Grüß dich, Das ist richtige. Die Frage ist, was für Prioritäten man im Leben hat. Ich finde die volle Funktion des Ellenbogens sollte schon weit oben stehen :) VG
Hallo, Ich bin 16 Jahre alt und hatte eine Radiuskopffraktur nach Mason 1. Es sind erst vier ein halb wochen vorbei und mir fehlen ungefähr 20-30 grad beim strecken und um die 40 grad beim beugen. Ich hatte auch 3 wochen lang eine schiene nach der op und nachher habe ich mit Pyshiptherapie angefangen. Sollte ich mir sorgen machen oder werde ich bestimmt wieder volle Beweglichkeiy haben können, weil bin halt jung und gehe auch in gym und mache kampfsport deswegen brauche ich meine volle beweglichkeit wieder. Aber irgendwie mache ich mir angst das es nicht wieder heile wird, weil der chirurg hatte gesagt es wird wieder wie früher werden aber der pyshiotherapeut kann kein sicheren antwort geben.
Grüß dich, Erstmal keine Panik. Du bist Jung und man kann noch alles richten. Dennoch solltest du aktiv dahinter bleiben. Selbst ein Junges Gelenk kann einsteifen. Gerne auch mal mit dienen Eltern darüber reden. VG
@@thomaslochpersonaltraining Was könnten sie mir vielleicht vorschlagen? Und wissen sie ob auch wenn eine einschränkung geben wird ob man dies auch behandeln kann? Weil ich will wirklich nicht der rest meines Lebens mit einer Einschränkung bleibe auch jetzt ich versuchs mein Besten um wieder die volle beweglichkeit haben zu können aber keiner hat mir gesagt wie lange das ca. dauern kann und ob es wirklich ein großen gefahr gibt das ich bewegungseingeschränkt bleibe. Und ich bedanke mich, weil sie mir geantwortet habe.
Kaum Schmerzen gehabt. Die Beinpresse hat mir den Rest gegeben. Da ich viel Kraft im Oberschenkel habe, hat die Physiotherapeutin darauf vergessen, dass ich eine Fehlstellung im Knie habe. Habe das beebdet. Leider war es schon zu spät.
Vielen Dank, ihr habt eine Wissenslücke bei mir gefüllt. Hab eine Frage, sind die fünf Tibeter bei Knie-u. Hüftarthrose belastend für die Knie, denn die mach ich täglich. Wie ist es mit Bewegung im Außen, ich meine gehen 🚶♀️ nicht laufen?🏃🏿 Danke im voraus.
Grüß dich, Du kannst alle Übungen machen die dir gut tun :) Ob das jetzt die Tibeter sind oder was anderes ist grundsätzlich egal. Wichtige ist das du in Bewegung bleibst. Gehen sollte kein Problem sein, eher förderlich also so viel Bewegen wie erste geht :) VG
Hallo Thomas, mein Arzt hat mir heute Lumbago (rechts) diagnostiziert. Normal auf dem Rücken und Bauch liegen klappt. Dennoch have ich vorallem beim aufrichten on die sitzende Position die Schlüsse in den Rücken. Sind diese Übungen auch für mich sinnvoll? Wenn ich bspw. Meine Beine in der Luft anwickle und mit den Händen zu mir ziehen möchte und den Körper zu den Beinen aufrichte , dann kann ich den Schuss spüren (Ich mache quasi die Kugel). Ist diese Übung sinnvoll? Vielen Dank für dein video, sehr symphatisch.
