Эта тренировка может и не помогает от отеков (я сама по себе очень отечная и мне вообще в принципе мало что помогает), но включить ее в качестве зарядки на каждый день было хорошей идеей. Очень помогает исправить осанку и проснуться. Совсем не устаю, но заряд болрости получаю отличный. Советую!
Делаю месяц Вес:73 Рост:165 Замеры: Ляжки: 61см Колено: 37см Икры: 36 Рука ближе к ладони: 26 Рука к плечу: 37 Живот: 95 Грудь: 100 Бедра: 115 Делаю утром и вечером День 1: 22 августа ✅
Плечи будут больше, если целенаправленно качать их в щале, а после таких тренировок они не изменятся, ну, в крайнем случае рни могут уменьшиться, но никак не стать больше
Что ж думаю тоже пойти попробовать на 14 дней:) До: Вес:59.0 Рост:168 Грудь:90 Талия:64 Бедра:93 Бедро 1 : 53 Бедро 2 : 53 Хочу весить: 56-55 День 1: ✓ вес 59.0 День 2: ✓ вес 59.0( День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: День 8: День 9: День 10: День 11: День 12: День 13: День 14: ✨Результаты✨
Всем приветик. Скоро школа и начиная с 3 сентября я буду делать это каждое утро в течении недели и расскажу результат 3 сентября: 4 сентября: 5 сентября: 6 сентября: 7 сентября: 8 сентября: 9 сентября:
Это снова яяя… Во время пмс я набрала с 50кг до 51…. Начало: 19.08 Вес: 51.2 Буду делать пока не похудею 19.08:✅ 20.08: 21.8: 22.8: 23.8: 24.8: 25.8: 26.8:
Настя, спасибо вам за упражнения. Выполняю их через день, занялась питанием, добавила в рацион капсулы ЛимфоТранзит и отёки после дня в офисе меня покинули! Я так рада!
Огромное спасибо за эту тренировку! Я занимаюсь периодически со времен пандемии. Эта тренировка эффективна, всегда к ней возвращаюсь. Удачи Вам и семье в развитии!!! Спасибо еще раз!
ЗАЛАЙКАЙТЕ,ЧТОБ Я НЕ ЗАБЫЛА❤ вес:60 буду делать до конца августа) 1 день-сделала 2 день-сделала 3 день-сделала 4 день-сделала 5 день-сделала 6 день-сделала 7 день-сделала спустя неделю данных тренировок на весах минус 750 грамм,как по мне,то все объемы остались такими же,как и было) продолжаю делать)
Ребят буду делать эти упражнения 3 раза в день. Талия -85 Бедра-102 Ляжки -63 Буду еще ходить на улице по хотяб 5 тысяч шагов Я не юуду себе не вчем отказывать я ккал ем в день 2054 1 день сделала пока 2 подхода 3 подход 18:00 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7день 8день 9день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день финишь!!
Бред про сакс во время беременности, какие показания врача, если только во время родов вы хотите этим заняться 😂😂😂😂, сэкс это очень хорошо для суставов, морального состояния и семя тоже помогает , точно непомню почитайте, я всю беременность занималась, была задержка пришла мед сестра и сказала что у неё 5 детей и сэкс поможет разрадится. Занимайтесь сэксом и небойтесь
Буду делать эти упражнения на протяжениии 20 дней Начало: вес-57.3 1.✅ тренировка в каком-то плане расслабляет 2.✅ 3.✅ 4.✅ 5.✅ 6.✅ 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Залайкайте, что бы не потеряла!!!
Буду писать результаты 21 день Планы:утро :растяжка+эта тренировка,тренировка ×2(две на ноги и живот) . Обед:растяжка,тренировка(не эта). И на живот тренировка . Ужин:йога+ растяжка ,5 минут медитации тренировка на ноги. Рост:142-145,вес 36.4 ,желаймый вес :32.0 Что ж погнали (буду писать вечером) 1✅ 36.6 (хз как) 2✅,35,7
я совсем не поняла как на четвереньках делать дугу и, чтобы при этом таз оставался в одной позиции. потому что когда я выхожу с дуги, то у меня все в пояснице прогибается и попа задирается вверх. как это удерживать в одной позиции?(
