Тёмный

Wim Hof ​​Breathing Technique. Online trainer 3 min 

Health Academy
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 206 тыс.
50% 1

Online simulator - 3 minutes delay. The Wim Hof ​​Breathing Technique consists of taking a deep breath and exhaling completely, which must be repeated a certain number of times. This technique has a positive effect on health and longevity.
LINK to this video: • Вим Хоф Техника Дыхани...
#академияздоровья #здоровье #техникадыхания
Health Academy: Fitness. / @akademfitnes
Health Academy: Nutrition. / @akadempitanie

Хобби

Опубликовано:

 

28 окт 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 180   
@akademka
@akademka 2 года назад
► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-US0EUadiWdo.html ► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p_noYTiOwV0.html Вим Хоф - Онлайн Тренажеры ► 1.5 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sAFW3PchfnI.html ► 1.5 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gOQOSvo9Fdw.html ► 2 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l4R2KIBBmyQ.html ► 2 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JvcbOnzZkyc.html ► 3 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-k46wj1q_ewo.html ► 3 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fOZUPsBg8OQ.html ► 4 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a-WZwWPDV2U.html ► 4 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mo_P5Bu2r1c.html ► 5 минут задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5R7fQdvAK34.html ► 5 минут задержки + музыка.. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1--SR62Ln90.html Вим Хоф - Техника Дыхания ► Самая лучшая техника дыхания. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-s3qQk0wfhZ8.html ► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LJLanvRn4Ec.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hFuow5BlYhU.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--KjMa_jOo-o.html ► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CxN4yjs7y9w.html
@user-id3ps9le1q
@user-id3ps9le1q 2 года назад
почему 4 и на 5 минут нету доступа?
@user-wj8jy2vo4w
@user-wj8jy2vo4w 2 дня назад
Благодарю! ❤❤❤❤❤
@user-wj8jy2vo4w
@user-wj8jy2vo4w Месяц назад
Благодарю! Очень замечательные практики! Большой респект за Ваш Огромный труд! Всеем рекомендую, друзья! ❤❤❤❤❤❤❤
@user-wj8jy2vo4w
@user-wj8jy2vo4w 12 дней назад
Благодарю за Вашу практику! Привет огромный из Башкирии! ❤❤❤
@user-wj8jy2vo4w
@user-wj8jy2vo4w 5 дней назад
Благодарю! Задержкп 3 мин. уже получается! Буду стараться! ❤❤❤
@user-wj8jy2vo4w
@user-wj8jy2vo4w 22 дня назад
Благодарю! ❤ Всё здорово! 👌
@user-dg5bv5uj8g
@user-dg5bv5uj8g Год назад
Смотришь видео, слушаешь рекомендации и отдыхаешь, при этом ещё получаешь удовольствие, погружая себя во всё это удовольствие. Задержка дыхания на выдохе, это нечто. Нечто такое, без чего потом просто уже невозможно. Затягивает... И дарит здоровье. После этого ещё холодный душ, лучше два ведра воды на голову, и жизнь вообще заиграет в других красках. Присоединяйтесь. И вирусы будут обходить вас стороной. Не пустые слова, всё из собственного опыта. Здоровья всём!
@akademka
@akademka Год назад
👍🏻😊💪
@uce-c
@uce-c Год назад
Холодный душ лучше принимать перед практикой.
@tiana1798
@tiana1798 5 месяцев назад
Я моя цель … 3 минуты … но пока я далековато от этой цели … буду тренироваться. Супер что делитесь🫶
@user-wj8jy2vo4w
@user-wj8jy2vo4w 11 дней назад
Благодарю, бывает сводит ноги, но задержка 3 мин. уже легче получается! Всех Благ! ❤
@user-ho1un6he4r
@user-ho1un6he4r Год назад
Благодарю за такой замечательный тренажёр! Занимаюсь 9 месяцев, сначала могла 30 сек задержать дыхание, сейчас 2,45! После ковида ситуация упала до 93, одышка... Сейчас 97 стабильно)) Вот только холодный душ пока не решаюсь... Мне 68 лет.
