Yeni Başlayanlar İçin 15 Dakikalık Sabah Yogası ☀ 21 Gün Aralıksız Yap

Подписаться 453 тыс.

Просмотров 223 тыс.

50% 1

Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için 15 dakikalık sabah yogası yapıyoruz. Bu pratiği yapmak için daha önce yoga yapmış olmana gerek yok. 21 gün aralıksız yapmanı istiyorum. Her gün zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Bu pratiği 21 gün sabah rutininiz haline getirerek güne enerjik ve mutlu başla! Sıkışan bedeni ve zihni rahatlatıyoruz.
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• UYAN ve PARLA ☀ Güne E...
10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
• 10 Dakikada Enerjini v...
Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• Güne Enerjik ve Mutlu ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #sabahyogası
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Хобби

Опубликовано:

14 янв 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 242

@ElvinileYoga Год назад

Bu akışı yapmak için daha önce yoga yapmış olmanıza gerek yok. 21 gün, zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. 💙 Orta-İleri seviye uzun bir akış bekleyenlerin de farkındayım. Yakında o seriye de bir video gelecek: bit.ly/ElvinOrtaIleri

@eminebalbey1169 Год назад

Merhaba ben sema 15 yaşındayım ve 10. Sınıf öğrencisiyim Mefya lisesinde okuyorum Sizden bir ricam var Ben ve Edebiyat öğretmenim bir proje başlatıcaz Adı VELİLER OKUYOR olacam Küçük prens Martı Şeker portakalı gibi herbirinden 150 olmak üzere toplam 450 kitapa ihtiyacımız olacak Bunun haricinde de kitap yollamak isterseniz bizi çok mutlu edersiniz Umarım görürsünüz ve bize destek olursunuz Sevgi ve saygılarımla...

@asya2264 Год назад

işte bu habere çokk sevindim seriye devam ediyoruuzzz💃💃💃

@kitapokumakosem2171 Год назад

Lutfen skolioz icinde bir yoga gelsin

@kitapokumakosem2171 Год назад

Gercekten çok rahatlatiyor daha simdi omuz ve sirt için olan bir yoganizi yaptim çok rahat his ediyorum . Bize bu kadar iyi geldiğiniz için tesekkurler 💕🤗

@riverflowsinme Год назад

Başlıyorum bu seriye ✨ 1.Gün ✅ Güneşe selamlarda hep göz ucuyla sana baktım ama diğer haraketleri yaptım. Çok güzel hissettirdi. 2.Gün ✅ Dengemi bulmakta sorun yaşıyorum ama pratik yaparak gelişeceğim eminim 3. Gün ✅ Düne göre daha rahat dengemi sağladım 4. Gün ✅ Bu sefer her hareketi yapmak daha kolay geldi 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ Aşırı iyi hissettirdi bugün bu akışı yapmak 7. Gün ✅ Bir haftayı tamamladığım için kendimle gurur duyuyorum 8. Gün ✅ 9. Gün✅ Yoga yaptıktan sonra gün içinde kendimi çok hafif hissediyorum. Rahatlatıyor ve her sabah yoga yapmak için heyecanlanıyorum 10. Gün ✅ 11. Gün ✅ 12. Gün ✅ Seriye başlarken 21 gün aynı hareketleri yapmak sıkıcı gelir diye düşünüyorum ama her sabah büyük bir heyecanla yogaya başlıyorum. Bedenimin esnekliği artmaya başladı hissedebiliyorum 13. Gün ✅ 14. Gün ✅ Artık hareketleri yaparken nefes alışverişlerim çok daha düzenli ayrıca bacaklarımın güçlendiğini hissettim 15. Gün ✅ 16. Gün✅ 17. Gün ✅ Bitmesine az kaldı buraya kadar geldiğim için kendimi tebrik ediyorum 18. Gün ✅ Gerçekten en huzurlu en rahatlıkla yaptığım gün bugün oldu. Tam anlamıyla ilerlediğimi hissettim 19. Gün ✅ 20. Gün ✅ 21. Gün ✅✅ Bu seriyi hiçbir günü atlamadan bitirdiğim için kendimle gurur duyuyorum. Kafamı toparlamakta zorlandığım bu zamanlarda bana sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin 💕

