Yoga pour les HANCHES et EPAULES - 20 minutes de yoga intermédiaire pour mieux se sentir !

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Cette séance de yoga pour les hanches et épaules de 20 minutes vous laissera plus souple et détendu !
🎁 Vidéo en exclusif « Libérez vos Hanches ! » ➡ tinyurl.com/yjnr7wxh
Dans cette pratique intermédiaire, nous ferons ensembles des exercices de mobilité et étirements pour les hanches et les épaules afin de rendre ces deux parties du corps plus souples et plus fortes ! La séance parfaite si vous aimeriez progresser votre pratique de yoga tout en vous concentrant sur les articulations des hanches et des épaules.
💖 Un très grand MERCI à ceux qui souhaitent me soutenir dans mes efforts pour continuer à créer des vidéos gratuites pour vous : www.paypal.me/joelleyoga ☕
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🔸 Guide complet pour équilibrer vos chakras : tinyurl.com/3wsha6d3
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🔸 Liste de mes vidéos pour le HAUT DU CORPS : • Séances yoga haut du c...
🔸 Liste de mes vidéos pour le BAS DU CORPS : • Séances yoga bas du corps
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🍀 Mon livre sur le bonheur (en anglais), THOSE HAPPY MOMENTS: amzn.to/39hNoN
🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 Mon autre chaîne de yoga, avec les mêmes vidéos en anglais: / yogawithjoelle
(même vidéo en anglais : • Yoga for Hips and Shou... )
Merci d'avoir partagé cette pratique avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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Хобби

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10 янв 2021

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Комментарии : 144

3 года назад

Bravo d'avoir réussi cette séance pour la santé des hanches et des épaules ! J'aimerais beaucoup savoir si elle vous a plu. Si vous recherchez un petit plus en mobilité des hanches, essayez ma séance débutante de 10 minutes : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ikNp5il1-hg.html A bientôt ! 🌟

@chantalroy8958 4 месяца назад

J'adore vos vidéos. Lorsque je ressens une douleur, je vais sur votre chaîne et je trouve toujours une séance qui me fait du bien. Je patage également fréquemment vos vidéos à des gens qui en ont besoin, merci beaucoup pour votre grande générosité 😊

4 месяца назад

Merci pour ce gentil message ! Bon week-end Chantal ! 😊

@nellychohobigarat5210 2 года назад

Chère Joëlle c'est un vrai bonheur que de pratiquer avec toi, cette séance est formidable, j'adore :-) Merci beaucoup

2 года назад

Un grand merci Nelly, et belle journée !

@myspeedy689 Год назад

J'aime bien le fait de travailler plusieurs parties du corps. Merci beaucoup 🙏

@martinelauvergnat1404 2 года назад

Bonjour et merci pour cette séance, entre opération de l'épaule, le poignet et le genou, cela fait un bien immense, un seul regret ne pas vous avoir découverte avant. Merci pour votre voix, votre douceur! Namasté!

2 года назад

Ça me touche beaucoup, merci Martine ! À bientôt j'espère :)

@estellerosato4081 3 года назад

Merci pour toutes ces séances qui nous apportent des solutions au quotidien et un grand bravo pour toutes les variantes proposées.

3 года назад

Merci beaucoup pour ce gentil message Estelle !!

@francoisetallon6767 Год назад

c'est une séance que je pratique régulièrement

@m.leclerc4866 Год назад

Merci Joëlle pour ces étirements profonds et très bénéfiques 🙏🏼

@marie-helenecoffy8341 2 месяца назад

Un grand merci pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien 🙏

@magdyalenducki6171 2 года назад

Bonsoir Joëlle 🙏💖 toujours un grand bonheur de te retrouver sur le tapis... 😌🙏🙏🙏 Merci pour cette belle séance 💖

2 года назад

Un bonheur pour moi aussi !! Très belle journée et à bientôt ✨✨✨

@LAtelierDHelene 2 года назад

Je me lance, ce matin, pour cette séance conjuguée épaules et hanches ! Top ! A refaire demain. Je fais toujours quelques jours de suite une séance, pour un bien-être maximum. Aussi parce que le premier jour, je la découvre et il est moins facile de se concentrer totalement sur les postures, car je dois davantage suivre la vidéo. Ensuite vos explications suffisent. Merci encore à vous pour toutes ces magnifiques et bénéfiques séances ! Vous êtes formidable !

