Kanavan pääpaino kohdistuu pääosin punttien kolisteluun. Mukaan mahtuu muun muassa voimanostoa, vahvamiestreenejä, erilaisten haasteiden tekoa sekä uusia lajikokeiluja. Kontenttia tulee itse salilta kuin myös sen ulkopuolelta. Ja kaikki tämä toteutetaan pilke silmäkulmassa ja hyvällä meiningillä.
Jos ei olis huonoja päiviä ei olis hyviäkään. Fittinä pitäsin penkistä ny totaali taukoa viikon verran ja antais lihasten ja hermoston palautua. Sit sama setti salilla uudestaan levänneenä. Toki oot jo varmaan täs välis tehny 3-4 rintareeniä ku video on 2vk sit julkastu. 🤣 Mut itellä toimii tuo hyvin et jos joku lihasryhmä sakkaa niin sen reenaamisesta täys viikon lepo. Tekee muuta sit sen aikaa. Penkki sakkaa niin lepo rintareenistä sekä yläselän reenistä ja paukutta alakroppaa sen aikaa. 💪🏻
Se vaan menee yleisesti niin kun odotat iteltäsi et nyt liikkuu ni ei mihinkään.. Mut kun tuntuu et ihan huono jumppa tulossa ni silloin on yleensä se hyvä päivä..
Oliko ohjelmassa siis tarkoitus laskea painot tavoitemaksimista, vai lähtömaksimista? Sanottiin tavoitemaksimista (160kg), mutta taulukossa ja klipissä oli laskettu 155 mukaan😊
Kavenna otetta penkissä. esim. pikkurillit merkkin kohille tai nimetön, niin helpottaa olkapää vaivat kummasti. Itellä oli sama homma ja meni pari kk, kun oppi "uudelleen" nostamaan penkkiä. 🙂
Se on käynyt mielessä. Kummasti ongelmat alkoi heti kun levensin 2cm per puoli otetta 😅 mutta olkapää kyllä nyt alkanut menemään parempaan suuntaan kun tehnyt tosi maltilla 👍
vahva suositus tälle myös, omat olkapää/yläselkä/kisasuoritus ongelmat helpotti käytännössä välittömästi kun kavensi otetta max leveestä tuohon pari sormea kapeammalle. Loppupeleissä sitten se tuntuu olevan otteenakin vahvempi ja vaikka ei olisi, niin se, että pystyy treenaamaan tasalaatuisesti ilman jotain jatkuvaa ongelmien ennakointia on kyllä tuottanut ihan valtavan hyödyn ja tulos sekä treeneissä että kisoissa on nyt mennyt tasaisesti eteenpäin n.1,5v suvantovaiheen jälkeen!
@@arnokalliokorpi7048 hyvä pointti. Meinaan tuota, että jos otteen kavennus poistaa vaivat, vaikkei oliskaan vahvempi ote, niin se vie loppupeleissä pidemmälle, kun pääsee treenaamaan tasalaatuisemmin 👍
@@terohirvonen Ei se mitään 😅 Kaikki treenataan ahkerasti jalkoja kyllä. Ja suurimmalla osalla meistä jonkinlaiset tavoitteet voimanostossa, niin pakko on treenata myös vyötärön alapuolista lihaksistoa 💪🏻
Siinä ei nyt hirveästi ole nähtävää kun polvea kuntouttavasti edelleen fitti niitä jalkoja joutuu treenata, mutta voidaan jossain vaiheessa kuvata, kun kerran kysyntää on 💪😂
Toi triangelikeinu on hyvä liike myös vatsalihaksille, sillain että kääntää aina sen lantion myös pikkasen sen lukituspuolen mukaisesti 👍 Itsellä tulee aika usein lämmitettyä salilla laselkää lähes perinteisellä saunasolmulla - enemmänkin inverted open guardilla, sillain että liikuttelee jalkoja sivulta toiselle siel pään yläpuolella ja painaa pikkasen polvia kohti lattiaa myös.
Me asutaan vähän eri paikoissa, niin päädyttiin ratkaisuun, mikä toimii logistisesti kaikille…paitsi Fitille😅. Fitti reenaa Nummelassa ja sielläkin kyllä jatkossa käydään myös, muttei ihan niin tiuhaan ehkä kuin aikaisemmin. Ja salit millä käytiin aikasemmin itekseen reenailemassa, ei ollu varustelultaan tän Kona Gymin tasoa.
Voitteko joskus testata paljon saatte niin syvällä kyykyllä kuin pystytte vain suinkin menemään (itselläni ainakin perse pohkeisiin) paljonko saatte maximinostona ja sitten ilmoitatte sen eron mitä kisatyylillä tehtynä saatte? Yritin hakea tietoa netistä näiden tyylien eroja tuloksissa samoilla henkilöillä jotta saisi käsitystä erosta mutta en löytänyt.
Täytyy testata joskus, kun on sopiva hetki. Maksimeja suhteellisen harvoin kuitenkin otetaan… Mutta veikkaisin, että vaihtelee hyvin paljon eri yksilöiden välillä.