@elifaydn2213 Год назад

Harikasın . Her gün yapmışsın ve ben de her gün yapmaya karar verdim şu an.😊😊😊 Yapmaya gidiyorummmmm

@riverflowsinme Год назад

@@elifaydn2213 çok sevindim bu kararı vermene. kendini çok iyi hissedecksin, emin olabilirsin

@dandindon9815 5 месяцев назад

Bacaklaeın açılmasında ne kadar bi gelişme oldu

@denisetgsl Год назад

Bu kadar net, anlaşılır ve her adımı bu kadar detay anlatımlı bir yoga videosu ilk kez izledim. Çok teşekkürler…

@sevval4487 5 месяцев назад

İlk yoga yapmam da yaklaşık 6 sene önce sizinle olmuştu. Fakat toplamda 20 kere falan yapmışımdır bu süreçten sonra. Geçenlerde ilk defa yaptığımda ne kadar harika hissettiğimi hatırladım. Ve tekrar başladım. Evim pek müsait olmadığından sürekli bölünüyor ve sinirlerim bozuluyor. Ben ileri gitmeye çalıştıkça herkes beni geriye çekiyor gibi hissediyorum. Kendime 15 dakika ayıramıyorum bile. İçeride hep bağırışmalar. Ama bırakmayacağım, inatla kendim için en iyi olan şeyleri seçeceğim. Bazen bunun ne kadar zor ve değerli olduğunu unutabiliyoruz.

@turtikydmn Год назад

Başka yoga hocaları hep görev gibi konuşuyor öğretmen edasıyla, senin sesin ise sakin bir deniz gibi şefkatle hareketlere götürüyor, doğal ses tonunu seviyorum.

@setenaybaycora4457 9 месяцев назад

10 sene dans etmiş biri olarak, ancak bir cimnastikçinin yapacağı rahatlıkla bu kadar hareketi bu anlatım ve gösterim hızıyla yeni başlayan olarak izleyip yapabilen herkesi çok tebrik ederim.

@goksukank1135 6 месяцев назад

Size katılmıyorum, bunlar en temel hareketler. Başlangıç Yoga kursuna gitseniz de aynı şeyleri göreceksiniz.

@filizasyabeder9686 Год назад

Yeni bir rutin deniyorum. Sabah 5de kalkıp ilk 5 dakikalık yoga sonra 10 dakikalık meditasyon sonra 15 dakikalık bu videoyu yapıyorum. Hep devam etmem dileğiyle:)

@nava7743 Год назад

Bende aynısı sisss❤❤❤

@iremm8 5 месяцев назад

Devam ediyor musun etmiyorsan geri baslaman icin bir yorum

@tubagedik2002 Год назад

aylardır yoga yapmıyordum şimdi geri dönünce çok sevdiğim eski bir dostumu görmüş gibi iyi geldiniz elvin hem sen hem yoga iyi ki varsınız💖🌈

@sashasub2108 Год назад

Senin sayende yogaya başladım ve henüz bir ay bile olmamışken hayatım beklemediğim şekilde değişti harika bir detaysın elvinimmm 🌺🥰

@duygubulut3185 Год назад

Harikaydı, uzun zamandır pratik yapmıyordum ve çok iyi geldi. Tekrar başlayacağım ❤

@elifusta5896 Год назад

Sabah 6:30da uyandım, uyuyamayınca kanalı açtım. Bu pratik güne başlamak için o kadar iyi geldi ki. Teşekkürler❤