2 года назад

Merci Helene, vous êtes formidable aussi ! Très bonne idée de refaire les séances - une fois que votre corps en a déjà pris connaissance une ou deux fois, tout deviendra de plus en plus naturel 😉

@cathygrand1554 2 года назад

Excellente scéance, comme toutes les autres ...quel bienfait !! Merci .

2 года назад

Mille mercis Cathy ✨

@myspeedy689 Год назад

J'adore toujours autant cette séance. Merci beaucoup Joëlle 🙏👍

Год назад

Merci de la faire avec moi ! 😊

@TheVoltar100 3 года назад

Nouvelle Séance à nouveau après 8h00 devant mon PC. Merci

3 года назад

Un grand bravo !! 👏

@nellychohobigarat5210 2 года назад

Fantastique séance, merci Joëlle, vos propositions de posture sont inédites :-)

2 года назад

Merci beaucoup Nelly c'est gentil 😃

@fredericblancher7379 3 года назад

Super scéance! Oui plus de scéances dynamiques pour hanches dos et épaules, ça serait parfait ! 👍

3 года назад

Excellent, merci bien Frederic !

@user-jp1ud8np2l 6 дней назад

Encore topissime merci

@patriciagilabert8334 Год назад

Merci beaucoup Joëlle encorde une magnifique séance lumineuse journée a toi 🙏☀️💞

Год назад

Belle journée à toi aussi ! 🙏

@valeriestouvenot5744 Год назад

je découvre cette séance qui m a beaucoup détendue ! elle tombe à pic 😊 merci beaucoup Joëlle, belle journée 🙏

@nellychohobigarat5210 2 года назад

Excellente séance Joëlle, je l'ai mise dans mes favoris 1000 mercis :-)

2 года назад

Ah c'est super Nelly ! On s'y retrouvera alors :)

@KitKat-zz4hq 2 года назад

Très bonne séance merci

@Addie2608 2 месяца назад

Merci pour cette séance !

@sandrinedelaune9263 2 года назад

Super séance! Comme les quelques autres que j'ai déjà pratiquées ! Je suis en confiance grâce à la précision des explications, convaincue par les effets très positifs et j'ai hâte d'en découvrir d'autres !🙏

2 года назад

Ça sera avec grand plaisir, on se retrouve bientôt :)

@sylroy5078 Год назад

Merci infiniment pour cette séance 🎉

@marylisegilles4377 Год назад

Bonsoir Joëlle. Un très bon moment passe avec vous sur le tapis. Des mouvements qui détendent vraiment. Merci beaucoup. 🙏⚘

Год назад

Merci Marylise, belle soirée 🌙

@seang4220 2 месяца назад

Merci Joëlle 🙏, d'avoir remis en avant cette séance de qualité où l'on se sent encouragé, ça fait vraiment du bien❤ bonne et belle journée à toi 🌞

2 месяца назад

Merci, c'est un plaisir de vous accompagner !

@ghislainecaprin4565 Год назад

Comme d’habitude un grand merci Joëlle pour cette séance. Je pratique avec vous et ce maintenant depuis plusieurs mois, chaque jour et j’ai beaucoup moins de douleurs à tous niveaux de mon corps. Immense gratitude à vous. Ghislaine

Год назад

Ça me fait si plaisir Ghislaine, merci d'avoir partagé ce gentil message

@heleneferrer1070 2 года назад

Merci 🙏

@dianepinard8691 Год назад

Séance parfaite pour moi merci beaucoup

@marcobac59 2 года назад

Merci pour cette séance , du bonheur .

2 года назад

Merci d'avoir pratiqué avec moi !

@user-pr8bm3hs8m Год назад

Merci beaucoup pour toutes vos séances. Le fait de cibler sur des zones est tout simplement génial. J'adore faire vos séances, elles sont si bien conçues. Bravo pour tout votre travail et ces partages. 🎉

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C'est très gentil merci Muriel ! 😊

@aurelieschwartz5914 Год назад

Bonjour Joëlle je n'avais pas encore fait cette séance. En ce moment j'ai mal aux épaules à cause du travail et stress, alors elle m'a fait beaucoup de bien 🙏. Merci et très belle journée j'espère que votre déménagement s'est bien passé et que vous êtes bien installée. Namaste

Год назад

C'est très gentil, merci Aurélie !! Et ravie que celle-ci vous ait plu, c'est l'une de mes préférées 🙏😉

