Ćwiczę, a nadal mnie boli - czym są BÓLE OZDROWIEŃCZE ? 

Oglądam różne filmiki różnych fizjoterapeutów, nie neguje żadnego z nich ale panie Marku Purczynski wielki szacun dla pana za wiedze za treść przekazu, za wszystko co pan robi dla nas, jak długo żyje to nie doświadczyłam od żadnego lekarza takiej pomocy jak od pana, jest pan autorytetem, życzę zdrówka , daje panu najwyższy medal jaki może być 🥇❤

Jak boli to żyje... Pamiętam to z siłowni... Jestem po wypadku... Miałem nie chodzić.... Chodzę i cieszę się że żyje... Ruch to zdrowie to nie frazes....

w te deszczowe dni Panie Marku słowa ,,że więcej rzeczy sobie imaginujemy niż może się stać" robią dobrą robotę, są budujące i faktycznie czasami człowiek sam wymyśla sobie problemy lub je rozdmuchuje do niepotrzebnych rozmiarów. Dzięki za to ,,stonowanie" 🙂🤝

Uwielbiam pana, dziekuje slicznie ❤️❤❤❤❤

Panie Marku, w punkt! zasiedziałam się okropnie, wywaliłam fotel! siedzę na podłodze i uruchamiam co chwila biodra i się naciągam i boli! I właśnie pan mówi, dlaczego😊 Dziękuję❤

Tak, obserwuję to zjawisko u niektórych klientów, potem już są szczęśliwi 😊

Dla mnie każdy odcinek jest ciekawy.Stosuje masę ćwiczeń, które Pan pokazuje i jest super, pomagają bardzo. Panie Marku, wiedza która Pan się dzieli z nami, jest przydatna i wartościowa dla wszystkich, każdy znajdzie coś dla siebie. Dziękuję za wszystkie nagrania i czekam na następne.

Panie Marku, cala poludniowa Szwecja o panu mowi, jest pan wspanialy

w zdrowym ciele zdrowy duch, pozdro

Oglądam Cię od jakichś 3 tygodni. Dzięki za cenne info, to już kolejne. Pierwszym było ćwiczenie "śruba". Od ok. pół roku próbowałem wyleczyć chroniczną rwę kulszową, która dokuczała mi od wielu lat. Była spowodowana z jednej strony brakiem ruchu, a z drugiej przeciążaniem mięśni. Po kilku miesiącach stosowania różnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie rdzenia osiągnąłem wyraźną poprawę, ale jednocześnie punkt stagnacji: pozostało 30% bólu. Po jakimś czasie przypadkiem trafiłem na Twój kanał, na ćwiczenie "śruba", które było pierwszym przełomem: natychmiastowa ulga i redukcja bólu do 15%. Następnie wypróbowałem pokazany przez Ciebie masaż piłeczką mięśni pośladkowych oraz uda i z czasem nastąpiła redukcja bólu do prawie 0%. Jestem pewny, że z pomocą ww. ćwiczeń kiedyś przejdzie zupełnie. Dziękuję, jesteś mistrzem. :-)

Jak zawsze piękny wykład ❤

Przy RZS nie ma dni bez bólu , ale on niestety nie zachęca do intensywnych ćwiczeń . Mam własny ogródek , w którym każdego dnia „ ćwiczę” :) Nieraz mi się zdarza przeholować z pracą , a potem to odchorowuje . Pomagają mi ćwiczenia i masaże , ale ta choroba się rozkręca , nie wycisza z każdym dniem . Jest to bardzo uciążliwe .

Ma pan rację, należy robić wszystko w miarę systematycznie, przekonałam się na sobie😊

Dziękuję panie Marku, wszystkiego dobrego, pozdrawiam

No i znowu wszystko dla mnie ❤

Dziękuję 😊😊😊😊

Dzień dobry I dziękuję bardzo

Ja mam pomysł na odcinek: Jak pracować z wadliwą postawą która jest efektem urazu lub traumą? Praca z fizjo, rolowanie, rozciąganie i ćwiczenia nic nie dają.

Super

Jest pan super.😍 Kocham pana i to co pan robi podziwiam pana.❤

Dzięki ! Mądrze powiedziane i istotne. Warto o tym pamiętać.

Dziękuję , bardzo przydatne informacje.🤩

Super odcinek jak zawsze bardzo pomocny . Dużo ćwiczeń stosuję od Pana .Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za chwilę relaksu .

