Diese 15 Minuten Yin Yoga Einheit dient dir als kurzes Anti Stress Programm zwischendurch. Perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber trotzdem etwas Erholung genießen möchtest!
Sie erzeugt eine heilsame Entspannungsreaktion, die dem Körper hilft sich zu regenerieren - sehr gut auch nach dem Sport oder einem Workout. Wir dehnen den Psoas, der sich bei Stress gern verspannt und auch Rückenschmerzen auslösen kann und lassen emotionalen Stress gehen. Wir beruhigen das Nervensystem und aktivieren den Parasympathikus.
Es sind keine Hilfsmittel notwendig, jedoch bist du herzlich dazu eingeladen immer welche zu nutzen, um dich in den Haltungen zu unterstützen.
Ich wünsche dir ganz viel Entspannung und schreib mir gern in die Kommentare wie es dir nach der Einheit geht! 😊
Alles Liebe,
Lisa 🙏♥️
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27 янв 2024
