przyspieszaja wchlanianie chocby kreatyny i odbudowe atp... Co Pan na to ? (: i kiedy jakis film nt zielonego rooibosa ? Pozdrawiam
Witaj!To nie na temat ale gdzie znajdę odcinek o koniecznej ilości bialka dla seniorow i czym "uzupelnic"bo jemy 2x dziennie i sniadanie 2 jajka to ok15 g bialka a obiad ok 40 g bialka to dopiero 55 a przy wadze 70 kg z innych zrodel wiem,ze minimum 1g na 1kg wagi a lepiej 1,5g.Slysze ,ze izolat bialkowy niekoniecznie wiec rozkladam rece.Sery dla meza odpadaja ..nietolerancja na laktoze i kazeine.Gdzie "wdusic"bialko gdy zoladek sie blokuje a po 18:00szlaban.Dziekuje bardzo😊
Proszę proszę o informację dla alergików jak się przygotować do sezonu pylenia. Niby wszystko już wiem (dieta niskohistaminowa, posty, low carb) ale jestem ciekawa Pana zdania nt. oleju z czarnuszki i wszelkich ziółek dla alergików. Dziękuje za Pana pracę i treści jakie nam Pan serwuje. wszystkiego dobrego
Maaaało, chce wiecej. Ostatnimi czasy kazdą wolą chwile spędzam na tym kanale, lub na innych na których gościsz. Przez Ciebie przyswajam niesamowitą ilość wiedzy, pierwszy raz w zyciu nie świeci mi sie czerwona lampka ostrzegawcza typu "naciągacz" "uwaga szaman" świetne wiedza. Czy znasz specjalistów z swojej dziedziny którzy są godni polecania? Chetnie sam bym skorzystał z usług speca, nie wiem czy samodzielna zabawa w detektywa zdrowotnego to dobry pomysł (:
Dla osoby ktora trenuje dwa razy dziennie - rano wydolnosciowo 9-10 a wieczorem oporowo 17-19 ( niedziela wolna) kiedy bedzie najleszy moment na weglowodany w ciagu tego dnia ( raz dziennie) ?
Bartku robiłem badania glukozy z krwi w laboratorium na czczo przez rok trzy badania wychodziło 82, 84, 83 tydzień temu zmierzyłem glukometrem i na czczo mam ciągle powyżej 100 mierzyłem 7 dni pod rząd i zazwyczaj wskazuje 113, 115, 109 jestem w szoku myślałem, że glukometr jest zepsuty ale żona kilka razy mierzyła i wychodziło jej 92,94 ,95 a więc w normie chciałbym wykluczyć stan przedcukrzycowy czy zrobienie badania na czczo glukozy, insuliny, hemoglobiny glikowanej wystarczy aby potwierdzić lub wykluczyć stan przedcukrzycowy czy muszę od razu zrobić badanie krzywej cukrowej z krzywą insulinową?
można prosić coś o dnie moczanowej? Mój tata ostatnio ją dostał bierze leki i nie wiem czy mu proponować jakąś dietę, czy pierwsze lepsze źródła internetowe są godne zaufania, stara się nie jeść tłustych mięs i nie wiem czy sobie tym szkodzi, wprowadził za to więcej nabiału.
Bartku, po pierwszym odsluchaniu Ciebie jak zwykle zainspirowałeś mnie do poszukiwań. Na jednym z kanałów porównywane zostały dwa systemy sensorów do pomiaru stężenia glikemi. Jeden z nich (w tym samym czasie pomiaru) pokazywał 133 a drugi 80 przy pomiarze glukometrem 96. Moim zdaniem zbyt duża różnica (podobno dokładność pomiarów to do 9%). Sensory mierzą na podstawie płynu śródtkankowego, a glukometr bezpośrednio z krwi. Ostatnio pojawiają się zegarki (reklamy namawiające do kupna), które mierzą poziom glukozy. Jaka twoim zdaniem może być dokładność pomiaru poprzez sensor przełożony do skóry? Pytałem sprzedawców; nie dostałem odpowiedzi. Dzięki za film. Pozdrawiam serdecznie.