Grüß dich, Anscheinend triggern dich machen Aussagen und das ist auch sinn des Videos. Es ist ja kein Motivationsvideo, sondern ein Video was den Menschen die Augen öffnen soll ohne alles schön zu reden. VG
Hallo, ich habe in beiden Knien Arthrose Grad 4, aktuell mit Schmerzen und Schwellung aufgrund eines Kniegelenkergußes, kann ich mit den Übungen starten oder erstmal pausieren. Gehe viel Gassi mit dem Hund, ca. 5 km am Stück 2x...und habe einen stehenden Beruf...ausserdem habe ich eher x-Beine...nachts schlafe ich achon ewig mit kissen unter den Knien...morgens bo ich total steif, Schmerzen sind auch vorhanden...🙄🍀
Grüß dich, Ich würde dir raten mit diesen Übungen und die anderen Übungen aus der Playlist zu starten und mal mehrere Wochen durchzuziehen. Muskulatur um deine Knie ist extrem wichtig und wird nicht von gassi gehen oder Stehen aufgebaut. Falls das nicht hilft, vereinbare gerne mit uns einen Termin und wir schauen uns das an: thomas-loch.net/beratungstermin/
Sollte meine Meniskusnaht nicht erstmal gescheit heilen? Für die folgende Mobilisierung und Muskelaufbau hab ich doch alle Zeit der Welt. Je schonender ich ran gehe um so besser wird das Ergebnis oder irre ich mich da?
Grüß dich, Verheilen sollte es auf jeden Fall, doch mit den richtigen Maßnahmen, kann sowas auch deutlich schneller heilen :) Vom nix tun heilt es nur spärlich und nicht so schnell wie es eig. könnte. Außerdem baut ja mit jedem Tag wo du nichts machst, deine umliegende Muskulatur rapide ab und du wirst noch mehr Probleme bekommen wie vorher. Am besten mit einem Profi zusammen arbeiten, der sich auskennt, dann wird das auf jeden Fall wieder. VG
Liebend gerne, wenn du den ultimativen Fahrplan und noch viel mehr Tipps möchtest, wie du wieder zu 100% Leistungsfähig im Ellenbogen wirst, dann kann ich dir nur meinen Masterplan ans Herz legen, das beste und einzige Produkt was es hierzu auf dem Markt gibt! radiuskopffraktur.de VG
Grüß dich, Das ist bei jedem individuell, diesbezüglich am besten mit deinem Arzt klären. Dass kann eine Spanne zwischen 6-9 Wochen sein :) Gerne empfehle ich dir hier auch unseren Masterplan, hier wirst du auch über alles was es dazu gibt aufgeklärt: radiuskopffraktur.de VG
Mein knie tut seit einem halben jahr auf beiden seiten sehr dolle weh ich mach 3 mal sport die woche und an meinem knie ist ds nicht oberhalb sonder unterhalb also da wo die bänder sind es fühkt sich an als wäre da eine schraube locker der Orthopäde meinte nur es ist wachstum aber er hats nichtmal richtig angeguckt ich bin 13 jahre alt und es ist seit november so deshalb glaube ich es ihm nichr ganz
Grüß dich, Dass kann mehrere Ursachen haben, das hier auf RU-vid in den Kommentaren herauszufinden ist unmöglich. AM besten klärst du das mit deinen Eltern und dann geht ihr gemeinsam zu einem geeigneten Arzt, der das auch mal ordentlich anschaut. VG
Ich hatte am Ellenbogen ein Operation gehabt,weil mein Ellenbogen hat sich verdreht und ein Stück ist auch abgebrochen.Ehrlich gesagt hab Angst das ich mein Arm nicht mehr wie früher bewegen kann und wie lange dauert die Heilung ? LG
Grüß dich, Mit deinen Bedenken bist du nicht der einzige. Genau deswegen haben wir unseren Masterplan erstellt. Der wird dir die Angst nehmen und dir einen roten Faden durch die Heilung geben, sodass dein Ellenbogen wieder deutlich besser funktionieren wird. Die Erfahrungen sprechen für sich, aber du musst da wirklich dranbleiben und durchziehen! Hier der Link: radiuskopffraktur.de VG
Mein Knie knackt und knirscht. Schon einige Jahre jetzt. Ich habe seeeehr starke Oberschenkel und machs (immer noch) sehr tiefe Kniebeugen mit der Langhantel (100-130kg pausiert meistens). Schmerzen habe ich dabei keine. Aber die Knie knacken und knirschen immer. Egal wie lange ich mich warm mache, egal ob mit oder ohne Gewicht. Die Ärzte raten wild umher. Der eine sagt ob ich Anabolika nehme und dass ich dich aufhören soll Sport zu machen. Der andere meint ja sicher die Knorpel gehen kaputt. Dann lustigerweise die Sportsätze aus dem Klinikum, ach das ist schon ok, machen sie einfach weiter solange keine Schmerzen da sind. Ja toll. Man will einen Rat und weiß genau gar nichts. MRT zeigt erstgradige Veränderungen retropatellar. Ich bin 27. Ist das normal? Auch darauf kam nie ein ja oder nein.
