Тёмный

30 นาที | โยคะ flow ขั้นพื้นฐาน ยืดเหยียดทั่วร่างกายสลายความตึง 

SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ
Подписаться 22 тыс.
Просмотров 24 тыс.
50% 1

ใครที่ปวดเมื่อยร่างกาย รู้สึกไม่ค่อยมีแรง รีบสลัดความขี้เกียจทิ้งไป แล้วมาฝึกโยคะโฟลว์เรียกเหงื่อเบาๆ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย สลายความตึงกันค่ะ เราจะเห็นผลลัพท์ที่เปลี่ยนแปลงได้ก็ต่อเมื่อเราลงมือทำนะคะ! สู้ๆ ~🔥
ร่วมสนับสนุนครูเบียและสุขสบายโยคะได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์

Опубликовано:

 

29 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 106   
@sarinyasoontarot9538
@sarinyasoontarot9538 13 дней назад
ทพตามแล่วชอบมากค่ะ​ ตัวเบาโล่งเลย​ อธิบายชัดเจน​เข้าใจง่าย​ ไหลลื่นดีมาก​ จะมาฝึกตามคบิปอื่นๆอีกค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 13 дней назад
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นค่ะ ฝึกบ่อยๆ นะคะเป็นกำลังใจให้ค่า
@poonjariya
@poonjariya 7 дней назад
วันกลับมาฝึกอีก สุดท้ายตอนนอนพัก น้ำตาไหลซะงั้นคะครู อาจเป็นเพราะมีสิ่งที่อยู่ไนใจที่เก็บไว้
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 дней назад
@@poonjariya ไม่ว่าจะไปเจออะไรมาขอเป็นกำลังใจให้นะคะ ค่อยค่อยใช้ความนิ่งและสติพิจารณาความคิดและสิ่งที่อยู่ในใจของเราไป รู้สึกเหนื่อยวันไหนก็กลับมาฝึกโยคะด้วยกันได้ตลอด เทคแคร์ค่ะ ❤️
@poonjariya
@poonjariya 4 дня назад
@@sooksabaiyoga ขอบคุณค่ะ ครู🙏🏻❤️
@wandeekaewsuttha4445
@wandeekaewsuttha4445 Месяц назад
ขอบคุณคะ
@user-cp3cs2mm7v
@user-cp3cs2mm7v Месяц назад
ขอบคุณค่ะ
@bbsalisa9943
@bbsalisa9943 8 дней назад
❤ ขอบคุณนะคะ ฝึกแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ัะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 дней назад
@@bbsalisa9943 ยินดีค่า ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันน้า
@user-qr7cw1kw8e
@user-qr7cw1kw8e 3 месяца назад
ดูดีมากครับ
@authongsuchartkittranont5806
@authongsuchartkittranont5806 3 месяца назад
❤ ขอบคุณครับ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณเช่นกันค่า 🙏🏻❤️
@user-uz4nx9qy6r
@user-uz4nx9qy6r 19 дней назад
ขอยคุณค่ะครู
@user-sv1rf5sx7c
@user-sv1rf5sx7c 7 дней назад
ฝึกมาหลายคลิปแล้ว คลิปนี้ฟิวกู๊ดมากเลยค่ะ ชอบคำพูดที่ติดตอนท้ายมากๆด้วย
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 дней назад
@@user-sv1rf5sx7c ขอบคุณค่า ตั้งใจทำคลิปให้ทุกคนได้ฝึกให้สบายคัวสบายใจ ฟีลกู้ดกันไปนานๆ 😊
@user-sv1rf5sx7c
@user-sv1rf5sx7c 3 дня назад
@@sooksabaiyoga กดติดตามเรียบร้อยค่ะ ขอบคุณที่ตั้งใจทำคลิปดีๆนะค่ะ
@LAYXD95
@LAYXD95 21 день назад
นั่งทำงานมาทั้งวัน ปวดหลังมากเลย ทำตามครูแล้วหายปวดเลยคับ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 13 дней назад
สุดยอดดด ยิ่งนั่งนานๆ ยิ่งต้องหมั่นฝึกบ่อยๆ นะคะ ปวดได้ก็คลายได้แค่ลงมือทำ เป็นกำลังใจให้ค่า
@Pimmy-kh1rl
@Pimmy-kh1rl 20 часов назад
ขอบคุณมากเลยค่า
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 20 часов назад
ยินดีค่า พอฝึกตามได้สบายๆ อยู่ใช่มั๊ยคะ
@mudabana4270
@mudabana4270 3 месяца назад
ขอบคุณมากๆครับบบบ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ยินดีค่า 😃