Czy mógłby Pan nagrać odcinek jak łagodzić bóle przy fibromialgii? Z góry dziękuję ♥️♥️♥️🌹

Boli? I ma boleć! Teraz mnie bardzo ciekawie bolą pośladkowe średnie bo z czymś tam przegiąłem. Nowa wiedza.

Panie Marku, jakieś ćwiczenia przy RZS i mięśni?!...Serdecznie pozdrawiamy!! ☺️

Pan Marek jak zawsze z pozytywnym, zachęcającym do ruchu i ćwiczeń przekazem. Dziękuję za motywację. Pozdro.

miałem czy mam dalej kręgozmyk ale dzięki Pana radom i ćwiczeniom kręgosłup mi się naprawił a w każdym bądź razie nie mam dyskomfortu. Teraz codziennie ćwiczę, biegam maratony i jest super. Napomknę, że w najtrudniejszym momencie przez ból, skarpetki i majtki zakładała mi żona.

Bardzo prosze o ćwiczenia przy dwóch sztucznych endoprotezach bioder😊

Nasz Pan Marek to jest Polski Kaszpirowski od gimnastyki klasycznej.❤

To nie ma tak że jest dobrze czy niedobrze... ból to życie

Dziękuję za to nagranie. Jestem w trakcie ćwiczeń po rwie kulszowej i to dla mnie bardzo przydatne informacje. Wprawdzie okazało się, że mam kręgosłup w bardzo złym stanie (zeslizg kregu i przepukliny przy kręgosłupie) ale chyba to i tak odpowiedzi na moje bóle po ćwiczeniach 😉

Super 👍

SUPER, DZIĘKUJĘ ❤

We właściwym czasie ta informacja do mnie trafiła. Stokrotne dzięki za uspokojenie moich mięśni i myśli.

Dziękuję bardzo 🤗

Super dzięki 👍

Dziekuje😘

Dziękuję 😊

Temat godny słuchania..kiedyś słyszałam że np.po zabiegach sanotoryjnych najpierw boli bardziej a proces uzdrawiania przychodzi powoli. Mam przykład na sobie..dopiero po 2 latach uciszył się nerw kulszowy po wielu zabiegach..na końcu uśmiałam się że trzeba wstać z łóżek, kanap, tapczanów etc faktycznie trzeba się ruszać nawet gdy boli a to kolanko a to gdzieś indziej..dziękuję Panie Marku za kolejny wartościowy wykład. Pozdrawiam 👍🙏

Super odcinek! 🎉

Dziękuję.

Dawka wiedzy, dzięki

Dziękuję 🤗 Pozdrawiam 🌞👍

dzięki

Dziękuję ze sie tu znalazlam ❤

Dziękuję za pomoc.Te ćwiczenia to wybawienie.nieraz.Racja! Racja, umie kłucie w pachwinie dało znać o biodrze.

Super material..pozdrawiam

Ciekawie, inspirująco, motywująco - dziękuję. Poproszę o ćw na sztywny paluch, pozdrawiam😊

Dziękuję bardzo za wykład. Jasno wyjaśniony. Pozdrawiam serdecznie😊

Tak intuicyjnie czułam że tak jest. Dzięki

Dziekuję

Dzięki serdeczne, potrzebowałam to usłyszeć 🙏

❤😊bardzo pouczające, dziękuje bardzo. Pozdrawiam serdecznie ❤

❤

Panie Marku bardzo ważny odcinek.Dziękuję.😊👍

DZIEKUJE !!! JAK ZAWSZE SZTOS !!!

Jak zawsze świetny wykład i przekaz👌serdecznie dziękuję

Jest ból = czujesz że żyjesz 🙌 Ruszać się, rozciągać + basen i można wszystko. Jeszcze morsowanie, akupunktura. Dziękujemy za wiedzę Marek 🤜🤛

Dziękuję, bardzo rzeczowy wywód i podstawa by móc pomóc innym

Panie Marku dziękuję za te cenne informacje👍🤝proszę w miarę możliwości o ćwiczenia przy zwyrodnieniach stawów i bioder🥰

Dziękuję za reakcję na komentarze.

