Wim Hof ​​Breathing Technique. Online trainer 1.5 min 

► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-US0EUadiWdo.html ► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p_noYTiOwV0.html Вим Хоф - Онлайн Тренажеры ► 1.5 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sAFW3PchfnI.html ► 1.5 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gOQOSvo9Fdw.html ► 2 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l4R2KIBBmyQ.html ► 2 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JvcbOnzZkyc.html ► 3 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-k46wj1q_ewo.html ► 3 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fOZUPsBg8OQ.html ► 4 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a-WZwWPDV2U.html ► 4 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mo_P5Bu2r1c.html ► 5 минут задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5R7fQdvAK34.html ► 5 минут задержки + музыка.. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1--SR62Ln90.html Вим Хоф - Техника Дыхания ► Самая лучшая техника дыхания. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-s3qQk0wfhZ8.html ► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LJLanvRn4Ec.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hFuow5BlYhU.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--KjMa_jOo-o.html ► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CxN4yjs7y9w.html

Пила антидепрессанты 1,5 года, назначил психотетеоапевт от нехватки воздуха на вдохе, перестала себя гробить, нашла эти дыхательные упражнения и через два месяца сняла этот симптом, сейчас делаю задержку на 2 мин каждый день с утра как проснусь. Пробуйте делать упражнения по Вим Хофу, и все будет хорошо!!! Делайте другие дыхательные гимнастики по Стрельниковой, Бутейко и прочие, пробуйте, дыхание это жизнь!!!😊

Благодарю! От Всей души! ❤❤❤

Здравствуйте народ ! Это упражнение меня выличило от 90% болезни ,слава богу я здарова 🤗🥰 делайте каждый день особенно по утрам на тощяк

Сегодня проучилась задержка 1.5 минуты, ура! 🎉

Делаю и благодарю! ❤Божественная практика! Всём желаю!!! ❤❤❤❤❤

На третьей неделе ушла тахикардия в лес погулять, да и заблудилась. Благодарю за технику!!

Благодарю! Начинаю понимать, что делаю с Огромным удовольствием! ❤❤❤❤❤

Благодарю сердечно за технику дыхания 💕

Благодарю вас за эту технику дыхания. Помогает!!

Рада что нашла ваш канал, 1,5 легко получилось. В следующий раз попробую до 2-х минут 😅❤

Благодарю ❤️ совсем другая жизнь началась у меня после этих упражнений

Спасибо 💚 Всего вам самого доброго 💛

Благодарю❤

❤ благодарю!!!

Благодарю!!!!! Как де это заряжает на весь день! Чистит голову! И приходит ясность сознания❤

Надо заниматься, с каждым разом будет все больше получаться. Результат почувствуете сразу👍👍👍❣

Благодарю сердечно.

Класс, спасибо большое за этот вариант тренажëра! Теперь есть полный комплект видосов по дыханию)

Прекрасно, вы молодцы, благодарю!

Немного закружилась голова в процессе, но ощущения приятные. прекрасный тренажор, буду заниматься в свободное время! Благодарю всех❤

Мне бы вариант на 2,5 минуты, три много а двух уже мало. Занимаюсь уже второй месяц, прошла отдышка, зимой легко переболел ковидом, но не без последствий. Очень нравится система упражнений. Мне 53 года

Огромная Благодарность за ваши упражнения. Очень организуют и помогают 💜💜💜 И что разное время, супер, есть цель и способ дойти до 5 минут. Сейчас 2 минуты🤩

Благодарю!❤❤❤😊

Уже месяц делаю эта технику. С первого ран получилось задержать на 2,5 минуты! Сама просто обалдела! Реально работает! Спасибо огромное! 🤝👍❤️

Мне потребовалось 2 месяца ,чтобы заде ржка дыхания стала минуту , ещё. 2 месяца результат стал полторы. Буду переходить на следующий уровень.Огромное спасибо.Эффект действительно есть.Я в свои 52 года стала себя чувствовать лучше ,до упражнений была одышка, простудные заболевания.есть результат ,теперь рекомендую знакомым..

Благодарю! Очень классно оформленное видео, приятно начинать день с этой практикой)

Делаю и благодарю ❤ чего и всем желаю! Будьте здоровы

Спасибо.👍👍👍

Спасибо за прекрасную помощь в дыхании,всем друзьям разослалп Ваше видео и сама начала заниматься.