@user-xf5if2oh5x
@user-xf5if2oh5x 6 месяцев назад
Года три-четыре как пользуюсь этим тренажёром, и всегда мысленно благодарю авторов видео..но надо и в строках это выразить)😊 Благодарю 🙏 за прекрасные видеоролики по дыхательной гимнастики ! Успехов вам и множества ещё добрых слов и пожеланий в ваш адрес! ❤❤❤
@psihobiz2053
@psihobiz2053 2 года назад
2,45 голова дико закружилась. завтра я точно пройду. схожу снегом оботрусь сибирским.... блин бодрое ощущение от такой медитации. благодарю вас за труд
@user-ex9bb6iz9c
@user-ex9bb6iz9c 7 месяцев назад
Да, это дает супер заряд на весь день
@vincenzomarino5544
@vincenzomarino5544 2 года назад
Авторы, я однажды вам написал, с просьбой увеличть время задержки, вы меня услышали. Благодарю вас. Есть еще одна просьба, время от времени проговаривайте фразы, типа ‐ "Никаких мыслей, "Мысли прочь, Я ни о чем не думаю" что‐то в таком духе...реально помогает. Мира и добра вам
@Shepney
@Shepney 2 года назад
Можно про себя задать вопрос: О чем я думаю? Отлично помогает. Мысли сразу пропадают
@tiana1798
@tiana1798 5 месяцев назад
О супер, благадарю🫶
@Tjey-AMA
@Tjey-AMA Год назад
Огромное спасибо авторам тренажёра. Он чудо как хорош! Занимаюсь третью неделю. Очень нравится. Простуда боится даже взглянуть в мою сторону. Пользовалась тренажёром на 2 минуты, а на последнем подходе всё хотелось подольше задерживать дыхание. Бывало выдыхала только по окончании ролика. А в этом тренажёре именно то, что нужно!!! 1,5-2-3 минуты в самый раз!!! Благодарю!!! Прошло шесть месяцев с начала применения этой чудесной техники дыхания. И ни одной простуды за всё время. Плюс прекрасное самочувствие, улучшение здоровья. Благодарю создателей тренажёра! 😊
@blackwolf4107
@blackwolf4107 Год назад
За две недели после того, как написал свой комментарий, только 10 раз смог не дышать на выдохе 3 минуты. Заметил такую особенность, что утром, натощак, это сделать легче чем вечером, после выполнения упражнения, тело наливается какой-то теплотой и есть покалывания в ногах. Колебания задержки дыхания были от 2 минут 20 секунд до 3 минут. Планирую через месяц-полтора, выйти на 4 минуты.
@blackwolf4107
@blackwolf4107 Год назад
Сегодня первый раз смог не дышать 3 минуты, за месяц занятий прогресс есть. Рекомендую всем!
@user-st8jh2kk9r
@user-st8jh2kk9r 2 года назад
Это супер!!! Спасибо огромное, как этот мир!
@sashanester6661
@sashanester6661 2 года назад
Сделал сегодня 3 минуты ) Буду закреплять хотя бы недельки 2, 3)
@user-lj2ju3hz9b
@user-lj2ju3hz9b 2 года назад
2.53 - сегодняшний мой рекорд. Это казалось недостижимым! Спасибо за тренажёры!
@akademka
@akademka 2 года назад
Пользуйтесь :)
@YERKINKASSENOV
@YERKINKASSENOV Год назад
Спасибо за ваш труд.
@IlyaKaplin
@IlyaKaplin Месяц назад
спасибо большое!
@Natalia51073
@Natalia51073 Год назад
Новый рубеж достигнут !!! С сегодняшнего дня задерживаю дыхание на 3 минуты ! А все благодаря веганскому питанию 😉🙏
@akademka
@akademka Год назад
Молодчина 👍🏻😊
@Natalia51073
@Natalia51073 Год назад
@@akademka БлагоДарю Вас 🙏
@ekaterinasokolova3095
@ekaterinasokolova3095 2 года назад
благодарю! супер ! я три месяца делала задержку 1,5 мин, а сегодня- 3 получилось!!!