Nawet glukometry nie mierzą dokładnie:-( u mnie w instrukcji jest informacja, że do 100 dokładność pomiaru to +-15 jednostek a powyżej wyniku 100 to dokładność pomiaru +-15%
Swiadomy ponizej dobrze napisal. Roznica w pomiatach glukometrem w porownaniu do pomiarow glukozy z zylly lokciowe w laboratorium siega do 15%. Wyniki badania glukometrem to punkt odniesienia, ale nie zastapi laboratorium.
Dziękuję Bartku; Będąc kiedyś u lekarza specjalisty urologa to powiedział on (nie wytłumaczył ), że w tym laboratorium to źle badają mocz i polecił mi iść zbadać do laboratorium PANu, a tym laboratorium to mogę tylko zbadać krew. Czy to bylo jego widzimisie? Czy miał skądś taką wiedzę? Kiedyś w dwóch laboratoriach zbadalem tą samą próbkę moczu, wyniki były (jak dla mnie laika inne). Lekarz (inny urolog niż poprzednio, tamten już jest na emeryturze) wytłumaczył mi, że próbka musiała zostać w laboratorium zbadana później i namnozyly się w nie bakterie. Pozdrawiam serdecznie.
Wspaniala porcja wiedzy.Bardzo dziekuje.Prosze o poruszenie problemow szumow usznych. Zwiekszajacy sie poziom szumow, niedosluch to sposob na zamykanie ludzi w domach,Czy mozna ten proces zahamowac. Sluchajac podkastow zmienilam odzywianie ,czerpie z tego same prowity.
😀Jak zwykle bardzo ciekawie i pouczająco. Pytanie: czy polecane przez niektórych dietetyków łączenie orzechów z owocami jest poprawne? Jak zrozumiałem jest to błąd ale proszę o zdanie specjalisty. 😄
Moje pytanie 1. Czy CO2 odpowiada za ocieplenie klimatu??? -klimatyczna polityka UE. 2 Dlaczego młodzi i wysportowani ludzi nagle umierają lub przeszodzą udar???
CO2 to gaz zycia.Bez niego nie ma roslin ,a bez roslin nie ma nas (brak tlenu) To klamstwa ….. a mlodzi ludzie prawdopodobnie przyjeli eliksiry genetyczne
Witam, znów obejrzałem z zaciekawieniem. Powiedz jak wygląda sprawa jedzenia miodu?,w którymś filmiku mówiłeś że miód jest ok, a jakby nie patrzeć to w większości mieszanka glukozy i fruktozy.
Miód jest OK tak jak i cukier. Słusznie zauważyłeś, że miód to prawie to samo co cukier - miód ma trochę więcej fruktozy (dlatego jest słodszy) i trochę extra substancji ale metaboliczny efekt jest dokładnie ten sam.
Podpisuje sie pod tym - węglowodany be... Ostatnio niewiedziałem co się dzieje ze mną.. opadłem z sił, słaby jak po oddaniu krwi, senny , wracam z pracy i po pracy sen 12h i do pracy.. mimo, że cały czas aktywnie rower siłka i na to juz w końcu niemialem mocy.. myslalem, że trzeba wiecej wegli bo przecież energia, więcej ryżu z jogurtem czy dzemikem na slodko, chlebków niby zdrowych cieknych pełnoziarnistych, dobijalem batonikami fit a tu jeszcze gorzej, caly czas jakbym tracil przytomność takie uczucie senności sobijalem kawami i juz jak wampir wygladalem.... jedno mnie zaniepokoilo to czeste oddawanie moczu.. dzien i noc jakby organizm chciał sie czegoś pozbyć... Powiazalem to z wysokim stanem cukru, metoda dedukcji i strzal w dziesiątkę... Już po dwóch dniach od odstawienia węglowodanów - przerzucilem sie na mięsa jak kiedys ,jaja oraz orzechy które świetnie zabijaja mi uczucie glodu - o niebo lepiej i kawy nie musiałem atakowac... Węgle zostają u mnie juz tylko około treningowo... Coś w tym jest . Pozdrawiam!
