In dieser Yoga Einheit stärken, mobilisieren und dehnen wir den Psoas und beugen Schmerzen im unteren Rücken vor. Mit speziellen Übungen lindern wir in 30 Minuten körperliche Beschwerden und gleichzeitig nehmen wir auf unsere Seele Einfluss, indem wir Stress abbauen und zurück in Balance kommen.
Der Psoas wird auch als Seelenmuskel bezeichnet und ist der wichtigste Hüftbeugemuskel, der unsere Wirbelsäule stabilisiert. Er läuft durch unser Becken, verbindet Rücke und Beine und ist für unsere aufrechte Haltung zuständig. Seine Aufgabe ist es, dass wir fliehen können, um uns in Gefahrensituationen zu schützen.
Haben wir zu viel Stress mit stetiger Cortisol und Adrenalin Ausschüttung, verspannt sich der Psoasmuskel, was unserem Körper dauerhafte Gefahr suggeriert. Dies kann auf körperlicher Ebene zu Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen und hormonellen Beschwerden führen, welche wir in dieser Yoga Einheit vorbeugen und lösen.
Wenn du hast, halte dir gerne einen Yogablock bereit und dann wünsche ich dir viel Entspannung! 🙌🏼 💛 💛
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25 май 2024
