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Yoga pour renforcer les ABDOS pour débutants - 8 min sans redressements assis ! 

Yoga avec Joëlle
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Cette séquence de yoga pour renforcer les abdos pour débutants propose 8 minutes de postures et d'exercices pour abdominaux sans redressements assis et sans vous faire mal au dos !
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Si vous recherchez une séance débutante de yoga pour ventre plat et renforcement du centre de la taille, celle-ci est efficace et rapide. Les abdominaux sont parmi les muscles les plus importants du corps pour vivre pleinement, alors bravo à vous de vous en être occupé !
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(même vidéo en anglais : • Yoga for ABS AND CORE ... )
Merci d'avoir partagé ces moments avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
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18 окт 2020

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Комментарии : 96   
3 года назад
Petit 👍 si vous êtes arrivés jusqu'à la fin de ces 8 minutes !! Et bravo ! 🌟 Avez-vous déjà essayé ma séance de 10 minutes de yoga pour le psoas ? Elle complimente très bien celle-ci et se trouve ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2TtflLcA1DI.html
@zeinahallani5201
@zeinahallani5201 3 месяца назад
Vos exercices sont parfaits: simples et efficaces et pour 6 min c’est vraiment excellent. On aimerait bien avoir encore d’autres séances abdos.😍
3 месяца назад
Merci Zeina, c’est très gentil ! 😊 J'en ai en fait quelques-uns ! Si vous recherchez "yoga avec Joëlle abdos" sur RU-vid, vous les trouverez ! En voici un que vous pourriez apprécier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-is5bU_K5czE.htmlsi=XaNvKqAZdAhPXvEn
@alexiatessier1399
@alexiatessier1399 2 месяца назад
Merci Joëlle pour cette séance d'abdominaux,elle m'a reconcilié avec eux!!😅 Quelle joie de pratiquer le yoga avec vous ,ce sont toujours de petits exercices simples mais efficaces ! Merci pour votre bienveillance !❤❤
2 месяца назад
C'est un plaisir de pratiquer le yoga avec toi, et je suis ravie que les séances te plaisent. 🙏
@icalippe9572
@icalippe9572 Месяц назад
Merci bcp Joëlle 🙏🙏
@mk.l.
@mk.l. 2 года назад
Partie remise 💖
@faydraa
@faydraa 2 года назад
Super =) un peu de difficulté, mais pas trop, parfait pour la débutante que je suis, et motivant pour les jours où je suis fatiguée. Merci !
2 года назад
Un très grand bravo !! 🌞
@annettesala4396
@annettesala4396 Год назад
Formidable pour un début ! Merci beaucoup !
@sylroy5078
@sylroy5078 9 месяцев назад
Parfait. Merci Joëlle
@royalqueen8192
@royalqueen8192 Год назад
J adore ces séances Je suis fière de moi et de vous bien sur Toutes mes respect
Год назад
Formidable bravo !! 👏 👏 👏
@nicolecurien5327
@nicolecurien5327 3 года назад
Merci pour cette vidéo. Vos explications sont toujours très claires et facile à pratiquer.
3 года назад
Un grand merci pour ce gentil message Nicole, qui m'a mis le sourir ! 😃
@corinnechristolbanos9948
@corinnechristolbanos9948 2 года назад
Merci Joëlle pour cet excellent exercice, j’essaierai un petit peu chaque jour 😁👍🏻
2 года назад
Génial Corinne, un grand bravo ! 😉
@myspeedy689
@myspeedy689 Год назад
Parfaite séance qui m'a bien renforcé mes abdos. Je referai avec plaisir cette séance. Merci 🙏
Год назад
Parfait!! 😃
@mmemartin620
@mmemartin620 Год назад
Séance très intense pour une débutante comme moi mais vraiment efficace, merci beaucoup !
Год назад
Bravo !! Débutant ne veut pas dire facile, donc tant qu'on sent les muscles travailler, ça montre qu'ils se réveillent !
