Yoga Doux - Soulager le Cou et les Epaules 

bonjour Ariane juste un grand merci . c'est devenu une joie quotidienne de te retrouver . je ne me réveille plus le matin en pensant uniquement à ma première cigarette, dorénavant j 'ouvre les yeux en pensant a une séance avec Ariane aussi courte fut elle. cela fait deux moi que je pratique et c'est le plus long que j'ai pu tenir dans mes résolutions de prendre soin de moi. que du bonheur merci de ta générosité

Merci 1000 fois pour cette belle session simple et facile. Je vais la pratiquer seul, puis la partager avec mon petit groupe de yogis et yoginis du 3 eme âge.

Un ENORME MERCI, j avais mal au cou, j ai cherché dans tes vidéos un étirement du cou et j ai trouvé cette séance, une petite merveille, très rapidement j 'ai senti un soulagement! Encore merci!

Merci Ariane pour votre compétence, votre douceur et votre empathie généreuse et souriante. Vos séance sont parfaites , claires et bien rythmées. C 'est très agréable et efficace.

Bonjour Ariane J ai refais cette video pour les problèmes de cou. Elle est super. Comme toujours Bonne journée à vous. Karine.

Quelle douceur et quelle voie agréable ! Merci

Super séance pour soulager les douleurs et crispations quand je suis toute la journée sur l'ordinateur ! Merci Ariane 😘

La seule personne que j’arrive à suivre car bien expliqué et du temps pour regarder et pratiquer. Merci🌈

Je me suis contracté durant un travail sur ordi lundi soir et depuis j'étais complètement vidée. Cette séance m'a fait beaucoup de bien, merci.

Merci Ariane ! J'adore le demi-pont, massage merveilleux ! Quand je fais ta séance, j'ajoute un petit exercice super agréable qui détend les yeux et le cou : assis en tailleur, le dos droit. Bouger lentement le cou et les yeux vers la droite en regardant au loin et en suivant le regard tout le long du chemin, puis revenir vers le centre et repartir vers la gauche. En fluidité. Plusieurs fois de suite. Cela me détend beaucoup !

Vraiment merci. Je pensais avoir fait le tour des postures pour soulager mon dos et mes cervicales. Mais ces exercices sont encore différents et ciblent très bien ma douleur entre les omoplates qui traînent depuis quelques jours après une session jardinage. Ce fut excellent et me motive à continuer de visionner l'ensemble des vidéos.

Merci Ariane ... mon cou est soulagé. Toujours impressionnée devoir qu il y’a toujours sur ta chaîne une jolie séance en fonction de mon contexte. Bonne journée et bonne continuation. Namasté 🙏

Encore une séance qui fait du bien au corps et au moral ! Merci !

Je viens de découvrir votre chaîne. Merci mille fois. J'avais quelques douleurs et je me sens beaucoup mieux.

J'ai fais cette séance avec mon fils de 8 ans qui était plein de courbatures. Ça lui a fait du bien physiquement et moi ça m'a permis de bien me détendre. Merci Ariane!

Merci merci merci pour tes vidéos ! Elles me permettent une pratique quotidienne qui m'aide beaucoup. Et là j'ai réussi à soulager mes tensions de la nuque alors un immense merci pour ton travail et ton partage ❤️

Bonjour Ariane voici une vidéo que je fais régulièrement et qui me fait toujours du bien .... merci 🙏

Merci Ariane. Cette séance m'a fait un bien fou!

vraiment super cette séance, elle détend super bien les zones visées et c pas trop long! génial! merci beaucoup

Merci pour cette séance de yoga doux qui m'a détendu et fait beaucoup de bien

C’est une séance qui me soulage énormément. J’ai eu un coup du lapin il y a 6 mois, et garde des séquelles musculaires uniquement donc tout va bien. Merci encore et toujours ✨🙏🏻✨

des exercices qui font vraiment du bien merci

Bonjour Ariane ! Je viens tout juste de commencer le yoga dans une école et je voulais en plus des vidéos pour m'entraîner un peu à la maison et retrouver le bien être ressenti après ma toute première séance de yoga. Et voilà que tu proposes une seance épaule et cou, pile ce qui me fallait ! Cette première séance avec toi ne sera pas la dernière, ca complètera parfaitement mes cours et me permettra de me sentir bien tout le long de la semaine ! Merci beaucoup de proposer tes séances de yoga.

