Yin Yoga ANTI STRESS - innere Ruhe bei Grübeln & Sorgen | 45 min

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Yin Yoga bei Grübeln, Sorgen, Stress & mentaler Verspannung: wir verbinden Yin Yoga mit Akupressur für einen klaren, ruhigen, entspannten Geist.
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Diese Yin Yoga Einheit lässt Dich raus aus den Gedanken und der mentalen Anspannung kommen und tiefe innere Ruhe finden.
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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.
Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position
Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!
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Опубликовано:

10 сен 2024

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Комментарии : 40

@annebonny5104 4 месяца назад

Liebe Martina, auch wenn ich meine Gedanken nicht wirklich abschalten konnte, hat mir deine Einheit sehr gut getan. Vielen Dank dafür!

@YogamitMartina 4 месяца назад

Das freut mich zu hören! ❤️ Ganz abschalten können wir unsere Gedanken auch nicht. Aber es ist schon ein großer Schritt, sich dessen bewusst zu werden und wieder zur Ruhe zurückzufinden. 😍

@Elbo44 Год назад

So eine wohltuende Yogasession🥰 Bin total entspannt! Herzlichen Dank liebe Martina💝💝💝

@YogamitMartina Год назад

Gerne, freut mich, dass sie Dir gut getan hat, liebe Elke! 💛

@regina.664 Год назад

Eine sehr schöne Yin Yoga Einheit, bin ganz entspannt und die Gedanken sind zur Ruhe gekommen. Vielen lieben Dank dafür. 🙏

@YogamitMartina Год назад

Gerne, das freut mich zu hören, liebe Regina! 💛

@dasterixdasterix2456 Год назад

Vielen Dank liebe Martina, deine Praxis ist immer sehr wohltuend für mich.☺

@YogamitMartina Год назад

Gerne das freut mich zu hören! 💛

@birgithagedorn1152 Год назад

Eine sehr schöne Yogaeinheit für einen entspannten Start ins Wochenende,liebe Martina.🙋‍♀️🧘‍♀️🫶😊

@YogamitMartina Год назад

Freut mich, dass sie Dir gefallen hat, liebe Birgit! 💜

@claudiameiling456 Год назад

So toll in seiner Wirkung!!! Danke dafür!

@YogamitMartina Год назад

Freut mich, dass es Dir gefallen hat, liebe Claudia! 💛

@claudiameiling456 Год назад

Total entspannt. Wahnsinn :-)!!! Danke für diese tolle Einheit!

@YogamitMartina Год назад

Das freut mich, liebe Claudia! 💛

@petrakutta2832 Год назад

Liebe Martina! Eine tolle Einheit, ich danke dir!!!!

@YogamitMartina Год назад

Freut mich, dass sie Dir gefallen hat, liebe Petra! 💛

@ingkebecker7629 Год назад

Eine sehr wohltuende beruhigende Yogaeinheit 🙏

@YogamitMartina Год назад

Freut mich, dass sie Dir gefallen hat! 💛

@melf9284 Год назад

es ist eine sehr schöne einheit geworden, konnte mich heute komplett drauf einlassen. vielen dank 💜🙏🏼💜

@YogamitMartina Год назад

Das freut mich zu hören! 💛

@tapo741 Год назад

Wunderbar liebe Martina. Bei der Haltung mit dem Kissen unter dem Gesäß/Rücken kamen mir plötzlich die Tränen aber es wirkte erleichternd 😌

@YogamitMartina Год назад

Freut mich, dass es Dir gefallen hat! Manchmal können in der Yogapraxis Tränen fließen, wenn Emotionen getriggert werden, das ist völlig normal. und manchmal darf sich auch gerne etwas lösen. 😘

@andreaschmidt6951 Год назад

Genau was ich gerade brauche! 🙏🙌

@YogamitMartina Год назад

Das freut mich, liebe Andrea! 💛

@barbarab.1962 Год назад

Super schön, vielen Dank! Vor allem die Verbindung mit Akupressur, das tut mir sehr gut😍

@YogamitMartina Год назад

Freut mich, dass es dir gut getan hat, liebe Barbara! 😍

@sabineholzberger4928 Год назад

Vielen Dank für das Yin Yoga Anti Stress ... war super entspannend ☺🧘🏼‍♀

@YogamitMartina Год назад

Freut mich, dass es Dir gut getan hat, liebe Sabine! 💛

@larastein6446 Год назад

Oh endlich ein neues Video🙏🏻🍀

@YogamitMartina Год назад

Ja, ab jetzt wieder regelmäßig 😊💚

@larastein6446 Год назад

@@YogamitMartina super ich freue mich jedes mal drauf😇❤

@YogamitMartina Год назад

Das freut mich zu hören 😊😍

@chrishundseder8081 Год назад

Ein neues Video und wieder soooooo fein entspannend😊Dankeschön dafür Chriistina

@YogamitMartina Год назад

Gerne, freut mich, dass es dir gefallen hat, liebe Christina! 😍

@xyoginix7055 Год назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@YogamitMartina Год назад

😍

@malo5 Год назад

😊

@YogamitMartina Год назад

😊

@MrsAhmadVlogs Год назад

Wenn ich keine Blöcke habe wir machen ich dann diese Übung,??

@YogamitMartina Год назад

Du meinst den Drachen? Du kannst den auch ohne Blöcke üben, indem Du Dich entweder auf Deinem Oberschenkel abstützt oder andere Hilfsmittel benutzt, zur Not tun es auch dicke Bücher oder dicke Kissen.