Grüß dich, Grundsätzlich ist knacken erstmal nichts schlimmes und auch knirschen nicht. Gelenkgeräusche sind normal und bei machen mehr ausgeprägt als bei anderen. Dennoch kann ich hierzu auch nicht viel sagen, da ich dich als Person nicht kenne und weder deine Geschichte noch deinen Körper mal gesehen habe. Erstgradige Veränderungen mit 27 bedeuten, dass du es vielleicht übertreibst und deinem Körper zu wenig Regeneration und Erholung gibst. Nach einem intensiven Beintraining kann es gut sein, dass der Körper mal 2-3 Tage pause benötigt. (Vor allem das Gelenk) Außerdem solltest du mal versuchen die Spannung aus dem Gelenk zu nehmen und dich mal zwischen den tagen bisschen Stretchen. Wenn du das mal mit einem Profi angehen willst, dann vereinbare gerne einen Termin: thomas-loch.net/beratungstermin/ VG
Hi, danke für deine tollen Videos. Ich habe immer wieder Probleme mit meinem Knie. Ein Teil des Aussenmeniskus wurde vor drei Jahren entfernt und jetzt schon der Innenmeniskus angerissen zu sein. Eine OP kommt für mich aber nicht in Frage. Die Schmerzen sind für mich nicht direkt dem IM zuordenbar und ich bin nicht bewegungseingeschränkt. Kann ich dennoch auf dem normalen Spinningbike mit wenig Widerstand die Gelenke schmieren und die Schmerzen wegtrainieren? Ich würde dabei aber immer in den Schmerz trainieren, da er immer präsent ist. Und, welche schonende Alternative gibt’s zur Beinstreckermaschine? Elastische Bänder?
Grüß dich, Danke dir für deine ausführlich Geschichte. Hierfür empfehle ich dir erst mit deinem Arzt und Therapeuten zu reden. Danach können wir gerne einen Beratungstermin ausmachen und uns das gemeinsam anschauen: thomas-loch.net/beratungstermin/
@@thomaslochpersonaltraining ja das werde ich tun. Auf die hiesigen Ärzte kann ich kaum bauen. Ewig lange Wartezeiten und dann innerhalb von 8min abgefrühstückt. Was meinst du, wie oft ich die Frage gestellt hab, was genau kann ich tun, ohne was kaputt zu machen. Da bekommst auch keine Antwort.
Grüß dich, Das ist sehr ärgerlich. Dennoch musst du weiter machen und auch wieder trainieren. Das ist entscheidend. Dieses mal aber bitte mit einem Trainer der sich auskennt und weis, was man nach einem Meniskusriss machen darf und auch machen sollte und was man lieber vermeiden sollte ;) VG
Das kann man so einfach nicht beantworten. Grad des Knorpelschadens, Dauer der Symptome, begleitende Symptome, Bereits Beweglichkeit eingeschränkt, Alter der Person, Trainingserfahrung, Schmerzen, Auslöser der Schmerzen, aktuell in Behandlung, beidseitig oder nur eine Seite, innen oder außen, vorne oder hinten, und vieles mehr. Gerne können wir uns das gemeinsam anschauen. Mach hierfür gerne einen kostenfreien Beratungstermin: thomas-loch.net/beratungstermin/ VG
Mir fehlt so ein step by step bei der Verletzung. Mir wurde gestern der Gips abgenommen und Ich kann noch sehr wenig Bewegung reinkriegen spezifisch im Radiuskopf. Gewicht soll auch noch die ersten 2-3 Wochen nicht dazukommen laut Arzt. Gibt es da Bewegungen fuer mich?
