Тёмный

Übungen morgens nach dem Aufstehen | Deine Morgenroutine 

Dr. Peter Poeckh
Подписаться 49 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50% 1

Heute starten wir mit Übungen morgens nach dem aufstehen sanft in den Morgen, damit du dich fit und vital für den ganzen Tag fühlst. Also starten wir los.
Meine Ordination 👨‍⚕️
www.bewegungsspezialist.at
Mein aktuelles Buch 📖
www.amazon.de/Gelenke-gut-all...
Meine Online-Kurse 🧑‍🎓
kurse.peterpoeckh.at
-------------------------------------
Erzähle gerne weiter
-------------------------------------
Du kannst die Videos auch sehr gerne in deinen sozialen Kanälen wie Facebook und Co. teilen. So erreichen wir gemeinsam noch mehr Leute und sorgen für mehr Wohlbefinden im Alltag.
-------------------------------------
Abonniere den Kanal
-------------------------------------
Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache.
-------------------------------------
Rechtliche Aufklärung:
-------------------------------------
Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen:
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Спорт

Опубликовано:

 

2 июл 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 21   
@joachimkonrad7270
@joachimkonrad7270 6 дней назад
Perfekt 👏 auch für meine Schultern Danke dafür
@user-lg6nd3ml6z
@user-lg6nd3ml6z 3 месяца назад
Sehr gute Dehnübungen!
@corneliusmitter5236
@corneliusmitter5236 Год назад
Dankeschön für das gute Ratschläge
@ESGNP
@ESGNP 2 года назад
Danke Peter. Wieder ein gelungenes Video, mit leichten Übungen, perfekt um in den Tag zu Starten. Es gefällt mir, wenn du bei der Ausführung auch Informationen dazu gibst, was im Körper passiert. Das finde ich sehr Interessant; davon darfst du gerne mehr erzählen. Liebe Grüße Benny
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 2 года назад
Vielen Dank Benny, das freut mich!
@philj.riegler7466
@philj.riegler7466 2 года назад
Super, Danke!
@magdaseher8168
@magdaseher8168 2 года назад
Danke , für deine Übungen ,werde sie miteinbeziehen in mein Trainingsprogramm,neben Übungen für die Bandscheiben.
@corneliusmitter5236
@corneliusmitter5236 Год назад
Das beste für morgen danke
@uschi1707
@uschi1707 2 года назад
Lieber Peter, ich habe gestern nach langer Zeit wieder Sport gemacht und bin heute vor Muskelkater kaum aus dem Bett gekommen..... Da ist dies Video genau richtig für mich. Danke 🏌️‍♀️
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 2 года назад
Perfekt das freut mich sehr!
@mugdimcatic4318
@mugdimcatic4318 5 месяцев назад
Danke
@hannesschnurr6161
@hannesschnurr6161 10 месяцев назад
C👍👍👍
@CorinnaRohVegan
@CorinnaRohVegan 2 года назад
Cooles Video. Ich mach morgens immer einen Körper check. Quasi alles durch testen, wie weit kann ich mich nach vorne, hinten usw bewegen.
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 2 года назад
Super, das klingt gut 👌
@sabine3640
@sabine3640 2 года назад
Lieber Hr. Dr. Poeckh, danke für die super Morgenroutine. Merke bei der Übung am Fensterbrett eine starke Spannung unterhalb der Schulterblätter. Bei der Rotation geht eine Seite nicht so gut. Wie lange sollte man in der Dehnung bleiben? Schönes Wochenende LG Sabine
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 2 года назад
Liebe Sabine, die Dehnungen würde ich für mindestens 60 Sekunden halten, damit sie effektiv wirken. Die Seite, die schlechter geht, einfach etwas länger halten. Wenn die Spannung in den Schulterblättern zu groß wird, dann nicht ganz so tief gehen. Viel Spaß bei den Übungen!
@uschiweissnicht3959
@uschiweissnicht3959 Год назад
Guten Morgen lieber Peter, das ist ein ganz wunderbares Video. Nach meiner Bauch OP kann ich langsam wieder anfangen und hier habe ich die Möglichkeit, die Intensität zu wählen. Hast Du irgendwo in Deinem Kanal ein sanftes Bauchmuskel Training im Stehen oder Sitzen? Ich wäre sehr dankbar wenn Du mir antwortest. Liebe Grüße Ursula
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Год назад
Vielen Dank das freut mich sehr! Ja gibt es, aber unbedingt vorher mit dem Operateur besprechen ob es schon Sinn macht: Einfaches aber effektives BAUCHMUSKEL-Training ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LpJorFfT1io.html
@ketschtheresa
@ketschtheresa Год назад
hallo peter, diese übungen sind goldwert, danke dafür - nur bei 4:30 bekomme ich schmerzen im rechten arm , links is ok. was mach ich falsch, oder gibt es ggf. eine spezielle übung diesen bereich (hauptsächlich oberarm) aufzudehnen?
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Год назад
Probiere mal mit 70-80 % Intensität dehnen, vielleicht war es too much!
@ketschtheresa
@ketschtheresa Год назад
@@DrPeterPoeckh vielen dank - ich hab auch da, das gefühl, dass der ganze arm nicht durchblutet wird, oder so...
Далее
Я нашел кто меня пранкует!
00:51
Идеальный баскетбол🤯
0:19
Просмотров 2,9 млн
Georgina & Ronaldo Rare Moments ❤️ #3
0:31
Просмотров 67 млн