@jennynoel9744
@jennynoel9744 2 года назад
bonjour joëlle et merci beaucoup. Une petite séance douce et efficace, GENIAL!!! souvent les séances proposées par les coachs sur internet sont trop longues et trop dures mais celle-ci est parfaite!!
2 года назад
Merci Jenny ! On est parfois étonné à quel point quelques minutes peuvent suffir ! 😉
@brigittebitzer1732
@brigittebitzer1732 Год назад
Bonjour voici encore une chouette séance rapide et efficace merci belle journée
@agnesjones27
@agnesjones27 8 месяцев назад
🙏🙏🙏💖 Merci, merci, merci, Joëlle ! Cette séance me motive et me donne envie de poursuivre
8 месяцев назад
Bravo Agnes ! 🙏
@estellerosato4081
@estellerosato4081 3 года назад
Bonjour Joëlle , Je serais partante pour une séance plus longue afin de persévérer sur cette zone des abdos ;) Et encore un gran merci pour toutes ces vidéos qui sont top
3 года назад
Bien noté, merci Estelle ! 😃 Et si vous participez à mon défi actuel de 28 jours de yoga, nous aurons bientôt 2 journées consacrées aux abdos, alors je vous y retrouve ! 😉
@virginiemougel4843
@virginiemougel4843 Год назад
Merci Joëlle 🙏 j'aime particulièrement 🎊renforcer les abdos essentiels pour se protéger au cours d'autres sports (natation vélo course) pourriez vous nous proposer une séquence de 20mn pour les abdos profonds. Merci et belle journée 🥰 prenez soin de vous
Год назад
Merci beaucoup Virginie, j'y songerai !
@bernadettemessmer9231
@bernadettemessmer9231 2 года назад
Bonjour j’aimerai stimuler ma vue et vous remercie de proposer des exercices. Belle journée 😘☀️
2 года назад
Bonjour Bernadette, pas sûre que ça soit possible avec le yoga, mieux vaudrait discuter avec un spécialiste des yeux !
@raphaelleferretti5888
@raphaelleferretti5888 Год назад
Super merci
@carmenzezza4285
@carmenzezza4285 2 года назад
Je vous remercie pour avoir répondu merci beaucoup une très belle journée avec vous belles vidéos.
@sylter
@sylter 9 месяцев назад
Merci pour votre gentillesse, votre cours est formidable.
9 месяцев назад
J'en suis ravie !
@yolainecharbonneau1401
@yolainecharbonneau1401 2 года назад
Wow merci j’adore tes vidéos!!
@veroniquemathis1967
@veroniquemathis1967 2 года назад
Bravo Joelle merci pour cette séance, on en aimerait presque les abdos
2 года назад
J'adore le « presque » 😉 Un grand bravo Veronique !! J'en ai une autre plus récente de 5 minutes assez intense si jamais ça vous tente : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hrk31NTYyOU.html
@charlietroismat6322
@charlietroismat6322 2 года назад
Merci !!! Des mouvements pour les abdo ENFIN dans l douceur 🙏🏻
2 года назад
Bravo Charlie ! 👍
@THB9999
@THB9999 2 года назад
Namasté ..j’adore cette manière très douce de faire des abdos. Merci beaucoup. Bonjour de l’Ile Maurice
2 года назад
Bravo Thierry !
@jayfidj8441
@jayfidj8441 Год назад
Beaucoup de femmes en commentaires et c'est très bien. Moi, j'ai fais une séance difficile cardio/musculation et après quelques abdos en plusieurs exercices, j'avais besoin d'une vidéo plus zen axée sur les abdos et cela m'a fait beaucoup de bien. Merci et bonne continuation à toutes.
Год назад
Merci Jayfi !
@cathyecarre251
@cathyecarre251 2 года назад
Bonjour Joëlle, je decouvre pour la 1 ere fois ta vidéo, tu expliques bien et, tu prend le temps de les executer, ce qui est top pour les débutants, merci !
