➡️ Comment soulager le SYNDROME DU PIRIFORME 👍🏻

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C'est quoi le SYNDROME DU PIRIFORME?
Quelles sont les douleurs liées au piriforme?
3 exercices faciles de renforcement pour soulager le piriforme.
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0:00 : Quelles sont les structures (muscle piriforme et nerf sciatique) qui sont à l'origine du syndrome du piriforme et pourquoi c'est douloureux.
3:27 : Pourquoi les étirements ne sont pas forcément la solution durable.
3:37 : Des exercices faciles et efficaces de renforcement pour aider le piriforme.
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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
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https: • Piriformis Syndrome
Comment soulager le SYNDROME DU PIRIFORME : • ➡️ Comment soulager le...
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Опубликовано:

5 июл 2024

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Комментарии : 53

@laureyvetteb.1993 Год назад

Vous êtes adorable . Merci infiniment 🙏🏾🙏🏾

@pinkinette6631 2 года назад

Merci pour cette belle video tres bien expliquée 🌺

@kinepilates 2 года назад

Merci pour votre commentaire. Ça fait plaisir ☀ Bonne pratique

@yogaronde 2 года назад

Merci Chérhine pour cette vidéo, toujours efficace et facile à appliquer !

@kinepilates 2 года назад

Merci Claire

@annso1527 2 года назад

Wow Merci Cherhine !! Très bien expliqué et je vais faire les exercices ! Comme quoi, je découvre grâce à toi les petits muscles qui supportent le squelette !

@kinepilates 2 года назад

Merci Anne-Sophie 🙏

@marlingomar 2 года назад

Un énorme merci, ces exercices, simples et efficaces vont soulager mes douleurs

@kinepilates 2 года назад

Merci pour votre commentaire. À bientôt

@amarrelys1419 29 дней назад

Merci beaucoup Madame bons conseils.

@kinepilates 28 дней назад

Bonjour, Ça fait grand plaisir. Je vous invite à lire cet article sur le piriforme : www.kinepilates.com/blog/le-syndrome-du-piriforme 📽️Et j'ai aussi cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CoJN8qZPl4Y.htmlsi=xPWy6zoxn_S8E28B Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏💕 Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv

@maaconseil 2 года назад

Merci beaucoup. Comme d'habitude, une vidéo très intéressante !

@kinepilates 2 года назад

Merci tellement ♥️

@RandonAlpes 2 года назад

Exercice super intéressant et bien détaillé. En plus, j'adore l'idée de faire l'exercice en se lavant les dents. Vraiment top, merci beaucoup pour ce partage super utile 👍

@kinepilates 2 года назад

Merci beaucoup 🙏

@Mina-uq3sr 2 года назад

Merci pr ce petit tuto ! 👌👌💪

@kinepilates 2 года назад

Merci Mina et bonne pratique.

@halasafia66 2 года назад

Merci

@kinepilates 2 года назад

Ça fait plaisir. Bonne pratique.

@manou1960 2 года назад

Merci! super comme toujours :)

@kinepilates 2 года назад

Merci Manon

@laurentghesquiere3524 Год назад

Merci pour vos exercices,vos explications...

@kinepilates Год назад

Avec plaisir

@danlac3815 Год назад

🙏 beaucoup, vous m’expliquez parfaitement et clairement ce que je ressens dernièrement et qui m’a fait craindre une hanche abîmée. 🌷🌸🌼merci.

@kinepilates Год назад

Merci à vous 😊 pour votre commentaire Prenez soin de vous

@mariecath188 10 месяцев назад

Excellente pédagogie, très claire, MERCI 😊, mais quel dommage que cette MUSIQUE en arrière plan, tellement envahissante 😮

@kinepilates 10 месяцев назад

Merci à vous

@chan-cuisineasiatique 2 года назад

Super intéressant, merci ! Ah, je te promets que je commence le flamand rose dès demain, j'adore profiter des moments "morts" pour introduire des petites routines qui améliorent ma condition physique globale .

@kinepilates 2 года назад

Super j'ai confiance en toi 👍🏻 Moi aussi j'adore ça faire des exercices pendant les temps morts :)

@unbossenchinois83 2 года назад

Très utile cette vidéo, le plus, c'est qu'on peu faire les exercices pour ce soulager facilement n'importe où!