Мощная помощь

❤благодарю😄 по утрам получается

слышал про эту методику, только расплывчато, спасибо что сделали такую анимацию, теперь то уж будем ставить рекорды

Благодарю за видео, очень удобно.

Благодарю Вас.

👍👍👍mnogo blagodarnosti

Сегодня с первого подхода максимальная задержка была 2 минуты 6 секунд. Всем разослала ваши ссылочки. Отличная работа, ребята, ваши тренажёры очень помогают.

👍👍👍🇦🇲 ровно год прошло.задержка 1,5 мин.главное не пью антидепр.СПАСИБО.

Год уже дышу по этой системе, не важно сколько минут задержки, главное систематически, болезни , конечно не ушли, но бодрость , спокойствие придают, теперь уже подсела на эту " дыхалку".

❤❤❤❤❤❤

Спасибо за чудные дыхательные упражнения.

Минута и 5 сек- мой рекорд. Не ожидала от себя. Раньше больше 47 секунд не могла при выдохе.

Благодарю за данную технику 🙏 могла раньше задержать максимум 30-40 сек А тут аж 1.5 минуты смогла)!! После упражнения появилась какая-то ясность ума, чётче зрение ))

Круто ❤

Оптимальный вариант лично для меня по ритму и паузам комфортно

🌲 с новым годом всех! Мира на земле.🥂🍾🇦🇲

Делаю упражнение уже 6 мес., перешла было на 2 мин ., но вернулась на 1.5, очень нравится, и бодрость придает и головную боль снимает, хотелось бы еще от шума в голове избавиться, ну и щитовидную железу наладить, буду стараться, спасибо за тренажер.

В дополнение предлагю просмотреть этот видеоролик: Вим Хоф Техника Дыхания ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ. Доктор Малко - 1 ч. Очень убедительно изложена тахника дыхания и ее полезность!!!

Спасибо

Благодарю за такую возможность оздоровления, для меня самое сложное во время задержки, чтобы мысли тревожные не приходили, сразу начинаю задыхаться и приходится прекращать пока не успокоюсь. (

Всё!) Сам разобрался зачем выдох пауза довыдыхание вдох пауза. Ранее делал не так и иногда вздувался живот. Хотел под своим коментом описать опыт своей ошибки, не нашел свой комент.

СПАСИБО!!!Делаю уже почти год.

👍👍👍

Почему нет музыкального сопровождения.Такая приятная музыка была.Пожалуйста, верните её снова. Делаю упражнения уже пятый месяц.Очень довольна.Спасибо.

Практикую дней 5! Выдерживаю 1,5 минуты!!!!!! Горжусь собой!!!! Когда переходить на 2? Чувствую еще не готова, хочется прям закрепить🙏

Спасибо за тренажор..немогу найти в 4 раунда прокручиваю назад что неудрбно и сбивает настрой...еще раз спасибо

👍👍👍❤

Огромное спасиба

Здравствуйте. Спасибо Вам за Ваш труд и что Вы делитесь в свободном доступе своими практиками. Скажите можно ли на третьем вдохе на 15 секунд задержать дыхание на более долгое время 1-1.5 минуты?

2 минуты у меня пока не получается, поэтому перехожу на 1,5 минут.

Привет, Народ! Сегодня этот вариант дыхательной гимнастики Вима Хофа увидела впервые и решила сегодня подышать здесь. Занимаюсь недавно, чуть больше месяца. Этот тренажёр понравился больше других - темп больше подходит. И ещё один момент, когда раньше занималась, обязательно делала после задержки дыхания выдох, а затем полный вдох. Потому что именно так организму требовалось, не знала про два варианта упражнений. Здесь это совпало! Только мне уже на следующий этап нужно. Спасибо за разные временные варианты! Скажите, есть рекомендации по питанию? Всем здоровья!

🖐👍👍👍🇦🇲

Здравствуйте, Спасибо за очень полезное упражнение с первого раза 1.5 минут выдержатся неполучилось, получилось только 1 минуту, сразу же эффект с первого раза, лёгкость в голове, усталость прошла всё чётко спасибо, Только вот в мочевом пузыре какая то нагрузка появилась это иза чего? Прошла через некоторое время после того как делаю сразу нагрузка а через несколько минут проходит

Здраствуйте. Упражннние делаю месяц долго немогу задерживать дихание максимум 45скунд. Вовремя упражннния головакружение сильние. Зарание благодарю!

