Vücudumuz bazen su tutabiliyor, kendini yalancı kilo artışı olarak gösterebiliyor. Bu videoda İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya fazla kilolarımızı ödem olarak görmememiz için neler yapmamız gerektiğini anlatıyor.
1-Adet dönemi öncesi ödem artışı. 2- Suyu 2 litreden az içmek. 3- Maydanoz, tere, roka, nane limon sıkarak tüketerek ödem atılmalı. 4- Ödem çayları. 5- Fazla turşu, hamur işi tüketmeyin. 6- Ödemi atmak için bol hareket, yürüyüş yapılmalı.
Sağolun Ayça hanım, tartya çıktım moralim bozuldu telefonu elime aldım tam modum düşmüştü ve sizi dinledim kendime geldim, çokta güzel tevafuk oldu, teşekkürler
bende 2 haftadır diyetteyim dediklerinizin tümünü dikkate alıyorum başlayalı 20 gün oldu 73 kilodan 68 kiloya düştüm videolarınızın altına sürekli yazacağım sürecimi bu arada 17 yaşındayım😊kendimi de çok kasmadım açıkçası kendime haftada bir kalorisi düşük yulaflı kurabiye yaptım fln ben bile şaşırdım emekleriniz için teşekkür ediyorum iyiki varsınız💜💜💜
Sevgili Ayça hanım çok teşekkür ederim benim tiroitlerim alındı kilo veremiyordum sana abone olali. 9. Ay oldu 14. Kilo verdim sayenizde sana çok dua ediyorum Allah bütün kötülüklerden korusun seni inşallah 🤲😘♥️
Sağolun Ayça hocam önemli bilgileriniz için.Sirf bu durumla karşılaştığım için çok kez diyetimi bozmusumdur. Ama artık sizin bu bilgilerinizden sonra yola devam .Hiç moral bozmadan çok çok çok teşekkür ederim sagolun varolun. ❤
Yararlı bilgileriniz için teşekkürler Ayça Hanım. Sanki beni anlatıyorsunuz. Her sabah tartılmasam aklıma takılıyor. Aldım mı verdim mi düşünüyorum. Haftada bir tartılmaya bir türlü alışamadım. Evet dediğiniz gibi bazen moral bozuyor. Hatta insan o kadar uğraştım boşa gitti diye strese girebiliyor.
Mrb hocam vitaminlerin nasıl kullanılması gerektiği hakkında ipucu içeren bir video hazırlayabilir misiniz örneğin d vitamini B12 vitamini gibi.bir vedeonuzda Sizin demir ilaçlarını gece yatarken kullanın diye tavsiyenize uyarak şimdi demir hapini gece yatarken alıyorum ve gerçekten daha iyi oluyor sabah midemi çok agritiyordu çünkü. Tşkler emekleriniz için
Oncelikle bu video icin cok tesekkur ederiz.Ben bu sorunu cok sık yasiyordum ve bu yuzden habire diyeti bozyurdum ben veremiyorum zaten aksine stresten kilo aliyorum en iyisk ne istersem yiyeim de bosuna strese girmeyeyim diyordm.hatta evde spor yapmaya calistiktan sonra tartiya cikip bakiyordum acaba 100 gram falan gitmis midir diye ama bir bakiyordum eksilecegine artmis,bu nasil is diye dusunup sinirleniyordum.artik haftada 1 tartilacagim.
Ben 16 yaşındayım boyun 1.56 kilom 56 şuan ramazandayız o kadar az yemeye çalışmama rağmen ramazan başlayalı 5 gün oldu ve ben yaırm kilo almışım 52-50 kiloya düşmeye çalışıyorum ama olmıycak galiba aksine spor da yapıyorum elimden geldiği kadarıyla 😔😔
Ayç ahanım yıllardır sizi beğenerek dinliyorum. Çok tatlı sınız.vende prolaktın seviyesi çok yüksek aynı zamanda polıstık over de var. Cok zorlanıyorum zayıflarken ne yapmamı önerirsiniz.