@kinepilates 2 года назад

Merci 🙏

@cookiesdancegroup Год назад

Merci pour ces exercices ! Mais comment est ce possible que la douleur aie disparue un moment plus tard ? 😳 les muscles n'ont pas pu se renforcer si vite , étrange mais efficace, merci !!!

@fabiennedebacker7699 7 месяцев назад

Un grand merci ! Je vais essayer un peu plus tard .❤

@amarrelys1419 29 дней назад

Sans le savoir le flamand rose je le faisais en me brossant les dents ou en me maquillant,tout. Simplement car rester sur mes 2jambes étaient trop douloureux,grosses inflammation,sciatique ,et dans cette position ça me soulageais quelques minutes. Voilà !

@pascaldesmon6930 2 года назад

Bonjour j'adore regarder vos vdeos qui sont simples et efficaces! Et vous etes radieuse dessus !! Une question:: j'ai toujours une douleur dans la fesse gauche (uniquement la fesse) quand je fais des curls allonge sur le ventre pour les ischios !! Pourriez vous me dire de quoi ca provient?? 🙄

@kinepilates 2 года назад

Bonjour Pascal, Merci pour le compliment 🙏🏼 Je ne peux pas vous dire d'où ça provient sans vous voir. Il est possible qu'il y ai une rotation de la hanche (une hanche plus en avant que l'autre). Un spécialiste (Kine ou ostéopathe) pourrait vraiment vous aider et vous donner la réponse. À observer quand vous faites ce mouvement : Est-ce que vos 2 os du bassin (en avant : les épines iliaques) reposent bien au sol même quand vous levez la jambe? Ce qui peut aider : placer une serviette doublée sous les deux os du bas et le pubis. Voir cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_I0Y7EMx_RM.html À bientôt

@pascaldesmon6930 2 года назад

@@kinepilates merci je regarderai cela 🙏

@chanezbenzouzou7334 Год назад

vous êtes magnifique

@kinepilates Год назад

Merci tellement 🙏❤️

@annamariapappalardo1380 2 года назад

Bonjour Cherine, peut tu me dire comment je peux relaxer et soulager le perinee? Je soffre de Vulvodinie...merci!!!

@kinepilates 2 года назад

Je ferais une vidéo sur ce sujet bientôt. Je prépare actuellement un programme complet sur le périnée et les muscles profonds. Abonnez vous sur RU-vid et cliquez sur les notifications. D’ici septembre, la vidéo sera en ligne

@minabennara9666 2 года назад

🍁

@gachalunaire9827 Год назад

Cela signifie que si le muscle est trop sollicité, comme en faisant du vélo, cela peut être la source de la douleur que j’ai actuellement aux piriformes ?

@kinepilates Год назад

Ça peut effectivement. Les muscles fonctionnent en synergie. SI il y a un déséquilibre à un niveau, cela entraine des compensations qui créent des douleurs. Dans tous les cas, consulter un spécialiste est la meilleure façon d'avoir un bon diagnostic. Prenez soin de vous.

@jacquesguillemin6508 11 месяцев назад

Bonjour, peut on combiner le syndrome du piriforme et une tendinite du moyen fessier?

@kinepilates 11 месяцев назад

C’est possible. Le mieux est de consulter un(e) spécialiste: kine ou médecin pour savoir exactement ce que vous avez et l’origine Prenez soin de vous

@marianneguenat4349 2 года назад

Merci beaucoup je vais faire ça !

@kinepilates 2 года назад

Bonne pratique Marianne

@marianneguenat4349 2 года назад

@@kinepilates C'est bizarre quand je fais ces exercices, le lendemain j'ai encore plus mal aux fesses. J'en fais modérément, pas trop ni trop intensif. Est-ce normal ? Merci beaucoup !

@kinepilates 2 года назад

@@marianneguenat4349 Bonjour Non ce n'est pas normal. Ces exercices ne vous conviennent pas. J'ai fait d'autres vidéos sur ce même sujet avec des étirements. Je vous invite à voir un(e) spécialiste pour vous aider à trouver les bons exercices. Prenez soin de vous

@michellesoree6785 5 месяцев назад

cela fait 6 mois que je souffre de ce syndrome. la douleur s est répandue dans tout le fessier droit. j ai fait 18 séances de kiné. A l école du dos au CHu et puis de la RPG . sans amélioration. une autre piste ? des étirements journaliers en plus de la seance de kine hebdomadaire ?????merci d'avance pour vos réponses

@kinepilates 5 месяцев назад

Bonjour Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension Avez vous essayez des massages avec une petite balle?