@akademka
@akademka 2 года назад
Это хорошо
@Shepney
@Shepney 2 года назад
Екатерина, как у вас сейчас успехи?
@user-pw2do4se6m
@user-pw2do4se6m Год назад
Благодарю! Мощная практика!
@user-bx6st7sy4y
@user-bx6st7sy4y Год назад
Классно! СПАСИБО!
@user-cv8mq4gq2f
@user-cv8mq4gq2f 2 года назад
Благодарю
@mook6369
@mook6369 Год назад
Благодарю!
@tiana1798
@tiana1798 5 месяцев назад
Благодарю за вашу работу🫶 Большой привет и Берлина
@akademka
@akademka 5 месяцев назад
Спасибо! 🌞 От всей души желаю здоровья и энергии! 💙🙏
@user-if1se8tj4l
@user-if1se8tj4l 2 года назад
Мир дому вашему без ВОЗ и куар кодов!
@romanivanovich8577
@romanivanovich8577 Год назад
Год делаю эту терапию и ещё обливания холодной водой не разу не болел ,помолодел лет на 20
@akademka
@akademka Год назад
👍🏻💪
@sashanester6661
@sashanester6661 2 года назад
Долго ждал продолжение с большим интервалом ) Спасибо и есть над чем поработать )
@akademka
@akademka 2 года назад
Пользуйтесь :)
@redikgalin2321
@redikgalin2321 Год назад
Отличное упражнение, рекомендую🤘
@tatianaklimenko6388
@tatianaklimenko6388 Год назад
Благодарю за практику👍👍👍❤️❤️❤️
@akademka
@akademka Год назад
На здоровье
@tolkynsheriyeva9414
@tolkynsheriyeva9414 Год назад
Благодарю!🙏🙏🙏💪✊👍👍👍💝
@user-ei1bb6id3s
@user-ei1bb6id3s Год назад
Здравствуйте когда делау упражнения на .выдох 3 минута У меня стали ноги болеть Эта отчего
@user-kc7jn5cu2r
@user-kc7jn5cu2r 2 года назад
ООО! Вот это уже по нашему. ! Спасибо!
@akademka
@akademka 2 года назад
:)
@user-bt6xt8iw8c
@user-bt6xt8iw8c Год назад
Что по вашему
@user-mh6nd7qb5t
@user-mh6nd7qb5t 2 года назад
Благодарю! Пока 2.5минут. Надеюсь дотяну до 3 минут. Занимаюсь 1месяц по вашей программе.
@akademka
@akademka 2 года назад
Отлично
@user-xd2fd7gf9p
@user-xd2fd7gf9p 2 года назад
Классно!Но у меня больше полторы минуты пока не получается, хотя больше пол месяца делаю.Но и этого достаточно, чтобы снять мою хроническую боль в животе.Спасибо за этот метод!
@akademka
@akademka 2 года назад
Отлично
@user-wq3ef7ys7f
@user-wq3ef7ys7f 2 года назад
Татьяна,боль в животе см.висцеральный массаж живота по методикам докторов Кармацкого Т офея илиЧерноног Станислав.Я вылечила колит таким массажем.Дышу по Вим Х.6месяцев задержку делаю 2,5мин.Здоровья вам Т.и всем добрым людям.
@tashim7340
@tashim7340 2 года назад
1.5 минуты дыхание прям круто получилось выдержать
@akademka
@akademka 2 года назад
И это хорошо... некоторые не могут
@user-xt2rf5so3u
@user-xt2rf5so3u 2 года назад
Я делаю вторую неделю три минуты десять секунд. Потому что были ужасные боли
@user-et9dl7xf5s
@user-et9dl7xf5s 2 года назад
Оставалось 20 сек. Жар пошел по щекам. Не выдержал 5 с. А вообще кайф!
