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UNTEREN RÜCKEN trainieren und entspannen | 15 Minuten für mehr Bewegung und weniger Schmerzen 

Dr. Peter Poeckh
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Heute möchte ich mit dir deinen unteren Rücken trainieren und entspannen. Du kennst vielleicht Verspannungen im Bereich des unteren Rückens oder du sitzt berufsbedingt viel, dann gönne dir regelmäßig diese 15 Minuten, ich verspreche dir, du wirst dich danach wie neu geboren fühlen.
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Спорт

Опубликовано:

 

15 фев 2022

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Комментарии : 31   
@trudiwacher4879
@trudiwacher4879 Месяц назад
Super Übungen! Gut und ruhig erklärt mit angenehmer Stimme! Perfekt für meinen 70 jährigen Rücken.
@marionpannenberg2495
@marionpannenberg2495 3 дня назад
Danke ❤
@biankarohne8550
@biankarohne8550 2 года назад
Wirklich effektive und einfache Übungen, vor allem sind sie auch gut in den Alltag zu integrieren.
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 2 года назад
Vielen Dank 🙏
@Linde225
@Linde225 8 месяцев назад
So gute Übungen, mein Rücken sagt DANKE.
@ESGNP
@ESGNP 2 года назад
Der Tipp, dabei zu lächeln war der Beste. Währenddessen kam mir der Gedanke, das ich auch heute wieder, ein paar deiner Übungen mit Freude für meinen Körper ausführe. Wie immer; Danke dir Peter
@bredapecnik865
@bredapecnik865 2 года назад
Super, danke.
@magdaseher8168
@magdaseher8168 2 года назад
Wunderbar,danke
@elisabethgoodman9077
@elisabethgoodman9077 10 месяцев назад
Es ist Zeit, dass ich Sie entdeckt habe. Ich habe GROSSE Probleme meinem "Wirbelsalat" im unteren Rücken und habe soeben mit ihren obigen Übungen begonnen. Ich bin natürlich noch nicht imstande alle Übungen durchzuführen (werde um September 87), konnte alle in meiner früheren und späteren Jugend und werde sie auch wieder können, aber schon dieser erste, etwas missglücktee Versuch hat mir gutgetan. Ich werde versuchen, diesen Ablauf jeden Tag versuchen mitzumachen und bin überzeugt, dass mich meine Schmerzen, die mein Leben vermiesen, sich verringern werden und mich vielleicht ganz verlassen werden. Vielen Dank - schade nur, dass Sie nicht in Wien selbst praktizieren! Herzlichen Dank, Elisabeth Goodman
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 10 месяцев назад
Vielen Dank für die sehr nette Rückmeldung! Ich freue mich, wenn Sie regelmäßig die Übungen einbauen können und wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg und Freude dabei!
@butterblume333
@butterblume333 3 месяца назад
Sie können stolz sein, in Ihrem Alter noch solche Übungen, die Jungen sollten sich ein Beispiel nehmen!!!!!😮
@AlfEgal
@AlfEgal 11 месяцев назад
Gute hilfreiche Übungen,angenehme Stimme, danke hierfür.
@chiarabll1
@chiarabll1 2 года назад
Du bist einfach der Beste🤩🌹
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 2 года назад
🙏
@claudiamarple5701
@claudiamarple5701 9 месяцев назад
@magdaseher8168
@magdaseher8168 Год назад
Wunderbar es hilft
@helgawilhelmi8843
@helgawilhelmi8843 11 месяцев назад
Super Übungen Ich danke Ihnen sehr ❤
@maryd.7009
@maryd.7009 10 месяцев назад
Vor allem ist alles gut kombinierbar
@hanskendl5702
@hanskendl5702 Год назад
Hallo, ich bin fast 70 Jahre und es ist nicht immer einfach Yoga Übungen als untrainierter nach zu machen. Ihre Übungen sind einfach toll per Video nach zu machen. Danke für die tolle Anleitungen. Werde jetzt versuchen weitere Übungen von Ihnen zu machen. Der Rücken ist mein Problem, die Steifheit nimmt einfach zu. Liebe Grüße Hans
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Год назад
Vielen Dank für die Rückmeldung, vielleicht ist ja mein Kurs Rückenfit etwas für Sie. www.bewegungsspezialist.at/rueckenfit-onlinekurs
@lotharbergemann6886
@lotharbergemann6886 Год назад
Ich habe mir jetzt schon mehrere Videos von Dr. Poeckh angesehen und auch mitgemacht: Klsse Vorführungen!
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Год назад
Vielen Dank 🙏
@maryd.7009
@maryd.7009 10 месяцев назад
Gefällt mir gut
@helgarametsteiner2899
@helgarametsteiner2899 10 месяцев назад
Tolle Übungen,bin ausser Atem 😅
@kerstindegen542
@kerstindegen542 3 месяца назад
Hallo, kann man auch die Zehen flach lassen, also nicht aufstellen . Da ich durch eine OP die Zehen der linken Seite nicht aufstellen kann. Ich wäre Ihnen für eine Antwort dankbar. Grüße
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 3 месяца назад
Ja das geht dann auch natürlich 👍
@rallit1067
@rallit1067 Месяц назад
Haben sie auch übungen die man machen kann bei Bandscheiben vorwöhlbung
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Месяц назад
Bandscheiben können nicht schmerzen! Mache diese Übungen! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gx4Lf3nYtWY.html
@ESGNP
@ESGNP Год назад
Heute habe ich Frage Peter: Was genau passiert den mit meinen Muskeln und Sehen, beim ausführen einer Übung? Manchmal sprichst du davon, das sich die Faszien lösen. Auch drunter kann ich mir wenig vorstellen, da ich diese Begrifflichkeit erst durch dich kennen gelernt habe. Danke
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Год назад
Dranbleiben am Kanal, hier kommen noch viel mehr Informationen demnächst 😀
@elisabethgoodman9077
@elisabethgoodman9077 10 месяцев назад
Vielen Dank für Ihre Antwort. Mein Ziel wäre, so schmerzfrei wie möglich zu werden, nach dem Zustand meinerbWirbelsäule zu schliessen. Ein Versuch ist es wert@
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