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1. Siente el agobio. Expresalo. Tomate 10 minuto. 2. Dedigate 30 minutos para ordenar tus pensamientos. Pon en una hoja todo lo que tienes que hacer. 3. Que cosas si quieres hacer, que te corresponde hacer y delegar(pedir ayuda) 4. Priorizar - Cuales son las principales. Llevar una agenda y tener un plan de acción 5.Desconectarte. ej. Platicar, hacer ejercicio fisico etc 6. Actitud de :Poner el 100% de atención.
Gabo si de algo te sirve o te consuela somos 2. Hace 2 años renuncié a mi trabajo que duré 9 años en él, después no sabía que hacer. Me puse en clases de dibujo y ver cómo podia ganar dinero desde casa. No me ayudo solo me puse mas ansiosa y agobiada. Luego hice un curso de corte y costura básico y si me ayudo con la anciedad pero no pude producir dinero con este curso porque me faltaba muuucha practica, soy mala en la costura. El año pasado se fue cuidando a mi mamá que se puso muy mala de salud, pudo morir. Este año vuelvo a intentar ganar dinero desde casa pero se me ha hecho dificil y la cuarentena me ha puesto de mal humor y un poco deprimida. No me siento como perro sin rumbo porque tengo más o menos claro por donde ir, solo que el camino tiene muchos baches económicos y paradas largas porque ignoro mucho de lo que intento hacer. Eso me genera angustia y tengo que dejar todo lo que hago porque me tranco y me sale todo mal y no avanzo sino que retroceso. Tengo 44 años y vivo en Venezuela, para que te des una idea de lo mal que a veces me siento. Fuerza Gabo porque si podemos y lo haremos con fé, constancia y paciencia. Bendiciones
Estamos igual las calases en linea, muchos proyectos, examen de admicion ala uni, escoger que carrera, hacer mi cartulla militar, difrutar mi poca adolecencia antes de tener compromisos, ir a mis enteenamientos, trabaj etec, etc, etc y no hago nada ya estoy arto de la pandemia que me tine en esta situacion ya quiero moriri mejor...
@@milyarevalo4392 veo que no somos los únicos que sentimos que aunque hagamos o hayamos hecho mil intentos siempre nos sentimos descontentos y ansiosos porque no encontramos ese camino correcto o ideal y se hace muy difícil cada vez comenzar de nuevo. Te entiendo totalmente mily
GRACIAS ERES LA MEJOR!!!!! YO NO CREO EN ESTOS CONSEJOS YA QUE MUCHAS VECES NO ME SIRVE, PERO HASTA LA FECHA ESTE FUE EL ÚNICO CONSEJO QUE CAMBIO MI VIDA, YA QUE HASTA INCLUSO CREÍA QUE TENIA DEPRESIÓN... ME VALIO DE MUCHO TUS CONSEJOS ESTARÉ ETERNAMENTE AGRADECIDO!
4 года назад
Me he topado con tu canal en un momento de agobio, ansiedad y crisis impresionante. Gracias por hacer este tipo de contenido
gracias Ya escuche el vídeo Y me encantó e aprendido a no preocuparme por el día anterior ni por el día de mañana sino siempre pensar en el día y en el momento gracias porque e aprendido mucho con tus vídeos los e puesto en practica Y me a funcionado gracias a todo el grupo de desansiedad que Jehová los siga bendiciendo
Gracias este video me re sirvio . vengo de una depresion por mucho tiempo y con terapia y ayuda estoy mejor y tengo demasiada energia y ganas de hacer muchas cosas y no se donde empezar y empiezo a desesperarme. Esto me ayuda mucho.Gracias!!
Muchísimas gracias Fabiola! Me viene muy bien estos consejos para saber cómo organizarme y lograr hacer todo lo que tengo que hacer.. principalmente por que tengo tendencia a estresarme rápido. mil gracias! Esto vale oro ☺️👏
Muchas gracias, a veces me siento mal cuando no rindo al 100%, pues pienso que es mediocricidad, pero voy a aplicar tus recomendaciones, una vez mas estoy agradecida contigo. :)
Me pasa que estudio una carrera multidisciplinaria y a su vez quiero ser científica, por lo tanto, ME CUESTA MUCHÍSIMO soltar la multitarea. Me doy cuenta que es contraproducente porque termino haciendo todo por la mitad. GRACIAS por tu contenido, es mega útil.
Gracias 🙏 por fin encontré algo útil para lo que me pasa algunas de esas ideas las había pensado pero no sabía como ponerlas en práctica para poder salir de esa ansiedad de querer hacer todo lo que me gusta y quiero aprender y hacer. Muchas gracias new sub 🙌
Pienso que es importante hacer un organizador y anotar todas las ideas 💡 en un exel y después ordenar por importancia y luego tratar de ir haciendo lo más importante con tiempo.
