Spolupráca so mnou: www.vladorosko.com/koucing-me...
Vo videu sa dozvieš jednoduchý spôsob ako si vyskladať vlastný chutný a zdravý jedálniček (nielen pre prerušovaný pôst), pomocou ktorého sa dokážeš dostať do formy - schudnúť, zhodiť tuk no aj nabrať svaly. Ak máš jasný cieľ, po tomto videu budeš mať jasné aj kroky.
HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: neohack.sk/products/hydrofuel
7 dňový jedálniček + nákupný zoznam zadarmo: bit.ly/3Jg5rs4
#prerusovanypost #intermittentfasting #jedalnicek
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg
00:00 Úvod | Načo jedálniček?
01:38 Čo jesť počas pôstu
02:35 Čo jesť počas výkrmu
09:48 Čo NEJESŤ
11:27 Zásady pre tvorbu vlastného jedálnička
13:17 Môj 7 dňový jedálniček + nákupný zoznam
13:30 Odporúčania na záver
28 май 2024