@dilarakendir Год назад

pek çok açıdan yoganın bir ihtiyaç olduğunu öğrendiğim için başlamak istedim, bu ilk videom ve ilk kez yapmama rağmen çok rahatladım, teşekkürler ♡

@veranurkaraburun576 Год назад

Bu sabah çok düşünceli uyandım. Aklım olmayan şeyleri bile kurup kurup beni yoruyordu ve bu videoyu açtım. İnan ruhuma o kadar iyi geldi ki. Niyetimi müdahale edemeyeceğim şeyleri düşünüp kendimi yormayacagim diye belirledim. Videonun sonunda zihnim çok daha berraktı. Teşekkürler.

@damlaakbaba485 Год назад

İlk defa bir yoga sonrası yorgunluk değil huzur hissettim. 21 gün boyunca devam etmek dileğiyle...Namaste 🍀

@sudekaraca363 Год назад

Elviiin seninle 3 yıldır yoga matında buluşuyorum ve sen her geçen gün kendini geliştiriyorsun bu çok güzel bir şey buna şahit olmak bir okadar güzel birlikte gelişiyoruz iyi ki varsın 💚🧘🏻‍♀️💐🧡

@canerelainceliyor Год назад

İlk defa bu kadar güzel bir yoga videosu uyguladım. Bir çok yoga kanalını takip edip videolarına bakmıştım ancak seslinizdeki şefkat sevgi inanılmaz bir huzur katmış pratiğe. Bu ilk defa hissettiğim bir şeydi. 💚

@utkucanerkan101 Год назад

Çok kaliteli ve güzel bir içerik olmuş her sabah düzenli bir şekilde yapıyorum. Hem irademi hem vücudumu güçlendiriyorum. Gerçekten çok teşekkür ederim 🙏

@tugbacelik9394 Год назад

2. Haftam ve bedenim daha esnek,güçlü ve huzurlu. Disiplini bozmadan devam❤

@yaeichim Год назад

Depresif bir insanım ama yoga yaparken çok rahatlıyorum sürekli stres altındayım ama spor yada kişisel aktiviteler kendime olan güvenimi arttırmamı sağlıyor. Teşekkürler Elvin! 🐾

@jjrur6873 Год назад

Yoga ile ilk sizinle başladım hareketler arasındaki bağ çok güzel ve uyumlu yogadan hemen sonra kendimi müthiş enerjik hissediyorum teşekür ederim.

@curlygirl22 Год назад

Hızlı, basit , kolay, etkili💖İşte aradığım her şey bu videoda💖☀

@slaacar5687 Год назад

hayatıma yogayı katmak için bu videoyu seçtim bu ilk günümdü elimden geldiğince tekrar edeceğim ve iyileşeceğim 💞

@buse7487 Год назад

harikaydı,sonunda içimdeki şükür ve huzurla gözlerimden yaş geldi.. çok teşekkür ederim

@doga5573 Год назад

Sabırsızlıkla bu videoyuyu bekliyordum hemen başlamayı düşünüyorum 💗

@tolgaeedem6285 Год назад

Kendimi gerçekten özgür hissetiğim bir zaman yoga ve meditasyon yaptığım zamanlar ve sesin o kadar içimi huzurla ve ve sevgiyle doldurdu ki kendimi şuanda oldukça hafiflemiş ve ve ve özgürleşmiş hisediyorum

@naaz.a Год назад

Abla senin sayende yogaya başladım video atmanı dört gözle bekliyordum beni yogaya başlattığın için teşekkürler 🤍

@brain_304_ Год назад

Dün gördüm yapma fırsatım olmamıştı. Bugün duraksiz yaptım. Çok çok iyi geldi. Sizi severek takip ediyorum. İyi ki varsınız. Namaste🌺

@meryemavc1123 Год назад

Çok çok güzel bir yoga akışıydı. O akışta akmayı buldum ve ruhuma uzanan elini tuttum, teşekkürler elvin 🤍

@user-ml1us9zq9w Год назад

Tek kelimeyle mükemmelsiniz 🙏

@gul2545 Год назад

Zorlu yks sürecinde hem rahatlayıp hem de sakinleşmemi sağlıyor güne güzel başlamış hissediyorum teşekkürler 🙃

@selda3110 Год назад

Çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏namaste.

