1 HOUR BEGINNER​ YOGA FLOW/ โยคะผู้เริ่มต้น​ 1 ชม.​ / โยคะ​กับ​ครู​นา​ 

1 HOUR BEGINNER​ YOGA FLOW/ โยคะผู้เริ่มต้น​ 1 ชม.​ / โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 1 HOUR BEGINNER​ YOGA ...
.
สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะเริ่มหันมา
ใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย
แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี
จะให้ไปเล่นกีฬา ก็ไม่มีทักษะ
แถมอายุก็มาก ข้อเข่าไม่ดี
แล้วจะทำอะไรดีล่ะ😔
.
.
ครูนาขอเสนอการฝึกโยคะให้เป็นทางเลือกค่ะ
เพราะไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร
มีปัญหาหรือข้อจำกัดทางด้านร่างกายอย่างไร
ทุกคนก็สามารถฝึกโยคะได้ค่ะ
เพราะโยคะ คือการเคลื่อนไหวร่างกาย
อย่างช้าๆพร้อมกับลมหายใจและความรู้สึกตัว
ไร้แรงกระแทก ไม่เป็นอันตรายกับข้อต่อ
ช่วยให้กล้ามเนื้อข้อต่อ เส้นเอ็น
แข็งแรง ยืดหยุ่นดี
.
ฝึกตามความสามารถของร่างกาย
จัดปรับท่าได้ตลอดเวลา
ใช้ของใกล้ตัวเป็นอุกรณ์ช่วยฝึก
และหายใจเข้าออกลึกยาวตลอดการฝึกนะคะ
.
และถ้าคุณตัดสินใจจะลองฝึกโยคะแล้วล่ะก็
คุณมาถูกที่แล้วล่ะค่ะ
เตรียมกาย เตรียมใจให้พร้อม
แล้วไปเริ่มพร้อมกันเล้ย!!
📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
📣ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
นมัสเตค่ะ🙏
....................
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
shp.ee/yt74he5
shp.ee/qdqdt3d
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yogawithkruna
*************************************
**************************************
คลิปที่น่าสนใจ
❤สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม
👉 • โยคะเบื้องต้น l สดใสรั...
❤โยคะ​โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation A
• โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพ...
❤Sun Salutation B👇
• โยคะ​เบื้องต้น​/สุขภาพ...
❤โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง​ / Wake Up Yoga
• โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​...
❤โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ
• โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเ...
❤บำบัดรองช้ำ
• ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้า...
❤บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน
• บำบัดอาการเวียนหัวบ้าน...
❤คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย
• โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพ...
❤โยคะปรับบุคลิก​ แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปวดหลัง​/โยคะ​กับ​ครู​นา​/Yoga​ ​Fix​ Ant. Pelvic Tilt
• โยคะบำบัด แก้หลัง​แอ​่...
❤6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/How to fix Hyperlordosis/ โยคะ​บำ​บัด​/ โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้...
❤6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกัน​ ข้อเท้าแยก/6 Poses​ to Fix Knock​ knees
• 6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขาร...
❤ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น???
• ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
vt.tiktok.com/Un64Xn/
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#โยคะพื้นฐาน #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะกับครูนา