ÉSTE ES EL PRE-ENTRENO PERFECTO

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Hay mucha información disponible y podés estar seguro de lo que debés comer antes de correr. ¿La comida previa perfecta par el entrenamiento sólo debe tener carbohidratos? ¿o también proteínas y grasas? ¿Qué pasa si se bebe una isotónica y se come una banana? ¿Qué estrategias nutricionales son ideales para obtener lo mejor de nuestro cuerpo durante el entrenamiento?. Raúl nos explica cúal es el pre-entreno perfecto.
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#PreEntreno #RaúlCarrasco #masmusculo

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1 окт 2024

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Комментарии : 174

@ROBIN_OK Год назад

Lo mejor para entrenar un plátano un puñado de avena y un café, 💪🏻🔥

@harrysanlucar 4 года назад

El mejor pre-entreno, es tenerte a ti al lado entrenando jjj...

@rubenpavonsanchez3551 3 года назад

Chales bien gey no mms

@jorgetoledo3694 3 года назад

JAJAJAJAJJAJAJA C MAMO

@felixtobar9490 3 года назад

Mmmmmmmm valor

@benjymj8155 3 года назад

JAJAJAJAJAJAJA

@asnaldoherrera8725 3 года назад

Fue muy gey ese comentario

@pablopa8007 Год назад

Típica respuesta donde dicen muchas cosas, pero no responden la pregunta.

@ramonitopesadilla4018 4 года назад

La pregunta no tiene ningun fallo pero desviaste el tema a donde quisiste y no respondiste la pregunta.....seguramente no te preguntaban por la comida sino por los suplementos que tomar prentreno bcaa,glutamina,creatina,etc.....

@isaacestebanrodriguez761 4 года назад

Descarado es que no sa enterado de nada

@fst7 4 года назад

Me parece q se refiere la pregunta a combinado de cafeina, arginina, citrulina etc etc...no a la comida de antes de entrenar. Estaria muy bien si pudiera hacer un video respondiendo a la pregunta

@carlosagullo847 4 года назад

Por eso eres el jefe! Me he preparado así como Raul dice en varias temporadas y esa comida pre entreno (pre digerida) es la que mejor sienta. Luego ya si el entreno va a ser duradero 1:30 o más, puedes ir bebiendo durante el entreno una bebida compuesta por carbos+Eaas+bcaas+creatina+minerales(época estival) #raulcarrasco

@metzendesign 3 года назад

Ver este vídeo convalida con la carrera de medicina

@olivierpupo1857 4 года назад

Excelente aporte Raúl. La verdad casi siempre entreno con pesadez estomacal . Y siento que no rindo bien .. voy a probar tu recomendación.. gracias

@alexfernandomonroycardona4455 Год назад

Al Final no hablo de la citrulina,betalanina, Arginina,Hmb,creatina hcl

@javierm.c.5578 4 года назад

Hola, espero no te molestes pero como no soy nutriólogo no te entendí ni j de lo que dijiste, podrías hacer un vídeo para mortales como yo y decirme que suplementos podría tomar?. Gracias. Saludos

@josepimentel2251 4 года назад

Muchas gracias Hoy he probado el Rest- Pause ufff nunca viera trabajado muy bien aporte muchas gracias 💪🏾💪🏾💪🏾

@rubenlinaresniva 6 месяцев назад

Llevas años entrenando y comiendo arroz con un batido de proteína y mantequilla de cacahuete y nunca me pasó nada de eso que dices

@user-bf5wv9pq7u 4 года назад

¿Y si entrenas despues de comer? Porque si comes solo eso pasas mas hambre....

@mileidyvalencia1507 Месяц назад

Creo que la pregunta estaba enfocada a suplementos pre-entreno como batidos Y cómo poder reconocerlo uno bueno de uno que no nos aporte lo necesario

@StrongFactous 4 года назад

Yo creería que la pregunta iba dirigida a suplementos, por ejemplo, cuantos gr de beta alanina, carnitina, creatina, etc., debería de tener un pre-entreno "ideal". De todas maneras buena info

@fran.709 4 года назад

GPMH Lo iba a poner, pero leyendo que lo has puesto tu perfecto, yo he pensado igual .

@jairoliver1994 4 года назад

Ídem

@begochumia 4 года назад

Yo tambien...No habla claro y cada dia dice una cosa...Te vuelve loco

@francoalderete2812 4 года назад

Idem

@ACxxxSamir 4 года назад

@alejandrovega1880 Год назад

Interesante, pero ¿las cantidades que hablas serían para alguien de que peso?

@andersanchez1530 Месяц назад

No es lo mismo nutrición que suplementación , ojito

@jairoramirez3221 2 года назад

Pues entonces are mis pankekes con avena y huevo y stevia será suficiente entonces antes de entrenar?

@luisenrique31 4 года назад

Raul escuche de ti en un video de hugo van damme. Te hizo un video maravilloso.

@javiersevilla7860 4 года назад

Más músculo💪 chavales me encanta vuestros videos sois todos unos máquinas , gracias

@vanessalorenzo-oo4jm 5 месяцев назад

maravilloso RAul siempre perfecto, loviu

@gonzalomartingutierrez1236 4 года назад

Para mi lo mejor; caseína miscelar con copos de avena y agua. 2 horas antes. Y 30 minutos antes del entreno un preentreno( cafeina, creatina, arginina, betaalanina)

@angelperezmellado6593 3 года назад

No deshidratas la avena ? O es polvo de harina

@edwinsj8138 4 года назад

Entonces los 💉💉💉 van después del entreno?

@alanjaeger8843 4 года назад

@adchabbox1714 3 года назад

Depende si eres un gordo egoísta si xd

@lamastetudda964 21 день назад

este hombre es una eminencia en este nicho

@miguelangelquilestorres1036 4 года назад

te conoci en el ultimo seminario de oss fitness en jaen y sigo aprendiendo gracias a ti , eres un crack

@fran.709 4 года назад

Miguel Angel Quiles Torres Yo también estuve maquina, saludos desde Almería 👍🏻💪🏻.

@andresjulianurrearuiz7930 4 года назад

Un crack dopadisimo jajaja

@jorgemarroquin5018 4 года назад

Una catedra de conocimiento, grande paisano Raul

@alemanperes-v4m 7 месяцев назад

Se puede tomar eaa como intraentreno?

@josemisaeltelles934 Год назад

Yogurt griego con cambur o frutas?

@silviafernandezfrancos4263 Год назад

Aconsejas el plátano?

@glorytradersglory.traders6008 4 года назад

Yo recomiendo plato de huevos fritos con jamon, patatitas fritas, y coca cola light. Y de postre, una torta de avena para compensar.

@Javiosorio2024 4 года назад

Fuerte fuerte con arroz y pollo

@oscaryoelramirezbarriga2414 2 года назад

Puedo utilizar maltodrextrina después de mis ejercicios !! Del gym con aminoácidos esenciales!!

@Chispas935 4 года назад

Con leche o agua?? Una fruta(batida) junto con ese batido/crema valdría la pena??... Teniendo en cuenta que ese preentreno sería la primera comida del día antes de entrenar. El aceite de coco por su fácil transformación en ATP sería un buen preentreno en ayunas (casi) total o junto a la crema??

@unvato1020 4 года назад

Si va a ser la primera comida del día mejor entrena en ayunas (sin comidas solidas) y toma Carbohidratos y bcaa y eaas intra entreno y acabando te cargas una buena comida con Carbohidratos y proteína solida

@Colibri85 2 года назад

Gracias por el consejo le agradecería un consejo simple para mi ignorancia ya que soy novato y ganar energía antes de ir a entrenar ya que cuando termino la jornada laboral estoy sin energía en el gimnasio 🤦‍♂️ gracias

@charleydoradomunoz3132 2 года назад

te aconsejaría un quema grasas o un pre entreno a base de cafeinas y plantas naturales

@Noarodri Год назад

Dislike por anuncios

@jmdlmdl2774 4 года назад

Me ha encantado la información y como lo explicas👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. si no tengo caseína... que te parece el queso fresco batido de mercadona + un poco de harina de avena + un par de nueces o almendras???

@faridulisesmunozsanchez8461 3 года назад

Polvo de avena con mantequilla de maní? Sin agua sin leche???? Seria solida a parte que sabría horrible no!

@JavierMartinez-zq2vb Год назад

Tú camiseta está gritando 😮. Yo quiero ser como tú cuando crezca.

@Eljetznarov 2 года назад

Tu, powerexplosive y José Maria forte, hacen que con mi cuaderno vea sus vídeos, son una completa escuela ☺️🍷

@begochumia 4 года назад

Yo es que no me aclaro con este chico....Cada dia dice una cosa distinta...Sera q se dirige a culturistas pro o semi profesionales.Yo kiero saber tantos gramos de carnitina,otros tantos de Lisina,de beta-alamina..etc,etc....

@adilenemanzano1287 3 года назад

Que feo que vean esto, entren en razón, no quieran todo conseguirlo a lo fácil, y usted señor deje de recomendar cosas que matan a la gente.

@hugoaburto7593 3 года назад

Raul entonces, un batido de CASEINA con una porcion de avena instantanea seria ideal ? eso es semi solido .....

@bernardoalarcontorres6102 4 года назад

Pensé que la cafeína iba a ser lo primero en salir, luego otros suplementos, pero este fue un video sorpresa...

@joaquinferrandis1255 3 года назад

Yo creo que te habrian preguntado por un producto preentreno como suplemento, no por la alimentación imagino. No se...

@e39charlie Год назад

yo la primera comida el pre-entreno *crema arroz y caseina* y luego voy al gym. Es correcto?

@TikTok-fr3ry 3 года назад

Por que añadir carbohidratos a la proteína

@alejandrolebrato430 4 года назад

Raul saludos desde Uruguay . Mi consulta es la siguiente .. yo estoy entrenando en ayunas a la media hora de levantarme porque es mi único horario disponible , cómo podría aplicar la dieta híbrida de este modo ?? Podrías darme un ejemplo de comida pos entreno que sería mi primer comida , una para el almuerzo y otra para la cena ? Muchas gracias por tods tus consejos

@eneiquegalindo5489 3 месяца назад

@estructural 4 года назад

Claro, lo preguntaba sobre los pre entreno, Yo creo que Raúl no a entendido la pregunta.

@marioeduardomartinezortega3027 4 года назад

Más bien la pregunta no fue bien echa o no fue muy específica

@jorgesadallah3577 2 года назад

Creo que la pregunta iba dirigida más a un suplementero, que debería tener un buen pre entreno? A mi punto de vista: L-citrulina malayo (min 4g) beta alanina (min3g) cafeína (300mg) L-arginine (unos 2g min) taurina (1g) y ya lo demás es ganancia. Saludos!

@alanrangel2565 2 года назад

que marcas cumlen eso

@marcelomansilla5194 4 года назад

Cual seria un ciclo para un prinicipiante?

@adnfitnessruben8422 4 года назад

El mejor preentreno es ir enfocando para el gym y darle con ganas

@darioperelloperez 3 года назад

Ajajajjaja

@junior230475 8 месяцев назад

Se podría añadir un plátano en la caseína? Gracias 🤙🏻

@LaloArroyoFans 4 года назад

Grande Raúl , una consulta desde Lima Perú...que productos no debo consumir si tengo cálculos renales, osea que puede agravar mi situación, me gusta entrenar, soy aficionado pero tengo años en el Gym, Gracias

@angrymonzon6457 4 года назад

Las proteínas hidrolizadas puede que te vayan bien pero yo le preguntaría a mi médico la salud siempre lo más importante por que hasta que no la pierdes nonla aprecias.

@alvaroluislugo9689 Год назад

Yo por lo general como carbohidratos y proteina arroz con carne o pollo 2 horas antes

@tonycrew9842 3 месяца назад

Muchas gracias Mr. Increible

@ramonlapeira2131 4 года назад

Grande Raúl, un abrazo

@g.m.r.6979 4 года назад

Grandisimo profesional Raúl. Muchas gracias por los consejos

@julianna_l2948 3 года назад

Saludos buena información ! Y saludos ! Puedo Mezclar”” CREATINA BETA ALANINA Citrulina malato y Citrulina L arginina glutamine AMINO X al mismo tiemPO? Muy buena la información y saludos gracias !!! 👌🏻 eres genial tiene mucha información ℹ️

@Masmusculo 3 года назад

@Julieta_Peña gracias por su comentario. Le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán responderle de forma personalizada.

@Mr_lopesito 3 года назад

Y los copos de maíz harían la misma función que la crema de arroz o la harina de avena???

