trovo questi video esplicativi di un solo asana meravigliosi ... dopo più di un anno riprendo a fare yoga trovando rigidità e fragilità muscolare e sto ripartendo proprio da singole posizioni, quelle più frequenti. questi video mi stanno aiutando
Grazie, grazie, grazie! Questi video di analisi delle singole pose sono utilissimi per capire dove sbagliamo e quali parti del corpo si attivano durante il movimento :)
bellooooo! ci piace... io inizierò con le ginocchia.. in realtà a volte riesco a scendere direttamente, altre volte no... non so perché magari in alcuni giorni mi manca la forza nelle braccia.... boh...quindi quando sento che ce la posso fare vado dritta, altrimenti se vedo che inarco la schiena passo alle ginocchia, anche perché in questo modo lavoro/sento meglio i tricipiti.. e farò sicuramente gli esercizi di preparazione tavola normale e tavola gomiti..son sempre per tonificare... :) sei fantastica e la tavola è bellissima.... sei un cuore Sari..
cavoloooo non l'avevo vistooo!! ecco perchè per me chaturanga era difficile!!! quindi sto facendo bene dai... sto facendo ad ogni pratica il video per la forza. grazie
Ciao 😃 io mi sono fatta male alla lombare poco tempo fa, proprio per la mia mancata forza, devo riprendere a fare il chaturanga con regressioni e le varie accortezze. Hai portato attenzione a ogni cosa. Spero presto di vedere un po' di miglioramento. Grazie delle dritte 🙏
Finalmente ho capito tutti i miei errori durante questa asana..... se possibile, posso chiederti DI dedicare ALTRI MINI VIDEO alle posizioni BASE più ricorrenti durante le varie pratiche (es. trikonasana, posiz.guerriero I-III-III, barca......, sarebbe UTILISSIMO
SARA GRAZIE X QUESTA SPIEGAZIONE...MOLTO UTILE...MI PIACEREBBE POTESSI SPIEGARE LA DIFFERENZA FRA POSIZIONE DELL'ASSE,POSIZIONE DELLA PANCA E QUELLA DELLA TAVOLA....SAREBBE BELLO TROVARE VIDEO COME QUESTI KE SPIEGASSERO TUTTE LE ASANE ...CMQ SEI BRAVISSIMA....GRAZIE X TUTTO QUELLO KE FAI....X COME LO FAI...GRAZIEEEEEEEE
Ciao Sara! Trovo molto utili video come questo, dove vai a trattare la posizione nello specifico dal punto di vista tecnico di esecuzione ma anche di variante propedeutica ;) 👍 ciao cara
ciao è possibile che chi ha le braccia lunghe ha più difficoltà nell'eseguire la discesa sulle braccia? quali possono essere i punti soggetti a infiammarsi? i gomiti?
Fino a scendere a chaturanka - grazie ai tuoi allenamenti! - riesco, ma non riesco proprio a risalire. Come fare per allenarsi? Non ho forza per rispingere su 😢, come posso allenarmi? C’è già un video? GRAZIE
Ciao Stefano, solitamente il saluto al sole, per lo meno nel Vinyasa Yoga, si esegue senza sosta. Mi spiego meglio...nel saluto al sole ogni espirazione ed inspirazione cambiamo posizione, muovendoci al ritmo del respiro. Se invece vuoi praticare singolarmente le posizioni puoi tenerle per almeno 5 respiri. Ciaoo
Ciao Sara....volevo kiederti se potevi spiegarmi la differenza fra panca e tavola con i nomi in sanscrito di entrambe....solo xsapere.... xke si fa molta confusione....se magari potessi fare anke un video te ne sarei grata....Grazieeee
Buongiorno Duncan, la posizione che spiego in questo video è Chaturanga Dandasana, i gomiti si piegano per portare il corpo parallelo a terra. La posizione con le braccia stese è invece Kumbhakasana, o in alcune scuole viene chiamata Utthita Chaturanga Dandasana. Il fatto è che in italiano ho sentito molti nomi diversi per queste posizioni e quindi credo che la confusione nasca un po' da questo. Ciaoo