He descubierto que mi ansiedad es el NO HACER NADA Y QUERER HACER DE TODO.. muchos años así y siempre termino haciendo cosas que no me gustan o no quiero.. no encuentro lo que realmente le dedicaría toda mi vida feliz.. me despierto muy temprano y me alistó enseguida como si tuviera que ir a algún lugar.. y nunca tengo a donde ir.. nunca busque un empleo debido a la ansiedad.. así que no hice una carrera universitaria. Tampoco tuve oportunidades y siempre siento que necesito alguien que me guíe y no tengo quien porque estoy muy sola y yo sola no me animo.. me da ansiedad porque siento que me mantengo esperando y esperando a que me llegue ese foco de hacer algo que me motive .. así que como mantengo esperando me genera ansiedad
Como priorizar todo lo que TENGO y lo que QUIERO hacer si son muuuuchas cosas?, creo que no me alcanzara la vida para hacer todo lo que quiero...............QUIERO MIL VIDAS!! :-) , crei que era el único sonso que se trababa con esto :-)
Qué bien 😊👍 gracias por compartirnos tu experiencia. Te comparto un audio que también puede resultar deapoyo para ti www.desansiedad.com/audios/como-vivir-en-el-presente-y-disfrutar-mas
Hola , tengo 67años y a veces siento mucho miedo voy a plástica ala pileta medito ago un curso de cocina,no sé manejar las redes sociales, pero me la arregló,mí problema es mí flia, ellos,mis hijos no me visitan y a mí me duele mucho, gracias besos si me pudieras contestar gracias
¡Hola! Creo que nunca debemos darle el poder o la responsabilidad de nuestra felicidad a nadie, ni a nuestra familia, nuestra pareja o nuestro trabajo. Eso sólo depende de nosotros mismos. Si tu familia no te visita, pregúntate qué estás haciendo tú para que ellos quieran visitarte, tal vez haya algo que cambiar y si no, entonces acepta la situación y enfócate en otras cosas que disfrutes hacer. Ánimo. 🙌
@@andrealagarcia estoy como siempre más resignada .y valoro qué tengo 1hijo que me ama que , camino,que tengo mis 5 sentidos bien..me entre tengo con muchas cosas besos 😘
Cuando te sientes así, lo que menos quieres, es ver los putos anuncios de RU-vid. Afortunadamente este no tenía anuncio empezando. Gracias por tu video.
Ya seguí los consejos, igual sigo sin hacer nada, solo perder el tiempo, a todos los vídeos le falta, el cómo hacerlo, no me funciona ni la voluntad ni los compromisos, ni nada, solo siento fastidio cuando al frente tengo la tarea y termino viendo películas o durmiendo
Yo estoy en 2° de prepa tal vez es tonto pero en mi escuela tengo la oportunidad de aprender un idioma y entrar a un deporte. Mi familia me dijo que me metiera a aprender un idioma pero no lo habia pensado hasta ahora, que me gustaría aprender francés, asi mismo quiero seguir en el equipo de fútbol y a la vez seguir aprendiendo a tocar guitarra Siento que son muchas tareas o cosas que implican cada cosa que quiero hacer pero de verdad me gustaría hacer todo eso y tengo miedo y aveces ansiedad de no poder hacer todo a la vez ya que implicaria pasar mucho tiempo en la escuela Ya que este semestre entraria en la tarde, por la mañana tendria mi idioma 3 veces a la semana y entrenamiento también saliendo de clases de 7:00 hasta 8:30pm y aparte hacer mis tareas y estudiar. Tomando en cuenta que me hago casi 1 hora en transporte de mi casa a la escuela. Es tonto para mi porque ya me puse a pensar en todo eso y ya me siento estresada y sin saber que hacer o que no hacer. 😢
Estoy agobiada, bloqueada, quisiera que las cosas me salieran mejor o segun lo planeado. Solo siento que me saboteo a mi misma por sentir estas emociones y estancarme
Soy un desastre para organizar y usar el tiempo, se me escapa como arena entre los dedos, se me pasan los días y los años asi, no se cómo hacer para cambiarlo. Y ya probe de todo pero durante el día, se me va el tiempo y llega la noche y no hice nada, apenas un poco de algo, y me hace sentir muy mal esto, yo se que tengo que hacer pero me cuesta muchisimo todo y cuando se me junta es peor, ahora estoy en ese momento que tengo que hacer de todo y no puedo, estoy trabada
Hola, Lourdes. Te recomiendo leer este post en el que puedes encontrar contenido de apoyo para ti www.desansiedad.com/blog/mi-cambio-mental-favorito-para-bajar-la-ansiedad-anticipatoria