@freetime0102 Год назад

Teşekkürler çok güzel ve çok faydalı olmuş devamını bekliyoruz 🙏

@sevimozyildemir415 Год назад

Sesiniz meditasyon gibi. Katkina teşekkür ederim 🥰

@fatmazehratalmac7458 Год назад

Her yoga videosunu yaparken hareketleri kaciriyodum ilk defa anlatimi bu kadar guzzelll olan bi video buldum harikaydi elvinn

@irem3693 11 месяцев назад

1 yıldır yoga yapıyorum ama yine de denemek istedim. Çok güçlü pozlar olduğu için iyi geldi ve rahatladım. Teşekkürler namaste 🧡🙏🏻

@dilsadozruna-4617 Год назад

Elvin sen bir harikasın . Bana kattığın şeyler için sana çok teşekkür ederim 🙏

@sevdavarer2208 Год назад

Mesleğine küsmüş bi fitness antrenörüyüm. Sağlıklı yaşamı tamamen bıraktığım bi dönemde (açıkcası geri döneceğimi düşünmüyordum) bu akışlar beni kendime getirdi ❤

@songulugras4038 Год назад

Ne yaşadınız bilmiyorum ama lütfen yaşama, onun getirdiklerine ve götürdüklerine küsmeyin, yaşamla barışık, kendinizle barışık olun ve sevgiyle kalın 🤗🌺

@bbyz.0 Год назад

Bu ne güzel bir ❤ enerji ve sevgi yüklemesi iyi ki varsın Elvin💎🩵 O kadar rahatladım ki 🎉 umarım bir gün yoga yaparken zihnimi de rahatlatabilirim 🥳🍀 ve bunu seninle başaracağım inanıyorum 💗🪭

@zeynepkzlkaya979 Год назад

o kadar iyi geliyor ki çok teşekkür ederim

@ibrahimzamanli8516 Год назад

Tam sabh yeni uyanmışken muhteşem ötesi video bildirimi😊💓💕👌👍. Bu yogaya bu gün başladım👍💖.

@sumeyraara5646 Год назад

Bu videoda sesin öyle yumusak ki baska alemlerden sanki.. cok iyi geldi, sana da karmik dönüsü kat kat iyilik sevgi olsun, love you

@ilknurigan5943 Год назад

Pandemi döneminde senin sayende yogayla tanıştım elvin sonra bırakmıştım ama bu videonla tekrar başlıyorum bırakmamak dileğiyle çok teşekkür ederim yogayı bu kadar güzel anlattığın için ve bize tanıttığın için 🫶🫶

@handenurtekeli9857 5 месяцев назад

Çok keyifli çok enerjik bir akış bütün kaşlarımı hissettim kemiklerimin çıtırtısını duydum. Hissettikçe rahatladım 🌸 1.günüm

@sudenazkeskin5735 Год назад

Yogaya bir kaç hafta ara vermiştim ve fark ettim ki yoga yaparken ki enerjim kalmadi hemen geri geldim bence yoga asla bırakılmamalı bana bu güzel enerji veren mükemmel şeyi öğretiğin için sonsuz teşekkürler elvin abla❤❤

@ozlemsen1810 3 месяца назад

Yeni başladım her sabah yapıyorum çok iyi geliyor teşekkürler

@strongerthanemotions Год назад

bu videoyu çok sevdim, hareketleri çok güzeldi, uzun zaman sonra yoga yaptım, iyi hissettirdi. 💙

