Пресс очень горит, классное ощущение. Особенно понравилось, что в начале всё тело расслабляется, а потом немного напрягается, и происходит прилив сил буквально на весь день! Большое Вам спасибо!
Да у меня тоже пресс горит я рада, что нашла вашу тренировку. Искала как раз такой тип тренировок, чтобы как на тренировках в спортзале когда сначала разминка а потом постепенно жжение
@@user-hi4rb2it2h я слышала что вродебы лучше делать тренировку именно на пресс где-то в 13:00 или в 13:30, говорят что это лучшее время для тренировки
А можно, пожалуйста, добавить к «привет, красотка!» - «… и красавчик!» ?? Пытаюсь приобщить сына , 12 лет, к утренней зарядке, он отказывается, потому что для красоток эта зарядка, а не для красавчиков🤣🤣🤣🤣🤣
Начало:8.05.23(надеюсь вы не против) Вес:50.0 Талия:65 Плечо:29 Бедра:85 1 день:✅ + треня от хинафит в 2 подхода 2 день:✅ + треня от хинафит опять же в 2 подхода
Всем привет Сегодня буду выполнять эту тренировку, буду делать 7 дней без диет,вес -40, рост 160,5. 1 день - я сделала тренировку это пипец пресс горит.. Плюс делала тренировку на талию и пресс,делаю ее вечером.
@@user-up3hw8qo3w в первую неделю исключила мучное, сахар, мало соли добавляла в еду и пила много воды. А так питалась в обычном режиме, просто меньше порции. Прошло уже две недели, появился пресс, продолжаю делать эту зарядку в комплексе с другими тренировками,( в основном на живот) плюс длительные прогулки на свежем воздухе.если хочется съесть что-то вредное, ем только в маленьком количестве. Но если честно после результата, что я вижу в зеркале, фастфудом и т.п питаться совсем не хочется, хотя сейчас не запрещаю себе ничего в еде
Честно говоря не особо поняла где упражнения от отеков (делаю утром уже пол года зарядки от отечности, решила выбрать новое видео) и единственное что почувствовала это растяжение мышц в ногах. Может кому-то понравится, не знаю
Добрый день, смотрите расширить свою талию можно только в том случае если вы будете сильно качать боковые мышцы пресса. Тренировки такого типа Вам не навредять, поэтому делайте и не волнуйтесь!)
зарядка замечательная но есть одно огромное НО, тренировка на талию делает её не меньше, а шире.. поэтому если не хотите превратиться в прямоугольник лучше эти упражнения не делать
Здравствуйте, тренировка просто суперская. Наконец-то нашла упражнение которые забивают мой пресс! Но есть небольшие опасения, что талия может стать шире..
Ну не знаю, обычно после 1 дня может шире стать, а на следующий день наоборот своей какой и была надо просто следить за своим, питанием и так тоже просто много движения нужно
упражнения такие себе, как раз из самых плохих для пресса увидела тут все. большая часть при неграмотном выполнении никакого эффекта не даст, а про грамотное выполнение тут и не говорится даже. в общем и целом: тренировка не понравилась. от лифдренажки тоже эффекта никакого не увидела.
