The secrets to building steel joints and becoming antifragile. 

Merci, exactement, un peu plus de muscle en plus ou en moins ne font pas une différence énorme mais des tendons en bonne santé oui

@@kineforce5132 merci de votre réponse !

@@kineforce5132 si tu as les lombaires plus developer donc forcément moins de risque de blessure au dos tendons articulation et muscle tous doivent être renforcés 😊

Elles sont plus importante

"muscule"

je fais en ce moment un suite ou j'expliquerais plus la pratique

Super ! très puissant pour quoi? Pour les tendons ?

@@kineforce5132 entre -autre et aussi pour l'immunité en général

achete son livre

Je poste régulièrement des reels avec des exemples d'exercices qui ciblent les tendons. Si tu veux un programme complet articulation par articulation alors il y a mon livre

@@kineforce5132 je m'abonnr à votre compte !

travailler ton endurance, faire des serie hyper longue, c'est ca qui renforce les tendons

Je me suis ait la même réflexion, elles sont ou les méthodes ??

Merci ! Super )

Mdrrrr dégonfle ton boulard mon grand!

@@stephanebranday4293 Mdrr t'es ravagé toi, il remercie juste le gars qui lui fait un comm sympa 😭

@@zero_777__ Mon message d'adressait à Mehdi Split

@@stephanebranday4293 ah ouais donc t’es encore plus con que je pensais

Merci à toi

Merc à toi, ça fait plaisir !!💪

Il va falloir te remettre en question... Il faut connaître tes priorités : ton porte-monnaie ou tes performances ?

Dans son site nous pouvons avoir un extrait du livre.

Vous avez résumé ma pensée ! On aurait dit un exposé sans le développement !

Nan mais surtout que rien ne t'empêche de faire tes recherches par toi même... Un exemple des plus connue mais qu'il n'a pas nommé est Bruce Lee, qui en plus d'avoir fait un grand travail de ténacité et d'explosivité musculaire, travaillait en grande partie sur les tendons :) De rien !

On peut télécharger un extrait de mon livre, et dans cet extrait il y a des exemples d'exercice

Merci à toi, c'est un vaste domaine ou y a encore peu d'infos. J'espère que ça t'aideras dans ton sport

Merci !!

Avec plaisir 🙂

Merci du compliment 👍

Merci, ça fait plaisir! Ca représente beaucoup de travail, n'étant pas un pro du montage video )

les tendons ne sont pas moteurs, ils n'ont de force que leur résistance à la traction des muscles. Il vaudrait mieux parler de relâchement musculaire, que de force des tendons. Un arc est-il fort, si des muscles ne le bandent pas ?

Bruce Lee qui s'est détruit le dos et les articulations justement en soulevant des poids trop lourds pour lui ?

Merci. Commencez léger car il faut du temps à s'habituer aux mouvement

Merci !

cool )

Merci pour ton message !

merci!

Merci !!!

Merci de votre appréciation )

Merci ! 💪

Merci, c'est cool !

Merci du feedback positif :)

Merci !! 💪

merci !!!

Merci ca m'encourage à continuer 👊 !

Merci à vous

Merci de votre feedback ! :)

Salut ! Que veux tu dire par vitesse lente ? Une série de pompe en allongeant au maximum chaque mouvement par exemple ? Je me remets progressivement au sport avec du renforcement musculaire et quelques altères et je suis tombé sur cette vidéo, je n'avais pas conscience qu'on pouvait entraîner des tendons ! Si jamais tu as des conseils la dessus je suis preneur :)

Cool j'aime aussi faire du lent parfois. Le rapide et léger permet de bien vasculariser les tendons sans vraiment solliciter le muscle mais il faut savoir le faire correctement. Le lent comme tu le décrit c'est du quasi isométrique. c'est bon surtout si on a déjà des douleurs et qu'on veut donner aux tendons le temps de récupérer.

Merci, bonne continuation dans cette discipline !

C'est marrant je découvre aussi cette discipline et je suis justement intéressé par l'aspect développement des os, articulations et tendons.

