🔆 Salut les Yogis ! 🔆
Voici une courte méditation que vous pourrez facilement intégrer à votre quotidien. Je me suis inspirée de ma propre pratique pour vous guider vers le silence intérieur.
On commence la pratique pour s’installer dans la posture, puis je vous invite à accueillir vos émotions du moment en imaginant votre ressenti sous la forme d’un animal, on vient ensuite placer son attention sur un point précis (pratique de l’ekāgratā) et on termine par Nirvāna Mudra que vous pouvez accompagner par ce mantra tiré du Vedānta : “Je suis Sat-Citt-Ānanda (Vérité, Conscience et Joie pure)”.
Je vous donne un peu plus d’informations sur tous ces mots sanskrits dans la suite de la description !
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Crédits :
Musique Josh WoodWard - www.joshwoodward.com/
#meditation #yoga
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🔸🔶 Lumière sur les mots sanskrits utilisés plus haut 🔶🔸
Nirvāna Mudrā : Le mot mudrā signifie sceau en sanskrit. Un mudrā est donc une position des doigts qui permet de sceller une certaine énergie, une certaine intention dans son corps. Le concept de Nirvāna est issu de la tradition bouddhiste et signifie l’atteinte de l’Éveil.
Mantra : Un mantra est un son, une syllabe ou une phrase que l’on répète mentalement ou à haute voix dans un but de méditation ou, pour les hindouistes, dans un but religieux. Selon l’hindouisme, le son d’un mantra est plus important que sa signification elle-même. Le chant de mantra est une pratique extrêmement ancienne, déjà décrite dans les tous premiers textes védiques.
Ekāgratā : Selon Patañjali, il existe 4 phases de méditation : Pratyāhāra, Dhāranā, Dhyāna et Samādhi. La première consiste à tourner ses sens vers l’intérieur, la deuxième c’est la concentration, la troisième c’est l’absorption et la quatrième, la contemplation. Ekāgratā, est une composante de Dhāranā, la concentration. Elle signifie poser son attention sur un point précis. Le plus souvent, en Yoga, ce point est la respiration ou plus spécifiquement, l’entrée des narines. Mais on peut placer son attention sur beaucoup d’autres points précis : un mandala, le 3e œil, une visualisation, un point devant soi, une image etc…
Vedānta : C’est une des grandes philosophies indiennes dont l’aspect principal est la non-dualité. C'est-à-dire que cette philosophie consiste à penser qu’il n’y a pas de séparation entre le “je” et l’Univers qui nous entoure. Selon elle, le “je” lui-même est une illusion, illusion qui entraîne la souffrance inhérente à la condition humaine. Sri Aurobindo ainsi que Ramana Maharshi, que vous connaissez peut-être, ont enseigné la philosophie du Vedānta.
🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
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3 авг 2024