J adore ta façon de bien expliquer que s'il y a des pathologies particulières il faut aller chez un médecin..trop souvent on croit que le yoga puisse guérir de maladies ou des pathologies alors que le "pouvoir" du yoga c'est plutot dans le sens de la prevention comme la science ayurvedique nous indique depuis des siècles :) merci pour ton travail et pour ton partage de connaissances :)

Je trouve toujours ce dont j'ai besoin avec toi Ariane! Merci pour cette belle détente les postures sont très efficaces!!!

Merci beaucoup Ariane, tu nous fais beaucoup de bien !

Grand merci ! Court et très efficace !!! :) Un vrai bonheur de s'endormir après ça... :) :)

Cette vidéo m'a fait énormément de bien ! Merci encore

Merci infiniment pour cette séance. Elle m'a fait un bien fou ! Je reviendrais souvent à elle, c'est une certitude.

Merci Ariane pour cette séance de yoga très douce !

Merci Ariane pour cette vidéo. Bonne soirée et bon week-end.Namaste

Quel bonheur cette séance, c'était tout à fait ce dont j'avais besoin ! Merci beaucoup Ariane !!

Très efficace !! Les tensions que j'avais dans la nuque ont disparu ! Merci mille fois Ariane 😘😘

Coucou Ariane , voila deux ans à present que je suit tes cours quasiment tout les jours Tu est top , les cours sont vraiments bien expliqués et variés Merci pour ta bonne humeur et ton dynamisme En ce moment j ai un projet bonheur: un moment ,une image qui m'as plu,touchée , je le prend en photo et le poste sur ma page facebook Ceci pendant trente jours : aujourdhui c' est toi!!! Je t'adore Bisous de Quebec Pascaline

Merci 🙏🏼 Cela m’a réellement soulagée ☺️

Merci merci merci! Meilleure séance pour mes cervicales douloureuses le matin!!!!

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Elle est super ! Elle m'a beaucoup aidé à soulager mes maux dans le cou et les épaules. :)

Ça m'a fait tellement de bien, mon torticolis est partit aussi vite qu'arrive !!!! Merci, danyabad

Merci Ariane ! Bon...je sais bien que tu avais dit qu'en cas de torticolis...mais cette séance a fait du bien à mes tensions musculaires grâce aux étirements. Je l'avais faite il y a longtemps et je m'en suis souvenue...Elle a dénoué des choses dans ma nuque et le haut du dos. Alors Merci !

merci pour cette séance.

Merci Ariane 🙏top pratique du matin 🌞🥰🍀

Super! Simple, concis. Merci pour le partage :-)

Comme toujours, excellente séance bien efficace. Merci

Un énorme MERCI

Merci cela m'a fait un bien fou.

Merci pour cette séance 🙏

Première fois que je fais du yoga ! Je sentais mon dos un peu bloquer, et avant d'aller à mon entraînement de football américain, j'ai voulu tester ça ! J'ai l'impression d'être léger maintenant ! Merci !

Merci ça me soulage bien moi j'ai de l'arthrose cervicale dorsale et lombaire on ma conseillé de faire du yoga et faire de étirements. Le tout en douceur .

Merci, c'est fantastique.

une grande fan de vos cours Ariane

Je fais souvent cette séance quand la pression atmosphérique baisse j'ai des douleurs aux cervicales suites à deux vieilles entorses cervicales.. Cette séance me fait un bien fou! Merci Merci Ariane! Namasté

Courte mais très efficace ! Namaste, Ariane !

