Grande Raul Carrasco,de trabajar en la construcción 🏗 (la obra,vamos)a hacerse profesional en fisio culturismo y participar en el Mister Olimpia,MERITORIO AL 100%/digno comunicador en el mundo fitnes y sobre todo parece,jeje... honesto y buena persona(es solo mi impresión)Así que nada,simplemente quería decir, que es uno de los que vale la pena escuchar e invertir un poco de tiempo en ver lo que hace en el mundo fitnes a través de internet,RU-vid ,etc.Un saludo de un VALENCIANO que te escucha de vez en cuando y lo disfruta,gracias por la parte que me toca,es un rato entretenido y de aprendizaje para mí,saludos 👋🏻
Siempre se habla de la dieta en cuestiones de proteína, carbos y grasa y rara vez se menciona la importancia de los minerales. Bastante interesante el tema.
Hace unos dias te vi en persona y me hubiese gustado darte las gracias personalmente por tus videos de youtube ya que gracias a ellos mi cuerpo en 6 meses a dado un cambio brutal y solo con seguir varios consejos.(pero no ibas solo y no te queria molestar ya que estabas con tu familia y yo con la mia)gracias por compartir tu experiencia y dar esos buenos consejos que mejoran la salud de las personas...un saludo makina !
Muchos datos pero faltaron conclusiones en algunos puntos. Dices que la dieta difícilmente aporta el magnesio y potasio necesario, pero luego dices que los suplementos de magnesio y potasio pueden producir problemas renales y otros problemas. ¿Cual es la solución?
La proteina tambien se convierte en glucogeno cuando hay reservas de grasa considerables y no se ingieren los hidratos de carbono suficientes? 12-20%? supongo que esta conversión de proteína a grasas se dara mas frecuentemente conforme el % de grasa corporal vaya bajando en una definicion no? entiendo que el cuerpo optara por movilizar las reservas de grasa antes que las de proteina siempre y cuando haya grasa suficiente
Mi mejor pre entreno es un buen bocadillo de chorizo y queso con la punta untada de sobrasada, esa combinación de grasa saturada y sal me da un bombeo y unas congestiones brutales durante el entrenamiento.
Lo hubiera visto antes. Yo entreno y de gil me puse a eliminar el Iodo en mi dieta por miedo a retener liquido... y a los meses me detectaron cancer en tiroides. La posta q no debemos eliminar ningun alimento en la dieta solo regularla por que todo es necesario.
Al inicio no entiendi nada y al final tampoco este tío será muy bueno con el verbo pero como lo complica todo. Es tan difícil desil mucha carne verduras y un poquito de caldo hidratos y aser un buen plan de ejercicio
Hola, mi nombre es welington soy de Brooklyn (ny )... Raúl tengo varias preguntas Tengo resistencia a la insulina por abusos de carbohidratos.. Mido 6 pies Peso 186 libras 39 años Pre- diabetes Glucosa 5.7 pre diabetes Hba1c 89 rango normal Glucosa en ayuno 3 bajita Raúl , voy al gym pero no tengo ánimo, depresión de todo un poco.. Necesito que me dé una dietas para gym sin que me perjudique mi estado de salud... Sí tengo cita para el endocrinólogo, pero los doctores nunca le gusta que unos tomes suplementos, ni proteínas... Quisieras una dieta tanto de comida ,como de suplementos y aminoácidos.. Una vez yo que esté estables o sano perfectamente...quisiera otra dieta...te estoy pidiendo un favor ,por tu eres muy difícil de contactar, po que tiene mucho seguidores..... Gracias! Raúl te lo agradezco... Estoy convencido que tus suplementos son eficaces, porque lo has re formulado y están completos......
Es que al final todo indica que hay que equilibrio en la dieta, y eso es casi imposible pues se requiere de conocimientos que la gente común carece, sin perjuicio de que algunos alimentos pueden ser costosos o difíciles de conseguir y de las susodichas analiticas.