@Natalia51073
@Natalia51073 Год назад
Р.S. небольшой лайфак , вдруг кому нибудь зайдёт 😉 При задержке дыхания зажать нос пальцами , чтобы не было микро вдохов . Есть при этом минус - с непривычки мешает расслабится , но есть и плюс - не приходится себя контролировать с этими микро вдохами . Пробуйте все ❤
@user-hq6qq4xq1e
@user-hq6qq4xq1e 7 месяцев назад
Да, именно так я и поступала. Это ещё от дыхания по Бутенко так надо делать было :)
@saldie_roblox2050
@saldie_roblox2050 3 месяца назад
есть спец зажимы для плавания можно их применять
@ronyaiii8220
@ronyaiii8220 2 года назад
Всем привет из села малые Лисовцы !!!
@akademka
@akademka 2 года назад
привет
@user-vl4be3ox3i
@user-vl4be3ox3i Год назад
Доброго суток времени
@user-wu6cz7iu2x
@user-wu6cz7iu2x Год назад
На 2 и 3 подходе покалывание лёгкое но щекотно по всему телу и за этого не могу сдержать неподвижность а так 1мес 3 мин + холодный душ 👌
@akademka
@akademka Год назад
💪👍🏻
@user-wu6cz7iu2x
@user-wu6cz7iu2x Год назад
@@akademka Подскажите пожалуйста на чём в основном концентрировать внимание при задержке дыхания?
@tashim7340
@tashim7340 2 года назад
3 минуты задержать дыхание, легко сделать в теории, на практике прям не легко
@akademka
@akademka 2 года назад
Да, это более продвинутый уровень
@Asan81
@Asan81 2 года назад
У меня голова закружилась в начале 😁
@user-th7zd3by1h
@user-th7zd3by1h 2 года назад
Здравствуйте а кто-то может ответить, а почему стала голова кружитца по утрам, делаю дыхание уже 3. Месяца?
@user-ei1bb6id3s
@user-ei1bb6id3s Год назад
Здравствуйте задерка 2 3 минута Начали болеть ноги от чего Я уже делаю три месяца
@user-yx4tm4dm4s
@user-yx4tm4dm4s 11 месяцев назад
Будьте добры, я вас очень очень прошу, умоляю! Как мне вылечить застои в бронхах? Кашля нет, лёгкие в норме. Сатурация в норме. Температура в норме. Иногда выходит не приятный запах из бронхов. Но самое страшное, когда ложусь спать, не могу уснуть из-за сдавливания грудной клетки.
@user-bj8ip5ko4v
@user-bj8ip5ko4v 2 года назад
Здравствуйте добрый день, упражнение отличное, У меня вопрос сёдня утром задерживал дыхание на 2:40, в зоне сердца было очень неприятное ощущение, сердцебиение ускорилось, я мог ещё секунд 20 30 задержатся но иза неприятного ощущения выдохнул, А что это такое обясните пожалуйста, может быть это вредно? У кого ещё так?
@aidaayrapetyan1039
@aidaayrapetyan1039 2 года назад
И у меня так бывает.Переживаю,но не придаю значение.У меня аритмия.
@IGOR_0
@IGOR_0 2 года назад
Не стоит доводить до такого состояния, снижайте интенсивность и постепенно повышайте, Москва не сразу строилась..
@user-bj8ip5ko4v
@user-bj8ip5ko4v 2 года назад
Отлично спасибо большое
@anastasya1187
@anastasya1187 3 месяца назад
Очень не хватает музыки, добавьте пожалуйста, с музыкой легче отвлекатся😊
@user-tm5vw4xu2q
@user-tm5vw4xu2q 2 года назад
На репродуктивную систему есть польза
@user-it4er4ew8m
@user-it4er4ew8m Год назад
С усилием, но три минуты с утра получается 🎉 В течении дня, до трёшки, не дотягиваю😢 Почему? И, какие факторы могут влиять на это? 🙏
@user-xf5if2oh5x
@user-xf5if2oh5x 10 месяцев назад
Напряжение
@smzador
@smzador 2 года назад
Здравствуйте! Все довольно здорово! Только вот совсем непонятно, как после серии вдохов-выдохов перед задержкой, предлагается сделать полный выдох, а после задержки предлагается ещё раз плавно выдыхать? Вопрос - чем выдыхать, если перед задержкой уже был сделан полный выдох!? Может, всё-таки, перед задержкой не нужно делать полный выдох? А если уж это, действительно , нужно делать, то после задержки не нужно говорить, а теперь сделайте плавный выдох? Спасибо!