Merci bcp pour cette super vidéo. Vraiment top 👍

Merci pour cette séance efficace 🙏💕

Perfect! et mention spéciale pour l'étirement des muscles entre les omoplates!! j'évite toute les positions qui appuie sur le cou :-( sirsasana sans moi!! donc en attendant de trouver le comment ne pas s'énerver et évacuer les "mauvaises ondes" je soulage!! Merci!!

Séance délicieuse après une journée d'ordinateur. 😊

Merci Ariane!

Les mains comme pour l’aigle c’est génial !

C'est une joie de te retrouver, Ariane. J'espère que tu as passé de bonnes vacances. Que... du... bonheur cette séance! ça détend, ça dérouille, ça relaxe, c'est génial. Hey!! Pas de boogie dancing cette foi-ci? ;) ^_^ Bises, Namaste.

Merci Ariane 🙏🏼

Merci.Ca fait du bien🌸

Ca fait vraiment du bien!😇

C'est marrant tous ces exercises je les faisais pour soulager mon dos, sans jamais avoir fait de yoga pour autant :p J'étais instinctivement sur la bonne voix!

Merci arianne, ca m'a bp soulage, a refaire ;)

Qu'est-ce que j'aime cette séance ! :-) N'hésitez pas à l'essayer !

J'ai le nerf d'Arnold (au niveau du cou) qui est un peu enflammé (stress, mauvaise position pendant mon sommeil) et mon médecin généraliste m'a vivement conseillé de continuer le yoga, donc je vais tester ta vidéo dès demain! J'adore tes vidéos, tu es vraiment au top! A quand un stage sur Lyon?

belle séance Merci!

merci

Merci Ariane ❤️ je suis cependant tellement tendue que je n’ai pas vraiment pu beaucoup soulager la nuque et mes épaules. Je me demande si des postures en yin yoga ne seraient pas encore plus efficace pour arriver à laisser les muscles se détendre. Je crois que les postures assise sollicitent déjà trop mon dos pour arriver à soulager ma nuque (mais c’est une idée je ne sais pas si elle est vraie). Je me rappelle par exemple d’une posture sur le dos jambes pliées, on fait passer les bras derrière les genoux pour attraper la nuque ou avec une sangle (pas facile d’expliquer ^^), ça me faisait beaucoup de bien, je me demande s’il y en aurait d’autres aussi. La posture vers la fin de ta vidéo allongée sur le ventre était agréable aussi :) bon en tous cas un vrai bonheur toutes tes vidéos et même de pouvoir se faire des longues sessions qui en enchaînent plusieurs 🙏🏻💖 belle journée à toi

J’adore cette séance.Très efficace. Peut on la répété plus d’une fois par jour?

Bonjour Ariane, ça fait beaucoup de bien. J'ai une hernie aux cervicales mais ça fait 4 ans que je n'ai pas fait du crise. Comme je suis ass mat, dos et épaules sont très sollicités. Ça fait beaucoup bien par contre la posture avec les bras entremêlés c'est pas pour moi ça me fait mal. Mais sinon top 🙏🙏 😘

Merci mon coup est détendu ainsi que mes épaules youpiiii 😄

Bonjour Ariane, Merci pour tes supers vidéos ! Quel est le nom du livre derrière toi où on ne voit que "yoga"? J'aimerai beaucoup le lire

Merci

namaste Merci

merci Ariane, mais tu soulèves pas ton ordi quand tu travailles pour tenir le diaphragme bien droit ??

Merci beaucoup Ariane pour ces exercices. Y aurait-il d’autres routines spécialement conçues pour soulager les trapèzes endoloris?

❤

Bonjour Ariane. Je n'arrive pas croiser les bras, au maximum cela ressemble à un X (idem pour la posture de l'aigle) qu'est ce que je peux faire. Sinon très bonne séance. Grand merci. Namasté

Bonjour. Je me suis réveillée avec un côté du coup bloqué. J'ai toujours mal mais je sens que ça m'a bien détendue le haut du corps. Je n'ai pas réussi à faire la première position car je n'arrive pas à garder le dos droit dans cette position. Le reste j'ai bien compris.

Merci bq Ariane

merci