Tus palabras me motivan a hacer ejercicio, pero la verdad no tengo dinero para pagar un gimnasio, podrías hacer rutinas de ejercicios en casa por favooor, te lo agradecería 🥺
Yeih justo cuando había dejado de hacer ejercicio por dos meses y hace unos días que volví a retomar ando con todo para aplicar correctamente una vida fit con disciplina y sobretodo paciencia ✨ Te amamos CM ❤️
Dann; Muchas gracias por hacer de este domingo uno especial. Te admiro mucho y gracias por motivarme siempre y quiero decirte que estoy mucho más motivada gracias a tus vídeos, a ti. Me siento más fuerte 😭 algo que no hubiese imaginado hace meses. Y también por las playits que hacen plus jajaja te amo bby preciosa.
Como te amoooooo Me había olvidado por completo que hay que aumentar peso para mejorar. Había dejado por mucho tiempo hacer ejercicio y ahora que retomé no veía cambios. Muchas gracias
Antes hacia de 10 a 14 reps pero ahora subi a un peso en el que solo pudiera hacer 7 , cada semana hago 2 o mas reps. asta llegar a las 14 y volver a levantar mas peso esta bien ? AYUDAAAAA!!!!!
Me siento tan triste después de ver tu videos, osea, no me malinterpreten, me encanta tu contenido, tu personalidad, tu cuerpo (muy hermoso) pero lo que me deprime es que llevo un año y 4 meses entrenando desde mi casa y la verdad si he visto muchos resultados, pero en uno de tus videos contaste como fué tu transformación a base del gimnasio mostrando el antes y el después y vi tu antes y dios, luzco igual que tu antes y entonces me da tristeza ver que no tengo nada de avance en realidad.
admiro muchísimo la constancia que llevas para entrenar en casa, yo nunca pude hacerlo. no te desanimes, los procesos de transformación son distintos en cada uno! agradece muchísimo que lograste adquirir un hábito increíble ❤️🩹
@@user-hk6qq1hp4r ay hermosa, muchas gracias por tu comentario, llegó a mi, creo que tienes razón, voy a agradecer lo que tengo, espero que tú también logres crear ese hábito, soy conciente que los resultados noson e un gimnasio pero si estoy mucho más feliz que antes de hacerlo, te mando un besote y mucha suerte en tu proceso
Hellouuuuuu Dan! Quería comentarte un tema que me parece muy interesante es sobre tres etapas, ganancia muscular, definición y mantenimiento. El punto sería hablar de sus transiciones, no necesariamente explicar que son sino más puntos de diferencia notables y como transcender a cada uno, en el orden que te di o cualquier otro o de varios ejemplos. Me gustaría que hablaras de eso ps JAJAJAJ o por ejemplo cuántas veces puedes ingresar en una de esas etapas. Besooos 😘 Edit: para dejarlo un poquito más claro, ¿Cómo pasar de ganancia muscular a definición y luego a mantenimiento? Como trascender en alimentación y rutina y así. Si gustas hablar de otras etapas está bien :) . Pero especialmente estas son las que me llaman la atención :) besooos nuevamente 😘
Subir él peso con las mismas repeticiones técnica ejecución movimiento Poner él mismo peso y aumentar. Repeticiones en q se aplica q estés perdiendo técnica. . Se considera carga progresiva. En mejorar en un ejercicio q te cuesta Incrementar él tempo incrementar ejecución del movimiento. En tensión
Hacer una repeticion y un cuarto d repe Rango d movimiento es considerado como carga progresiva Mejorar tecnica control. Etc.. Espero les haya ayudado delen like por favor 😊
Dann, te pregunto algo En mi caso, utilizo una mochila con peso (aprox 15 kilos). Mi familia dice que no es lo más indicado acorde a mi edad, pero por el momento no tengo los recursos para pagar un gimnasio o equipo. ¿Qué puedo hacer?
yo creo q la edad no importa mucho,pero todo depende de tu fuerza y como te sientas cargandolo,y evitar lesiones,aclaro q nada más es un punto de vista sin argumentos jakajska
Oye preciosa, en *peso* también se incluye el peso de la barra? Llevo ya bastantico en el gym (casi un año) y tengo un gran físico 💪✨ pero aún no sé esto Haha...
Será que lo intento nesecito esto yo soy flaquita y como Pero no engordó gracias a ti y tus vídeos entendí que nesecitaba masa muscular pero esta rutina es buena para mí tú qué opinas ?
Ame este video !! :3 Justo en el gym me dijeron qe ya debo aumentar peso y cambiar la rutina pero aún me estoy acoplando a los ejercicios y peso aunque ya lleve tiempo con esa rutina. Este video me abrió la perspectiva de poder seguir con la misma rutina y seguro progresando con otras posibilidades y no solo cambiar ejercicios y aumentar peso a lo loco. Muchas gracias CM te amooooo puedo confiar en lo que hago y qe seguiré teniendo progresos.decirle al entrenador con bases
Hola dan!! Esto lo tenes que hacer solo cn la parte del cuerpo que queres progresar verdad(? (X ejemplo quiero progresar en el gluteo xq siento q ahí no progreso) o en todos los ejercicios que hago (brazos,piernas,espalda,etc)
Tengo entendido que lo mejor es hacer una mejora, ya sea en peso/reps/tempo/técnica en todos los ejercicios para todos los grupos musculares. Igualmente siempre podés ponerle foco más algunos que a otros, cómo por ejemplo: hacer glúteos más de una vez en la semana :)