@anaisl493 3 года назад

Toujours aussi agréable de pratiquer avec cette douce voix. Merci pour vos séances :)

3 года назад

Merci beaucoup Anais, et bravo !! 😊

@helenegradel7122 Год назад

❤Merci Joelle je n ai pas vu les 20 min passer. Vos séances me fond un bien fou 🙏

Год назад

Merci beaucoup de m'avoir rejoint, et belle journée :)

@erroristesmallemort8681 8 месяцев назад

Mille fois merci pour ce moment de grâce... Je n'ai pas encore les moyens financiers pour vous rejoindre sur Éveil et Elan ... Je le prépare et vous retrouverai un jour... pour l'instant vos propositions sur you tube m'accompagnent 2 heures par jour moins je n'y arrive pas. quand je travaille je me lève plus tôt! Le défi 28 jours a été un déclencheur Encore merci pour votre bienveillance Belle journée Arlette

8 месяцев назад

C'est formidable Arlette, je suis ravie que le défi 28 jours vous ait parlé et surtout ravie de vous avoir parmi nous ! Et aucun souci, on vous attend dans le Studio quand le moment est juste pour vous. À bientôt et belle journée ! 😊

@valeriestouvenot5744 Год назад

séance très appréciée ce matin sur les 2 zones sensibles de mon corps, un grand merci Joëlle !🙏

Год назад

Bravo Valérie !!

@wizzsmile1842 11 месяцев назад

Merci Joëlle 🌺

@sandrinimes 2 месяца назад

Merci. Très agréable !

@adele2870 3 года назад

Grand merci à vous.

3 года назад

Merci à vous également, bravo ! 😊

@TheVoltar100 3 года назад

Très bon exercice, j’en avais besoin.

3 года назад

Super, bravo !!

@marylisegilles4377 8 месяцев назад

Bonsoir Joëlle, je refait ce soir cette séance avec grand plaisir, un bien fou toutes ces postures. Merci 🌷 🙏

8 месяцев назад

Merci de m'avoir rejoint 🙏

@christinetralongo3724 Год назад

Très bonne remise en route .super séance..

Год назад

Merci Christine ! Très belle journée :)

@luguie 5 месяцев назад

Magnifique séance merci beaucoup 🙏 Namaste

5 месяцев назад

Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏

@dagmarroecken5350 Год назад

Je suis très contente😊 presse que tous les jours j’ai visité votre courses. Merci beaucoup😊

Год назад

C'est formidable, un grand bravo Dagmar !!

@planetloverphotographer1869 Год назад

super! exactement ce dont j avais besoin!

@yolandepiquemal4235 10 месяцев назад

Séance très agréable. J’aime beaucoup les torsions ❤😊

10 месяцев назад

Merci Yolande. Ravie qu'il t'ait plu !

@mmemartin620 Год назад

Merci beaucoup pour cette belle séance très complète pour commencer une dure journée.

Год назад

Bon courage pour la journée ! 💪💪

@mmemartin620 Год назад

@ c'est vraiment une de mes séances préférées car elle fait travaillé les deux parties du corps complètement coincées chez moi !

@lilietjean-marielebel-gera6867 Год назад

Formidble !!! Merci

@dounialager7005 Год назад

C'était super Joëlle, merci ☺️❤️

Год назад

Merci Dounia !

@mariefockeu1604 2 года назад

Extra. J adore tes séances...je fais du yoga depuis longtemps mais je re découvre le pluri potentiel d une multitude de postures avec ta créativité..problème de hanches moi aussi

2 года назад

Génial, bravo pour cette redécouverte Marie !

@user-hp8bf5ew6h Год назад

Je viens juste de démarrer le yin yoga avec vous, Joëlle. Ça me fait un bien fou . Mes hanches vous remercient 😊

Год назад

Merci beaucoup, ça me ravit ! ✨

@isabelledreux5393 8 месяцев назад

Bonjour, j’avais des tournis ce matin , douleurs épaule hanche genou du côté droit . Cette séance m’a fait grand bien 😊 merci Joëlle pour toutes vos publications bienveillantes et bienvenues ❤

8 месяцев назад

Un grand merci Isabelle ! Ravie d'entendre que c'était utile.

@aurorelaude9337 6 месяцев назад

Vraiment top! Merci beaucoup pour cette séance !

