سلام ببخشید دلیل کتوراش در رژیم کتوژنیک بعد هفته ۲تا ۳ رژیم چه هست من این ۲،۳ باره در حال رژیم کتوژنیک واسم پیش میاد و من مجبور میشم که دیگه آدامه ندم رژیم و خیلی دوست دارم بازم کتوژنیک انجام بدم ولی این اینش میترسم …صورتم و گردنم و قفسه سینه ام همش خارش قرمز میشم خواهش میکنم اگه راهکاری هست بگید لطفا
سلام با رژیم کتو هر چقدر هم بتونیم رعایت کنیم حداقل ۷۰ گرم کربوهيدرات توی خود غذاهای مخصوص این رژیم هست ، پس چطور میشه فقط حدود ۲۰ گرم کربوهيدرات مصرف کرد
سلام دکتر در تایید فرمایش شما عرض کنم من حدود یکسال فست و رژیم کامل کیتو دارم که خوشبختانه دیابت نوع دو دیابتم درمان شده و فشار خون بالا که سالها درگیر بودم درمان شد حدود بیست پنج کیلو چربی از بدنم کم شده البته من فست بیست و سه ساعتها دارم فقط غروب غذا میخورم بسیار شاداب و تمایل شدید به ورزش و پیاده روی دارم که خیلی عادی روزانه حدود ده کیلومتر پیاده روی میکنم و حدود هشت شب میخوابم و چهار صبح بیدار میشم صبح ها دو ساعت ورزش مقاومتی دارم .این سبک زندگی کاملا مود علاقه ام شده .هرگز از این سبک زندگی بر نمیگردم .البته به هیچ عنوان کوچکترین مقداری از قند و کربوهیدرات حتی سبزیجات هم استفاده نمیکنم .و هیچگونه دارویی استفاده نمیکنم.باز هم تشکر میکنم مردم کشورم را آگاه میکنید زندگی سالم خیلی در دسترس هست
اقای دکتر بسیار ممنون از راهنمایی شما. ایا می توان را بکلی کنار گذاشت چون کلیه مواد بخودی خود دارای نمک هستند مثل ماست و تخم مرغ. میوه شیرین مثل خربزه و هندوانه هم در رژیم ممنوع است؟
خیلی نکات عالی بیان کردین اقای دکتر 🌹 من ۶ ساله کتو هستم کلا لایف استایلم هستش و ۵ ساله دارم بدنسازی کار میکنم متاسفانه یک سال اخیر دچار مشکلی شدم و از رژیم خارج شدم و تنبلی تخمدان گرفتم و دکتر گفت به خاطر گلوتن هستش و دوباره یک ماه و نیم برگشتم به کتو و ورزشم که ادامه داره ، و قرص پروژسترون مصرف میکنم مدروفم ۵ و اسپیرونولاکتون ۱۰۰ وزنم با اینکه کتو و فست متناوب هستم بالا میره و بسیار حس ادام دارم ، با اینکه اسپیرونولاکتونم مصرف میکنم ، دیگه اون فرم بدنم قبل مصرف کردن دارو رو ندارم ، عضلاتم اوکیه فقط همون ادام اذیت میکنه و من از نوار کتون ادرارم استفاده میکنم کلا رنگش صورتی خیلی خیلی کمرنگه ، نمیدونم مشکل از داروهاست یا چیز دیگه ، پروتئین و چربی رو هم درست مصرف میکنم و اکثر مواقع احساس سیری دارم ، میشه لطف بفرمایید توضیح بدین چرا ؟
