Antes de comenzar con la Rutina para Bajar de Peso, les quiero comentar algunos errores habituales para adelgazar, uno de ellos es comenzar con ejercicios para los que no estamos preparado, dejándonos llevar por las ganas de perder peso. Eso no es bueno y empeorará el grado de obesidad que padezcas . Además el grado de esfuerzo al que se ven sometidas las articulaciones es mucho mayor que cuando se tiene un peso saludable.
Es por esto que en este video te presento una Rutina de ejercicios de Bajo Impacto con los cuales empezaras a Perder peso y Ganar salud. Y los puedes hacer a tu Ritmo.
Se recomienda hacer la rutina por lo menos 3 veces por semana, antes de cambiar a una Rutina Intermedia.
Los días alternos se recomienda hacer ejercicios de Fortalecimiento con pesas y de Fuerza.
Recomendaciones antes de empezar a ejercitarse:
1. Usar un calzado deportivo cómodo de para tus pies.
2.Usar ropa cómoda que te permita moverte con comodidad.
3. Tener a la mano una botella con agua para que te mantengas hidratado durante la rutina.
4.Tambien una toalla chica para limpiar tu rostro.
5.Tener cuidado con tu Frecuencia Cardiaca y Presión Arterial y para cuando tu lo necesites.
Recomienda este video a familiares, amigos y con tus redes sociales para que también se animen a PERDER PESO Y GANAR SALUD.
8 ноя 2020
