Здравствуйте, была секвестрированная грыжа 2 г назад, нога не ходила левая, от операции отказался, восстановил, сейчас когда растягиваю эти мышцы то потом сильно болит поясница, так и должно быть или надо просто поменьше растягивать? Растягиваю до небольшой тянущей боли в мышцах. В жизни поясница вообще не болит сейчас, только после нагрузок физических на нее.
Пока мышцы вытянутся от растяжек, кардинально исключила позу сидения. Например приём пищи стоя. Не сижу в транспорте. Органичила поездки. Только пешком.
Спасибо вам огромнейшее за это упражнение.Шея болела дико при наклоне,в месте сочленения с черепом.несколько дней в воротнике,мазь испльзовала..Легче не становилось.И тут ваше упражнение.о чудо,после 1го раза прошли все болевые ощущения!как так?!несказанно счастлива.буду продолжать.❤❤❤
Доктор, хочу выразить вам огромную благодарность за то, что вы делаете! Мучаюсь с шеей около 12 лет. Постоянное напряжение, боли, головокружения… От гимнастик всегда становилось только хуже( Но начала делать ваше упражнение и напряжение ушло. Перестали болеть мышцы, больше не тянет лопатку. Голова так легко поворачивается, раньше была очень ограничена подвижность. Нарадоваться не могу, СПАСИБО!🩷🙏🏼
Дмитрий, огромное спасибо Вселенной, что однажды подкинула мне на ЮТУБе ролик с вашими упражнениями. Маститые невропатологи давали мне кучу рекомендаций и лечений. Но помогла мне только ПИР. Имея девять протрузий по всему позвоночнику, сложно было жить, несколько лет потрачено впустую по клиникам. А всего-то нужно было заняться мышцами. Я на Вашем канале. Все видео систематизировала по частям тела и периодически использую. Вы единственный доктор, который сумел мне реаль5о помочь- я двигаюсь, живу, ухаживаю за старенькой мамой. От нас обеих НИЗКИЙ ПОКЛОН за Ваш труд. И огромная благодарность за то, что не скрываете знания, очень нужные обычным людям. ❤