6 месяцев назад

Merci beaucoup ! 🙏

@juliemandon3265 Год назад

Excellent

@christinelagrange6554 Год назад

j'aime bcp vos séances! merci bcp

Год назад

Mille mercis Christine ! ✨

@evelyne56ify 8 месяцев назад

Merci , vous me faites beaucoup de bien!

8 месяцев назад

Merci beaucoup Evelyne !

@kallimba 4 месяца назад

Merci

@user-bk9iw5uu1l 9 месяцев назад

Excellente séance, merci!

9 месяцев назад

Merci !

@jeanmariegerard6595 Год назад

bravo merci

@lodescouleurs7832 3 года назад

Merci🎆😊🌿💚🌼

3 года назад

😊😊😊

@francinecorman3172 2 года назад

Tres chouette séance, comme toujours. Plus insister sur le souffle et pourquoi ne pas rajouter des passages par le chien tête en bas bien détenadant ? En tout cas, merci pour toutes vos séances si bénéfiques et bien découpées. Bravo et merci.

2 года назад

Merci de m'avoir rejoint Francine !

@katiarodolfo4502 3 года назад

Merci Joëlle, j’ai beaucoup apprécié cette séance combinant épaules et hanches ; et surtout d’un niveau un peu plus intense. Pourriez-vous faire le même type de séance pour étirer haut et bas du dos, pour les niveaux intermédiaires ?

3 года назад

Merci Katia, je suis ravie que celle-ci vous ait plu ! J'ai une autre séance similaire pour le haut et bas du dos ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dqpgr3ExphE.html J'espère qu'elle vous plaira également !

@poupouvounetx7987 Год назад

Super séance. Joëlle pourrais tu faire une séance de Yin spéciale cervicales et haut du dos ?

Год назад

Merci beaucoup ! J'en ai une pour le haut du corps dans mon programme La Sélection de Yin : tinyurl.com/4j23vva2 (C'est l'une de mes préférées 😉)

@moj5636 3 года назад

Merci pour cette séance qui combine hanches et épaules. C'est exactement ce qu'il me faut !

3 года назад

Formidable, j'en suis ravie ! Bravo !!

@jeanmariegerard6595 Год назад

Excellent pour ma carcasse rouillée

Год назад

😂😂😂 Bravo !

@yogaenergietaranita 2 года назад

Namaste joelle super seance de combine epaules et hanche cetait pour moi un peu trop dynamique aurai aime reste au moins 4 respiration ds chaque posture merci🤗

2 года назад

Bravo ! Si vous souhaitez quelque chose de plus long, j'en ai une toute nouvelle pour le calme, où l'on maintient justement chaque posture pendant 5 respirations profondes (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WPwU7nHFs2g.html)

@LaurenceDes 3 года назад

Trop génial ! Je suis fan de vos vidéos ! Etant fibromyalgique depuis 12 ans, j'ai bien mal en faisant les exercices mais c'est tellement bon d'avoir mal pour quelque chose !! Je pense déjà sentir un mieux depuis une semaine dans ma hanche gauche ! Merci ! C'est la première fois qu'on m'appoete autant de sérénité et bien être en vidéo ! 😍😍

3 года назад

Ce commentaire me touche beaucoup, un grand bravo Laurence !! 👏

@marie-juliemarant-andujar3682 2 года назад

Merci infiniment Joëlle pour cette excellente séance 💞 Chaque séance apporte quelque chose de nouveau et beaucoup bien-être 🤗👃

2 года назад

Merci Marie-Julie, celle-ci est parmi mes préférées ! Ravie qu'elle vous ait plu aussi, à tout bientôt 😊✨🙏

@mariepierreestevan3380 3 года назад

Coucou 😜, très chouette cette capsule également.merci Joëlle, j'aime pratiquer avec Toi tu es réconfortante et bienveillante 🙏💚💚💚👍🙋

3 года назад

Merci Marie Pierre, et un grand bravo !! 😄

@evecatherine1101 3 года назад

Formidable exercice qui reprend tout ce que je travaille grâce à vous depuis le mois de décembre Merci

3 года назад

Je suis très contente de l'entendre !! Merci 😊

@corinnesls7234 3 года назад

Merci beaucoup Joëlle, séance très complète sur l'ensemble du corps. C'est parfait! 🥰🧡

