Acabo de descubrir Caminar sin salir de casa, me costó un poco después de tres años sin hacer ningún ejercicio. Una rutina fácil, sencilla lo que necesitaba. La he guardado, puesto que me he propuesto hacerla periódicamente. Gracias por ser tan didáctica y excelente profesora.
Hola le quiero dar las gracias,por el vídeo tengo 66 años y llevo dos semanas practicando y me encuentro mucho más en forma, práctico todos los videos que subes,muchas gracias por acordarte de las personas mayores,un saludo desde España.
Gracias Sr. JOSE y me da mucho gusto saber que mis videos le están sirviendo para ejercitarse y también me da emoción saber que me están viendo en España desde México me alegra y muchas gracias a usted le mando un fuerte abrazo 🤗 y porfavor compartalo con sus amigos para que me conozcan y seguir creciendo en mi canal saludos 🤗 y cuídese mucho🥰
Me gustan los ejercicios solo quisiera que los fuera contando para saber cuantos tengo que hacer, yo tengo 82 años y acabo de salir de una enfermedad donde estuve en el hospital internada y apenas comencé hacer ejercicio, el Cardiologo me recomendó no hacer mucho esfuerzo y por eso los hago poco a poco, le agradezco mucho su atención y ojalá me pueda ayudar!!
Hoy los descubrí por primera vez y los practiqué, me dí cuenta que tengo una pobre condición física pero estoy resuelta a practicarlos a partir de ahora, muy agradable tu video. Gracias por compartir! 💖🌹
MUY BUENO! LO ACABO DE DESCUBRIR, SEGUÍ LAS INSTRUCCIONES, HICE LOS EJERCICIOS Y SENTÍ COMO IMPACTARON MI CUERPO, A PESAR DE QUE ESTOS EJERCICIOS LOS HICE SENTADA... MUCHAS GRACIAS!
Me encantó, tengo 66 anos y sI pude, me operaron de la columna hace dos meses y gracias a Dios me siento bien. Hice lo que pude y no me lastimó. Gracias amiguita.
Me gustó mucho el vídeo tengo setenta y ocho años y muchas caídas espero poder hacer por lo menos los más fáciles gracias por tomarnos en cuenta Mari Guerrero
Gracias por levantarnos el ánimo a las personas ya no tan jóvenes me parecen muy buenos los ejercicios y recordemos que uno es lo más joven o más viejo que uno quiera ser ánimo!!!
...me lo enseñó la madre de mi marido, a ver qué me parecía...ella está suscrita...yo, soy Médico, Especialista en Medicina y Traumatología del deporte...ejerzo en equipos de colegios, por amor al arte( gratis )...me da muchas satisfacciones...he encontrado, estos ejercicios MUY COMPLETITOS Y ACCESIBLES A LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD...¡ ENHORABUENA POR LA SELECCIÓN Y LO ACERTADO DE LA MISMA...!...UN ABRAZO, DESDE CÁDIZ, ANDALUCÍA, ¡ ESPAÑA...!...Y ¡ ÁNIMO, MUCHACHADA...!...
Bienvenida Sra.Lourdes 🤗 y gracias por sus comentarios eso me hace hacer mejores rutinas para ustedes las personas adultas mayores y sigame visitando el canal tengo más rutinas y comparta con sus amistades para que se ejerciten también y así ser más grande esta comunidad de adultos mayores cuídese por favor y saludos de una mexicana a una española a de kas gracias de mu parte a su suegra por averme recomendado con usted 🤗
Yo y mi marido salimos dar una vuelta por el parque. Son mil metros después hacemos ejercicios con eso aparato están parque pero yo no aguanto caminar dos cuadras. Mi marido. Le duelen muchas cadera. Por la astrosi. Tiene profetice en una rodilla . y. No quiere hacer ejercicio en casa le gusta andar bicicleta. No fija. Los médicos veces. No te evaluando bien ni te dicen la verdad . solo te mandan a caminar. Pero no te olvides de dejar el diezmo.
Wow!!! muchísimas gracias!!! Fantástico. Acabo de descubrirte y de ver mi estado máximo de mi sedentarismo después de haber sido deportista por más de diez años🤢. Vergonzoso!!! Qué dicha verse dirigida con cariño por una profesional en un trabajo tan sencillo. 😊🥰
Bienvenida 🤗 Alice y gracias🙂 por tu mensaje me ayuda a mejorar para servirles a ustedes y saber que les estoy ayudando a mejorar poco a poco en función de su capacidad y po su salud saludos y cuídese
Muchísimas gracias por su explicación, excelente los ejercicios, salgo a caminar algunas veces, pero cuando no, hago estos maravillosos ejercicios, que ud nos ha enseñado, prácticos y fáciles de hacer, Dios la bendiga, por preocuparse por nosotros los adultos de la tercera edad.
Muchísimas Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 me cansé porque el nervio ciática me empezó a doler pero poco a poco lo seguiré intentando Gracias Gracias Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻🌈😍💥❤️
Que maravilla de video. Aquí en Lima desde 1967 un japonés fabricaba aparatos electromagnéticos artesanalmente y me sané de la artrosis y mi esposo de un accidente automovilístico. Hasta ahora conservo y uso ese aparato magnetizer al dormir y tenemos calidad de vida y alegría de pasar los 80 años. Estos ejercicios me ayudarán a soltar más mis piernas al caminar .Gracias.