@akademka
@akademka 2 года назад
до-выдох делается усилием мышц пресса
@megalifegame1
@megalifegame1 2 года назад
Насколько я понимаю, наш организм потребляет кислород и выделяет углекислый газ, и в момент после задержки дыханий, когда нам предлагают выдохнуть, вы как раз и выдыхаем выработанный организмом углекислый газ
@user-vl4be3ox3i
@user-vl4be3ox3i Год назад
У меня есть вопрос не мало важный, когда вы говорите после задержки дыхания опустить воздух
@user-kq8nk3oo2n
@user-kq8nk3oo2n Год назад
У меня не получается медитация, делаю 2 мес, не засыпаю и не плачу, как испытывает другие, при задержании дыхания, есть краски, миражи без силуэтов... Это нормально? Держу 1,5-2 мин Кто-нибудь поясните пожалуйста 🙏
@freeeliffe
@freeeliffe 2 дня назад
Перед задержкой нужно оставаться с пустыми легкими, или сначала нужно вдохнуть?
@user-hw5bp4oj4v
@user-hw5bp4oj4v 2 года назад
Простите, не успеваю так быстро вдохнуть и выдохнуть 30 раз. Как быть? А сколько раз в день эти подходы можно повторять?
@akademka
@akademka 2 года назад
1-3 раза в день
@gredjengredjenovich8980
@gredjengredjenovich8980 Год назад
У меня вообще нет покалывания. Почему так? И задержка с 3мин вначале упала до 2мин.
@Trener_MakDi
@Trener_MakDi 2 месяца назад
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, после дыхательной гимнастики через сколько минут нужно принимать холодный душ? Спасибо!
@user-nk9oj9ws2p
@user-nk9oj9ws2p 5 месяцев назад
Можно звниматься дыханием если стоит фистула(диализник)
@aidaayrapetyan1039
@aidaayrapetyan1039 2 года назад
Доброго дня! Уже 3 месяца как Дышу по этому методу.Правда ,один раз в день.Мышечная боль не покидает меня после перенесенного вируса в феврале.По утрам отикают руки.Боль в фалангах пальцев.За 3 месяца ,я думаю какой то маленький результат должен быть? Что не так?Благодарю Вас за ответ!
@akademka
@akademka 2 года назад
все нормально... это не гонки
@user-pp4qf5sc8k
@user-pp4qf5sc8k 2 года назад
включите гимнастику для шеи доктора шишунова, поможет
@user-pp4qf5sc8k
@user-pp4qf5sc8k 2 года назад
шишонина
@user-go1oy4gq1v
@user-go1oy4gq1v 5 месяцев назад
Попробуйте почистить кишечник Черным грецким орехом. Это БАД. Отеки пальцев, кистей рук - это кишечник забит
@user-bh6oy6cz8p
@user-bh6oy6cz8p 2 года назад
От повышенного давления помогает? Спасибо
@akademka
@akademka 2 года назад
да
@user-hm1dw4qp9x
@user-hm1dw4qp9x 5 месяцев назад
Благодарю за тренажер. У меня нсть вопрос, с чем связано то, что при глубоких вдохах хочется зевать?
@akademka
@akademka 5 месяцев назад
не типичный режим... организм адаптируется
@user-si6yr3eh4i
@user-si6yr3eh4i Год назад
Перерывы делать или без перерывов постоянно надо делать?
@akademka
@akademka Год назад
Все как на видео
@vertsid6141
@vertsid6141 2 года назад
День добрый! Не совсем понял, получается полный выдох, а после ещё выдохните, после задержки, перед полным вдохом, это как? Ведь уже выдохнул всё:)
@akademka
@akademka 2 года назад
это довыдох усилием пресса
@user-hl4xj8rw3w
@user-hl4xj8rw3w Месяц назад
Ребята подскажите только на голодный желудок делается?