Отличное видео!Может помочь и при депрессивных состояниях?

добрый день ще раз можно делать эти упражнения подряд 2-3 раза сраза

Привет народ! Надо смотреть первоисточник, а не копировальщиков. Они всегда, где то накосячат.

👍👍👍🇦🇲

Очень круто! Уточните пожалуйста мы дышим ртом? Вдох ртом и выдох тоже ртом?😊

Вопрос: Почему у меня после задержки дыхания на 1 минуту почти нет воздуха на медленный выдох?

Когда лежа делаешь ледим на ровной поверхности,без подушки?

добрй день можно этим упражнением наладить работу жкт.та пиджелудочну.

Сильно болела голова, тошнота. МРТ показало инсульт , сейчас восстнавливаюсь. Когда можно начинать делать эти упражнения? Так и не ответили, когда можно начинать эти упражнения, если до инсульта занимался 1,5 месяца

Для ваших детей будущих - просите в роддоме чтобы их сильно пеленкой укутали сразу. Чтобы легкие кислород не глотали сильно. Будет им счастье. Сейчас это спецом не делается, чтобы нация дохлая была. У мусульман все ещё сохранилась методика.

ИБС сердца, стенокардия, экстросистолия, можно делать ?

При аневризме предсердия можно делать?

Ещё вопрос, по закаливанию Вим Хофа будете ролики выпускать ?

Можно Ли делать дыхательные упражнения при ХОБЛ

Спасибо за технику. У меня вопрос, можно ли задерживать дыхание на вдохе не на 15 сек, а на больше и рационально ли более длительная задержка на вдохе?

Спасибо вам за такие знания.. начала делать ваши упражнения...но немного не понятно после того как задерживаем дыхание на 1,5минуты,вы патом говорите полный выдох,но мы же выдохнули на счёте 30, или всё таки не все выдыхать.

Скажите пожалуйста, почему я зеваю во время дыханий

Мне 69 год ,я глубоко дышу приседая, получается 50-65 раз за один подход.

Тренажёр, простите, немного не правильный. Делая полный выдох вы не сможете выдыхать воздух ещё раз. После достижения установленного времени, нужно вдохнуть и задержать дыхание. Так называемый компенсаторный вдох. Занимаюсь 2,5 года. Так же тренирую задержку дыхания на вдохе. Всем добра, удачи, здоровья!

Пробую держу 1.5 еле

Интересно, почему в какие-то дни и две минуты могу задержку делать, а в какие-то только минуту? От чего зависит?

Здравствуйте, можно делать эти упражнения когда болеешь орви или бронхит?

Доброе утро, подскажите пожалуйста, можно ли заниматься техникой в период беременности? Благодарю😊

👍🤝💚💖🖐️🙂

А что делать,если не выдерживаешь?во время болезни ковида училась так дышать,наверно нельзя было?доктор евдокименко говорит, что даже дыхание стрельниковой,бутейко нельзя,а они легче?

Здравствуйте, хочу спросить. Сам автор этой методики не говорил до выдыхать поле задержки! Это ваше дополнение?

Привет! Подскажите, вдох через нос, выдох через рот

Можно видео наглядно ?не только тренажер а с полным раз яснением вдоха и выдоха ,пжта

Как в конце выдыхать если до того вес восдух уже выдохнули.

После задержки дыхания на выдохе на 1 мин, 1,5 мин выдох получается маленький, нечего довыдохнуть т.к.был уже полный выдох, как рекомендуете, дайте пжл совет

Который будет ставить рекорды ты полный абзац или полный абзац который не лечится? А рекорды будешь сразу ставить?

Кто скажет как дышать? Вдох носом или ртом, и выдох как?

Вим Хоф рекомендует 4 подхода. У Вас все тренажеры в 3 подхода. Или я ошибаюсь. Очень неудобно. Если есть, подскажите, пожалуйста,где найти. Спасибо

Интересно, если ты делаешь задержку дыхания после выдоха, тогда что ты должен ещё выдыхать после задержки дыхания?

Можно ли делать беременным?

Подскажите пожалуйста. Мой личный рекорд 3 мин. в сознательном и 4 мин. в бессознательном состоянии. А иногда и минуты не могу выдержать.? Заранее благодарю.