Grüß dich, genau für sowas haben wir unseren Radiuskopffraktur Masterplan, da wir viele Anfragen, wie deine bekommen haben. Dort gehen wir Step by Step alle durch, was du unbedingt nach einer Fraktur machen musst! Über 80 Übungen, essentielle Therapie-Tipps und vieles mehr Erwartet dich dort und du wirst wenn du alles umsetzt deutliche Verbesserung erzielen. Hier der Link: radiuskopffraktur.de VG
Hallo Thomas, mich eine wichtige Frage. Vor 8 Wochen fand bei mir eine Teilresektion des linken Innenmeniskus statt. Würde gern wieder mit dem Beintraining starten. Wann darf ich mit der Beinpresse starten und im welchen Winkel zwischen Beugen und Strecken. Danke
Grüß dich, Das kann man so leicht aus der Distanz nicht sagen. Hängt von vielen Faktoren ab. Hierfür gerne einen Arzt und Therapeuten des Vertrauens fragen oder einen Beratungstermin mit uns ausmachen: thomas-loch.net/beratungstermin/
Grüß dich, Verstehe deine Aussage nicht. Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Vor allem, da ich in dem Video nie gesagt habe das ich Experte im schnell Marathon laufen bin. Es geht im wesentlichen darum, dass man die Gesundheit und das Herz nicht vergisst und vorher mal einen Check up machen sollte. Vielleicht solltest du das Video mal genau anschauen bevor du so einen sinnlosen Kommentar schreibst. VG
Grüß dich, Wenn du die Tipps aus dem Video mehrere Wochen umsetzt und keine Besserung entstanden ist, dann lass es zuerst von einem Facharzt abklären und wenn das auch nichts bringt, dann vereinbare gerne mit uns einen Termin und wir schauen uns das persönlich an. VG
Moin, dein Arthrose Videos war interessant. Was für Übungen würdest du bei Ellenbogenarthrose machen? Ich merke beim Trizepstraining Probleme beim ausstrecken, fühlt sich an wie knochen auf knochen wenn man ganz streckt und manchmal blockiert es kurz davor. Zu weit in die Beugung unter Last ist auch unangenehm beim Trizepstraining.. Vielen Dank im voraus :)!
Meine Gleichgewichtsstörungen sind auch neu, besonders beim Rausgehen und beim Überqueren einer Straße, auch im Stehen habe ich das Gefühl nach vorne zu kippen. 😮
Grüß dich, Danke dir für deinen Kommentar. Dann empfehle ich dir umbedingt die Übungen zu machen und gerne auch die aus folgenden Videos: ru-vid.com/group/PLBVJ-09MvccIcSil6hPQLv9ERtYaNgFvn VG
Hallo, bin ein leidenschaftlicher Läufer, 66 Jahre, Kniearthrose 3. Grades, mache diese 3 Übungen schon seit 6 - 7 Monate. Ergebnis: hatte am Anfang schon Anfangsschwierigkeiten beim Gehen, beim Laufen hatte ich Schmerzen auf den ersten 2 KM, mehr als 5 - 6 KM konnte ich nicht laufen, da ich immer wieder Schmerzen am Knie hatte. Heute laufe ich wieder die 10 Km mit einem Pace von ca. 5,50 oder 15 KM ohne Probleme und Schmerzen. Frage dazu: ist das Laufen mit Knie-Arthrose schlecht, wenn ich wirklich keine Schmerzen beim Laufen habe? Herzlichen Dank für die gezielten verschiedenen Übungen bei Knie-Arthrose.
