Поделюсь своим опытом по борьбе с этим недугом. В течение полугода жил с нарастающей болью в пятке. Порой после ночи невозможно было вступить на ногу. К концу дня кое-как расхаживался, но боль, конечно, же оставалась. Где-то случайно увидел или прочитал, что можно катать подошвами по полу скалку. В общем, результат превзошел все мои скептические ожидания, буквально с первого же раза почувствовал эффект. Сидя на стуле поочередно либо вместе обеими ногами периодически катаю эту скалку. Можно сказать, что боль и дискомфорт при движении полностью ушли. Повторюсь, результат появился с первого раза. Не сказал бы, что при первом разе будете испытывать боль при этом упражнении бОльшую, чем у вас было до. В некотором смысле это даже приятно. Я даже чувствовал, что область пятки, можно сказать, размягчается, будто какие-то хрящи размалываются при этом.
@@ЕленаКрылова-ц1н исправить действительно получилось. Не уверен, что победить, но дискомфорт в разы меньше. Буду заниматься профилактикой в том числе и упражнением, показанным на видео.
Да ,вот мучаюсь уже лет 5 - 7. Поначитался советов ,роликов в интернете ("подковался") как говорится и теперь знаю ,что что моя больная часть стопы называется подошвенный фаисциит. Так вот он этот участок, как будто деревянный ,скованный вместе с пальцами стопы. И отсюда скованность в стопах ног ,потеря устойчивости ,потому , что пальцы не расслабленно лежат на поверхности...
Doc! Действительно помогает! И через сколько эффект выздоровления наступит У меня чуть больше 2 месяцев шпора приключилась, рентген делал. Я правда ничего не увидел, обе пяточные кости одинаковые, врач говорит что да - шпора. ❓
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что это может быть? Ниже левой лопатки, ближе к позвоночнику несколько лет уже (больше 6 лет) чешется и не ножко млеет. Ходил к дерматологу. Он сказал, что связано с нервами...
Здравствуйте всем. Я уже два месяца мучаюсь с этой проблемой. Делаю много разных упражнений , результат ноль. По поводу вашего совета, в день пять раз делаю ( в намазе есть такая поза). Если честно , то положительный эффект временный, примерно 30 минут. Всем желаю здоровья!
Был фасциит -сам прошёл, толи нервы толи зубы, так и не понял.Лучше подскажите , как расслабить трапециевидную мышцу, уплотнение возле основания шеи - задобало уже , тянет и тянет.
Одно время пятка болела у меня, как нарыв, я совсем не могла на нее наступить. К счастью, дело было летом и несколько дней я ходила босиком, боль прошла, и с тех пор больше не возвращается, прошло больше двух лет с тех пор.
@@Ulia_Ya при плантарном фасциите нельзя ходить босиком , потому что это очень больно. Нога должна быть в обуви с подъемом. Не на плоском ходу. А ещё лучше обувь закрытая и с специальной стелькой. Но босиком однозначно противопоказано.
Надо растягивать икроножную мышцу, прокатывать стопу на жёстком мячике, грецком орехе То, что вы показали, доктор, вызовет трудности выполнения у пациентов, имеющих проблемы с коленными, тазобедренными суставами. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-t3WRTF1rnxY.html
Трудности могут быть в любых упражнениях) Вы еще забыли перечислить пациентов с ДППГ (у них голова кружится), с ИБС (им вообще порою сложно сделать какое-либо движение). Это шутка, если что
@@Ася.Алиева-ц6е Ударно-волновая терапия. Она есть двух видов - там разные аппараты, с широкими насадками и узкими насадками. Вроде широкие получше, но я не пробовала
@@ОльгаАндреева-у9с попробуйте разбавленным димексидом или с мазью типа вольтарена. Маме помогло. Есть ролики. Ещё рекомендуют ванночки для ног с солью и йодом.
Дмитрий огромное спасибо за видео, как раз эта проблема у меня, очень трудная ходить на работу,вставать по утрам, скажите пожалуйста, а другие мышцы ног нужно растягивать или проблема только идет из самой подошвы? Может ли это быть ,потому что я ношу обувь с ровной подошвой на платформе?
@@7777xenia не поверите,я именно таким твёрдым мячом массирую ,вчера ночью перед сном тоже массировала, чтобы пойти на работу утром было чуть легче, но все равно не уходит, часто так делаю,мышца очень сильно зажата на подошве.