@GH-pk7hm
@GH-pk7hm 3 месяца назад
คลิปนี้คะครู❤
@agirlnextgame.1845
@agirlnextgame.1845 9 дней назад
น่องตึงมากค่ะ นั่งท่าเทพธิดาไม่ได้😢
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 9 дней назад
ยืดหน้าขา กับข้อเท้า ระหว่างที่ก้นลอย เอาหมอนหนาๆหรือผ้าขนหนูพับรองใต้ก้นก่อนได้นะคะ
@JureeN
@JureeN 3 месяца назад
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ด้วยความยินดีค่า 💕
@user-ef6xi1cl2u
@user-ef6xi1cl2u Месяц назад
ขอขอบคุณ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนนะคะ🙏🤩
@MsGreenbag
@MsGreenbag 3 месяца назад
ขอบคุณมากๆนะคะ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่ะ😊
@user-ef6xi1cl2u
@user-ef6xi1cl2u Месяц назад
ขอบคุณค่ะครูเบียร์
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ยินดีมากๆค่ะ have a nice day นะคะ😊
@user-kd4ps4lp2e
@user-kd4ps4lp2e 3 месяца назад
ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ยินดีค่ะ😉
@uiuiuiui2608
@uiuiuiui2608 17 дней назад
❤️❤️❤️
@userone1467
@userone1467 3 месяца назад
กำลังรอคลิปครูเบียอยู่เลยค่ะ ขอบคุณนะค้า❣️❣️
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
สิ้นสุดการรอคอยค่า มาแล้ววว อิอิ
@ubonwanboonloy9502
@ubonwanboonloy9502 2 месяца назад
ขอบคุณครูมากๆค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ยินดีค่า พอฝึกตามได้สบายๆ เลยมั๊ยคะ
@kanyaratkumbul5792
@kanyaratkumbul5792 3 месяца назад
ทำตามแล้วดีจริงคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ใจฟูเลย ขอบคุณสำหรับฟีดแบคค่า
@user-cx6zm7vz8p
@user-cx6zm7vz8p 3 месяца назад
สบายตัวมากๆคร้า❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
เย้ๆ ขอบคุณพี่ขวัญหล้าค่า 😘
@kissv5068
@kissv5068 2 месяца назад
เยี่ยมเลย ขอบคุณมากค่ะ subscribe กด Like เรียบร้อยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกัน และขอบคุณสำหรับการติดตามค่า
@benchawanboonrueng2040
@benchawanboonrueng2040 3 месяца назад
ชอบค่ะ ยืดเส้นที่แข็งๆได้ดี
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบนะคะ ❤️
@kiwijoe998
@kiwijoe998 2 месяца назад
ได้เหงื่อเลยค่ะ❤ ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ยินดีค่า ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ 😊
@gift1710
@gift1710 3 месяца назад
ชอบมากค่ะ ❤ ตัวแข็งมาก ท่าครูเบียร์ทำถึงมากทุกท่าเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ชอบคำว่าทำถึงจัง 555 ขอบคุณนะคะ 😁
@sasiwimolm.8925
@sasiwimolm.8925 Месяц назад
ดีมากๆเลยค่ะ สบายตัว สบายใจ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ดีใจที่ชอบนะคะ ไว้มาฝึกให้สบายตัวสบายใจกันอีกน้า 😘
@tangkwa2604
@tangkwa2604 2 месяца назад
ขอบคุณค่ะ วันนี้ฝึกตาม สบายตัวมากเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ยินดีและดีใจที่มีส่วนพอจะช่วยให้สบายด้วยขึ้นนะคะ พยายามฝึกสม่ำเสมอนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า
@piekawee
@piekawee 2 месяца назад
สวัสดีค่ะ ไปworkshopของครูเบียมา ดีมากเลยค่ะ และหนูกลับมาฝึกที่บ้านดูในyoutube มีท่าที่ทำตอนworkshop รู้สึกว่าทำถูกต้อง มั่นใจมากขึ้น ขอบคุณค่ะ🙏 และเพิ่งเห็นว่าครูเบียวาดรูปด้วย น่ารักมากค่ะ หนูชอบ💖🤩
