¿Qué engorda más? ¿Azúcar o la grasa? ¡La respuesta te sorprenderá! 

Programa para crear tu dieta: www.oswalcandela.com/formacion/crea-tu-dieta/

Amo éste canal, es el mejor con la información exacta y precisa fácil de comprender, gracias Oswal, también estoy feliz con el curso de crea tu dieta, siempre aprendo en este canal :)

Súper bueno este video, era lo que necesitaba. Siento que he subido de peso por estos mismos carbohidratos y grasas, planteaste un buen panorama para entenderlo.

Hoy en día se encuentra tanta banalidad en internet y esto es oro. Gracias por compartir tan valiosa información, como nunca estoy bajando sin dejar de comer únicamente estoy aprendiendo a alimentarme. Y veo los resultados 😀 te deseo mucho éxito 😍

Excelentes explicaciones. Usted es muy profesional un saludo

Cómo siempre, excelentes temas mi querido amigo Oswal 😌👌🏼

Oswal por favor haz un video de la Adaptación metabólica y cómo seguir perdiendo grasa una vez se llega a este punto, estoy justo en esa etapa y No te imaginas lo mal que lo estoy pasando… estoy seguro de que ayudarías a muchas más personas con ese video, No solo a mi persona

Estuve esperando este video durante años jajaja alfin! Uno me dijo que lo malo es la combinacion de ambos no el carbo o las grasas en si en una comida por laninsulina empuja toda la grasa pero yo soy mas fan de comer carbos y prote con menos grasa

Eres rey, de RU-vid, gracias hermano. Saludos desde México 🇲🇽.

Siempre he querido saber esto y por fin alguien saca un video sobre este tema y podré despejar esa duda después de tanto tiempo. No sabes cuánto te agradezco, me encantó el video. Saludos 🙌❤️

Oswal, mi lindo, simplemente te amooooo...eres un Crack. Bendiciones cariño. 🤗

Lo mejor en nutrición es lo que tu aportas, no te preocupes si queda largo, no me canso de aprender y puedo decirte que hasta corto siento el video… Gracias, Dios te bendiga.

Asombroso! Lo explica todo tan claro y preciso. Ojalá más gente llegue a este canal 😄

Excelente video, falto agregar que por cada gramo de carbohidrato consumido se retienen 4 ml de agua (el organismo necesita esa cantidad de líquido para metabolizarlo) por lo tanto el resultado visible será más evidente por la retención de líquido acumulado en las distintas zonas dependiendo si somos hombres o mujeres Por lo tanto más dañino con los carbohidratos que con las grasas 👍 saludos ✨

No te disculpes por que queda largo el video, Me encanta como lo explicas.

Eres el mejor de los profesionales explicando, felicidades!!!!!

Entonces que engorda más la azúcar o el aceite? Explicó tanto que me perdí 🤔🥲🥺

De verdad te felicito Oswal, Gracias de corazón. Es el primer video inteligente que veo sobre la ciencia de la nutrición! Muy bien explicado y se entiende muy bien! Me ayudo muchisimo a entender ciertos mecanismos que no me eran claros. Me subscribo y te sigo. Deseo perder 10 kilos. Muchas gracias Amigo!

Hola Oswal! que mas puedo decir que no se haya dicho ya, Eres un Crack! Pregunta, como saber cuantas calorias necesita mi cuerpo diariamente, es en base a edad, sexo, y actividad fisica? Abrazo desde Tulum Mexico 🇲🇽.

Eres un crack hermano tus vídeos por más largos que sean . Jamás nos van a aburrir 👌👌

Excelente información, gracias Oswal, saludos desde México 🇲🇽

Me gustaría que hables de la alimentación (calorías, dieta, lo que necesita el cuerpo) en la pubertad/adolescencia

por lo regular explicas muy bien pero hoy no quedo muy convencida pues en otras consultas dicen que para engordar es primordial la insulina alta y el exceso grasas no suben la insulina solo el exceso de carbohidratos que se convierten en glucosa y ella se encarga de sacar el exceso de glucosa para convertirla en grasa en el cuerpo por eso funciona la dieta keto si te exedes por 50 calorias o un poco mas pero con casi nada de carbs no subes de peso en el caso del estudio que mencionas consumieron grasa y carbs y esta convinacion si sube mucho de peso

Oswal, hace mucho dijiste que hablarías del alcohol, un vídeo sobre él, lo esperamos, gracias como siempre mi MAESTRO 💪

Excelente Oswaldo! La forma en la que explicas es completamente asimilable.🤗✨

Muchas gracias por tu aportes a nuestra salud. Muy claro, muy didáctico y mucha fundamentación. Saludos

Realmente osombrozo la info y de echo yo fui ami nutriologo pero no me explico esto lo que si me di cuenta es mientras menos cabuidratos

Azúcar

Muy bien explicado el tema muchas gracias oswal

Fantasticoooo!! Gracias por explicar esto tan claramente. Súper guai estar al tanto de como funciona todo esto en nuestro cuerpo. Un saludo! 😉

Gracias Oswal, me pareció súper completa tu recopilación del tema, y así me brinda una nueva perspectiva en torno a lo que consumo.