@bensu000 Год назад

iyi ki başlamışım her gün yapıcam artık müsait olduğum her an çok iyi geldi

@bbnzz 10 месяцев назад

3. güün✔️ teşekkürler elvin ablacığım kendimi günden güne daha iyi hissediyorum gün boyu enerjik sağlıyor her sabah yapmaya dikkat ediyorum ne kadar zor olursa olsun sonuna kadar yapmış olmanın verdiği huzur için size sonsuz teşekkürler ❤

@aleynapekozerkrtalma876 Год назад

Ah canım ganos 🤍 Yogaya seninle başladım her videonu sabırsızlıkla bekliyorum 🫶🏻 Harikasın

@sudenazkeskin5735 Год назад

İlk defa yogaya başlayacağım faydalı olacağını düşünüyorum çok teşekkürler seviliyorsun❤

@showicui7016 Год назад

1 haftadır sayende yoga yapıyorum, keske daha erkenden baslasaymisim diye kızıyorum kendime. sırtıma ve omuzlarima o kadar faydasi oldu kiiii! vucudumu taniyip onu dinleyip, daha iyi anlamamdan bahsetmiyorum bile. beni yogayla tanistirdigin icin cokk tesekkur ediyorum sanaaa! iyiki varsin elvinnn💗

@kevsercelep8563 Месяц назад

Çok teşekkür ederim elvin hanım herşey için

@lola-kf4pb Год назад

iyi ki varsin elvin

@kamilebodur2967 7 месяцев назад

Cok tesekkur ederız bu guzel pratik İcin. Her gun duzenlı meditasyona birlikte yapmaya niyet ediyorum. Secıyorum ve oyle de oldu❤

@nihaventdeniz4504 Год назад

Çok teşekkür ederimm 🙏 🙋‍♀️ sayenizde yogayla tanıştım... 👍💪💪🌹🤗

@esragunduz1699 10 месяцев назад

Uzun zamandır kendim için bir egzersiz yapamıyor ve ağrılarım başlamışken bu sabah uyandım ve karar aldım karşıma da bu video çıktı. Başlangıçta niyet ile başlamak çok tatlıydı teşekkürler

@ed1131 Год назад

uzun videolar da görmek isterizzz 💓💓

@servetsahintokmak7089 Год назад

Çok teşekkür ederim. Çok güzel bir yogaydı.❤

@eceeqq 9 месяцев назад

Gerçekten çok iyi geldi ve hareketler kolay görünse bile zordu. Emeğin için teşekkür ederim..😊

@zubeydecopur9628 9 месяцев назад

Harikasın, biricik yoga öğretmenim Elvin 🥰💖

@goksukank1135 6 месяцев назад

8. gündeyim. Güne gerçekten harika başlamamı sağlayan bir akış. Teşekkürler Elvin

@nazankose3052 5 месяцев назад

Nekadar guzel anlatıyırsunuz ❣️

@sueda8924 Год назад

Müthiş bir deneyimdi. Uzun zamandır yoga yapmıyordum ama sanki bu sabah bedenim ve zihnim beni çağırdı. Her gün bir başka keşif ve başlangıç. teşekkürler elvin. Herkesee namasteee.

@eliftunc8212 Год назад

Elvin maşallah sana. Harika iyi geliyorsun. Çok güzel bir şifaya hizmet ediyorsun Allah senden razı olsun. 5 yıl önce tanıştım senin sayende yogayla. Arada versem uzun zaman, nezaman seninle yoga yapsam kendimi harika hissediyorum❤❤❤

@raminyusifli Год назад

Elvin xanım çox təşəkkür edirəm🙏

@vanesyavi 10 месяцев назад

Yoga beni çok iyi hisettirmeye basladi elviin sıkıntılarımı unutmama ve rahatlamama amac oluyor ve senin gibi tatlis ve cok guzel anlatan birisiyle yapmak cok daha guzell