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณน้องพายมากๆนะคะ สงสัยตรงไหนมาถามครูเบียได้ตลอดเลยค่า ❤️
@user-us7wq3uk7f
@user-us7wq3uk7f 3 месяца назад
ขอบคุณค่ะ วันนี้ฝึกตาม ผ่อนคลายสบายๆ ☺️☺️
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณค่า สุขสันต์วันสงกรานต์ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ
@Justin-pw3gd
@Justin-pw3gd 2 месяца назад
ดูแลทำตามหลายคลิปแล้วค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
สุดยอดเลยค่า ขอบคุณนะคะ ❤️
@NiraBkk
@NiraBkk 3 месяца назад
ขอบคุณคะ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
have a nice day ka 😀
@NiraBkk
@NiraBkk 2 месяца назад
@@sooksabaiyoga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@wawatanyachon
@wawatanyachon Месяц назад
ชอบมากๆเลยค่ะครูเบียใจดีพูดเพราะเข้าใจง่ายมากๆ ขอบคุณครูเบียร์มากๆเลิฟเลยค่าา จะทำตามทุกคลิปเลยค่า❤😊😘🙏🙏🙏
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ขอบคุณมากๆค่า ใจฟูเลยยยย
@VorapanB
@VorapanB Месяц назад
ขอบคุณสำหรับวันนี้ สบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี แฮปปี้อีกหนึ่งวันค่า
@BB-wu5vq
@BB-wu5vq 2 месяца назад
ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ ทำตามจนจบคลิป เหนื่อยได้เหงื่อ แต่ตอนท้ายรู้สึกสบายตัวผ่อนคลายได้อยู่กับลมหายใจ❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ดีเลยค่ะ ได้ออกแรงได้ผ่อนคลาย สบายแล้ว ❤️
@suphajin8077
@suphajin8077 17 дней назад
👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@jeabluthiger5468
@jeabluthiger5468 23 дня назад
ขอบคุณค่ะเพิ่งเริ่มฝึกโยคะในวัย50
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 23 дня назад
เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นค่า ปรบมือๆ
@neunggnuen2356
@neunggnuen2356 2 месяца назад
ชอบมากค่ะ ฟีลเสียงสบายๆ เหมือนท่าสบายๆ แต่ตึงมากและเหงื่อท่วมเลยค่ะแต่ออกเสร็จผ่อนคลายมากร่างกายเบาสุดๆ ถึงแม้เหงื่อจะเหมือนว่ายน้ำมาก็ตาม
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณค่า ยินดีที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ ❤️🙏
@sunittra-kv5wx
@sunittra-kv5wx 3 месяца назад
❤❤❤❤
@teadiarytime
@teadiarytime Месяц назад
ครูเบียรีวิวเสื่อรุ่นนี้ของmontraให้หน่อยได้มั้ยคะ สีสวยม้ากเลยค่ะ 🥺💕
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ได้เลยค่าเดี๋ยวจัดให้ค่ะ😆
@poonjariya
@poonjariya 2 месяца назад
ได้เหงื่อท่วมเลย ขาสั่นเลย แต่รู้สึกดีคะ กดติดตามสนับสนุนนะคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณมากๆค่า
@authongsuchartkittranont5806
@authongsuchartkittranont5806 2 месяца назад
ขอบคุณครับเบาเบาสบาย❤
@puang8993
@puang8993 Месяц назад
ไม่เคยออกกำลังกายเลยแขนขาเส้นตึงมาก😂เริ่มจะไหวไหมค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ไม่ลองไม่รู้ค่าาาา สู้ๆ ไม่ไหวก็แค่ลงมาพัก ไม่ต้องฝืนนะคะ ไม่จำเป็นว่าจะต้องทำตามได้ครบเป๊ะ ดูร่างกายเราเป็นหลักค่ะ 😄
@user-fl1rf6sr9f
@user-fl1rf6sr9f Месяц назад
❤🎉
@aoypaopaopao
@aoypaopaopao 2 месяца назад
สนับสนุนไปแล้วนะค่าขอบคุณครูเบียค่า..ชอบคลิบของครูเบียมากคะฝึกประจำเลย🥰🥰
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่า❤️🥰 จะตั้งใจทำคลิปโยคะดีต่อใจมาให้ฝึกกันไปเรื่อยๆยาวๆค่ะ สัญญา!