Grüß dich, Danke dir erstmal für den tiefen Einblick in deine Geschichte. Gleichzeitig freuen wir uns, dass du wieder komplett Laufen kannst ohne Schmerzen. Zu deiner Frage: Nein, Laufen mit Knie Arthrose ist nicht schlecht sondern sehr zu empfehlen, wenn es ein dosiertes Laufen ist. Die meisten übertrieben es und haben danach Schmerzen. Langsames langes laufen ohne viel auf und ab, ist sehr zu empfehlen :) VG
Grüß dich, Schön das du schon alles kennst :) Kennen ist das eine, Umsetzen und über Jahre dran belieben das andere. Außerdem ist es anscheinend noch noch nicht jedem klar, sonst hätte das Video nicht fast 30.000 Aufrufe, über 400 Likes und zahlreiche positive Kommentare. VG
Hallo, das ist ja alles schön und gut, aber wie kann ich die Muskulatur, welche das Knie stabilisiert, wieder aufbauen? Ich habe seit 20 Jahren Arthrose und meine Oberschenkelmuskulatur ist kaum noch vorhanden. Die ersten beiden von Ihnen gezeigten Übungen dienen ja rein der Mobilität. Wie ist es mit Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger-Machine?
Grüß dich, Die gezeigten Übungen kann und sollte jeder der Arthrose Probleme hat unbedingt machen. Wenn es um intensiveres Krafttraining geht, dann ist das von Mensch zu Mensch individuell und kann nicht in einem einzigen Video oder Kommentar beantwortet werden :) Wenn du dazu eine individuelle Beratung haben möchtest, dann vereinbare gerne einen Beratungstermin bei uns :) thomas-loch.net/beratungstermin/ VG
Hey, also ich bin 14 geworden Männlich 1.80 und wiege circa 65kg bis 67 kg, Mache den Boxensport und Boxen, und abundzu also fast jeden tuht mein Knie irgendwie weh also es fühlt sich so unstabilisiert komisch an.
Grüß dich, Das kann mehrere Gründe haben, versuch es mit Stabilisationstraining für deine Knie, haben wir auch Videos auf unserem Kanal ;) Falls es nicht besser wird, Frag einen Arzt oder Orthopäden :) Wende dich diesbezüglich aber vorher an deine Eltern. VG
Super bin gerade dabei es zu testen ob es mir hilft. MEIN Knie knackt ständig und beim Laufen hab ich Schmerzen, Das Knie wird auch dick, hoffe es hilft mir.
Grüß dich, Übungen sind extrem wichtig und vom nichts tun ist noch nie was besser geworden. Wir raten dir auch noch die anderen Videos aus der Playlist zu machen: ru-vid.com/group/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2 und zu befolgen, um den maximalen Erfolg mit deinem Knie zu erreichen :) VG
Ich habe eine Frage: mein linkes Knie ist eine Prothese. Ist es für solch ein Knie auch wichtig, diese Übungen zu machen? Vielen.Dank, für deine Antwort
Grüß dich, Natürlich ist Bewegung und Training für Knie mit Prothese auch sinnvoll und extrem wichtig. Um das Knie sind ja schließlich immer noch Muskeln, die Training benötigen. VG
Sehr gut, Jetzt aktiv 2-3 Monate dran bleiben, dann wirst du auf jeden Fall einen unterschied merken. Am besten du kombinierst es mit den anderen Übungen aus unserer Playlist: ru-vid.com/group/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2
Grüß dich, Normalerweise sollte dir auch nicht schwindlig werden von den Übungen. In dem Fall würd ich lieber mal zum Arzt gehen und das abchecken lassen, nicht das es was ernsteres ist. VG
@@thomaslochpersonaltraining war in 3 spitälern.habe mit v.kopf wirbeln hahs Nase u.ohren mit gemacht.drei spitäler alle andere Meinung.nur weiß man nichts dazu
@@uelfriedekisics6898 Das ist komisch. Würde da aber nicht aufgeben und weiter machen. Versuch es nochmal bei Spezialisten und lass dir da professionell weiterhelfen. VG
