Une séance d’étirement (stretching) après le sport : course à pied, randonnée, ski, cyclisme, snow, raquette...
Comment s'étirer régulièrement pour éviter les douleurs et les courbatures.
Le stretching est indispensable pour continuer de faire ses activités sportives préférés.
Une routine de 15 minutes, accessible à tout le monde.
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:27 : Étirements quadriceps et psoas
3:00 : Étirements du dos
4:20 : Mobilité et détente du bas du dos et hanche
6:48 : Étirements des jambes
12:10 : Étirements du dos et fessiers
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Une vidéo d'étirement pour le bas du dos : • Etirements bas du dos ...
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE:
The Golden Present - Jesse Gallagher
Video étirements après la course : • Étirements après la co...
#stretching
25 июл 2024
