Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha 

Dwugodzinną praktykę dla całego ciała, o której wspominałam Wam na początku filmu, znajdziecie tutaj:
mmyoga.pl/kurs/kurs-video/
_____________
Yin i Yang - kojąca joga dla ciała, umysłu i ducha, to praktyka, która wspaniale nada się na trudne dni czy momenty, w których potrzebujemy zaopiekowania i zadbania nie tylko o swoje ciało, ale również o duszę i głowę. Ta praktyka będzie cudowna na każdy dzień, w którym potrzebujesz ukojenia i spokojnego prowadzenia. Joga yin i yang to połączenie jogi łagodnej z bardziej dynamiczną. Rozgrzewamy troszkę ciało, aby móc później wejść w głębszy stan relaksu i odprężenia.
To trwająca 25-minut praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, rozruszać, ale jednocześnie zrelaksować ciało i wyciszyć umysł. Innymi słowy: naładować się cudowną, dobrą energią!
Będzie skupienie na oddechu oraz chwili która istnieje naprawdę - tu i teraz. Będzie kilka przejść w stylu flow, kilka nieco bardziej dynamicznych ruchów, przytulania, otwierania ciała oraz chwila na kontemplację otaczającej nas rzeczywistości.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, wybierajcie po prostu pozycje i ich modyfikacje, w których czujecie się dobrze i bezpiecznie. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!
Zapraszam na matę!
Muzyka:
Embrace by Purrple Cat | purrplecat.com
Music promoted by www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
creativecommons.org/licenses/...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostow. .
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