Super ❤i ogromne dziękuję Panie Marku 🥰♥️ właśnie dałam posłuchać Pana , mojej Mamci.. która narzeka na ból po rehabilitacji kolana 😊Jest Pan Wielki😍😍😀😀 pozdrawiam z Gdańska 💪🤩

Czesc Marek,mozesz zrobic odcinek o wiotkosci stawów- hipermobinosci. ❤

Ćwiczenia na kręgozmyk L5 S1

🙏💞

Spora pracę wykonuje Pan, coraz fajniej Pana słuchać 👍 Nawet na szybkości 2x.

Doskonały specjalista, prawdziwy pasjonat w teorii i praktyce zawsze będzie najlepszy...👋ja po urazie reki, o którym kiedyś pisałam z niewyobrażalnym bólem walczyłam sama kilka miesięcy i raczej napewno uszkodziłam bądź zerwałam jakieś nerwy i nie wiem do czego by mnie to doprowadziło gdyby nie silne samozaparcie i nie poddawanie się za wszelką cenę, mimo bólu, dlatego psychika w takich sytuacjach jest bardzo ważna👍👍👍

Panie Marku, Dziekuje!!! Odpowiedzial Pan na pytanie, ktore dreczylo mnie od tygodni. Trzy miesiace temu lekko uszkodzilam sciegno Achillesa, ktore do tej pory boli, najbardziej rano i po dluzszym siedzeniu. Brak poprawy mimo zwiekszonego odpoczynku dla nog - teraz rozumiem dlaczego. Zaraz ide na spacer!

ekstra odcinek mam dzis bol nogach ale na rower wio w Świat

Pytanie :wplyw blizny po cesarce: na staw biodrowy, a w konsekwencji na kolanowy. I ogólnie - jak praca z miednica - i jakie konkretnie cwiczenia, przywrócą prawidlowy chód, czucie stabilizacji w stawie kolanowym... I rozluźnia powiezie???

Marku poratuj, od wczoraj strzela cos w srodku glowy przy skrecie kewi prawi i góra dół, robilem cwiczenia z kantem krzesla itd ale bez zmian.

Palnie Marku, dziękuje ! Pańskie lekcje są pouczające a do tego skuteczne BM

👏👍👍

Serdecznie dziękuję za ten materiał ❤ a jeśli chodzi o temat do następnego podcastu to może nerwobóle skumulowane trauma ?

zimna woda bardziej diała na krązenie krwi.

Słucham Pana z otwartą gębą. Pozdrawiam!

Ahoj 🖐️🙂

Super. Dla osób nie mogących się ruszać zaciskanie ciała jest wybawieniem. Stymulacja siłą woli działa tak samo jak ruch w niektórych przypadkach 🤗

👍

Dzień dobry. Dziękuję za rady - przydają się. Mi zależy by sprawnie wykonywać swoje czynności. Przykładowo chcę wydłużyć swój krok i w środku spaceru świadomie stawiam dalej stopy wymachując przy tym delikatnie rękami jak nic nie niosę. Czuję napięcia. Dalszy spokojniejszy ruch pomaga. A stresory mam przy ćwiczeniach rozciągających w domu przy innej okazji.

Dziękuję Panie Marku za każdy odcinek, wszystkie są bardzo ciekawe, a mnie jeszcze interesują cwiczenia po endoprotezie biodrowej, jestem juz kilka lat po operacji ale cały czas nie wiem jakie cwiczenia mogą pojawić mi zakres ruchu, żeby nie zrobić sobie krzywdy, ćwiczę na wyczucie, z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam Pana, proszę o omówienie ćwiczeń na zapalenie gęściej stopki. Pan ma ogromną wiedzę, która dzieli się że społeczeństwem. Wielki szacunek. Życzę wszelkiego dobra wokół siebie.

Jak się pozbyć bólu w kości guzicznej? Chodzę 2 razy w tygodniu na ciepły basen, są ćwiczenia z trenerem, jest bez porównania lepiej, ale rano wstając, naciskam dłonią na udo, inaczej nie da się, a boli od lutego, smaruje też Dmso 3 razy dziennie i naświetlania 3 razy dziennie czerwona lampa po 30 minut, lampę stosuje od miesiąca, nie bardzo wiem jakie ćwiczenia rozciągające robić,żeby całkiem przeszło, jest niewielka poprawa, kiedy chodzę do 3 minut ból,, tepieje,, jakby się usunął, kiedy tańczę, też nie boli, ale wstając i kiedy się przewracam z boku na bok,,,,,