@hectorsantos5565 4 года назад

👍👍👍

@junior230475 8 месяцев назад

Exente explicación 👏🏻

@Masmusculo 8 месяцев назад

Gracias! 😊

@matiasfrancisco5627 3 года назад

Si no tengo caseina sirve soja en polvo?? Tipo leche de soja en polvo? Es proteica pero a nivel de digerir lo no se si es muy bueno

@silviafernandezfrancos4263 Год назад

Espectacular vídeo. Muchas gracias

@janetangeles4493 2 года назад

Pero Si mi entrenamiento es a las 5:00 am ???

@vitogt 4 года назад

Una pregunta porfavor. Si tomo 30gr de caseina otros 30 de crema de arroz como comida preentreno, y a la hora voy a entrenar . Tendría sentido tomar 15 gramos aminoacidos esenciales + 25 de ciclodextrina justo antes del entreno o intraentreno.... o ya mejor al final del entreno? ......como lo ves Raúl? Gracias anticipadas

@arturovidal6578 4 года назад

Yo tomo una cerveza y veo un par de mujeres lindas antes de entrenar, y son una máquina..

@franbiagi3550 3 года назад

Puede ser en español la próxima?

@gregorybriceno6987 4 года назад

El post entreno: Arroz con Pollo.

@charlybecc7686 4 года назад

Popularmente en colombia 🇨🇴 “arroz de fiesta” jejeje

@Maurmas 4 года назад

Raul, Primero que todo gracias por todos los conocimientos impartidos de forma libre.,! consulta, en uno de tus videos, hablas de la Proteina de carne, (Beef protein) en batido. y mencionas que te gustaba usarlo justamente antes de entrenar como parte de una comida pre entreno. Desde esta vereda, y luego del tiempo que ha pasado, crees que aun es buena alternativa, para evitar el entrenamiento en Ayunas. ?

@johanvalverde6360 2 года назад

Cómo ves amigo, está sujerencia al paso del tiempo, me ayudarías ya que ando con esas duda también.

@lautaroleonelgallac3998 2 года назад

hola! se pueden tomar el pre entreno con bcaa¿?

@waldososa1454 Год назад

Raul eres genial, mis felicitaciones. uisiera seguir tus videos.

@alvaroluislugo9689 Год назад

Y me funuciona y rindo bien

@jesusordonez9554 4 года назад

Raúl.. Si se puede en ayunas es mejor?.. Solo con un cafe Cargado??

@victorsepu5794 4 года назад

Hola muy buenas. Esta comida pre entreno para deportes como el crossfit sería también buena estrategia nutricional? Yo lo veo corto para la exigencia de dicha disciplina deportiva, pero me gustaría se me confirmara.

@jmdlmdl2774 4 года назад

Podrías sumarle 1 plátano

@lanceramix1478 4 года назад

ya sabeis chicos empezad hacer los pedidos jajajajajja

@dannit7617 3 года назад

Es necesario un suplemento de caseína micelar o existe alimentos que podrían ser opcionales ?

@adnfitnessruben8422 4 года назад

La comida es bien importante

@geulkyburetmarte2640 4 года назад

Es transferible para atletismo de resistencia? Como para los ciclistas?

@sanandres5868 4 года назад

Sos un crak !!!

@SuperMacflyer 4 года назад

Mi opinión es que ese pre entrenamiento puede ir muy bien para mucha gente. Pero no me imagino un entrenamiento duro y prolongado con 40gr de caseína y 30gr de avena. No me imagino a Branch Warren con esas cantidades para el desgaste que genera un entrenamiento así, no te da.

@fuerzadecampeon7075 4 года назад

Eee por un poco pensé que estaba hablando matado a 😯

@alfonso8746 3 года назад

Una pregunta, pero si le pones la proteina micelar en vez de la isolada para antes de entrenar ¿ la digestión no será más lenta y pesada? Lo que si te dará los aminoacidos más lentamente en el entrenamiento

@elquetodolove657 3 года назад

sos un genio

@carolinasaenz3546 3 года назад

Excelente información 💪💪

@Masmusculo 3 года назад

Gracias. Saludos

@juliana-eu9hj 4 года назад

Y el sustituto cual es, es decir la avena, el fruto seco y un sustituto ?