Raul carrasco. Un individuo apasionado. Cuando uno necesita informarse sobre un área del saber hay que buscar a personas que sean apasionadas del tema en cuestión. Mas allá de títulos académicos.... la practica, la interacción con las personas... y la pasión... hace que uno aprenda y pueda saber difundir y lograr llegar a la comprensión de otras personas que buscan informarse del tema
Señoras y señores, lo PRIMERO... es un test de intolerancia para saber qué alimentos nos dañan y de esa manera desecharlos, SEGUNDO... de qué manera mezclarlos correctamente. TERCERO... cuando comerlos durante la mañana, tarde y noche. CUARTO... suplementación.
Estamos muy pero muy muy agradecidos, Dios siga bendiciendo, gracias por todos estos datos que para la humanindad es super necesario muchos no sabemos nada de esto, y pienso que la mayoria tal vez es la causa de muchos males hoy dia en las personas, muchos necesitamos de esto, pocos han tenido el tiempo para conocer y esto es super importante gracias masmusculo Dios los bendiga :')
Tengo entendido que hay que tener cuidado con el calcio, debe tomarse con algo más que actúe como GPS, sino en lugar a donde debe ir se puede alojar en lugares peligrosos del cuerpo como el cerebro.
Lo que nuestro querido amigo quiere decir es que no puedes obtener tus máximo potencias atlético solo por que difícilmente dominaras las disciplinas que velan por el bienestar de un ser humano en este camino así que recurrir a los expertos es siempre la mejor opción y los individuos realmente inteligentes así lo hacemos por que vemos que la relación que existe entre precio y producto, es completamente rentable al menos para la clase media en adelante, as es. Puedes hacer eso o sacarte un master en las áreas que te ayudaran a saber por ti mismo como hacerlo. Así que ya lo sabe. :)
@@Predaaator Evidentemente, amigo... Conozco a Raúl desde su época de competidor (ha sido uno de los mejores de España) y sé que es un profesional proactivo que no deja de aprender... pero el nivel de conocimiento que demuestra en cada video es ridiculamente gargantuesco... el día no tiene horas para entrenar, comer, asesorar, hacer labores cotidianas y estudiar tanto
@@wilsfits1292 Bueno, hay maestros que conocieron a Bruce Lee que dicen que a veces era aburrido hablar con él porque lo único que hacia era hablar de artes marciales, literalmente no sabía de más nada.
He visto sólo un par de vídeos... No soy lo que se llama formalmente "un seguidor". Será que somos andaluces, pero eres un tío que además de hablar claro, caes bien, coño! Un saludo desde Antequera
Excelente Raúl creo q e visto y estado en todos los seminarios qué has echo durante toda tu carrera como seminarista no hay necesidad de buscar otro te felicito desde Venezuela pipos gym te lo agradezco
Escucho todas las charlas que puedo de el, siempre está actualizado, a veces se arriesga eso si con datos, y va por delante, y tiene tanta información que le es imposible no explicar algo explicando a su vez 10 cosas más, y sobre todo, toda su información la tiene probada, en el mismo y en otros atletas. Para mí una eminencia en este país, deberían valorarlo más, por su pasado de atleta y por todo el conocimiento que es capaz de aportar.
Como siempre, de 10. Oyendo a Raul y oyendo a otros “ expertos “ que pululan por estos lares queda a las claras la diferencia entre un EXPERTO y un “ experto “
Madre mia como se enreda este hombre para explicar algo sencillo....demasiados tecnicismos y palabras grandes. No dudo de sus conocimientos pero debe de aprender como transmitirlos mejor.
maria la justicia es la que mas sabe de ese tema que lleva yo que se cuantos años tomandolo! al final el cuerpo elimina lo que le sobra(hasta el grafeno) si no te has colado con una dosis muy elevada o toxica
Lo de los macros es muy relativo a quien.. Depende un monton de cosas.. Lo de 250grs de hc y si metes fruta te pasas.. Eso es muy variable.. Si entrenas y caninas 2hs por dia.. Por tu trabajo.. Nesesitas mas comida.. Entonces decir un nunero es obsoleto al igual que los minerales.. Varia todo un monton en la práctica.. Pq no dice q la verdura arrastra los minerales y demas.. Y el mezcla en todas las comidas verduras.. ? Entonces siemore va haver algo q no encaja.. Lo mejor es comer sano y variable pero no volverse loco..