Hola usted me inspiro hacer ejercicio,porq yo solo veia a mi hija hacerlos pero me daba peresa.ahora los ago todos los dias con usted y me siento muy bien.gracias por compartir sus conosimientos.saludos desde El Salvador.
Hola, tengo 67, subí 10k en un año por dejar de caminar, estoy pasando por una artrosis generalizada y aveces la paso mal. Te veo espléndida. Quiero bajar unos 12 kilos para sentirme mejor. Estos ejercicios me son posibles, aunque duele un poquito, pero creo que mi cuerpo se va a acostumbrar. Muchas gracias 😘
Que bien me encantó gracias tengo 67 años siempre camino en el parque de mi barrio pero debido a la situación actual no podemos utilizar el parque Y esto me vino como anillo al dedo claro que lo haré gracias Bendiciones 🙏🙏🇨🇴😋
Agradecida a la Fisiatra por tan buena voluntad en ayudarnos con estos vídeos que son de gran ayuda. Cuando no puedo salir a caminar los hago en casa. Un abrazo 🤗🙏💪👍👏👏👏👏❤️
Muchas gracias Dale por su rutina, mas allá de caminar en la calle voy a adoptar estos movimientos para casa, a veces no tengo ganas de salir, desde Argentina un saludo afectuoso.
Hola amiguita hermosa me gustó mucho lo voy empezar a practicar de hoy en adelante, lo hacía del diario antes de la pandemia pero durante este problema deje de hacer, pero yo salía fuera de la casa, iba en la pista de una cancha que está cerca de mi casa, muchas gracias que Dios me la bendiga.
Gracias, excelente rutina en un escenario de pandemia, por la edad evitamos salir ya que somos vulnerables. Es motivador, su explicación por ser muy didáctica y, realmente es un servicio social. La felicito, en corto tiempo tendrá muchos seguidores.
Excelente!!! A mi medida... Tengo 67 años pero padezco fibromialgia...me duele en mucho mis articulaciones. Me sentí muy bien con esta rutina. Ya la compartí a mis grupos
Querida señora me gustan sus ejercicios no son difíciles tengo 73 años y me siento cansada por que estoy pasadita de peso y quiero rebajar seguiré sus ejercicios y hay le cuento como me fue muchas gracias
Tengo 85 con un vida que fue muy activa hasta que vino la pandemia. Siento mis piernas que ya no son las mismas ni por casualidad, Guardo esto para hacerlo. Acabo de practicarlo y me dejó cansada, trataré hacerlo por lo menos dos veces al día. Gracias desde Argentina.
Mis respetos, en lo personal desde que tengo 32 siempre caminaba o corría un kilómetro muy activa todo el día, cuando algo se alteraba en mi vida no frecuente llegue a no caminar unos 2 meses, con la pandemia deje de caminar diario, llegue a no caminar 4 meses de nuevo empezó y ya no soy la misma me canso y lo hago muy muy alpacito me afecto y me cuesta hacerlo,😭😭😭y lo siento tanto, por que me siento ya muy mayor como de 99 y aunque no lo soy no me siento igual.
@@olgayolandafernandezbarba9534 Muy importante hacer ejercicio yo lo hago en el baño con ejercicio sobre un tapete que tiene forma de un pie con unos puntos duros que me hacen masajes
Yo hace meses troto 30 minutos entre el living y la cocina... Vario movimientos y velocidades y me resulta genial... Escuchando musica... Ah como una sola vez por dia... No fume nunca... No me emborrache nunca... Evito frituras harinas y carnes rojas...de la forma que lo haces no parece que vayas ni a traspirar...
Soy Mónica de Argentina es genial tu rutina !!! Tengo 72 y muchos problemas de huesos y articulaciones, artrosis general, artritis, 6 hernias cervicales, 3 hernias lumbares, caderas para operar en cualquier momento, fibromialgia y osteoporosis, te agradezco lo hice todo , mil gracias, bendiciones ♥️😘
Bienvenida Lourdes al canal y que bueno que te gusto la rutina espero me siga visitando y sobre todo se ejercite comparta con sus familiares y amigos cuídese mucho y siga visitandome😊
Muchas gracias por compartir estos ejercicios con nosotros los adultos mayores son excelentes yo lo e realizado y me an servido mucho para mistolencias en mis piernas Dios te vendiga
Muuuuuchas grac ias, un ejercicio muy exclusivo, te comento que nologré hacerlos todos, solo un poquito de cada uno, estoy realmente atrofiada por todas partes, he tenido una vida sedentaria muy prolongada, y de sobremesa he tenido 3 fuertes caídas con resultados muy desastrosos, estoy recién recuperándome. así que los ejercitaré cada día de a poquito hasta conseguir hacerlos completos, mucho dolor en las articulaciones de cadera y en las pantorrillas,
Hola! Muchas gracias! Si son muy buenos esos ejercicios! Me sentiré más activa! Y ya no habrán excusas por no salir de casa! Que buena variedad incluyo!,
Hola , doy Susana de Argentina, hoy comencé con su rutina, no me resultó cansadora, así que otras dos más para completar los 30 minutos. Me gustó mucho. Saludos.