@user-kx5jy9zw9o
@user-kx5jy9zw9o 2 месяца назад
Делаю 2недели, и никак не получается 3 мин.держать дыхание. Только 2,30-2,45
@user-uw8uz5kq2r
@user-uw8uz5kq2r 2 года назад
Получается только 2 30 м
@user-hq6qq4xq1e
@user-hq6qq4xq1e 7 месяцев назад
Во время гимнастики для новичков мёрзнут ноги до колена, приходится их предварительно утеплять И ещё вопрос, во время дыхания начинает сильнее звенеть в голове, при задержке этот звук становится тише. Что бы это значило?
@akademka
@akademka 7 месяцев назад
У каждого своя реакция…
@GORLIKOV777
@GORLIKOV777 Год назад
Не понятно: когда при окончании серии вдохов и выдохов говорят выдохнуть и начать задержку дыхания, а затем после задержки дыхания говорят опять сделать полный выдох а затем уже полный вдох, так воздуха и так нет , чтобы его выдохнуть, выдохнули его уже в конце серии вдохов и выдохов.
@akademka
@akademka Год назад
Это довыдох усилием пресса
@user-gx2ts1cu3k
@user-gx2ts1cu3k 2 месяца назад
После тридцатого цикла илет выдох и задержка? Или вдох и задержка? Тк после задержки у вас идет выдох
@advkov
@advkov 10 месяцев назад
Можно ли выполнять дыхание Вима Хофа после тренировки?
@akademka
@akademka 10 месяцев назад
Да
@user-ud9bl9tx1k
@user-ud9bl9tx1k Год назад
9:28
@budkanj
@budkanj 2 года назад
Не добавить ли напряжение во время второго выдоха, перед вдохом, задержкой на 15 секунд?
@akademka
@akademka 2 года назад
Вим советуют добавить
@user-kq8nk3oo2n
@user-kq8nk3oo2n Год назад
Вопросы есть, но вы на них не отвечаете... 🙏
@hendohoh
@hendohoh 2 года назад
А почему три раунда? Вим в своей книге рекомендуют 4
@akademka
@akademka 2 года назад
Начальный уровень три, а там есть еще разные вариации, в том числе с отжиманием
@user-us4jy3xk6m
@user-us4jy3xk6m 3 месяца назад
Если вы проводите сеанс,так будьте добры хотя бы объяснить,как проводить дыхание выдоха с открытым ртом и тд .Вы проводите для себя или для людей?
@alphaflash85
@alphaflash85 4 месяца назад
Всем привет! Где есть инструкция как правильно дышать? Ртом или носом и т.д.?
@akademka
@akademka 4 месяца назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hFuow5BlYhU.html
@jama899
@jama899 5 месяцев назад
Добрый день. У меня после практики в ушах звенит. Это нормально? Сам тренажер прекрасный. Я делаю дважды в день. Получается до 2 минут задержка. Только звон в ушах объяснить не могу
@user-wj8jy2vo4w
@user-wj8jy2vo4w Месяц назад
Благодарю! Всём рекомендую! ❤❤❤❤❤
@user-jq2fd9dk2z
@user-jq2fd9dk2z 2 года назад
Как понять выдыхание надо делать дважды? Я выдохнула, задержала дыхание и опять выдыхать? Чем?
@akademka
@akademka 2 года назад
первый раз задержать дыхание после выдоха, затем довыход усилием пресса
@user-jq2fd9dk2z
@user-jq2fd9dk2z 2 года назад
@@akademka Благодарю Вас за столь быстрый ответ! Я поняла.
@user-cj7fn8wr9d
@user-cj7fn8wr9d 4 месяца назад
После задержки дыхания, выдыхать нельзя, наоборот, сделать, глубокий вдох, и задержать дыхание 15 секунд. Вим. Хоф рекомендует так.
@user-jq2fd9dk2z
@user-jq2fd9dk2z 4 месяца назад
@@user-cj7fn8wr9d вы что то не то говорите, в ролике после выдоха идет задержка дыхания, потом идёт довыдох и только потом вдох с задержкой 15 секунд
@flexsmaverick7149
@flexsmaverick7149 19 дней назад
Подскажите, у вас после задержки дыхания на выдохе нужно опять выдыхать,- как это возможно??
