죄송합니다 선생님.. 폼롤러 쉽게봤습니다ㅜㅜㅜ 죽을뻔했습니다. 반성합니다

쉽게 잘 가르쳐주십니다. 매일 숙제처럼하고있습니다.결과 좋습니다.

시원하고요 격려해주시는 덕에 잠깐만 따라하려다 다 봤네요~ 마지막 스트레칭 때 양 어깨가 아픈데 그럴 땐 어떻게 해야 할까요?😊

이거 일주일 정도 꾸준히 하고있는데 양쪽 겨드랑이 밑에 살이 다 빨갛게 텄는데 계속해도 괜찮을까요..?

저는 사이드플랭크가. 너무 힘들어요. ㅠㅠ

감사합니다 !😍

땀이쏟아지는데 몸이안좋은건가요

인대파열 5주차입니다. 다리 잡고 발목만 좌우로 움직이는 동작할때 발목이 위 아래로는 움직여지는데, 좌우로 안 움직입니다... 어떻게 해야 할까요!?

ㅈㄴ감사합니다

장거리 산행 시, 오금이 덜덜덜 떨리길래 무시하고 계속 걸으니, 무릎 바깥쪽 통증이 심해져서 걸을수 없는 지경에 이르렀던 경험이 있습니다. 이럴 경우에는 어떤 방법을 적용하면 되겠습니까 선생님!!

너무 좋은 운동 방법이네요 감사합니다!

와.....진짜 최고네요. 최근 왼쪽 어깨때문에 한달 넘게 운동은 커녕 생활하는게 너무 힘들었는데, 왼쪽 오른쪽 차이도 엄청나게 나고 스트레칭 후에 아픈곳이 훨씬나아졌어요. 꾸준히 열심히 해볼게요 ㅠㅠ

목디스크 시술에 수술직전까지 ㅠ 의사쌤이 스트레칭을 과하게 하지말랫는데 찬찬히 해보네요 😊

최근 수영을 시작해서 어깨가 아팟는데 잘 풀고갑니다

운동을 pt만 10년이상 꾸준히 받앗지만 골프를 20년이상 하니 목디스크등등 시술 치료 안해본게없네요 운동시작부터 배운동시 허리에 자극이 와서 배운동은 하지않앗어요 다른부의 근력운도을 해도 코어운동이 되기도 햇구요 근데 안쌤 영상을 보고 조금식 따라해보니 허리부담없이 따라할수 있어 좋아요

따라하기 너무 좋아요 3시간정도 안쌤 시청중요~^

작은 공간에서 편하게 할수잇어 좋아요 😊

우연히 보게 됫는데 바로 가입햇네요~ 좋은정보 감사해요~🎉

영상 감사합니다! 매일 잘 따라하고 있습니다 장요근 스트레칭을 할 때 유독 속이 미식거리는데 이건 왜 이런 걸까요?

두울 럭키 비키 자나

반성을 많이 한 스트레칭

오른쪽 바깥무릎이 항상 뻣뻣하고 무거워서 이 운동 따라했더니 땀도 적당히 나면서 시원하게 운동되어 기분좋네요 구독 누르고 매일 따라하려고요^^ 쉽게다 따라 했는데 맨마지막 운동할때 종아리와 허벅지가 쥐가 나서 네번정도 다시 했는데 괜찮은거죠?😊🙏

이주는 매일했는데 그다음부턴 일주일에 최소 세번만 해도 되나요?

감사합니다 설명도 잘 해주셔서 잘 따라하고있습니다 좋아지는걸 느낌니다

다른 스트레칭 다 해봤는데 진짜 압도적으로 시원합니다 👍

덕분에 어깨 진짜 시원해졌어요!! 👏

넘좋아요.종알이 풀렸네

전 종알이 터질뜻 아픈디

갈비뼈가 안움직입니다 😢

통과를 못했는데 무슨 운동을 하면 좋을까요?

코어운동검색하니 뜨네용 구독갈깁니다

발목 다친지 4개월이 됐는데도 아직 통증이 있는데요 병원치료도 받았고 집에서도 나름 관리하고 조심하고 있는데도 계속 통증이 심해졌다 약해졌다를 반복하고 있습니다 두달전 밴드재활을 한번했다가 통증이 심해지길래 아직 못하고 있는데... 이상태에서도 재활운동을 하는게 좋을까요??

ㅇㄷ 장경인대 통증 운동 루틴. 감사합니다

다친지 3주차 시작이라 보호대를 뺐는데, 다른 동작은 괜찮은데 포인 동작을 할때 인대쪽이 얼얼(?)한 당기는 느낌이 들어서 동작을 할때 무서워서 재활운동 찾아보게됐습니다 ㅠㅠ 차차 하면 되는 거겠죠? 덕분에 재활운동 차차 해볼 수 있을 것 같습니다 정말 감사합니다!!

발바닥이자주아파요어떤운동을해야할까요

확실히 나아졌어요 감사합니다

무리한 운동으로 무릎이 물이차서 물을뺀후부터 운동하거나 갑자기 방향전환을 하게되면 무릎뒤오금쪽에서 따끔한 느낌이 있는데 혹시 어떻게 풀어줘야 할까요???

해봤더니 갑자기 어깨에서 뚝소리가 나더니 먼가 관절이 맞춰지는 느낌이 나네요 신기합니다. 최고에요 ㅎㅎ

폼롤러 간만에 했더니 아프긴 엄청 아팠지만ㅋㅋ 너무 시원해서 이런게 행복아닌가 싶을정도네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 2주 꾸준히 하면 덜 아파진다해서 매일 해볼거에요~~ 감사합니다❤❤

감사합니다 감사합니다

와!. 직접 시연도 해주시구 설명도 넘 이해되기 쉽게해주시구 열심히 따라할께요. 감사합니다😊😊😊

모든 동작에서 횡격막 호흡 사용해야 하는거죠?

무릎내측인대 테이핑 방법과 같이 사용해도 괜찮을까요???

허리수술한사람해도되나요

샘 팔 근육키우려고 푸샵 열심히 하다 어깨 쪽 팔이 아프고ㅠ 등 뒤로 손이 안 올라가서 병원다니는데요 이 운동해도 되겠죠? 근데 팔 근육에 좋은 운동 추천해 주심 감사하겠습니다

그동안 제가 했던 운동인데요 너무 똑 같아서 감사 했습니다

조금도안내려가고 너무아프면 하면안되는 간가요?@@

멋지심...최곱니다.

구독. 누르고. 갑니다. 넘감사해요

수건은 아픈쪽에 되나요