Merci ,oui j'en ferais peut être une plus longue sur le sujet qui est vaste

Un grand merci !👊

Avec plaisir

Merci de ton feedback. En vieillissant on perd de la densité osseuse du muscle et aussi on synthétise moins bien le collagène

Merci. Les sauts ne créent pas de micro traumatisme si on progresse graduellement. D'ailleurs on peut commencer avec des mini sauts comme le saut à la corde mais bon. ce n'est pas le seul moyen de renforcer ses os et je donne des dizaines d'autres techniques dans mon livre avec comment faire une bonne progression graduée, ce qui est peut être le plus important, car chacun est diffèrent en terme de récupération, d'âge et de condition physique

Merci ! Si vous avez appris des choses alors j'ai rempli ma mission

Avec Plaisir !

Merci ! Tout à fait pour les chaussures minimalistes 👍

Merci à vous

Exactement, c'est ça travailler dans une perspective de santé !

Je respecte votre expérience personnelle, mais je cite des études qui sont totalement fiables. Des centaines de milliers de personnes ont couru toute leur vie sans développer les pathologies que vous citez. Après il faut voir au niveau du type d'entrainement que vous avez fait et de l'état de vos fascias que vous n'avez probablement pas développé comme 99% de personnes, on ne vous a appris à le faire. Si vous courrez en vous écrasant à chaque foulée par manque d'élasticité, c'est évident que la course n'est pas adaptée et qu'il y a des choses à faire en amont. De toute façon je vais éclaircir ce point dans ma prochaine vidéo.

@@kineforce5132 malheureusement je ne peux vous croire pleinement car à pars donner des exemples d’hommes à présent décédé, je n’ai pas forcément vu d’autres sources très scientifiques et votre description est vide, aucune source, aucun lien si ce n’est le votre… Merci de respecter mon expérience personnelle, étant donné que le sport pratiqué trop intensément et pendant trop longtemps provoque des dégâts tôt ou tard, c’est physique. Tel ou tel exercices de renforcement des « fascias » ou de je ne sais quoi d’autres ne pourra l’empêcher, le retarder peut-être, mais pas l’empêcher. J’attends votre prochaine vidéo avec impatience pour en apprendre plus et si vous pouvez nous mettre quelques sources je suis preneur. Bonne continuation.

merci 👊

Merci !

J'en parle dans mon livre, d'ailleurs j'utilise précisément l'exemple des maçons , mais tout autant que la génétique il y a la façon d'aborder le renforcement articulaire, plus la récupération, le sommeil et la nutrition

Le mec est passé de chercheur à maçon ?

@@kineforce5132 ouais non mais avec tout le respect...on va pas acheter votre livre juste pour voir si vous avez raison afin de savoir si on doit acheter votre livre 😅. Perso j'ai trouvé la vidéo intéressante, mais la fin le laisse perplexe, soulever des sacs de sables etc sans technique ta rien de mieux pour se niquer le dos, ou pour moi qui est des mains avec des doigts assez délicats, les doigts et les articulations. A 37 ans et faisant de la musculation, footing, ayant fait des sport de combats quelques années aussi, je sais par exemple que juste courir sans faire de musculation des jambes me file des tendinite aux genoux, rotule qui est trop mobile (dixit des kiné). Premier confinement: impossible d'aller à la salle de muscu, je me suis dit que j'allais en profiter pour faire plus de cardio, j'ai couru juste 10km plusieurs fois par semaine, mes jambes ont fondu (bien qu'elle soit jamais épaisse) et je me suis chopé une douleur aux genoux. J'ai remarqué que javais moins de mal à courir avec les jambes musclé de musculation que fine quand je ne fais que courir.

@@clivegeorge9740 c'est quoi ton régime alimentaire ?

@@clivegeorge9740 Il ne s'agit pas de soulever des sacs énorme de sable n'importe comment mais d'utiliser son corps sous des angles différents à chaque séance, avec des prises différentes pour stimuler les tendons et des ligaments qui ne travaillent pas normalement et bien sur il faut suivre une progression en laissant le corps s'adapter. Même avec des sacs de sable vous n'êtes pas obligé de commencer avec du lourd, mais on peut aussi travailler avec des aqua bags, en piscine etc

magnifique

Merci !

cool, merci !

Je suis en train de faire une deuxième video, merci

Merci, vu que j'ai beaucoup bossé dessus, ça fait plaisir ! )

Avec plaisir ;)

Avec plaisir

Merci !!

Merci beaucoup

Avec plaisir

Merci, pour Lebron j'ai rectifié dans mon post épinglé

Merci de partager ca avec nous, je vais l'intégrer à mon quotidien :)

@@KACHUKHAtu trouveras facilement le fonctionnement de la Gotch Bible sur le net. Bon courage à toi

super