Merhaba, PCOS ve insülin direnci birbirlerini tetikleyen hastalıklar olabiliyor. Son zamanlarda yapılan çalışmalar Aralıklı Orucun her iki hastalığa da faydalı olduğunu göstermekte, aralıklı oruç için çektiğim videoyu izleyerek daha detaylı bilgi alabilirsiniz.😊
Canımsın Ayça hocam yine azinizdan balllar akiyo süpersiniz sizi seviyorum bende iç yağlanma hicyokmus ama kilodan hiç veremiyorum basenlerden kurtulamıyor un çok mutsuzum
Bir de @aycakaya hocam ben maydonoz ,dereotu falan oyle salata icinde tuketemiyorum bogazima takiliyirmus gibi geliyor onun yerine blender ile limon,maydonoz,dereotu falan katistirip aksam yemeginden once smoothie gibi icsek olur mu?naneyi de sanirim sizi dinlerken ogrendigim tariflerden biriydi suyun icine salatalik,limon dilimi ve nane yapragi koyup iciyorum bari oyle faydalanayim diye.salata ucindeki tadini sevmiyorum cunku
Merhaba çok ama çok değerli doktorum :)) Sizi dinlemelere, izlemelere, tavsiyelerinize uymalara hatta ve hatta sizi eşe dosta önermelere , videolarınızı paylaşmalara doyamıyorum :)) yalnızca 1 ay diyetisyen ile çalıştım. Sizin önerilerinizle verilen listelere boyun eğmedim ! :D Diyetisyenim bi çare,, listesine uymadığım halde kg verişime hayran... ve elbette durumdan memnun değil.... Benim modumu düşürmeye çalıştı ilk önce ,, bu böyle olmaz,, siz diyetinizi kendiniz yazmışsınız dedi... Sonuçta 3 haftada 4.400gr kaybımı da başarısızlıkmış gibi yorumladı.. . Çok ama çok ilginç bir maceraydı benimki :D.. Ben ise; sizin önerilerinize uyarak beslenme günlüğü tutuyorum. Her gün ne kadar az yiyerek ne kadar tok yaşadığımı gördüğümde müthiş bir motivasyon oluyor bana bu.. 3 Haftada 4.400gr hafiflemem , diyetisyenimce 'az' yorumlandı :)) ama beni üzemediler.. Ona cavaben, ben bu hafiflemeyi kutlarım dediğimde verdiği cevap: 'zaten yemişsin' oldu.. .. Ne yemişim, liste önünüzde, demedim,, diyemedim :).. bizim düsturumuzda, hırsız evine kadar kovalanmaz diye bir söz var.. fazla uzattım.. İYİ Kİ VARSINIZ
Bu video bana tam ilac gibi oldu.1 ayda 7 kilo vermişdim son 3 gunde 1 kiloyu geri aldim ve adeta çıldirdım.amma sayenizde yanlışlarımı da buldum.teşeķkürler hocam.harikasıniz
Ayça hanım yemeğimde kısıtlama yapıyorum 7 günde 1 kg veriyorum asla doyana kadar kalkmadım sofradan nödüllerim var ilaç kullanıyorum. Sizce kısıtlamama ragmen 7 8 günde kio vermem normalmi
Sevgili ayça hanım . Ben 48 yaşındayım. Aralikli oruçla çok guzel kilo verdim . Gözle görülür vaov denecek gibi yani. Ama son 4 gündür karnım çok sisiyo . Ve dikkat ediyorum. Hala haftanın 4 5 günü arakilki oruçla diyetteyim. Ben rahmimi iki sene önce aldırdım. Adet kisir döngüleri hala bedenimi etkilermi tetiklermi.
13 gündür diyetteyim kilo aldım sanmistim .2 gün önce ile bugünün arasında 1 kilo fazlam var bugün tartıldım.cok canım sıkılmıştı şimdi kendime geldim çok teşekkür ederim🥰
Ay canım günaydın bir sorum olacak Ben sabahleyin 4 kaşık Yoğurdun içine yulaf ezmesi kaç tane ceviz koyup Kahvaltı olarak onları yiyorum doğru mu yapıyorum yanlış mı yapıyorum Ondan sonra bir saat yürüyüş yapıyorum doğru mudur yanlış mıdır bana dönersen sevinirim Çok
Sevgili ayaca doktorum sizi cok seviyorum😍😍 2 gun diyetime ara verdikten sonra bende asırı siskinlik oluyor ne yapa bilirim hatta sabah oyanan da kendimi tanımıyorum