Marku, czy mógłbyś zrobić filmik z przykładowymi ćwiczeniami po wymianie stawu biodrowego? Moja mama ( 71 lat) miała ok roku temu taki zabieg i do tej pory dokucza jej spory ból. Lekarz wspomniał, że to „normalne” gdy było „cięcie boczne”. Myślę, że ma sporo zrostów i choć należy do osób aktywnych to okolice po operacji sa bardzo spiete i twarde. Twoje porady i wiedze obie bardzo cenimy, dlatego zdecydowalam sie nspisac i poprosic o vwskazowki. Pozdr- Bozena

Świetny odcinek 🔥 ja uwielbiam ten ból regenerujący wtedy czuć ze całe ciało moze swobodnie oddychać😊 Marku moze cos na temat przetrenowania mieśni, a konkretnie MIĘŚNIA PIERSIOWEGO, ostatnio po intensywnym treningu na drugi dzien robiłem pompki i cos mi sie nadwyrężyło, robiłem róznego rodzaju automasaż ból ustał ale niestety powraca przy intensywnym treningu jak temu zaradzić z góry dzieki pozdrawiam

Świetny odcinek 💪 jak zwykle cenne wskazówki i mega wartościowa wiedza. Ja bym chciała zapytać o ćwiczenia i w ogóle sposoby na pozbycia się zapalenia ścięgien reki. Już długie miesiące cierpię na te schorzenie i zablokowany mam całe prawe ramię. Masaże u specjalisty pomagają doraźnie ale nadal ciężko jest spać spokojnie bo ból zrywa mnie i męczy. 😢 Pozdrawiam serdecznie 🤗

Dziękuję za odcinek 👍mogę potwierdzić, miałam bóle w kolanie, zaczęłam masować, ból się nasilił, zarzuciłam myśląc, że coś nie tak. Teraz do masowania wrócę 👍

Interesuje mnie temat osób dobrze rozciągniętych które potrafią zrobić szpagat. A mianowicie od dłuższego czasu strzela mi w biodrach i na ostatniej wizycie u fizjoterapeuty dowiedziałem się, że kontynuując moje treningi mogę sobie "wytrzeć" dziurę w biodrze. Dowiedziałem się również o innych klientach którzy przychodzili z takim problemem, a skończyli z przeszywającym bólem lub operacją.

Może odcinek o okiełznaniu bólu przy zzsk. W tym momencie z bolesnym pozdrowieniem Panie Marku 🙂.

Dziękuję za filmiki, ktore z zainteresowanie slucham i czasami ćwiczę. I tu jest ten problem. Jeden odcinek dla rozruchu na dzień dobry ( ćwiczenia nie tylko dla 60+) są super, wprowadzają mnie do każdego dnia w rozruchu i za baaaaardzoooo dziękuję

Ból jest nieunikniony. Wyczytałem u Hurakiego Murakamiego. Jeden z lepszych odcinków ostatnio.

Może odcinek o bólu wewnętrznej strony piszczeli?

Zgadzam sue zeby nie przesadzac z narzekaniem. Ja tez mysle, ze po cwiczeniach jesli nic nie czuje to bylo troche slabo....na drugi raz robie wiecej😂

Mam dysplazję lewego stawu biodrowego i w związku z tym również pęknięcie w obrąbku. Obrąbek był ostrzykiwany osoczem bogatoplytkowym i chętnie posłuchałabym o tym, jakie ćw.sa wskazane, jakie ruchy zakazane, bo narazie ćwiczę na zasadzie metody prób i błędów.

Może jak wyleczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego, wiele osób ma z tym problem i nie mogą trwałe tego wyleczyć. Dziękuję za wszystkie materiały.

No cóż, a czego ja bym chciała się jeszcze dowiedzieć... może przybliżysz nam tematykę sztuk walki; jakie korzyści zdrowotne można mieć, trenując w tych dziedzinach? Może te typu judo czy tekwondo wspomagają jakoś koncentrację, ale więkrzość sprawia wrażenie, że ludzie się tylko tłuką i nabijają sobie siniaków. Jedyna chyba, która wydaje mi się ciekawa, to ta połączona z tańcem - capoeira. Swoją drogą, gdy widzę, że gdzieś w grafiku zajęć grupowych, znajduje się choćby, ,,boks dla dzieci'' - to zastanawia mnie, czy takie zajęcia działają na korzyść nadmiaru energii i zachowań agresywnych, czy na odwrót? Czy je rozładowują, czy wręcz przeciwnie - nasilają?

👀👀

Marek pożycz 100 Marek!

15:03