@akademka
@akademka 18 дней назад
Это довыдох усилием пресса
@olegssutjko2984
@olegssutjko2984 2 года назад
Спасибо конечно но как вас понять?????Последний глубокий вдох и выдох с задержкой....А после задержки опять выдох?????Так мы же его уже сделали.....Откуда ему взяться ?????
@akademka
@akademka 2 года назад
довыдох усилием пресса
@olegssutjko2984
@olegssutjko2984 2 года назад
@@akademka Спасибо за ответ. Следуя инструкции я выдыхаю полностью и на ДОВЫДОХ ПРЕССОМ уже просто нет воздуха. Не в праве давать вам советы но было бы не лишним для таких тупых как я этот момент объяснить в деталях.
@user-dg1tv4om3d
@user-dg1tv4om3d 10 месяцев назад
У меня не получается выдыхать после задержки дыхания. Это плохо?
@akademka
@akademka 10 месяцев назад
не страшно, делайте без довыдоха
@user-gq1io2zo8v
@user-gq1io2zo8v 4 месяца назад
Подскажите какой темп дыхания должен быть?
@user-xf5if2oh5x
@user-xf5if2oh5x 4 месяца назад
Соответственно звукам на тренажёре
@jeanetteslavnayarelaxtv737
@jeanetteslavnayarelaxtv737 Год назад
Дыхание только ртом?
@user-io9bv5cm5q
@user-io9bv5cm5q Год назад
А як затримувати дихання то очі - треба не закривати то відчуваю легке терпість в області язика,шиї губ- але вже можу протриматися 2: 55сек
@user-vl4be3ox3i
@user-vl4be3ox3i Год назад
Но при в задержки мы ведь выдыхаем, получается всё ровно нужно опускать?
@akademka
@akademka Год назад
Это довыдох усилием пресса
@user-vl4be3ox3i
@user-vl4be3ox3i Год назад
Получается остаток воздуха?
@user-it4er4ew8m
@user-it4er4ew8m Год назад
Да, остаток
@pavelzdanovich1727
@pavelzdanovich1727 4 месяца назад
Я не понимаю что со мной случилось, но ребята если кто знает объясните, я всегда делал эту практику и все было хорошо!! Но теперь при вдохах, а то и при задержки я как будто отошел от реальности, схоже с состоянием передозировки наркотиков, я видел странные силуэты, стало страшно я прекратил открыл глаза а они не пропадали и состояние потерянности было со мной минуты 2. До этого все было отлично, но это меня испугало, Может кто нибудь объяснит что произошло?
@pavelzdanovich1727
@pavelzdanovich1727 4 месяца назад
Добавлю что это был как будто сон на яву
@user-xf5if2oh5x
@user-xf5if2oh5x 4 месяца назад
Бывает.. симптомы гипервентиляции лёгких, небольшое помутнение сознания, такое часто наблюдается при холотропном дыхании и ребефинге.. Предлагаю чрезмерно не вдыхать в таком случае и задержки дыхания пока уменьшить
@user-pg6ud7yp2b
@user-pg6ud7yp2b 2 года назад
1,5- минуты это пока максимум.
@user-gi8jl8jv7n
@user-gi8jl8jv7n 11 месяцев назад
Пока я делаю глубокий вдох у вас уже 3 раза и вдох и выдох???, почему вы так торопитесь , как можно так успеть или это вообще не "глубокий"???
@akademka
@akademka 11 месяцев назад
Такая скорость у Вити Хоффа
@ar4ik562
@ar4ik562 Год назад
Тупо ровно 3 минуты продержался
@user-ci7pr9hn9i
@user-ci7pr9hn9i 2 года назад
У меня получаться задержка три минуты, но в конце , у меня состояние вертолета, как будто я в сильном опьянении , и начинвюает сводить ноги, и я пытаюсь выйти с этого состояния, что со мной происходит, так и должно быть?
@akademka
@akademka 2 года назад
индивидуально
@user-ci7pr9hn9i
@user-ci7pr9hn9i 2 года назад
Где я могу прочитать ответ?
