Chaturanga Dandasana 

In questo video tutorial vediamo come eseguire correttamente la posizione di chaturanga dandasana, il bastone a terra.
Questa posizione è intensa e richiede forza. Se pratichiamo uno stile yoga dinamico molto probabilmente ci ritroveremo a farla molto spesso. Vediamo dunque quali sono gli elementi che la compongono e quali varianti poter eseguire per poter nel tempo costruire la forza necessaria per la sua esecuzione completa.
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