@denizbertan2711 Год назад

Aşırı sakinleştirici 🥰 Pamuk gibi oldum

@denizcemrekarse6107 5 месяцев назад

Muhteşem bir video. Dönüp dolaşıp buraya geliyorum❤

@koniliklikenisci Год назад

Dün bu video sayesinde öğlene kadar bir yakınımın ameliyat sonrası ziyeretine gittim ve orada koşturmacalı bir 4 saat geçirdim. Hiç durmadan ev gelip evi süpürdüm ve akşam misafir için alış verişe gidip gelip misafir ağırladım ve tüm bunları stresli olduğum dönemimden kasılmış boyun ve omuzlarımla birlikte tamamladım. Seninle birlikte her gün ne olursa olsun en az bir pratik yapıyorum ve gerçekten çok iyi bir alışkanlık kazandığımın farkındayım. Mutlu olduğun işi yaparak başkalarını da mutlu edebiliyorsun, çok kıymetli, umarım herkes için mümkün olsun. Teşekkürler Elvin 🫰🏻💕

@nurjafarli3252 Год назад

Selam Elvin abla.Çok güzeldi,ben zevkle yaptım çok hoşuma gitti teşekkür ederim.❤❤

@Frames_frommylife Год назад

Yaa çok tatlısın şimdiden rahatladığımı hissediyorum

@zehra5525 Год назад

nedense bu yogayı uyguladıktan sonra gözlerim doldu ve ağlamak istedim. Ama üzüntü ağlaması değil daha çok boşalma, arınma ağlaması gibi. Her sabah yaparsam sanki bütün olumsuzluklar benden gidecekmiş gibi bir his oldu içimde. Umarım devam edebilirim 💗

@sumeyye18 Год назад

Aşırı rahatladım çok teşekkür ederim

@sedaguner9714 Год назад

4. Günden günaydın 🥰🙏🏻

@sevgilibeatrice9821 11 месяцев назад

bugün ilk günümdü. tam yapamasam da videoyu tamamladım. video için teşekkürler.

@zeyula6 Год назад

teşekkürler elvin sevgiyle❤

@mervecakirr0 2 месяца назад

çok iyi geldi teşekkür ederim❤

@user-fi8bx8fz7x Месяц назад

❤❤❤❤ çok iyi gelyormuş

@Elif-0 6 дней назад

Her gün yaptığımda buraya yazacağıma söz veriyorum. 1. Gün✅ Uzun zaman sonra -yaklaşık 1 yıl sonra- ilk defa yoga yaptım. Eskiden ileri seviyeydim ama şimdi hareketleri unuttuğumu ve esnekliğimi kaybettiğimi farkettim. Bu beni üzdü ama pes edeceğim anlamına gelmiyor. Durum ne kadar kötü de olsa pes etmeyeceğim, yeni bir sayfa açacağım. Bugün hareketlerde zorlandım ama videoyu tamamladım. Yarın yine ve yeniden geleceğim. ❤ 2. Gün✅ Bugün düne göre daha kararlıydım. Hareketleri vücudumun tanıdığını hissediyorum. Esnekliğim düne göre daha iyiydi. Bırakmak yok. 3. Gün✅ Bugün yine geldim. Bazı hareketlerde denge problemi yaşıyorum, bu pratik yaparken odaklanmamı bozuyor. Ama olsun, bir dahaki sefere daha fazla romantize ederek pratik yapmayı düşünüyorum. Umarım başarabilirim. 4. Gün✅ Bugün 4. Günümdü. Aslında moralim aşırı bozuktu yani yoga yapıcak halim yoktu fakat buraya düzenli olarak yoga yapmaya söz verdiğimi yazdığımı hatırladım, o yüzden matın başına geçtim. Matın başına geçince daha uzun süreli bir şekilde dinlenmeyi, yoga yapmayı istediğim için başlangıç seviye olan yoga videosunu açtım. 40 dakika boyunca yoga yapmak çok sakinleştiriciydi, enerjim yerine geldi. Ve gerçekten esnediğimi geliştiğimi fark ettim, dengemi daha iyi sağladım ama tabiki de hedefim bu değil fakat gelişirken huzurlu olmak çok iyiydi. Pes etmek yok :) 5. Gün✅ Bu istikrarı sağladığım için çok mutluyum. 6. Gün✅ Bugün yin yang yoga ve anksiyete ve stres için nefes çalışması yaptım. Kendime değer vermeyi ve sakinleştirmeyi çok sevdim ve huzurlu hissettim. 7. Gün✅ Bir hafta boyunca aralıksız düzenli olarak yoga yapmak çok gurur verici. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek çok huzurlu.