@user-qf1nw8jl5w
@user-qf1nw8jl5w 2 года назад
Стало в горле першить
@akademka
@akademka 2 года назад
норма
@user-id9gi2tl9p
@user-id9gi2tl9p 2 года назад
Вдыхайте носом, что бы горло не сохло..
@user-ud9qr7te7g
@user-ud9qr7te7g 2 года назад
Мне кажется, что метод Вим Хофа в чем то помогает. Но давление этот метод не снижает, хотя утверждают, что СО2 расширяет сосуды. Аритмия и густая кровь не реагируют на этот метод.
@akademka
@akademka 2 года назад
нужно время
@user-hq6qq4xq1e
@user-hq6qq4xq1e 7 месяцев назад
Уберите из рациона сахар и мучное,давление снизится
@pakizatraghabaeva2247
@pakizatraghabaeva2247 2 года назад
У меня не получилось , подержала одну минуту с лишним
@user-xg4el8gv8y
@user-xg4el8gv8y 2 года назад
Начинать надо с 1.5 минут
@akademka
@akademka 2 года назад
да, начните с более простого тренажера
@pakizatraghabaeva2247
@pakizatraghabaeva2247 2 года назад
@@akademka какого именно
@user-jq2fd9dk2z
@user-jq2fd9dk2z 2 года назад
@@pakizatraghabaeva2247 А есть ролик, где начинают с 50 секунд и заканчивают на полторы минуты в три этапа
@chocolate_homunculus
@chocolate_homunculus 2 года назад
С музыкой все же лучше было...
@akademka
@akademka 2 года назад
сорри
@user-id3ps9le1q
@user-id3ps9le1q 2 года назад
@@akademka да музыки не хватает
@user-kc7jn5cu2r
@user-kc7jn5cu2r 2 года назад
Включи фоном музыку вот и все. Просто не всем нравится сектор газа)
@user-sr2tf5rw8c
@user-sr2tf5rw8c 2 года назад
А мне без музыки больше понравилось. Легче сосредоточиться на ощущениях в теле - ничего не отвлекает. Здоровья всем!
@gekalim-on1986
@gekalim-on1986 2 года назад
Лайк! Напишу свой отзыв и просьбу может сделаете :) Сам уже более двух лет занимаюсь по методике Вима Хоффа, и скажу что каждый раз по кругу разные тренировки по дыханию включаю, одно и то же надоедает. Класно что вы сделали с разными интервалами. Вашу тренировку самую первую долго использовал, интервалы задержки только не подходили, приходилось паузу нажимать что отвлекало. Но очень нравилась музыка, особенно на первой задержке. Сделайте пж с разными интервалами только с музыкой без слов, очень многие будут ими пользоваться. Спасибо за ранее
@user-dg5bv5uj8g
@user-dg5bv5uj8g Год назад
У вас ошибка в озвучке. Задержка дыхания на выдохе и после никакого выдыхания, там выдыхать нечем, а сразу вдох. И для трёх минут задержки три раунда мало. Лучше четыре на 1,5 мин, 2 мин, 2,5 мин и 3 мин. Тогда это реально. А так для большинства ваш тренажёр окажется не по силам. И озвучка в конце сбивает наповал, выдаёт вас с головой, что вы вообще в этом ни чёрта не смыслите. Исправляйтесь)
@akademka
@akademka Год назад
Нет ошибки. Это довыдох усилием пресса
@user-dg5bv5uj8g
@user-dg5bv5uj8g Год назад
@@akademka до выдох правильно!
Далее
Wim Hof Breathing Technique. Simulator 2 min + music
14:45
Best exercises to lose weight ! 😱
00:19
Просмотров 11 млн
«Магия утра» | Хэл Элрод
32:00
Просмотров 1,5 млн
Wim Hof Breathing Technique. Simulator 1.5 min + music
13:13
Wim Hof ​​Breathing Technique. Online Simulator
10:54
WORLD'S SHORTEST WOMAN
0:58
Просмотров 80 млн
Иваново - город невест
0:20
Просмотров 5 млн
МОЖЕТ ЛИ УКУСИТЬ СОБАКА
0:14
Просмотров 3,8 млн
Forming of goal foam || A2Z SKLLS
1:00
Просмотров 22 млн