3 года назад

Un grand bravo Corinne ! 😊

@martinegowie2248 3 года назад

Très utile pour moi car ces zones sont très tendues et c’est bien de les travailler ensemble en une seule séance. Merci Joëlle

3 года назад

Super, j'en suis ravie ! Bravo Martine !! 😃

@annedoventriloque5825 3 года назад

Bonjour Joëlle J’ai essayé cette vidéo que j’ai beaucoup apprécié.Je remarque ma progression depuis avril avec tes séances. Cette séance est dans l’étirement plus poussé et je remarque que j’ai moins de difficultés qu’avant. Merci encore à bientôt. Anne 🙏

3 года назад

C'est une excellente nouvelle Anne, ça montre bien que la patience et surtout une pratique régulière peuvent vraiment faire une différence dans le corps ! Un très très grand bravo, et à bientôt ! 👏🌟

@sarahmarchal1697 3 года назад

Très chouette séance et encore merci pour votre bienveillance et votre douceur :) PS: j'aime beaucoup vos explications de type médico-kinésithérapeutiques dans la plupart de vos vidéos. Bonne continuation !

3 года назад

Merci beaucoup Sarah, un grand bravo à vous !! 🍀

@vvcharriere7001 3 года назад

Bonjour Joëlle, il me tarde de pouvoir exécuter cette séance dès que j'aurais plus de mobilité dans la hanche droite qui reste encore douloureuse en position de fermeture, sinon beaucoup de mobilité réacquise grâce aux 10 MNS des différentes séances spécifiques pour les hanches, un grand merci !!!

3 года назад

Bravo ! C'est un excellent but pour l'avenir, et en attendant, félicitez-vous bien pour les séances de 10 minutes ! 👏👏👏

@laurencevelle3037 3 года назад

Bonjour Joëlle J'ai apprécié vos séances yin yoga et yoga scoliose. Mais quels mouvements faire avec tendinopathie de la coiffe des rotateurs des épaules et bursites acromion claviculaire ? D'avance merci pour une vidéo sur ce sujet

3 года назад

Merci Laurence, et bravo ! Avez-vous déjà essayé la séance pour la douleur aux épaules (celle-ci : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YfXG8ClMVBo.html) ? Peut-être pourrait-elle vous aider. Je songeais aussi peut-être à en créer une autre pour la bursite à l'épaule, alors je l'ajoute à ma liste !

@laurencevelle3037 3 года назад

@ Je viens d'essayer. Certaines postures allongées sont trop douloureuses. Le yin yoga semble mieux convenir.. Je débute à 58 ans, souplesse et poids pas au rendez-vous . Je reste à l'écoute de mon corps, surtout ne pas forcer. Tel que vous le signalez bien dans vos vidéos. Un grand merci 👍🤗

3 года назад

@@laurencevelle3037 aucun souci, bravo d'avoir essayé Laurence ! Je vais aussi songer à une séance de yin yoga pour le haut du corps et les épaules ;-)

@isarostagni7115 Год назад

J'ai beaucoup aimé cette séance car la première torsion des épaules m'a fait légèrement craqué et décoincé mon épaule problématique. Donc, je suis bien mieux!

Год назад

Ah génial quelle bonne nouvelle !

@marcbaetens7363 2 года назад

Bonjour 20 minutes ou j'ai eu en fin de séance un réconfort total .

2 года назад

Super, bravo !

@mariefockeu1604 2 года назад

Qu est ce que une personne âgée de 80 ans pourrait faire pour assouplir son sacrum et bas du dos ?

2 года назад

J'ai plusieurs séances pour le sacrum et le bas du dos sur ma chaîne ! Ou sinon cette séance avec chaise pour l'ostéoporose pourrait peut-être être sympa : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ygrLG85NECE.html 😊

@Sandra-os4pl Год назад

Bonjour Joëlle, lorsque je fais l'exercice de rotation du genou, ma hanche fait un bruit lorsque je tourne dans le sens des aiguilles d'une montre. C'est normal ça ? J'adore vos vidéo !

Год назад

Bonjour Sandra, j'ai moi aussi les hanches plutôt bruyantes dans certains mouvements, je ne sais pas si je dirais que c'est "normal" mais c'est en tous cas commun ! En général, tant que ce n'est pas douloureux ce n'est pas quelque chose d'inquiétant, ceci dit si ça vous dérange, un kiné pourra sûrement vous conseiller sur votre cas particulier. Merci beaucoup de pratiquer avec moi !