@hilalbasturk8488 День назад

Çok etkili idi teşekkür ❤

@narminshahmirzali2844 Год назад

Teşekkürler❤❤❤

@kirmizi9912 3 месяца назад

Sırt ve bel ağrım çok vardı hep yorgun kalkardım. Yoganın işe yarıyacağı hiç aklıma gelmezdi bir aydır her sabah düzenli videonu açıp yapıyorum❤❤

@konulxlilova3780 9 месяцев назад

Çok iyi gəldi təşəkkürlər❤

@elifakdemir6184 Год назад

Bugün 5. Gün uzun zamandır hayatımda yaptigim en düzenli şey oldu 21 güne tamamlanır insallah

@wonyonizz Год назад

Ben bu kadar güzel ve net bir şekilde anlatan yogacı görmemeiştim doğrusu, son zamanlarda "wonyoung motivasyonu"na girmeyi düşünüyordum tam da aradığım şey ÇOK TEŞEKKÜRLERR

@ayiyogii 5 месяцев назад

1. gun✅ acikcasi zorlandim cunku ilk yogamdi. ama cok huzurlu bi 20 dkydi benim icin 2. gun✅ ilk gün yapip bırakmamış olmanın mutluluğunu yasiyorum 3. gun✅ kendimi cok iyi hissediyorum artik hareketlere alistim gibi daha az bakiyorum videoya ve daha cok hissederek yapiyorum 4. gun✅ zinciri kirmadigim icin mutluyum. umarım 21 güne tamamlayabilirim. bugün daha iyi hissediyorum sanki yaptıkça içim daha çok huzur doluyor gibi hissediyorum. daha iyimserim. daha sakinim. daha mutluyum.

@ceydac5871 6 месяцев назад

Butun vücudum rahatladi genclestim bu kadar mi farkeder ❤🦋 yapmaya devam edecegimmm

@beyzadurmus18 Год назад

Teşekkür ederim Elvin. Yarın inşallah tam aradığım ve ihtiyacım olduğunu hissettiğim yoga pratiğine yeniden başlıyorum. Umarım daim olur 🍀❤️‍🩹🤍

@obezzorba Год назад

Hatırlatayım dedim ben şuan yaptım okul öncesi

@user-hk5om7xe4d 9 месяцев назад

Bana cok iyi geldi❤❤❤

@tugcekeskin8643 Год назад

Muhteşemdi 🌈🪐

@vecihepinar 6 месяцев назад

tesekkür ederim

@tuanaecemerturk8773 Год назад

uzun süre seninle yoga yapıyordum ancak yaklaşık 1 senedir yapmamaya başlamıştım sırt ağrılarım başlamış ve artmıştı öğrendim ki skolyozum varmış ve ilerlemiş bunun için pratik videosu çekebilir misin senin pratiklerinle rahatlıyorum 😌

@EslemH Год назад

Bir hafta aralıksız yaptım ve daha şimdiden hareketlerdeki pozisyonum ve esnemem çok daha iyi. Nefesle akışa uymak aşırıı keyifli. sabahları yoga yapmanın verdiği keyif çok başka ve gün içinde oluşan ağrılara çok iyi geliyor.