¿Cuántas Veces por Semana debes SALTAR LA CUERDA?

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En este video aprenderemos cuantos días saltar la cuerda a la semana y cuánto debemos descansar para potenciar resultados y recuperarnos evitando lesiones.
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30 сен 2024

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Комментарии : 31

@saulpalacios6503 Год назад

Gerard, yo este año empecé a saltar cuerda y tu contenido ayuda mucho. Gracias ❤

@yeshuinfinita Год назад

Hola peso 57kg mido 1.68 y empece con 500 saltos diarios solo hago eso, pero pensaba hacerlo 5 dias a la semana que me recomiendas?

@wendysalguero2964 Месяц назад

Yo empecé a saltar la cuerda seis días pero se que hay que descansar pero no se cuanto tiempo

@nederjoselopez4871 Год назад

Que buen video mi hermano Quisiera preguntarle algo Si yo salto 3 veces la cuerda Puedo salir a caminar una hora los otros días ?

@XkexXable Год назад

La verdad yo solo quiero saltar la cuerda no quiero hacer otra actividad me da mucha flojera aprovecho la cuerda por que me gusta , Salto todos los dias solo 10 minutos pero me dijeron que era super malo para las rodillas y otras cosas , me gustaria entonces saber que dias descanso y salto :c

@Rigo14488 Год назад

Cómo estás gerard?, te hago una consulta. Saltaba la cuerda 10 minutos con tu rutina y baje de peso que era mi objetivo.. El tema es que ahora quiero ganar masa muscular y hace dos semanas aprox empeze hacer lagartijas 3 días a la semana y estoy comiendo más carbohidratos y alimentos sanos en gral.. La pregunta es tengo que saltar la cuerda 3 veces a la semana 10 minutos o menos días, yo quiero basar mi entrenamiento en calistenia.

@asgardrope Год назад

Es una pregunta bastante compleja de responder... Puedes saltar la cuerda sin problema porque eso te ayudará con tus entrenamientos de fuerza, pero dependerá más de las calorías consumidas diarias y el entrenamiento de fuerza. Para ganar masa muscular lo esencial es el entrenamiento de fuerza y alimentación. Un abrazo!

@michaellsanchez345 3 месяца назад

Pero si soy delgado puedo saltarla?

@agustinsalinas571 Год назад

Y si quiero ganar masa muscular cuanto tiempo y cuantos días hacer??

@crisneira8878 10 месяцев назад

Aunque es cosa de cada uno yo recomiendo hacerlo por tiempo en vez de repeticiones llegas a lograr muchas cosas

@rafaelcardenas5225 11 месяцев назад

Que carajos es entrenamiento hit?

@hectoralvarez6276 Год назад

Excelente recomendación Gerard!

@asgardrope Год назад

Gracias! Saludos

@fernandoribera4169 6 месяцев назад

Y los dias que no salto qur ago?

@cruzitomxc3224 Год назад

Cual es el ejercicio de resistencia y cual es el hit?

@cesarpacheco2808 Год назад

Gran contenido. Saludos

@pamelaadalgisagg4844 Год назад

Gracias por el video. ♥️

@adopicogarcia Год назад

Hola Gerard! He visto que haces servir el mat de velites. Yo me acabo de comprar el pack de cuerdas+lastres +mat. Y el mat viene enrollado y quedan las ondulaciones preformadas y no queda plano como el que tú tienes...has hecho algo para tenerlo plano o que? Gracias !

@asgardrope Год назад

Si yo utilizo el material de Velites y es cierto que las puntas quedan un poco encorvadas. Antes de saltar lo dejo un tiempo liso y si es necesario coloco peso encima para dejarlo llano totalmente. Un abrazo!

@josealvarado-mu9ro Год назад

Muchas gracias gerard

@asgardrope Год назад

Gracias a ti!!

@josealvarado-mu9ro Год назад

@@asgardrope 😄😄

@magosylar5990 Год назад

Ya sera un mes q salto a la cuerda todos los dias...😄...mi cuerpo esta normal...cumplo el mes y seguire tus consejos 😶

@juanconor1538 Год назад

Hola bro. Como haces para saltar todos los días saltando la cuerda ?? Yo no puedo siempre termino con dolor 😭 y tengo que dejarlo por un tiempo para volver hacerlo

@v5bgarzavigilchristopherya235 Год назад

@@juanconor1538 Bro tienes que hacer días de descanso para que te repongas al 100%

@papazpapaz2098 11 месяцев назад

yo camino todo el dia y hago 500 saltos diarios XD tienes que caer de puntas para que no duela @@juanconor1538

@wendysalguero2964 Месяц назад

@@v5bgarzavigilchristopherya235pero cuantos días se descansa

@ChillamBalamm Год назад

Man, si tu contenido no pasa de las 1000 reproduciones siendo mitologicamente optimista, quiza debas cambiar tu contenido. No hay nicho.

@asgardrope Год назад

Dale tiempo al canal, hombre!! Está funcionando muy bien por ser pequeño. Sí hay nicho, pero Noviembre y Diciembre son los peores meses para la comunidad fitness.