👍 muy bueno 🤔 yo me quede pensando 😮

Los días de entrenamiento intenso de piernas y glúteos consumo más carbs y los días de descanso disminuyo un poco, no cuento macros pero ya sé aprox. las cantidades.. gracias de tus videos siempre se aprende.. 🤗😍💪

Gracias gracias gracias la verdad yo no puedo gastar en algo así pero si tuviera la oportunidad sin duda lo haría pero me ayudan mucho sus videos ya tengo muuucho tiempo que he aprendido de usted gracias gracias gracias

Al fin me queda claro, me vi mi videos sobre alimenaicon, nutricion y biologia, pero jamas habian explicado tna claramente porque comer grasa y carbo la grasa engordaria mas pero en base a la cantida de carbos... porque siempre me pregunte, porque es peor los carbos que la grasa, y aqi esta..

Fascinada con tu explicación, todo muy claro y muy interesante, siempre sigo aprendiendo 😃✅Gracias

EXCELENTE. Muy Ciara tu explicación. Felicidades !! Y mil gracias 👍🏻👍🏻

Hacía mucho que no comía tanto queso en un día. He comido lonchas, he comido cachos cortados de quesos grandes, me llevo adicto al queso varios días pero creo que no consumo tantos carbos como grasas, creo que eso es bueno porque no están los carbos evitando que queme las grasas. Pero aún así seguramente engorde debido a las grasas del queso

Excelente explicación, me quedó muy claro todo. Gracias Oswald.

Variedad de temas y todo tan bien explicado al detalle! Enhorabuena de nuevo! Tienes un canal de 10

Asi Me Gusta Directo Hay Grano.

Muchas gracias 👍,por tanta información que nos será muy útil ❤️

Saludos Oswal , genial la información está de lujo aprender el cómo y el porqué .del como sucede todo en nuestro cuerpo 👍

Barriga cervecera! Jajajaja buenísimo Oswa! Gracias por tan detallada información y bondad en tus videos! Eres lo máximo! - Salud, equilibrio y fe siempre!

MUCHAS GRACIAS por compartir este contenido tan valioso 💓💓💓

Oswal excelente explicación, felicitaciones

Gracias por esta maravillosa información. Bendiciones

Maravilloso 👏 👏 👏 gracias por toda la información.

Muchas gracias por tus programa oswal.. felicitaciones.

Super tema muy acertado la verdad Oswal al final los excesos son los que engordan hay que buscar alimentos que logren tenerlo a uno muy saciado proteína y jugar con los carbohidratos super video

Excelente información y clara...👍💪💪💪🙋🏻‍♂️

Excelente explicación muy buen vídeo 💯👏

Buena explicación.! Subir de peso es igual a no controlar lo que comes. Y para bajar de peso solo se logra controlando la alimentación sin dejar de consumir ningún macro nutriente. No estoy de acuerdo con ninguna dieta que eliminan macro nutrientes para poder lograrlo. Yo he podido bajar de peso y porcentaje de grasa consumiendo carbohidratos. OJO es mi 🙋🏻‍♀️ opinión.

Gracias

Gracias a tu información e tenido resultado

😊😊😊Saludos desde RD. Eres el mejor! siempre nos enseñas algo nuevo

Uuuuf tremendo video muchas gracias

👏🏽👏🏽👏🏽 muy buen trabajo 👍. Es excelente

muy buenos tus videos.Me ayudan mucho,gracias por tu trabajo

Y si hago papas fritas con aceite en spray que tiene 0kcal igual sólo por freír ya tendrá más calorías o qué pasará?

Puedes hablar del huevo , me gusta mucho pero no se si es malo tant

conclusión?

El azúcar. Lo aprendi del especialista Frank Suárez 😊

Gracias 😉... Aprendiendo mucho

y que pasa con el caso de los fideos integrales y todo integral , pan integral .. igual mitiga un poco esa gesta calórica no? , arroz integral .. todo ; por que como tiene mas fibra lo procesa mas rápido y es mejor (?)

Eso es oswar , el cuerpo tiene dos fuentes de combustible las grasas y los hidratos de carbono pero si las metes a la vez elige los hidratos y almacena las grasas , pero si luego comes solo proteínas o junto con grasas va a usar esa grasa como energía junto con la que ya tiene almacenada

Excelente👏👏👏👏👏👏

Azucar

Gracias por tu información

Hermano, excelente video

Gracias 😊 me gusta como explicas ❤️

Un grande Oswald

Dios entendí lo que me pasa me exedo al millón en los carbohidratos

Muy bien. 💙

Hola chico gracias por compartir este video

Puede que la grasa engorde más pero nada causa más problemas de salud y enfermedad que los carbohidratos en especial los procesados

Bravo Oswal!

Cual es tipo de cómoda q debes comer si no tienes muchos recursos

Muy buena información

Según tu ,que crea los triglicéridos??

Superavit calorico

creo que el titulo del video debio ser carbohidratos Vs grasa... cierto?

Y qué engorda más

Eres el mejorrrrr!!

Exelente video 🔥

Lo amo coach

Excelente video 😃👌

Primera!!! Bendiciones Oswal... 🤗

Que pasa si yo tengo poca grasa y empiezo a comer comidas sin grasa? Es decir carbohidratos y proteínas igual mi cuerpo va a transformar eso en grasa si me excedo de mi comida?

Como siempre genial

Muchas Gracias Oswal. Saludos 🤗

Otro buen video

Fantástico video

La avena engorda??🤔🤔

Muy bueno

Perfecto.

Fenómeno nadie comentó tu comentario de fondo increíble yo me fui a los dos minutos mucha letra para no decir algo simple, pésimo aprender a ser directo es un don.

Eres increíble

El azúcar

Excelentee!!