@watcharapornsittisorn6100
@watcharapornsittisorn6100 2 месяца назад
ทำเวลาไหนคะดีที่สุดคะครู
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
จริงๆ ทำช่วงที่เราสะดวกได้เลยค่ะ เช้าหรือเย็นก็ได้ ต่างมีประโยชน์เหมือนกัน
@PUNIBM
@PUNIBM Месяц назад
วันแรก15นาทีก็ขิตแล้วค่ะ😅😭 ขาเหมือนโดนไฟซ้อตเลยค่ะ5555 ไม่ไหวแล้วเดี๋ยวจะค่อยๆทำเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ไม่เป็นไรนะคะค่อยค่อยเริ่มฝึกไป อาจจะลองเริ่มจากคลิป 15 นาทีก่อนก็ได้ค่ะ แล้วพอรู้สึกโอเคไม่เหนื่อยมากก็ค่อยเพิ่มเวลา ส่งกำลังใจให้ค่ะ
@kantimaupakara5915
@kantimaupakara5915 3 месяца назад
❤🎉😊
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณค่า🙏❤️😊
@authongsuchartkittranont5806
@authongsuchartkittranont5806 29 дней назад
🎉🎉🎉🎉❤
@happiinet
@happiinet 3 месяца назад
ใครบอกโยคะไม่เหนื่อย😂
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
5555 พอให้ได้เหงื่อนิดหน่อย (แต่ตอนอัดคลิปครูเหงื่อชุ่มอยู่นะคะ อากาศร้อนแหละมั้งเนอะ🤣)
@wawatanyachon
@wawatanyachon Месяц назад
เรียกเหงื่อกำลังดีสบายๆไม่เหนื่อยมาก่ะ ทำตามคลิป 1 ชม•จะเหนื่อยมากกว่านี้ค่ะจะทำตามทุกคลิปเลยนะคะชอบครูเบียมากๆใจดีพูดเพราะหลงรักเลยค่ะขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤❤love❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
@@wawatanyachon รักเลยยย ขอบคุณค่า
@user-hc2jt4gg8g
@user-hc2jt4gg8g 3 месяца назад
เป็น30นาทีที่เหงื่อล้นเสื่อจริงๆค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
อย่าลืมเช็ดเสื่อนะคะ 🤣 ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า
@user-jf3gl9zm5t
@user-jf3gl9zm5t Месяц назад
ขอบคุณค่ะ
@authongsuchartkittranont5806
@authongsuchartkittranont5806 Месяц назад
❤❤❤❤
@jaruwanjanchaemsri1933
@jaruwanjanchaemsri1933 3 месяца назад
❤❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณค่ะ😊
@jaruwanjanchaemsri1933
@jaruwanjanchaemsri1933 3 месяца назад
@@sooksabaiyoga ว่าง จา จะมาทำตามครูค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
สะดวกเมื่อไหร่ก็แวะมาได้เสมอค่า always welcome! 🥰@@jaruwanjanchaemsri1933
Далее
Выпускаем трек? #iribaby
00:14
Просмотров 431 тыс.
45 mins | Flow Yoga ( Inner thigh strech)
44:46
Просмотров 4,8 тыс.
Выпускаем трек? #iribaby
00:14
Просмотров 431 тыс.