2 года назад
Merci beaucoup Cathye ! Et surtout, bienvenue parmi nous ! À bientôt j'espère :)
@claireb.2473
@claireb.2473 2 года назад
Bonjour Joelle, super séance pour les abdos, merci! Si à l'occasion vous en faites une autre pour les abdos, plus longue, j'en serais ravie!
2 года назад
Merci pour cet intérêt Claire ! En attendant j'en ai aussi une petite plus nouvelle ici (et assez intense !) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hrk31NTYyOU.html
@alicefrancois9930
@alicefrancois9930 Год назад
Suoer séance merci Joëlle! Petite suggestion de séance de yoga:renforcer le périnée. A bientôt!
Год назад
Merci beaucoup pour la suggestion Alice ! Je pense que celle que j'ai qui ressemble le plus pour le moment serait celle-ci pour la région pelvienne (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eV9ZE5195Fk.html) - peut-être qu'elle peut déjà rendre service ?
@stephanieboursier5243
@stephanieboursier5243 3 года назад
Génial 🔥 👌
3 года назад
Bravo Stéphanie !! 💪🔥
@marylisegilles4377
@marylisegilles4377 Год назад
Bonsoir Joëlle. Séance douce mais intense.. Merci🙏⚘
Год назад
Merci Marylise, douce soirée ✨
@delphinemanet6182
@delphinemanet6182 3 года назад
Super séance pour les abdominaux 👏🏻 merci joëlle ! A bientôt 😘
3 года назад
Génial, bravo Delphine ! A tout bientôt 😉
@laurenet9630
@laurenet9630 3 года назад
Merci Joëlle, toujours tellement parfait et complet , avec votre joli sourire en prime 😉🙏🏻😘
3 года назад
Merci beaucoup Laurène, ravie que ça vous ait plu - et bravo !! 🍀🌟
@fannyclemenceau9947
@fannyclemenceau9947 3 года назад
Très belle découverte, séance très efficace, merci beaucoup 🙏
3 года назад
J'en suis très contente, merci pour le commentaire Fanny ! 😃🙏
@jeanneclaudin9357
@jeanneclaudin9357 3 года назад
Gratitude!!! Belle vidéo chouette
3 года назад
Merci Jeanne - et bravo !! ✨
@christelleleretour5524
@christelleleretour5524 2 года назад
Très bonne petite séance, merci !!
2 года назад
Bravo Christelle !
@mhammedhiba9139
@mhammedhiba9139 3 года назад
Merci vous avez un magnifique sourire 😘
3 года назад
Merci beaucoup ! 😃
@eleonoreroy6456
@eleonoreroy6456 3 года назад
Super outil encore pour le bien être :) Je n'ai même pas souffert, vous m'avez permis de travailler tout en douceur :) Merci beaucoup!
3 года назад
Un grand bravo Eléonore, on s'y retrouve bientôt ! 😉
@marie-clauderacine6660
@marie-clauderacine6660 3 года назад
Merci belle âme 😊🙏🏻
3 года назад
Merci aussi ! 🌞
@martadeline9624
@martadeline9624 Год назад
Merci pour vos séances très bénéfiques, juste un petit bémol, davantage d'indications au niveau respiration (quand est ce qu 'on inspire, quand est ce qu'on expire) notamment pmour les débutants, ne serait pas superflu ... 🙏
@annedoventriloque5825
@annedoventriloque5825 3 года назад
Bonjour Joëlle j’ai bien aimé votre vidéo pour les abdos qui sont adaptés pour moi. À bientôt
3 года назад
Super ! A bientôt Anne ! 🙏
@armelleletellier7796
@armelleletellier7796 3 года назад
Merci séance très agréable et efficace: comment aller plus loin sur le travail des abdominaux? ( travail du transverse notamment )
3 года назад
Bravo Armelle ! Pour progresser je sortirai d'autres vidéos abdos à l'avenir, mais en attendant vous pouvez répéter celle-ci 2 ou 3 fois à la suite, ou sinon augmenter le rythme des exercices 😊
@isadc78
@isadc78 Год назад
Après la 4e seance du défi, elle fait du bien cette séance abdos 🙏😊
Год назад
Très bel enchaînement 😉
@isadc78
@isadc78 Год назад
J ai suivi votre conseil, Joëlle 😉
@mk.l.