Hola Grace.Soy de Argentina.Me gusta tu acento.De donde eres? Ya pasé los 70 y me gustaron mucho tus ejercicios.Son fáciles y llevaderos sobre todo q viene el invierno.Ya comencé y lo recomendare.GRACIAS.
Lo hago por primera vez, me cansé un poquito pero me gustó. Tengo osteoporosis y artritis y sobrepeso, e perdidos algunos kilitos pero sigo en la lucha para bajar más. Espero me ayude a movilizarme mejor. Gracias por enzeñarnos
Primera vez que veo edtos ejercicio mi dolor es en la rodilla izquierda fespued que camino um pocoe duele psrte de la caders y ls parte fe aytas de la canill o dra ls psntorrilla
Hola saludos gracias por sus ejercicios son muy buenos ojalá puedan sacar nuevos ejercicios para haser en casa pues son muy geniales y la verdad esque aveses uno no tiene para ir a un gimnasio por mi situación económica y mi salud pero siento que he mejorado en cuanto al estrés que aveses vivo dentro de casa gracias los quiero mucho soy amparo Hernández Colombia.❤️
Agregaré esta rutina a partir de mañana , me gustó mucho , yo camino mínimo media hora diaria , ahora lo hago dentro de casa , gracias a Dios tengo mucho espacio dentro de ella pero me encantaron estos ejercicios , tengo 63 años
Bienvenida y gracias🙂 Sra CATALINA por suscribirse al canal que gusto que le hayan gustado las rutinas y siga ejercitándose y por favor comparta con amistades que necesitan ejercitarse y cuídese mucho saludos y gracias🙂
Muchas gracias hoy empecé sus ejercicios y lo veo muy bueno para mi edad tengo 80años he hecho algunos ejercicios con mi edad creo que estos me van a ir muy gracias 🤗🤗🤗
Muy buenos ejercicios, muy bueno para así mantenernos más saludable. Se agradece por incentivar a hacer los ejercicios, un amor 💘 gran deportista. Muchas bendiciones y un saludo. Valdivia. Chile.
Me agradó muchísimo la rutina.Me atrajo la idea de que adelgaza y creo firmemente que así será pues en diez minutos traspiré.Muuuuchas gracias.Tengo 77 años.
Gracias Señor buenas noches gracia por seguir con nosotros haciendo los ejercicios ma a sentado muy bie me falta un poquito para el desequilibrio pero ya me irá cediendo que Jesús y amaría la bendigan siempre
Suelo caminar dentro de mi casa, empecé con una rutina muy suavecita y hoy probe la tuya y me.encantó. Ahora soy mas consciente que debo de hacer ejercicios. Mi alimentación es saludable. Muchas gracias por tu ayuda.
Es la primera vez que hago esta rutina. Me resultó muy buena, aunque haciéndola sólo una vez, me cansé un poco.. A pesar de que vivo a dieta, con la pandemia aumenté más de 10 Kilos. No sé si por sedentarismo nada más, pero seguramente debe ser uno de los motivos. Tengo un aparato maravilloso en mi casa para hacer gimnasia, pero no logro engancharme con nada que tenga que ver con movimiento, y lo necesito mucho. Voy a probar de hacer todos los días o día por medio ( según como me vaya sintiendo ) esta rutina, aumentando las veces hasta llegar a 1/2 hora; y en otro momento del día, hacer la del aparato que es de 20 minutos. Gracias por compartirlo. Desde Buenos Aires, R. Argentina, Silvia
Hola,acá estoy sigo haciendo los ejercicios 2 veces por día.Estoy cada vez mejor y camino mejor cuando salgo.Muchas gracias,que Dios te bendiga,abrazo enorme
Excelente me pareció muy agradable y beneficioso espero nuevos ejercicios para practicarlos. Dios la bendiga por su buena labor para nosotros los adultos mayores. Feliz día
Tengo 53 años y no tengo ninguna actividad,por lo cual mi salud no es muy buena, pero para empezar eta sera mi rutina diaria en lo que agarro condicion, de verdad muchas gracias.
Gracias por aportarnos estos ejercicios, estan muy buenos los pondre en práctica. Una pregunta puedo hacer bicicleta antes de unos 15 minutos y después los ejercicios??? M.gracias BENDICIONES...
Bienvenida Raiza al la comunidad de VEJEZ ACTIVA y DIVERTIDA que bueno que le gustan los videos y más que realice los ejercicios y como usted dice por su Salud gracias y cuidese mucho ayúdeme a compartir el canal para seguir creciendo🤗
Gracias cuanto lo nesesitamos la otra ginacia rebuena siendo tengo mis años y este tambien lo are gracias por tu ayuda y es sierto quedamos duras y nos cuesta levantarnos de la cilla siendo que todos los fines de semanas iva al los viales aconsejado por cardiologo gracias santa mujer 😘😘🇦🇷💓🙏