@jmdlmdl2774 4 года назад

Pufff si te refieres a un sustituto de la caseína, yo pensé queso fresco batido de mercadona

@vianyswan8604 3 года назад

@@jmdlmdl2774 yo digo crema de almendras o de cacahuate que son los carbohidratos bueno que te daran la energía y creación de musculo

@jhozapco 4 года назад

ESTE CANAL SIN DUDA ES UNO DE LOS MEJORES , BUENA INFORMACION, CONSEJOS Y EXELENTES PROFESIONALES.

@kevinalanprice 3 года назад

Se puede entrenar en ayunas para que no perjudique al uerpo

@Masmusculo 3 года назад

@kevin price gracias por su interés. Perfectamente se puede entrenar en ayunas, todo es acostumbrar al cuerpo a entrenar en estas condiciones. Le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán responder de forma personalizada sus cuestiones.

@leochara3877 3 года назад

La caseina y la harina de avena se mezcla con agua?

@Masmusculo 3 года назад

@Leo Chara gracias por su comentario. Se puede mezclar con agua o con leche, dependiendo sus gustos y/o preferencias 👌😁

@AngelBC 2 года назад

Gracias Raúl

@MegaDrehvor 4 года назад

klok

@jeancarlocuur1673 2 года назад

PUEDO ENTRENAR EN AYUNAS?

@Robin2k5Suscribete 2 года назад

Nop, ósea si quieres puedes pero entrenar sin nutrientes en tu cuerpo disminuye tú rendimiento a la hora de entrenar. Yo antes entrenaba en ayuna y me la pasaba mareado haciendo piernas!!

@beckisandoval5291 3 года назад

Me encantó, justo lo que buscaba

@angrymonzon6457 4 года назад

Yo por la mañana hago cardio en ayunas pero como sobre las 2 y entreno a las 3 :30 y nunca e tenido problemas ni de digestión ni de pesadez puede que no sea lo ideal pero es a la hora que llego para comer de trabajar y luego me voy a entrenar ya que el día no da para mucho más pero muchas gracias por tus conocimientos Raúl crack

@franciscohernandezdeandres4364 4 года назад

Lo mismo de siempre intentando venderte hasta el último bote, q desastre x favor...

@juanjoyt8820 4 года назад

Te extrañaba brother! #Raul

@joseotoperalias9476 4 года назад

Grande Raúl cómo siempre, no se si la pregunta iba x ahí, pero está bien q la gente se entere de una vez q la dieta es el 97% y la suplementación el 3%, esto en cuanto a la nutrición se refier, sin nombrar los entrenos

@angrymonzon6457 4 года назад

Bueno y los ciclos no se te olvide que entrenando poco y comiendo regular con un ciclo es exagerado el cambio físico así que el 97% no es en todos los casos .

@joseotoperalias9476 4 года назад

@@angrymonzon6457 hablo desde la naturalidad, se de lo q hablas, hay un refrán muy apropiado en un deporte televisivo, q dice q la qimica no convierte al burro en caballo de carrera, la genética, el descanso, la alimentación y el buen entreno son la base y más importantes q la qimica, la qimica funciona en base a eso, sin eso mejora puntualmente, xq la base no la tiene y x supuesto q será temporal, nada perdurable 😏

@angrymonzon6457 4 года назад

@@joseotoperalias9476 nada perdurable pero en ganancia es exagerado cosa que nunca serás así si ella.

@rcolina 4 года назад

Mil gracias Raúl. Saludos desde Venezuela

@juanjojurado2984 4 года назад

Estos canales son la ostia,tios hasta las orejas de quimica dando lecciones de no se que....cuando se dejen de drogar,entrenen duro y coman sano,segun tenga resultados q los compartan...eso si estaria bien

@Fr97 4 года назад

Hice un video como el tuyo de mi comida de volumen Solo tengo 50 visualizaciones y tu 2000 Cómo puede ser si digo lo mismo y enseño la comida?!

@etc.etc.7046 4 года назад

Fácil... A ti no te conocen ni en tu casa...

@Fr97 4 года назад

@@etc.etc.7046 bueno , vamos a ver A Raúl carrasco lo conozco desee pequeño porque es de mi ciudad Y a memos como tu no que no entienden ni una ironía 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️