@mk.l. 2 года назад
🙏🏾❣️
@olivier2507
@olivier2507 Год назад
MerciJoëlle pour ces séances. Auriez vous une grande séance complète de 45 m ou plus ?
Год назад
Avec plaisir ! Mes séances sur RU-vid sont plus courtes car les longues ont moins de succès. Mais je travaille sur une autre plate-forme qui comprendra des séances plus longues, ça arrive ! 😉
@elisadellachiesa6193
@elisadellachiesa6193 Год назад
Bonjour, j'aime bcp vos exercices ils sont doux et efficaces. Néanmoins pour cette séance , je ne sais pas comment et quand inspirer expirer?🤔et donc j'ai l'impression de m' épuiser! Pourriez vous m'éclairer? Merci
Год назад
Bonjour Elisa, merci de pratiquer avec moi ! En général on expire sur l'effort et on inspire entre deux. Ceci dit, on cherche principalement à avoir un souffle plutôt naturel pour ne rien forcer. Alors essayez de ne pas trop vous soucier du souffle et de vous connecter aux sensations dans le corps. Après une ou deux fois en général le souffle commence à suivre 😉
@mariepierreestevan3380
@mariepierreestevan3380 3 года назад
Au top!!!vous sortez des capsules tous les combien ??bises, mp
3 года назад
Merci !! Je propose de nouvelles vidéos tous les lundis et jeudis 😉
@mariepierreestevan3380
@mariepierreestevan3380 3 года назад
Merci Joëlle, je vais regarder !!!!
@edabal
@edabal 3 года назад
Bonjour, votre vidéo est très intéressante, très bien expliqué et facile. Mais je voudrais conseils, ils y a des exercices (dans la vidéo) que je ne peux pas faire en raison de douleur au niveau de mes cervicales, mais aussi une scoliose en S avec un dos très rigide. Du coup mon osthéopathe et ma kinésithérapeute mon déconseillé les positions ou j'utilise mes bras et/ou contracte mon cou. Dans cette vidéo à part les 2 première exercices qui me conviennent et celui où l'on rame les autres je ne peux pas les faire. Du coup ces exercices suffiront pour que je puisse travailler mes abdos ? Sinon quels exercices me conseillerez vous ? Merci pour votre réponse
3 года назад
Ravie que la vidéo vous plaise ! Écoutez toujours comme vous le faites les conseils de votre osthéo et kiné et vous pouvez répéter les exercices dans cette vidéo qui vous conviennent au mieux. Essayez peut-être également mes vidéos pour la scoliose (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RlkUIuIyLAA.html) et la nuque (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vaq4B5Gbu8U.html) si ce n'est pas déjà fait, j'espère qu'elles pourront vous aider aussi.
@edabal
@edabal 3 года назад
@ Merci bcp pour vos conseils ❤❤❤
@elmineghislainedjidja2656
@elmineghislainedjidja2656 2 года назад
Merci Je souhaite perdre 20 cm de tour de taille en 6mois, quelle séance me conseillez-vous ?
2 года назад
Bonjour Elmine, il vous faudrait discuter avec un nutritioniste ou quelqu'un de spécialisé dans la perte de poids
@karinetupinier8155
@karinetupinier8155 3 года назад
top mes un peu cour pour moi une autre séance plus intense serai sympa
3 года назад
C'est bon à savoir, bravo Karine !
@christelehoscar2448
@christelehoscar2448 5 месяцев назад
Que pensez-vous des abdominaux hypopressifs ? Je vois que vous ne les conseillez pas dans vos vidéos, y a-t-il une raison physiologique ? Merci d'avance Joëlle.🤨
5 месяцев назад
Bien au contraire, mais je sais que certains préfèrent les éviter pour leurs propres raisons 😉
Далее
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