Eikös jo aikoinaan legendaarisella teamhollola sivustolla käsitelty ns rytkykyykkyä jossa vedetään kyykky vauhdilla kunnon påmmina ihan pohjasta. 😂 Itse en kyllä näe mitään järkeä överisti syvissä kyykyissä, varsinkaan isoilla painoilla. Polvia voi rassata ja paha säilyttää kontrolloitu paketti. Mikäs siinä jos jollekin sopii ja tykkää tehdä
@@jupeka777 Joo en tietenkään mitään pomppukyykkyä tarkoita sillähän voi rikkoa paljon muutakin kuin vain polvet :) Polviin eikyllä itselläni tai tutuilla ainakaan ole syväkyykky koskaan käynyt tai ylipäätään polvet vaivannut koskaan mutta tosiaan ei ole tuota pompautust akukaan tehnyt vaan normaalisti alasta ja ylös tai sitten ihan sekunnin pidollakin voi tehdä pohjasta.
Meiltä löytyy itseasiassa Shorts pätkä, jossa Sebi ottaa aikalailla pohjan tuntumasta 180kg pysäytyksellä. Se ei ollut ihan maximi, mutta varmaan 190-200kg olis tullut ilman pysäytystä. Sillon Sebin normi kyykky oli luokkaa 205-210kg.
@@hiirenmikit Eli jotain 10-20kg olisi ero joka tekisi n. 5-10% eron. Itselläni tuo ero on 145kg syvältä kyykättäessä ja 160kg kisakyykyllä eli suunnilleen samaa eroa. Ei tästä toki nyt vielä tutkimustietoa saa mutta jotain suuntaa edes :)
Näissä on ihan sika mielenkiintoista nähdä (ja kuulla) suoritusten lisäksi myös ajatuksia treenaamisesta ja ns. työetiikasta. Jokainen tavoitteellisesti treenaava varmasti tietää, että kärsivällisyys on osa tätä hommaa, mutta silti laajensitte Nikon kanssa tätä juttua ainakin itelle. Kärsivällisyyttä sekin vaatii, että oikeasti malttaa treenata fiksusti, vaikka oiskin kiva päästellä joka kerta sata lasissa. 💪
Pieni oikasu tekstivirheeseen. 😆 Katoin oliko kukaan muu kommentoija huomioinu asiaa. Yks ehkä oli.. Nikolla oli penkis 105kg eikä 115kg niin ku oli ”liioteltu” tekstis. 🤣 No mitäs pienistä. Kunhan huudatin.. Timanttinen video taas kerran! 💪🏻 Kiitos siitä! ✨ Kesän aikana myös Fitti vois koittaa ottaa jonain päivänä salilla YTn. Kiinnostas nähä sekin. Hämmekin vois.. Sekä neljäs Mikki-Hiiri myös eli Smuli. Teiän pitää tehä uus intro mihin tulee myös Smulin nimi. Mutta ennen ku otatte sen viralliseksi jäseneksi ryhmään niin kuvatkaa video mis pidätte sille kastajaiset ryhmään pääsystä. 🤣 Ku ei kai siihen porukkaan noin vaan sivusta kävellä. 😉😆
Hyvin bongattu tuo asiavirhe 😅 noo pikkuvikoja… ja kyllä varmasti tässä kesän mittaan otetaan muiltakin jäseniltä YT tuloksia 😎 Smulin kastajaiset hyvä idea 😂💪🏻
Nyt oli kova video ja kovat nostot!!! 😱👍🏻 Onnea YT enkasta ja ässäm kisarajan rikkomisesta! 💪🏻✨ Ja huoltotiimi pelas myös hienosti! 🤘🏻 Jaa toi Lateral Mist on Sebin bändi. Kaivelin vähä nettiä ja selvittelin mikä juttu. Hyvän kuulosta kamaa. 🤘🏻 Siinä on vähä mun ”laulua” kaverin vanhalta bändikämpältä. 🤣 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3rteyTPeHio.htmlsi=g8kyIK8M_2gxNsel käykää tsekkaas sen bändi. Kaveri soittaa siinä pumpus rumpuja ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V4M3mCp-Rss.htmlsi=aD-dj5VGe3xgKBdh
Eka nosto 140 kilosta ois saattanu mennä hylkyyn ku stoppia ei juuri ollu. Tai oli siinä pieni stoppi mut muis nostois oli parempi. 4 nosto oli kaikkiaan paras noista. Paras stoppi ja hallituin sekä terävin nosto. Siinä oli paras kontrolli rautaan. Hyvää tekemistä! 💪🏻✨
Tykkään tosta asenteesta, että tehdään kun on kivaa ja nautitaan siitä, kuitenkin tosissaan. Tulos seuraa tekemistä ja epäonnistuminenkaan ei oo niin vakavaa. Tsemiä Niko ja Sheffieldiä kohti! 👊🏻
Näyttää tosi huolelliselta ja järkevältä tuo lämmittely ja treeni! "olisi pitänyt itsekin" sitä ja tätä, itsellä tuo liikkuvuus todella huono...aika tyhmästi varmaan ole tehnyt eri systeemit, ja polvia särkee, ikää n. 50v.
Painoin 5 vuotta sitten 87 kg. Penkistä hyvä jos nousi 90kg. Välillä treenattiin ja välillä oli taukoa parikin vuotta ja taas aloitettiin. Nyt pääsin töihin palokuntaan, jossa on oma kuntosali ja aloin tosissani treenaamaan. Kehonpaino 95kg, penkkiykkönen 120kg. Painoa pitäisi kyllä pudotella, tiedetään...
