Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา
.คลิปนี้เน้นยืดขาและสะโพก
ซึ่งเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก
สำหรับนักวิ่ง นักกีฬา
แต่คนที่ไม่ได้เป็นนักวิ่งหรือนักกีฬา
ก็สามารถฝึก และได้ประโยชน์เช่นเดียวกัน
เพราะเราก็ใช้กล้ามเนื้อกลุ่มนี้
เยอะกันทุกคนอยู่แล้ว
การฝึกยืดเหยียดเป็นประจำ
จึงมีประโยชน์ค่ะ
นาทีที่ 00:11 ประโยชน์ของโยคะกับการวิ่ง
นาทีที่ 01:05 เริ่มฝึก
นาทีที่ 34:14 สรุป
📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
📣ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
นมัสเตค่ะ🙏
**************************************
คลิปที่น่าสนใจ
📌Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา
• Yoga for Runners /โยคะ...
📌สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม
👉 • โยคะเบื้องต้น l สดใสรั...
📌โยคะโยคะเบื้องต้น้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริยนมัสการ A l How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริยนมัสการ A l How to Sun Salutation A
• โยคะเบื้องต้น lสุขภาพ...
📌Sun Salutation B👇
• โยคะเบื้องต้น/สุขภาพ...
📌โยคะปลุกพลังยามเช้า้า พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง / Wake Up Yoga
• โยคะปลุกพลังยามเช้า...
📌โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ
• โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเ...
📌บำบัดรองช้ำ
• ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้า...
📌บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน
• บำบัดอาการเวียนหัวบ้าน...
📌คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย
• โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพ...
📌โยคะปรับบุคลิก แก้หลังแอ่น สะโพกงอน คลายปวดหลัง/โยคะกับครูนา/Yoga Fix Ant. Pelvic Tilt
• โยคะบำบัด แก้หลังแอ่...
📌6 ท่า แก้ปวดหลังเรื้อรัง จากหลังแอ่น/How to fix Hyperlordosis/ โยคะบำบัด/ โยคะกับครูนา
• 6 ท่า แก้ปวดหลังเรื้...
📌6 ท่าแก้ไขขาฉิ่ง/ขารูปตัว X / เข่าชนกัน ข้อเท้าแยก/6 Poses to Fix Knock knees
• 6 ท่าแก้ไขขาฉิ่ง/ขาร...
📌ขาโก่ง แก้ไขได้โดย ผ่าตัด!!! เท่านั้น???
• ขาโก่ง แก้ไขได้โดย ...
📌โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน
• โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ป...
📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
• 40 min Full Body Stret...
📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
• โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวด...
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
• ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเ...
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
📌6ท่าบรรเทาปวดสะโพกร้าวลงขาสลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า/โยคะกับครูนา
• 6ท่าแก้ปวดสะโพก/สลั...
📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา สำหรับผู้สูงอายุฝึกกับเก้าอี้/โยคะกับครูนา
• 5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโ...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
• 7นาทีแก้ปวดสะโพก ปวดสล...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
• 7นาที แก้ปวดสะโพก ป...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
vt.tiktok.com/Un64Xn/
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#โยคะสำหรับนักวิ่ง #โยคะพื้นฐาน #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะกับครูนา
15 ноя 2020
